メンタル最強になりたい！『強い心』がある人の特徴やなるためのコツを紹介

仕事や恋愛など人生においてプレッシャーのかかる場面はたくさんありますよね。

そんなときプレッシャーに負けない「強い心があればな…」と感じるものです。

スポーツの世界でも、メンタルが強い選手が試合で高いパフォーマンスを発揮できるというのは今や常識。

身体と心は密接に関係しているのです。

 

ではそんな強い心を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか。

この記事では、強い心を持っている人の特徴や強い心と弱い心の違いを紹介します。

記事後半には、強い心になるためのトレーニングもあるので、あなたも強い心を手に入れて、心身ともに充実した生活を手に入れましょう！

 

そもそも「強い心」とは？

強い心を手に入れたければ、強い心とは一体なんなのかをしっかりと理解する必要があります。

そこでここでは強い心の意味や類語、英語表記を紹介します。

強い心を手に入れるために参考になる花言葉もあるので、ぜひ知識の一つとして頭の片隅に潜ませてくださいね。

 

意味

強い心とは大きなショックを受けても挫けたり折れたりせずに意思を持ち続けることをいいます。

現代人は日常生活でストレスを感じる場面が非常に多いです。

そんなプレッシャーに負けないためにも強い心が必要。

 

「強い心」とは「メンタルが強い」と言い換えることもできます。

スポーツの世界でもメンタルが強いことは非常に重要とされていますよね。

たとえば、ビックマウスで自分にプレッシャーをかけ、大舞台で結果を出し続けたサッカー元日本代表の本田圭佑選手は典型的な心が強い人といえるでしょう。

 

類語（二字熟語・四字熟語）

心が強いという言葉をより深く理解するために意味の似た類語を紹介します。

 

• 磨穿鉄硯（ませんてっけん）

磨穿鉄硯は鉄製のすずりをすり減らすほど勉強をするという意味です。

それほど強い意志で勉学に励んでいるということ。

転じて勉学以外でも、達成するまで諦めずに努力をするときに使われる言葉。

誘惑に負けずに努力を続けられるのはまさしく強い心を持っているといえます。

 

• 不撓不屈（ふとうふくつ）

「不撓」は絶対にたわむことがないこと、「不屈」は絶対に屈しないこと。

つまりどんな困難にも負けずに強い意志を持ち続けるという意味です。

失敗や挫折にも挫けずに立ち向かい続ける姿はまさに強い心の持ち主といえるでしょう。

 

• 初志貫徹（しょしかんてつ）

「初志」は最初の志のこと、「貫徹」は貫き通すこと。

最初の志を貫き通すことを初志貫徹といいます。

他人の意見や周りからの評価を気にせず、最初の志を貫き通すことは強い心がないとできないですよね。

 

英語表記

「強い心」は英語で、

• 「strong mind」
• 「stout heart」

と表記します。

 

「strong mind」は「強い心」をそのまま英語表記にしたものですが「折れない心」と訳されることが多いです。

英語でも困難に負けず立ち向かうことを強い心とするようですね。

「stout heart」は豪気や勇気という意味なのですが、同じく立ち向かう姿勢を強い心と表現するようです。

 

花言葉

花言葉には強い心を手に入れるために参考になるものがあります。

代表的な3つを紹介するので、おうちに飾ったりプレゼントしてみたりしましょう。

 

ガーベラ

ガーベラの花言葉は「常に前進」「冒険心」「あなたは私の輝く太陽」「希望」です。

とくに「常に前進」「冒険心」の2つを意識すればいろんなことにチャレンジし、困難があっても前進し続けることで強い心を手に入れることが出来るでしょう。

 

ひまわり

ひまわりの花言葉は「私はあなただけを見つめる」「情熱」「憧れ」「愛慕」の4つ。

「情熱」を持っていればチャレンジする力になりますし、困難があってもまた立ち上がるための原動力になるでしょう。

情熱を持ち続けることは強い心を手に入れるために重要です。

 

カモミール

カモミールの花言葉は「逆境に耐える」「逆境で生まれる力」。

まさしく強い心そのものを表す花言葉です。

花言葉の由来は、カモミールが踏まれても枯れない生命力を持っていることから。

カモミールのように逆境に負けない強い心を持ちたいですね。

 

メンタル最強『強い心』を持つ人の特徴

強い心を持ったメンタル最強人間には誰しも憧れますよね。

では強い精神力を持った人はどのような特徴があるのでしょうか。

ここでは強い心を持った人の特徴を5つ紹介します。

強い心を持つ人の特徴を知ってあなたもメンタル最強を目指しましょう！

 

何事も諦めない

強い心を持つ人は1度や2度の失敗では挫けません。

挑戦したことがうまくいかなくても、心が折れることなく成功するまで挑戦し続けるのです。

1度も挫折を味合わずに成功したという人はほとんどいません。

失敗を恐れない気持ちと行動力があるからこそ成功を掴み取れるのでしょう。

 

嫌われることを恐れていない

心が強い人は嫌われることを恐れません。

他人の評価を気にせず、自分の意見をはっきりと述べます。

とくに日本人は周りの目を気にして流されることが多い国民性。

ときにはあえて空気を読まず発言することも大切です。

 

人と比較することがない

心の強い人は他人と比較することをせず、自分の価値観をしっかりと持っています。

常に自分と向き合い、自分自身をライバルとして上り詰めていくのです。

そうすることで何事も妥協をしないストイックな人間になれるでしょう。

 

ストレスをため込まない

常に困難に立ち向かう人がストレスをため込まないのは少し意外かもしれません。

しかし、心の強い人ほどストレスを発散する方法を知っています。

ストレスを上手に発散することで、ポジティブな気持ちで常に挑戦できるのです。

 

失敗しても前向き・努力を忘れない

失敗は誰しもしてしまうもの。

大事なのは失敗したあとにどうするかです。

心の強い人は失敗から改善点や課題を見つけ、次こそ成功するために努力をします。

失敗を引きずらずに気持ちを切り替えることが大切です。

 

あなたは強い心の持ち主？弱い心との違い

誰しもが強い心を持ちたいもの。

しかし、「自分が強い心を持っている」と胸を張っていえる人はなかなかいません。

強い心を持つ人と弱い心を持つ人にはどのような差があるのでしょうか。

 

ここでは強い心を持つ人と弱い心を持つ人の違いを3つ紹介します。

この違いを知ってあなたも強い心の持ち主になりましょう！

 

新しい挑戦をする勇気はある？

強い心の持ち主は新しいことに果敢にチャレンジします。

一方、心が弱いと新しい環境や人間関係の変化を恐れて一歩を踏み出せません。

強い心を手に入れるためには恐れず新しいことにチャレンジすることが大事です。

 

悲しい気持ちを引きずらない？

落ち込んだり、悲しい気持ちになったりすることは誰にでもあります。

しかし、その気持ちを長く引きずるタイプの人は注意が必要。

心の強い人ほどネガティブな気持ちを引きずりません。

出来るだけポジティブな気持ちを持ち続けることが強い心を持つには重要です。

 

困ったとき人に頼ることができる？

実は強い心を持つ人ほど人の手を借りています。

困ったときに人の力を借りられるような関係を上手く築いているので、周囲も快く手助けしてくれるのです。

一方、心が弱い人ほど自分のキャパを超えたタスクを抱えたときに、1人でなんとかしようとする傾向にあります。

普段から人を頼れるような人間関係を築いておきましょう。

 

強い心になるためのメンタルトレーニングのコツ

「心が強い人に憧れてるけど自分は心が弱い…」と悩む人も多いですよね。

しかし諦める必要はありません。

心を鍛えるトレーニングをすればあなたも強い心を手に入れることができます。

 

ここではメンタルトレーニングを5つ紹介します。

ポイントを押さえて普段から心を鍛える習慣をつければあなたも最強メンタルになれますよ！

 

心の弱さを認める

心を強くするためにはまず自分の心の弱さを認めることから始めましょう。

そうすることで自分に欠けているものがわかります。

自分に何が足りないのかを把握することが心を鍛える上でとても重要です。

 

完璧にこだわらない

完璧を求めてしまうと視野が狭くなったり、失敗が怖くなったりしてしまいます。

完璧にこだわって失敗を恐れるようになるとネガティブな思考になり、思い切った挑戦ができなくなります。

その状態は心が弱いといえるでしょう。

完璧にこだわりすぎず「失敗してもやり直せばいい」と何度もチャレンジしていくことで強い心が手に入ります。

 

いろんなことを経験する

人は今まで経験したことがなく、情報がないことを始めるときに不安を覚えるものです。

新しいことにチャレンジしていけばたとえ失敗しても経験を積めます。

その経験がたくさんあればどんな状況にも動じることなく自分の考えを貫けるでしょう。

成功するか失敗するかにかかわらず、チャレンジすることそのものが強い心を育むのです。

 

他人からの評価に左右されない

新しいことを始めたり、目立った行動をとったりすると周りから批判されることも多くあります。

そこで周りの声に惑わされず自分の基準で行動することが大切です。

周りの声が気にならなくなれば強い心を手に入れたといっていいでしょう

 

自分の信念を大切にする

自分の信念や価値観を大切にすることが強い心を手に入れる上でとても重要になります。

周りに流されないように自分の軸をしっかりと作りましょう。

自分を信じることができればそのときには強い心も手に入れられていますよ。

 

鋼のメンタルで、仕事も恋愛も打ち勝とう！

強い心を持つことはストレスの多い現代社会においてとても大事なことです。

プレッシャーに打ち勝つ強い心を手に入れるには失敗を恐れずどんどんチャレンジしていくことが重要！

たくさんチャレンジして経験を積んでいけば自分の考えや価値観がはっきりし、自分を信じられるようになります。

 

ここで紹介したメンタルトレーニングをはじめ、電子書籍ストアにはたくさんのメンタル本が存在します。

商品詳細ページのレビューを見ながら、とっておきの一冊を見つけるのも良いでしょう。

自分を信じられれば、苦手だった筋トレが継続できたり周りに流されずに意見できたりする強い心を手に入れられるはずです。

強い心を手に入れて心身ともに充実した生活を送りましょう！