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いいことがないと感じるのはなぜ?7つの原因&10個の対処法を紹介

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「最近失敗ばかりでいいことがない、なんだかついてないなぁ」と思うことはありませんか?

その状態が続くなら運気が落ちている可能性があります

何か行動したり思考を変えないと、ずっとネガティブな状態が続くので何かアクションを起こす必要があるでしょう。

この記事では、いいことがないと感じる原因や具体的な対処法について解説します

 

「いいことがない」そう感じるのはなぜ?

いいことがないと感じて、悩みや不満を持ちながら日々の生活を送っている人は少なくありません。

ではなぜいいことがないと感じてしまうのでしょうか?

ここでは、いいことがないと感じる原因7選を紹介します。

 

心も体も疲れた

いいことがないと感じるのは、心も体も疲れていることが原因かもしれません

日々の家事や仕事を頑張りすぎてしまうと、自分でも気づかないうちに体はもちろん、心まで消耗してしまいます。

そんな状態ではどんどんストレスが溜まってしまうので、良質な睡眠が取れず、イライラが加速してしまうでしょう。

日常生活においてゆったりと過ごせる時間がない人は要注意です。

 

思考・行動がワンパターン

思考や行動がワンパターンだと、いいことがないと感じやすい傾向にあります。

いつも同じことばかりしているとマンネリ化してくるので、日々の生活に充実感を感じなくなってしまうのです

その結果「最近つまらないな…」「生きていてもつまらない」という気持ちになってしまうでしょう。

毎日同じことの繰り返しで退屈している人は、ネガティブな感情を持ちやすいので注意しましょう。

 

マイナス面に目が向く

いいことがないと感じる原因として、マイナス面に目が向くことが挙げられます。

一日を振り返ると、自分が良かったと思うことは思った以上にあるものです。

しかし、ネガティブ思考の人は楽しかった出来事に目が向かず、嫌な出来事にしか目が向きません。

物事を否定的に見てしまう癖のある人は、少しずつポジティブ思考に切り替えた方がいいかもしれません。

 

行動力がない

いいことがないと感じる人は、行動力がないからかもしれません。

このタイプの人たちは物事を決断するときはいつも後回しで結局何も行動しません。

行動しないということは自分の人生が何も変わっていないので、毎日がマンネリ化してしまうでしょう

行動力がない人は、物事をすぐに判断する癖をつけた方がやる気もアップしますよ。

 

新しいことをするのが苦手

いいことがないと感じる人は、新しいことをするのが苦手という特徴があります。

新鮮味のない毎日の中で、楽しかったことを見つけるのはとても難しいです。

そのため、新しいことに挑戦しないと「今日も何もなかったな」と後ろ向きな考え方になってしまいます

安定志向から抜け出さないと、楽しみを感じづらい人になってしまうでしょう。

 

自分に自信がない

いいことがないと感じるのは自分に自信がないからでしょう。

自己肯定感の低い人はいいことが巡ってきても「どうせ自分にはできない」と諦めてしまって、自らチャンスを手放してしまいます

だから「いいことがない」「楽しいことがない」と感じてしまうのでしょう。

自分に自信がつけばいろいろなことに挑戦できるので、気持ちも明るくなるはずですよ。

 

夢や目標がない

夢や目標がないと「いいことがない」と感じやすいです。

人生の目的がない人は日々を惰性的に生きてしまうので、無駄なことでクヨクヨ悩んでしまいます

一方夢や目標がある人は、それを達成するために行動することで精一杯なので余計なことで悩みません。

このようについつい悩み事をしてしまう人は、夢や目標がないケースがあります。

 

いいことがないときの対処法|行動・思考編

いいことがないと気分も落ち込んで、何もやる気が起きないですよね。

ただ何も行動しなければずっと今の気分が続くので、思い切って行動してみることが大切です。

ここでは、いいことがないときの対処法7選を紹介していきます。

簡単に実践できる方法もあるので、ぜひ日々の生活の習慣に取り入れてみてください。

 

うまくいかない気持ちと向き合う

いいことがないときの対処法として、うまくいかない気持ちと向き合うことが挙げられます。

「なぜいいことがないのだろう?」と自問自答することで、うまくいかない原因を深堀していくのです。

悩みの状態さえ分かれば、後は解決策を探して実践するだけなので何も怖くはありません

自分と向き合うのはめんどくさくて怖いかもしれませんが、逃げずに立ち向かいましょう。

 

いいことを作ってしまう

いいことがないと悩んでいるなら、いいことを作ってしまえばいいでしょう

まずは自分が楽しいと感じることを紙に書き出してみます。

後はそこで洗い出せたことを日々の生活に取り入れればいいだけです。

 

もし「何も楽しいと思うことがない」という人は、精神的にかなり疲れている証拠といえます。

あまりに抑うつ状態がひどいなら、精神科に行ったほうがいいかもしれません。

 

休日をぼんやり過ごす

休日をぼんやり過ごすことも、いいことがないときのおすすめの対処法です。

心も体も疲れた状態では気分が上向きになることはありません。

そのため、休日はぼんやり過ごして日常のストレスから一旦離れてみてはいかがでしょうか?

 

具体的には公園に行って運動をしてみたり、温泉に行ってみたりするのがおすすめです。

また、スマホからストレスを受けることが多いので、一定期間スマホを触らない「デジタルデトックス期間」を設けるのもいいでしょう。

 

マイナスをプラスに言い換える

いいことがないと感じるときは、マイナスをプラスに言い換えることを意識するといいでしょう。

「言葉は人を作る」といわれているくらい自分の話す言葉は大切です。

 

「いいことないなぁ」「もう何をやってもダメだ」などとネガティブな言葉ばかり発しているとさらに気分も落ち込みます。

だからこそ、普段自分が話している口癖などを見直してポジティブな言葉に置き換えましょう

はじめは違和感を感じると思いますが、継続してやると慣れていきますよ。

 

声に出して大笑いする

いいことがないときは声に出して大笑いしてみましょう。

笑うという行為はストレスを減少させる効果があるといわれています。

そのため、最初はただ笑顔を作るだけでも構わないので、日々の生活の中で意識的に笑いを取り入れましょう

友達と楽しくお話をしたり、面白い動画を見て思いっきり笑うと気分も上がるのでおすすめですよ。

 

ポジティブ日記をつける

いいことがないなら、ポジティブ日記をつけて気持ちを上向きにしましょう

いいことがないと感じている人は、物事のマイナス面しか見ることができません。

だからこそ、ポジティブ日記をつけて物事のプラス面を見つけられるように訓練するのです。

 

具体的な方法としては、毎日寝る前に今日自分が良かったと思う出来事を3つ書き出します

たったこれだけの作業でも十分効果があるので、ぜひ実践してみてください。

 

いつもと違うことをする

いいことがないと感じた場合は、いつもと違うことをしてみるといいでしょう。

人は飽きる生き物なので、毎日決まったことしかやっていないと「いいことがない」と感じるのは当然です。

だからこそ、定期的に新しいことにチャレンジして感性を磨きましょう

 

例えば仕事帰りにいつもとは違う道で帰ったり、初めて行くお店で外食することなどが挙げられます。

小さなことでも構わないので、新しいことに挑戦して日々のマンネリを解消しましょう

 

いいことがないときの対処法|スピリチュアル編

最近いいことがないと感じている人は、もしかしたら運気が落ちているのかもしれません。

運気を上げるために思考や行動を変えるだけでなく、スピリチュアルな側面からも運気をどんどん上げていきましょう。

最後に、いいことがないときの対処法をスピリチュアルな視点からも紹介していきます。

 

神社・お寺に足を運ぶ

いいことがないときは神社・お寺に足を運ぶことをおすすめします。

神社やお寺はパワースポットと呼ばれることも多く、運気をアップさせることができるので気分転換にはちょうどいい場所です。

また、本格的なお祓いも受けられるので、自分に取り憑いている悪運を払うことも可能でしょう。

ただし、もちろん費用がかかるので、あまりお金をかけることをしたくない人は参拝するだけでもいいでしょう。

 

人気の占いを試す

いいことがないときは人気の占いを試してみるのもおすすめです。

手相占い・人相占い・風水・タロットなど、巷にはたくさんの占いが溢れていますよね。

その中の人気なもので自分が気に入った占いをチェックしてみましょう。

占いをすることで今の自分がどんな状態なのか客観的に把握できるので、心も落ち着くはずです

 

待ち受けを変える

いいことがないなら、スマホの待ち受けを変えてみてください。

待ち受け画像を変えるだけでも、運気が好転するといわれています

具体的には、全体的に運気が落ちていると感じるなら、四葉のクローバーの待ち受けにしてみてください。

 

また、仕事の運気が落ち気味なら火の画像、恋愛運が落ちてきていると感じるならハートの画像を待ち受けにするのもおすすめです。

今すぐに実践できることなので、この記事を読み終えたらすぐにスマホの待ち受け画像を変更してみましょう

 

いいことがないのは自身の気持ち次第で変えられる!

いいことがないと感じているのは日々の生活が安定している証拠でもあるので、別に悪いことではありません

ただ、どうせなら楽しいことで溢れた人生を過ごしていきたいですよね。

日常生活の中で楽しみを見つけるには、積極的に行動しながらポジティブ思考を身につけることがおすすめです。

これが習慣化していけば、良好な人間関係が作れたり、もっと恋愛を楽しむことができるようになるでしょう。

 

まとめ
  • いいことがないと感じるのは、思考や行動がワンパターン・安定志向で行動しない・自分に自信がないなどが原因として挙げられる
  • いいことがないときは、いつもとは違うことに挑戦してみたり、ポジティブ日記を書いて物事のプラス面を探す訓練することがおすすめ
  • 神社やお寺に行ったり、人気の占いを試したりするのもあり

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