恋愛のトラウマを乗り越えるにはどうすればいい？原因や克服方法を解説

辛い経験によって、恋愛にトラウマを抱えてしまう人は少なくありません。

「恋愛が怖くなってしまった」「恋愛のトラウマを乗り越えたい」と考えている人もいるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、恋愛のトラウマを抱えてしまう原因や、トラウマを克服する方法を解説していきます。

この記事を参考に、トラウマを乗り越え、新しい恋愛を始められるようになりましょう！

恋愛でトラウマを抱えてしまう原因

恋愛でトラウマを抱えてしまうのは、どのようなことが原因なのでしょうか。

ここでは、恋愛でトラウマを抱えてしまう主な原因を紹介していきます。

浮気された

恋人に浮気をされた経験が、恋愛のトラウマになってしまうケースは多いです。

好きな人の裏切りは、精神的なダメージが大きいでしょう。

「また裏切られるんじゃないか」「もう傷つきたくない」と考えてしまい、次の恋愛に踏み出せなくなってしまうのです。

暴力を振るわれていた

恋人から暴力を振るわれていた人は、恋愛にトラウマを抱えてしまいます。

暴力を受けると、たとえ体の傷が治っても、心の傷が長い間残り続けてしまうものです。

男性から女性への暴力が多い一方で、女性から男性に暴力を振るうパターンもあり、どちらにしても被害者は深い心の傷を負ってしまいます。

束縛が激しかった

恋人の束縛の激しさから、恋愛がトラウマになるパターンもあります。

多少の束縛は愛情といえるものの、激しい束縛によって行動が制限されると、生活に支障が出てしまいます。

「次の相手も束縛してくるのではないか」と不安になり、新たな恋愛に踏み出せなくなるでしょう。

ひどいことを言われた

恋人にひどいことを言われると、恋愛にトラウマを持ってしまいます。

自分のコンプレックスである部分を指摘されたり、喧嘩などで暴言を吐かれたりすると、精神的に大きなダメージを受けるでしょう。

物理的な暴力だけでなく、言葉の暴力も恋愛にトラウマを持つ原因になりえるのです。

振られた理由が分からない

突然別れを告げられ、振られた理由が分からないことで、恋愛がトラウマになることもあります。

「昨日まで普通に仲良しだったのになんで？」「デートの予定も立てていたのになぜ？」と、自分に心当たりがないまま振られると、恋愛が怖くなってしまうでしょう。

自分の何が悪かったのかを強く気にしてしまい、新しい恋愛が始められなくなるのです。

恋愛のトラウマによって受ける心の傷の影響

恋愛のトラウマによって受けた心の傷は、その後の性格や考え方にも大きな影響を及ぼしてしまいます。

ここでは、恋愛のトラウマによって受ける心の傷の影響を解説していきます。

異性を信じられなくなる

恋愛のトラウマによって、異性を信じられなくなる人は多くいます。

とくに、浮気によって恋愛のトラウマが生まれると、「付き合ってもどうせ浮気をするだろう」と異性への信用がなくなってしまうのです。

異性を信じられなくなると、友達として絡むのはOKでも、交際は考えられなくなってしまうでしょう。

素敵な人でも好きになれない

恋愛にトラウマがあると、素敵な人でも好きになれないことがあります。

「また恋愛をしても、どうせ傷つくことになる」と思ってしまい、素敵な人がいたとしても恋愛をためらってしまうのです。

せっかくの出会いのチャンスをみすみす逃すことになりかねません。

異性そのものに嫌悪感を覚える

恋愛のトラウマによって、異性そのものに嫌悪感を覚えてしまうこともあるでしょう。

「暴力を振るわれて異性が怖い」「浮気のショックで異性に嫌悪感を覚える」など、異性そのものを生理的に受け付けなくなってしまうのです。

心の傷が深いと恋愛はおろか、異性と会話することすら難しくなってしまう人もいます。

恋愛のトラウマの乗り越え方

新しい恋愛を始めるためには、恋愛で負ってしまったトラウマを乗り越えなくてはいけません。

最後に、恋愛のトラウマの乗り越え方を紹介しますので、新しい恋愛を始めるための参考にしてください。

自分磨きをする

恋愛のトラウマによって自分に自信をなくしてしまったら、自分磨きで自己肯定感を高めましょう。

自分磨きで自己肯定感を高めると、「自分は恋愛に向いてない」「恋愛をしてもまた急に振られるかもしれない」という落ち込みから立ち直りやすくなります。

自分に自信がついたら、恋愛にも前向きになれるでしょう。

心から信頼できる異性を見つける

心から信頼できる異性を見つけることができれば、恋愛のトラウマは解消されるかもしれません。

なんとなくの流れで付き合い、相手のことを理解しないまま始まった恋愛が、トラウマを生み出してしまったということも考えられます。

心から安心できる異性と出会うことで、過去のトラウマとおさらばできるはずです。

恋愛がしたいと思えるまで待つ

恋愛がしたいと思えるまで待つのも一つの手です。

焦って新しい恋愛を始めると、空回りしたりまた傷ついたりする可能性があります。

時間が経つにつれて、辛い記憶は徐々に薄れていくものです。

恋愛がしたいと思えるまで待ち、心が落ち着いてから行動した方が、良い出会いに恵まれる可能性もあります。

交友関係を広げる

恋愛のトラウマを乗り越えるには、交友関係を広げるのもおすすめです。

以前の恋人によって深く傷つけられたとしても、さまざまな異性と出会うことで、「たまたまそういう異性と付き合ってしまっただけ」と考えられるようになります。

気持ちをリフレッシュさせる意味でも、新たな場所に足を運び、交友関係を広めていきましょう。

相手のせいにする

相手のせいにして開き直るのも、恋愛のトラウマを乗り越える有効な手段です。

真面目過ぎる性格の人は、背負いこまなくていい責任まで背負ってしまい、自分を責めすぎてしまう傾向があります。

「悪いのは全部相手」「自分は悪くない」と開き直ることで、肩の荷を下ろすことができるようになるでしょう。

恋愛のトラウマを乗り越え素敵な人に出会おう！

恋愛のトラウマは、乗り越えるまでに長い時間がかかってしまうことも多いです。

しかし、いつまでも恋愛のトラウマを抱えたままだと、せっかくの出会いのチャンスも逃してしまいます。

恋愛のトラウマを乗り越えるためには、「あのときは運が悪かっただけ」「次こそは素敵な出会いがある」と、前向きに考えることが大切です。

恋愛に良いイメージがなくなってしまったとしても、素敵な出会いがあれば、また積極的に行動できるようになれるはずです。

この記事を参考に新たな恋愛へ踏み出し、過去のトラウマを綺麗さっぱり忘れてください！