【占い師監修】同じ夢を見る意味＆理由を解説！怖い夢から抜け出す対処法

「何度も同じ夢を見る」という経験をしたことはありませんか？

同じ夢を見ることはそう多くないので、印象に強く残っている人も多いでしょう。

とくに怖い夢を何度も見ると「何か悪いことが起こるのでは？」と不安になりますよね。

夢の内容は、自分の体や心の状態を反映しているので、何度も同じ夢を見るのは自分の体からのメッセージかもしれません。

この記事では同じ夢を見る理由と意味を通常バージョンと怖い夢バージョンに分けて解説します。

体から出るサインをキャッチして、心身を健康に保ちましょう！

占い師の「天宮日向子」です。

人は眠っている間に夢を見ますが、何度も同じ夢を見るという経験は少ないようです。

それだけに、続けて同じ夢を見ると「何か特別な意味があるのかな」と気になってしまうものでしょう。

本記事では同じ夢を何度も見るということについて、さまざまな角度から夢の真実を解き明かしています。

同じ夢を何度も見て気になっっている人は是非最後まで読んで、心や体からのメッセージ、スピリチュアルな暗示を受け取ってください。

同じ夢を見るのはなぜ？7つの理由と意味

同じ夢を見ることは、そう頻繁に起きることではありませんよね。

何度も同じ夢を見るのには、何か理由があるはずです。

ここでは、同じ夢を見るときの理由と意味を解説するので、自分自身と向き合って原因を探っていきましょう。

潜在意識に強い思いがある

同じ夢を見るのは潜在意識に強い思いがあることが原因の可能性があります。

叶えられない願望や、満たされない欲求が、夢の内容に反映されることはよくあることです。

同じ夢を見るということは、それだけ強い思いが自分の中にくすぶっているのかもしれません。

ストレスが溜まっている

ストレスが溜まっているときも、同じ夢を見やすくなります。

そのため同じ夢をよく見る人は、感受性が強くストレスを感じやすいタイプの人が多いです。

定期的にガス抜きをしなければ、ストレスは徐々に蓄積されていきます。

自分では平気なつもりでも、いつの間にかストレスが限界近くまで溜まっていることもあるでしょう。

同じ夢を見るのは、「限界が近い」という体からのサインかもしれません。

心の葛藤が夢に出ている

心の葛藤が夢に出ているときも、同じ夢を見ます。

実際に、心の葛藤が多い思春期には同じ夢を見ることが多いという研究結果もあります。

大人になっても、仕事や人間関係がうまくいっていないときなど心の葛藤を抱えることは少なくありませんよね。

その心の葛藤が夢の内容に反映されているときは、同じ夢を見やすくなります。

トラウマを抱えている

子どものころから同じ夢を見続けている人は、幼少期のトラウマが原因である可能性が高いです。

親との関係がうまくいっていなかったり、ショッキングな出来事があったりと思い当たることはありませんか？

子どものころにできた心の傷は深く刻まれるので、「自分では意識していなかったけれど実はトラウマになっていた」というのはよくあることです。

同じ夢を見るのは、深層心理に刻まれた幼いころのトラウマが、ふとした瞬間に顔を出しているのかもしれません。

自分の気持ちがわかっていない

夢は自分の体から出ている不調のサインであることが多いです。

同じ夢を見る原因は、ストレスが溜まっていたり、悩みを抱えていたりと心・体のSOSカードなことがほとんどです。

しかしその夢（体）からのSOSカードを放置していると、いつまでたっても根本的な原因を解決することができません。

限界が来て体調を崩したり、心の病気になったりすることもあるでしょう。

心の問題は体と違って痛みがないので、気がつかないまま限界を迎えてしまうことも珍しくありません。

「同じ夢を見る」などの不調のサインを見逃さず、自分の体をしっかりといたわってあげましょう。

寝室・寝方に問題がある

同じ夢を見るのは寝室や寝方に問題があるパターンもあります。

夢を見るときは、体は休んでいて脳が働いている「レム睡眠」という状態です。

そのため、「花粉症で鼻が詰まって息苦しいときに溺れる夢を見た」「足に重りをつけられる夢を見て、目覚めたらペットが足の上で寝ていた」など現実の状況が夢の内容に反映されることはよくあります。

寝具や寝る環境を整えたら、同じ夢を見なくなる可能性は高いでしょう。

スピリチュアルな意味かも…

前世の記憶や予知夢などスピリチュアルな意味である可能性もあります。

これからあなたに起こることを暗示しているメッセージかもしれません。

夢占いをして、自分の夢を紐解いてみるのもいいでしょう。

【怖い夢編】同じ夢を見る理由と意味

悪夢を見て飛び起きるときほど嫌な目覚めはありませんよね。

その悪夢の内容が毎回同じでうんざりした経験がある人もいるのではないでしょうか。

同じ内容の怖い夢を見るのは、体の不調を訴える警告夢の可能性が高いです。

ここでは同じ内容の怖い夢を見るときの理由と意味を解説するので、自分の体調を見つめ直すきっかけにしましょう。

解決できない問題を抱えている

怖い夢を見るのは、解決できない問題を抱えていることが原因の可能性が高いです。

借金や人間関係のトラブルなどの悩み事があると、常に悩み事のことを考えてしまって、他に何も手につかない状況になってしまいますよね。

寝ているときも、そのプレッシャーが怖い夢となって現れているのです。

日常でストレスを抱えている

日常でのストレスの蓄積も怖い夢を見る原因になります。

現代社会はストレス社会と呼ばれることもあるように、普段の生活で強いストレスにさらされることも珍しくありません。

今はコロナ禍という理由で、ストレスを発散する場がないという人も多いでしょう。

毎回同じ怖い夢を見るならば、ストレスが限界に近い状態なので、「休みをとってリフレッシュする」などの対処が必要です。

体のコンディションが悪い

体調不良が原因で怖い夢を見るということもあります。

風邪などで高熱を出したときに、悪夢を見た経験がある人は多いのではないでしょうか。

なぜか怖い夢をよく見るというときは、体の不調を疑ってみましょう。

生活習慣が整っていない

十分な睡眠時間をとっていなかったり、不規則な食生活を送ったりすることも怖い夢を見る原因になります。

生活習慣の乱れは睡眠の質の低下につながります。

心身の健康のためには規則正しい生活と良質な睡眠が欠かせません。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは体にさまざまな影響を及ぼすので、怖い夢を見る原因になることもあります。

とくに女性は生理があるのでホルモンバランスが乱れやすいです。

怖い夢を見るのが決まって生理前という場合は、ホルモンバランスの乱れが原因と考えてまず間違いないでしょう。

他人と（2人）同じ夢を見ることはある？

恋人や友人と全く同じ夢を見るという不思議な経験をしたことがある人も中には存在します。

このような体験はスピリチュアルな観点だとどのような意味を持つのかチェックしましょう。

夢の中・魂の中で会っている

スピリチュアルの観点では、私たちは寝ている間は体を置いて、魂だけとなって見えない世界に行っていると言われています。

他人の2人が同じ夢を見るのは、「夢を見ている間に魂の世界で会っているから」と解釈されているのです。

恋人や親友など親しい人と魂の世界でも繋がっていられるというのは不思議なようで、嬉しくもありますね。

同じ夢を見る毎日から抜け出す方法

毎日同じ夢を見るのは気味が悪いと感じる人にとって、眠ること・夢を見ることが苦痛になってしまいます。

目覚めが悪いスタートだと、1日を過ごす活力も湧いてきません。

最後に同じ夢を見る毎日から抜け出す方法を5つ紹介します。

同じ夢から抜け出して最高の目覚めを迎えましょう！

睡眠・起床のリズムを守る

同じ夢を見る毎日から抜け出すには、生活リズムを整えることが重要です。

睡眠と起床のリズムを守ることで、睡眠の質を高めることができます。

睡眠の質が高まると、夢を見るレム睡眠の時間が短くなるので、悪夢を見る可能性が低くなります。

しっかりと睡眠時間を取ることは心身の健康につながるので、同じ夢を見る原因になっている体や心の不調を改善する効果も期待できます。

睡眠時間を管理できる無料のアプリもあるので、活用してみましょう。

就寝前のアルコールを控える

よく眠るために寝る前にお酒を飲むという人もいますよね。

しかし、寝る前のお酒は睡眠に悪影響を及ぼします。

アルコールによって睡眠が妨げられるので、眠りが浅くなり夢を見るレム睡眠の時間が増えます。

寝る前にアルコールを摂取すると悪夢を見やすくなるといえるでしょう。

起床後はしっかり目を覚ます

悪夢から目覚めたあとそのまま二度寝してしまうと、悪夢の続きを見てさらに気分が落ち込むことはありませんか？

そんな人は、起床後の二度寝はやめて、しっかりと目を覚ますようにしましょう。

二度寝をしないためには、体を起こし水を1杯飲むという方法が効果的です。

10秒間上に立たないとアラームが止まらないカーペット式の目覚ましなど、二度寝防止用の商品もたくさん販売されているので、試してみるのもいいでしょう。

夢の内容を考えすぎない

同じ夢を見る毎日から抜け出すには、夢の内容を考えすぎないことが重要です。

人間の脳は、起きている間に入ってきた情報を処理するときに夢を見ると言われています。

夢の内容のことばかり考えていると、同じ夢を見やすくなってしまいます。

友人と遊びに行ったり、趣味に没頭したりと夢のことを考えずに過ごす時間を増やしましょう。

トラウマを客観的に見る

トラウマが原因で同じ夢を見る場合は、トラウマになっている体験がなぜ辛かったのか、どのような感情になったのかを客観的に分析するという対処法が効果的です。

自分のトラウマを理解することで、傷ついた自分と向き合い、乗り越えることができます。

また、トラウマを克服するには負の感情を我慢せずに出し切るということも大切です。

自分1人では難しいという場合は、精神科の先生に頼るという手段もあります。

辛い過去を断ち切って、未来に向けて踏み出しましょう。

全力で恋愛を楽しんでストレスを吹き飛ばそう

同じ夢ばかり見てしまうのはストレスが溜まっているサインかもしれません。

ストレスを解消するには、思いきり恋愛を楽しむのも一つの手です。

好きな人と過ごす時間は疲れを忘れさせてくれますし、心の支えになってくれるでしょう。

身近に出会いがないなら、マッチングアプリ「ハッピーメール」を利用するのがおすすめ。

累計会員数3,500万を突破しているので、たくさんの出会いが期待できます。

ぜひハッピーメールを活用して、素敵な恋のパートナーを見つけてくださいね。

女性はこちら 男性はこちら

同じ夢を見てもネガティブに考えすぎないことが一番！

何度も同じ夢を見るという不思議な体験をしたことのある人は少なくないでしょう。

毎回見る夢の内容が悪夢だと、同じ夢を見る度に気持ちが落ち込んでいってしまいますよね。

しかし、同じ夢を見たからといってネガティブに考えすぎてしまうのはNG。

同じ夢を見るのは、心や体の不調が原因であることが多いです。

規則正しい生活を送ってポジティブに過ごせば、いつの間にか同じ夢を見る毎日から抜け出していることでしょう。

夢の内容にとらわれずに、起きている時間を充実させて、心身ともに健康に過ごしましょう！

日常で経験した物事の整理だったり心身のストレスの訴えだったりと、さまざまな原因によって人は夢を見ることがお分かりいただけたかと思います。

同じ夢を何度も見てしまうと、なんだかそれだけでも無自覚に疲れが溜まりそうですよね。

同じ夢を何度も見る場合、日々の生活では心も体も健康でいることが大切だといえます。

できるだけ眠るのに快適な状況を作り、良い睡眠を取って明日への英気を養っていってくださいね。