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一人の時間がほしいと感じる心理とは?自由な時間の作り方も紹介!

深層心理
この記事は約 8 分で読めます。

日々生活するなかで、ふと自分一人の時間がほしくなることってありますよね。

しかし、どれだけ欲していても中々一人の時間が作れず、ストレスを溜め込んでしまうことも少なくないはず。

この記事では、一人の時間がほしいと感じる心理や、自由な時間の作り方について紹介します

パートナーや家族、友人との関係性を悪化させる前に、一人になりたい心理を紐解いておきましょう。

 

家族や恋人がいるのに一人の時間が欲しいと思うのは変?

家族や恋人など、一緒に過ごす相手がいるのに一人の時間が欲しいと思うのは、至極当然のことです。

常に誰かと一緒にいるのが普通なんてことはありません

誰かと一緒にいないと寂しいという人もいれば、一人でいるのが楽という人もいます。

他人と一緒にいて疲れることは往々にしてあるため、彼氏や彼女といえども距離を置きたくなることは少なくないでしょう。

もちろん、血の繋がった家族相手に対して煩わしく感じることもあるはずです。

一人の時間が欲しくなるのは普通のことなので、安心してくださいね。

 

一人の時間が欲しいと思う心理とは

続いて、一人の時間が欲しくなる心理を紹介します。

なぜ一人になりたいのか理由を把握して、人付き合いのトラブル回避に役立てましょう。

 

同棲生活に疲れた

一人の時間が欲しいと思う理由の一つとして、夫婦や恋人との同棲生活に疲れてしまったことが挙げられます。

いくら愛情があっても、元々は他人だった者同士の共同生活はどうしてもストレスが溜まるものです

価値観ギャップがある場合や、そもそも彼氏彼女で恋愛観が異なる場合はとくにモヤモヤとした気持ちを感じるでしょう。

その際のメンタルケアの一環として、一人の時間を欲する人も少なくないでしょう。

 

仕事での対人関係にストレスを感じている

仕事での対人関係にストレスを感じて、自分一人になりたいと思うケースもあります。

仕事上の人付き合いが上手くいかないことで余裕がなくなり、一人の時間を作ってリセットしたいのです。

余裕が無いことで周囲の人に八つ当たりをしてしまう可能性もあるため、傷つけないためにあえて距離をおこうとするパターンもあるでしょう。

仕事でのトラブルは第三者が介入しにくい点もあって、自分の力だけで解消するために一人になろうとするのです。

 

好きなことに時間を使いたい

好きなことに時間を使うために一人になりたいと考えているパターンも少なくありません。

とくに男性の場合、現在の生活で自分の好きなことができていないと、自由を求める傾向にあります。

もちろん女性においても、好きなことに時間を使いたいと考える人は少なくないです。

結果的に男女問わず、誰にも邪魔されない一人の時間を欲しがります。

 

悩み事がある

誰しも、親しい間柄の人にも言えないほどの悩みが一つや二つあるはずです。

抱えている悩みがそもそも人に話したところで回答を得られないような内容だった場合は、自分で解決する他ありません。

人に頼れないような悩み事をゆっくり整理するために一人の時間を欲しがる人もいます。

一人でじっくり考える時間を設けようとしているだけなので、悩み事の解消に伴い気持ちも落ち着くでしょう。

 

精神的に落ち込んでいる

誰かと一緒に過ごす時間は楽しいですが、度を超えて長く居ると疲弊感を感じるものです。

精神的に落ち込んでいることで他者との関わりを絶とうとする人もいます。

ただし、リラックスするために一人の時間を作ろうとしているものの、逆に人との繋がりが無くなったことでさらに落ち込んでしまうケースも少なくありません。

 

一人の自由な時間を作る方法

いざ一人で過ごす時間を作ろうと思っても、中々実現できない人も少なくないでしょう。

そんな方々に向けて、ここでは一人の自由な時間を作る方法について解説します。

 

一人になれる場所に行く

まず、一人の時間を作ろうと思っても家には家族がいたり、外に出ても知り合いに遭遇したりなどが考えられます。

その場合、一人になれる場所に自ら行くのがおすすめです。

例としてはビジネスホテルや個室のコワーキングスペース、広い公園や海などが挙げられます。

また、定期的に一人になりたいタイミングが訪れる場合は、思い切って専用の部屋を借りてしまうのもアリかもしれません。

 

何もしない日を作る

全く何も行動しない日を作ることで、自由な時間を創出できます。

日々忙しい方も家事を極力先延ばしにする、友達や家族にも連絡しないといった日を一日でも設ければ、一人でゆっくり過ごせる時間を作れるはず

何もしない日を作るために前もってスケジュールや仕事のタスクを調整しておくこともおすすめです。

 

パートナーに相談する

パートナーとの時間に縛られている場合、正直に相談してみることも検討しましょう。

打ち明けることで、パートナーが時間を作るために協力してくれる可能性が考えられます。

ただし、相手によっては「自分と一緒にいるのが嫌なの?」と感じるかもしれないため、不快にならないような言い回しを心がけてください。

 

時短になる家電を買う

時短になる家電を買うことも、自由な時間を作りやすくなるためおすすめです。

乾燥機付きの洗濯機や、ロボット掃除機といった家電を買えば、掃除や洗濯に費やしていた時間を短縮できます

便利な家電により日々の家事を効率よく進めて、自由時間を確保しましょう。

 

仕事量を見直す

日々仕事に追われている人は、そもそもの仕事量を見直すことも検討すべきです。

十分なワークライフバランスが確立できていない場合は、転職も視野にいれたほうがいいかもしれません。

また、一人になりたいという心理が激務からきている場合は、仕事量の調整をすること自体がメンタルケアにつながるでしょう。

 

家事代行を頼む

家事によって自由な時間が作れない場合、家事代行サービスを頼むこともおすすめです。

とくに結婚している場合、家事代行の利用は夫婦お互いの負担軽減になります

もちろん費用が発生しますので、金銭的に余裕がある場合は検討してみてください。

 

一人時間の有意義な過ごし方

最後に、一人時間の有意義な過ごし方について紹介します。

以下より紹介する過ごし方を参考に、落ち着いた時間を楽しんでください。

 

趣味を楽しむ

一人時間の過ごし方として最もおすすめなのが、趣味を楽しむことです。

犬や猫と遊ぶ、風景の写真を取りに行くといった趣味があれば、それに没頭しましょう。

好きなことだけして過ごす時間は充実感に溢れているため、心も体もリフレッシュできるはずです。

 

美味しいものを食べに行く

美味しいものを食べに行くというのも、一人時間を楽しむための過ごし方としておすすめです。

普段は食べないような手の込んだ料理や写真映えするスイーツなど、気持ちが上がる食べ物を食べに行きましょう

 

映画や本を楽しむ

映画や本をゆったり楽しむことも、一人時間の有意義な過ごし方の一つです。

作品の世界観に没入することで、日常生活から意識をリセットできます。

とくに、人気の作品であれば私生活で使える話題が増えるのでおすすめです。

思い立った日にすぐ行動に移しやすいので、毎日忙しいという方はぜひ検討しましょう。

 

買い物に行く

パートナーや家族がいると、どうしても外出するときに一緒になりがちです。

そのため、普段一人でゆっくり買い物できないという人も少なくないでしょう。

その場合、一人時間で自由気ままに買い物を楽しむことでストレスが解消できます

一人でゆっくり見てみたいお店などあれば、ぜひ一人時間を活用して行ってみてください。

 

睡眠時間に充てる

一人になりたいだけでなく心身ともに疲弊している場合は、自由な時間を睡眠に充ててください。

睡眠をしっかりとって余裕が生まれれば、それだけでメンタルが回復することもあります。

何も考えずに寝るだけでも、普段は中々味わえない充実感が得られるでしょう。

その際、ホテルや旅館に一泊するというのも、自宅よりもさらにリラックスできるのでおすすめです。

 

一人の時間が欲しいと思うのは普通のこと!

忙しい日々の中でふと立ち止まって、自分一人の時間を求めることは決してわがままではありません。

一人の時間を確保することは、自分自身と向き合い現状を見つめなおすために必要です。

よって一人の時間が欲しくなるのは、男性女性はもちろん年齢問わず人間として当然のことだといえます。

潰れてしまったり他人に当たってしまったりする前に、一人時間で休息を取りましょう

定期的にメンタルケアを図ることで、仕事や恋愛も楽しめるはずです。

 

まとめ
  • 家族や恋人がいるのにひとりの時間が欲しいと思うのは全く変ではなく、普通のことなので安心してOK
  • 一人の時間が欲しいと思う心理として、同棲生活に疲れた・仕事での対人関係にストレスがある・好きなことに時間を使いたい・悩み事があるなどが挙げられる
  • 一人の自由な時間を作る方法には、一人になれる場所に行く・何もしない日を作る・パートナーに相談する・時短になる家電を買う・仕事量を見直すなどがある
  • 一人時間の有意義な過ごし方として、趣味を楽しむ・美味しいものを食べに行く・映画や本を楽しむ・買い物に行く・睡眠時間に充てるなどがおすすめ

 

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土井雄貴

土井雄貴

アラサーライター草食性男子。神奈川県随一の繁華街で生まれ育った経験を活かして、多数の恋愛メディアでコアな恋愛エピソードを発信。

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