爪を噛む癖を直したい！爪を噛んでしまう理由や悪癖を直すための方法を紹介

「爪を噛む癖を直したい」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？

癖とは、何度も繰り返して行ってしまう無意識の行動なので、気づいたら爪を噛んでいるということもあるでしょう。

今回の記事では爪を噛んでしまう理由や、噛み癖を治すための方法を紹介するので自分の癖に悩んでいる人はチェックしてください。

爪を噛む心理

爪を噛むのはストレスや退屈に対する反応など、いくつかの理由があるといわれています。

爪を噛む以外にも歯ぎしりや髪をねじるなどの行動が現れる場合もあるでしょう。

時間が経つうちに習慣化して無意識のうちに行ってしまうようになってしまうことも多いです。

ここでは爪を噛む心理を紹介するので、自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

ストレス解消の1つ

爪を噛むという行為は、ほとんどの人にとってストレス発散でしょう。

仕事やトラブルで生じたイライラや焦りを、爪を噛むことで解消しているのです。

噛んでいるあいだは嫌なことを忘れられるという人や、傷の痛みすら気持ちが良いという人もいます。

噛み癖を直したいと思うほど「直そう」という心がストレスとなり、噛み癖がひどくなる場合も。

噛み癖がある人にとって爪を噛むことは、大切なストレス解消法なのでしょう。

安心材料になっている

爪を噛む癖が、心を落ち着かせる安心材料になっているという人もいます。

子どものころからの癖であれば、無意識に安心する行為となっているのでしょう。

子供のような愛情欲求

愛情が満たされない欲求不満を抱えているケースもあります。

幼児期にパパママを恋しがって指をしゃぶっていた延長で、爪を噛むようになる人も少なくありません。

爪を噛むことで、さみしい気持ちやかまってほしいという思いを落ち着かせるようになり、大人になってからも癖が抜けないのでしょう。

爪を噛む人はどんな性格？

爪を噛む人の性格にはいくつか共通点があります。

ここでは爪を噛む人の性格を紹介するので、把握しておきましょう。

完璧主義

爪を噛む人の性格は完璧主義でストレスに弱い傾向にあります。

計画に少しでもズレが生じたり、急遽予定が変更になると強いストレスを感じてしまうようです。

自分の思うとおりにものごとが進まないと、イライラしたり焦りを感じてしまう完璧主義者は、爪を噛んで心を落ち着かせることが癖になっている人も少なくありません。

精神的に弱い

爪を噛む癖をもつ人は、繊細で傷つきやすい人が多く、常になんらかのストレスを抱えています。

爪を噛むという行為は、いわば自傷行為のひとつ。

精神的に弱い人ほど、ストレスを外に出さず自分のなかで処理しようと抱え込んでしまう傾向があります。

デリケートな人ほど他人を傷つけるのではなく、自分を傷つけてしまうのですね。

爪を噛むことで病気になることも…

爪を噛む癖が心を安定させてくれるのであれば、無理に直さなくても良いのかもしれません。

しかし爪を噛む癖は、思わぬ病気を引き起こす可能性があります。

ピンク色の爪甲（そうこう）の部分に達してしまったら大変です。

なので、できれば爪を噛む以外のことで、心を落ち着かせる方法を見つけた方が良いでしょう。

爪を噛むことで生じる主な病気としては以下の5つが挙げられます。

爪を噛む癖を治す対処方法4つ

爪を噛む癖は、心を落ち着かせたりさみしい気持ちをなぐさめたりと、人によっては大切な意味をもつ行為です。

しかし、怪我や病気のリスクを考えると、爪を噛む癖は直すほうが望ましいですね。

「物理的に爪を噛むことができない」状態を作ることで癖をなくし、なにか別の方法で心を落ち着かせる対処法を身に着けることができれば、噛み癖は克服することができるでしょう。

幼い頃は保護者が指導してくれましたが、大人になってからの爪噛みは自分で改善しなければいけません。

まずは、噛み癖を直すために今すぐ始められる簡単な方法を4つ紹介します。

爪をギリギリまで短くしておく

爪を噛むことができないよう、爪切りでギリギリまで短くしておくというのはもっとも手軽な方法といえます。

爪を噛めない状況が続けば、次第に噛み癖が直ることが期待できるでしょう。

爪を短くするだけなので学校生活や仕事にも支障がなく、誰にでも簡単に出来る対処法です。

ただ、深爪にしすぎると食い込んだ箇所から細菌が入り、骨髄炎になる可能性もあるので注意しましょう。

ネイルをしておく

バイターストップという、爪の噛み癖を直すための特殊なネイルを塗ることもおすすめの方法。

噛むと苦味のあるネイルなので、噛むことがイヤになるはずです。

赤ちゃんの指しゃぶり防止マニキュアとして活用されているので、もちろん人体に害はありません。

累計販売数13万個を突破した市販の商品もありますし、ネイルサロンで施術してもらうことも可能です。

また、マニキュアを塗っておくことも、噛み癖を直すには効果的でしょう。

綺麗な人工爪をつければ、噛んで見栄えが悪くなるのが嫌になるはずです。

手袋をつけておく

物理的に爪を噛めない状態にするという意味では、手袋をつけておくのも対処法のひとつ。

簡単に外せては意味がないので、ベルトやボタンのついた手袋を使うと良いでしょう。

目立ちしますし、仕事によっては手袋を装着できないという人もいますが、本格的に爪の噛み癖を直したいと思うなら有効な方法といえます。

爪を噛んでしまう人は防止グッズとして手袋を用意しておきましょう。

常に意識しておくことが大切

爪を噛むというのは、無意識で行ってしまうことが多いでしょう。

無意識の癖を直すには、噛み癖があるということを自覚し「噛まない」と意識することが大切です。

さまざまな対策も「噛まない」という意思がなければ効果が薄れてしまいます。

本格的に癖を直したいと思うなら、癖を克服した人の体験談や専門家への相談などを行い情報を集め、強く意識することが大切といえます。

自分が爪を噛み行為を意識するのは、かなり効果的な予防方法です。

爪を噛む癖を治して自信をもって恋をしよう！

爪を噛む癖を治すことができた人は、恋することにも自信が持てるようになるはず。

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恋の相手に気持ち悪いと思われる！爪を噛む癖は絶対直しましょう！

爪を噛む癖は、見た目にはお世辞にも好印象とはいえず、不潔なイメージを与えてしまうでしょう。

イライラしやすい、かまってちゃんといった内面を見抜かれてしまう可能性もあります。

また、「爪を噛む人」というだけで、はじめから恋愛対象にされないことも。

症状が悪化している人は皮膚科で診断してもらいましょう。

恋がしたいなら、爪を噛む癖は絶対に直すことをおすすめします。

時間はかかると思いますが、癖は必ず直すことができます。

「絶対に直す」という強い意思を持ち、噛み癖を直してステキな恋を手に入れましょう。