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マンネリの解消法8選!マンネリ化したカップルの特徴や原因を解説

 2022/04/11 特徴
この記事は約 8 分で読めます。

「最近デートしていても盛り上がらない…」「恋人に会いたいと思えない…」ということがあるのなら、2人の関係性がマンネリ化してきた証拠かもしれません。

どんなカップルでも付き合いが長くなれば、飽きを感じてしまうものです。

今回の記事では、カップルのマンネリ解消法を解説していきます

マンネリ化したカップルの特徴や原因も紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

 

マンネリの解消法8選

恋人と一緒にいてもつまらなかったり、物足りなさを感じたりするなら、恋愛感情が冷め始めている可能性があります。

マンネリ化を放置すると別れにつながる恐れがあるため、早めに対処することが大切です。

まずはカップルのマンネリ解消法を紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

 

距離を置いて1人の時間をつくる

2人の関係性にマンネリを感じたら、まずは距離を置いて1人の時間をつくりましょう。

お互い離れてみることで、相手への愛情を再確認できるかもしれません。

ただし、期限を決めずに距離を置くと、そのまま自然消滅してしまう可能性があります。

冷却期間を設けるときは、終えるタイミングを決めておくことがポイントです。

 

一緒に楽しめる趣味を始める

マンネリを感じたときは、恋人と一緒に楽しめる趣味を始めるのがおすすめです。

ゲームや料理など、2人が興味のあることに挑戦すれば、共通の話題が増えて新鮮な会話を楽しめます。

ワンパターン化したデートを続けていては、マンネリから抜け出せません

一緒に楽しめる趣味を始めて、デートプランを増やしましょう!

 

体を動かすデートをしてみる

マンネリを解消するには、体を動かすデートをしてみるのもおすすめです。

とくにお家で映画を見たり、ゴロゴロしたりすることが多いインドア派の2人であれば、体を動かすだけで新鮮さを感じられるでしょう。

恋人をアミューズメントパークやスポーツジムに誘うことで、簡単にマンネリを解消できるかもしれません

 

記念日をきちんと祝う

マンネリ化しているカップルは、さまざまなことが疎かになりがちです。

心当たりがあるのなら、まずは初心に戻って2人の記念日を祝うようにしましょう。

オシャレをして高級なお店で食事したり、プレゼントを贈り合ったりすれば、愛情を深めるきっかけになるはずです。

また、お付き合い記念日や誕生日など、特別感のある日を一緒に過ごすことで、恋人へのありがたみも感じやすくなります

愛情や感謝の気持ちを思い出せば、自然とマンネリを抜け出せるでしょう。

 

自分磨きやイメチェンをしてみる

交際期間が長いカップルは「もうお互いの素の姿を知っているから大丈夫」と思い、見た目に気を使わなくなりがちです。

しかし、そのままではマンネリを解消できません。

身だしなみに気を使わない、オシャレをしないといった怠惰な姿勢は、次第に相手を異性として見られなくなる原因になってしまいます。

もう一度惚れさせるくらいの気持ちで、自分磨きやイメチェンに挑戦してみてください

オシャレなファッションを研究したり、ヘアスタイルを変えたりすれば、一気にマンネリを解消できる可能性があります。

 

旅行や遠出をして非日常を味わう

カップルのマンネリ化を解消するには、旅行や遠出をして非日常を味わうのも効果的です。

新鮮な行き先であれば、ドキドキ感や楽しさを感じることができるでしょう。

一緒に非日常を楽しむことが刺激になり、マンネリ化の改善につながります

 

スキンシップのやり方を工夫してみる

恋人との肌の触れ合いがワンパターン化するとマンネリを感じがちです。

思い当たる節がある人は、スキンシップのやり方を工夫してみましょう。

場所やシチュエーションを変えてみたり、普段とは異なる要素を取り入れてみたりすれば、ドキドキが蘇ってくるはずです。

スキンシップをまったく取らないカップルであれば、手をつなぐだけでもマンネリを解消できる可能性があります。

 

デートで思い出の場所に行ってみる

デートで思い出の場所に行ってみるのも、マンネリ解消に有効です。

告白した場所や出会いの場所など、2人の思い出が詰まったスポットに出かけましょう。

思い出の地に足を運ぶことで、自然と付き合いたての気持ちが蘇ってくるはずです

2人の過去を振り返れば、お互いへの愛情を思い出すことができるかもしれません。

 

解消しよう!マンネリ化したカップルの特徴

続いては、マンネリ化したカップルの特徴を紹介していきます。

下記の内容に当てはまる場合は、2人の関係が悪化しないよう早めに対処すべきでしょう。

 

ドキドキやときめきがなくなる

恋人へのドキドキやときめきがなくなったら、マンネリ化のサインです。

時間が経てば恋愛感情は落ち着いてくるものですが、一緒にいても何も感じなくなっているのならマンネリ化の可能性が高いでしょう。

そのまま放置してしまうと、気持ちがどんどん冷めていき、別れにつながる恐れがあります。

恋人と交際を続けていきたいのなら、早急にマンネリ化の解消を目指しましょう。

 

会話やスキンシップの機会が減る

マンネリ化しているカップルは、会話やスキンシップの機会が少なくなりがちです。

「もうお互いを知り尽くしているから大丈夫」と思っているなら、注意が必要でしょう。

恋人といえど、元は他人です

会話やスキンシップを取らなければ、相手の考えや気持ちを理解するのは難しくなります。

言わなければ伝わらないことは意外とたくさんあるのです。

マンネリ化を解消したいなら、積極的にコミュニケーションを取るようにしましょう。

 

見た目に気を使わなくなる

マンネリ化しているカップルは、お互い見た目に気を使わなくなります。

気楽でいいというメリットはあるものの、だらしない格好ばかりしていれば、相手を異性として見ることが難しくなってしまうでしょう。

恋人と会うときはスウェットを着る、髪は適当に整えるといったことが増えているのなら、マンネリ化している可能性が高いです。

 

デートや会う回数が減る

マンネリ化しているカップルは、デートや会う回数が激減します。

会わなくても平気ということは、相手への興味を失いつつある証拠です。

1人の時間も大切ですが、一緒に過ごす時間がなくなれば、どんどん心の距離が離れていってしまいます

会わない状態が続くと、自然消滅する可能性があるので要注意です。

 

解消するために押さえておきたいマンネリ化の原因

恋人との関係性に飽きを感じてしまうのには、いくつかの原因があります。

下記の内容に当てはまる数が多いほど、マンネリ化を加速させるので注意しましょう。

 

一緒にいる時間が長いから

どんなに好きな相手でも、一緒にいる時間が長すぎるとドキドキ感が薄れていくものです。

そのせいでマンネリ化してしまうカップルは少なくありません。

とくに毎日会っている、同棲しているカップルは、新鮮味を感じづらくなります。

相手の存在に慣れるのは決して悪いことではありませんが、飽きている状態なら危険です

一緒に過ごす時間が長すぎるカップルは、それぞれが自分の時間を持つようにしましょう。

 

同じようなデートを繰り返しているから

決まったお店にしか行かない、お家でしか一緒に過ごさないなど、同じようなデートを繰り返すこともマンネリ化の原因になります。

ワンパターンなデートプランは、どうしても新鮮味に欠けてしまうものです。

誰だって同じことの繰り返しでは、飽きを感じずにはいられません

恋人とマンネリ気味なら、今までのデートコースを振り返りましょう。

 

お互いについて知りすぎているから

お互いについて知りすぎることも、マンネリ化の一因です。

ミステリアスな部分がないと、どんどん相手に興味を失ってしまいます。

新たな一面を見ることがないので、付き合いたての新鮮な気持ちを忘れてしまうのです。

人には隠されると余計に知りたくなる心理傾向があります

マンネリ化しているカップルは、別々に過ごす時間をつくってミステリアスな部分を持つといいかもしれません。

 

共通の趣味や目標がないから

2人で取り組めるような趣味や目標がないと、マンネリを感じやすくなります。

付き合いたてのころは、相手に興味津々で一緒にいるだけでも楽しいでしょう。

しかし、お互いのことがある程度わかると、話題を見つけづらくなるものです。

盛り上がるネタがなく、当たり障りのない会話ばかりではお互いに飽きてしまいます。

共通の趣味を探したり、目標を決めたりして、2人が楽しめる環境をつくることがおすすめです。

 

マンネリを解消するために変化と刺激を取り入れよう

交際期間が長くなると、恋愛感情は落ち着いてくるものです。

お互いの存在に慣れると安心感が得られる一方で、マンネリ化することも少なくありません。

もし2人の関係性に飽きを感じたら、そのまま放置せず解消することをおすすめします。

マンネリ化を抜け出すには、常に新しさを取り入れることがポイントです。

旅行をしたりオシャレをしたりして、お互いに刺激し合えるような関係性を構築していきましょう。

 

まとめ
  • カップルのマンネリの解消には、一旦距離を置く・共通の趣味をつくる・遠出をして非日常を味わうといった方法がおすすめ
  • マンネリ化しているカップルの特徴として、ドキドキがなくなる・見た目に気を使わなくなる・デートの回数が減るなどが挙げられる
  • 一緒にいすぎたり、お互いを知りすぎたりすることがマンネリ化の原因となる

 

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小野塚 晴子

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