【自分を大切にする方法とは】素敵な恋をするための幸せの秘訣も伝授！

自分を大切にするって、簡単なようでどうすればいいかわからない人も多いのではないでしょうか。

ついつい他人軸で物事を考えたり、行動したりしてしまい、自己犠牲で自分を苦しめてしまった経験がある人は少なくないはずです。

自分を大切にすることは、人生を切り開いていく上で非常に重要なポイントになります。

この記事では、自分を大切にする方法や素敵な恋をするための幸せの秘訣を伝授します！

自分を大切にすることは超重要！

自分を大切にすることは、周りを大切にすることにもつながります。なぜなら自分を大切にできない人は、周囲の人たちも大切にできないからです。

まずは、自分を大切にすることの意味について解説していきます。

「自分を大切にする」の意味とは

「自分を大切にする」とは、自分の気持ちに耳を傾けることです。

日本人はとくに、「誰かのために何かをすることは素晴らしいことだ」という風潮が強いですが、自分のために何かをすることは決して悪いことではありません。

一週間仕事を頑張ったご褒美として、週末にちょっと値が張るレストランに美味しいごはんを食べに行くことや、旅行で好きな場所に行ってリフレッシュするなど、自分の好きなことをするのも、ときには大事です。

そうやって毎日頑張って生きている自分を労わることは、自分を大切にすることにつながります。

自分を大切にしないとどうなる？

自分を大切にしないと、少しずつ着実にこれらの弊害が出てきます。

• 他者を大切にできなくなる
• 自分の人生を歩めなくなる
• 依存しやすくなる
• 体も心も元気がなくなる

自分自身の気持ちをないがしろにしたり、他人に批判的になったりすることで、人間関係に悪影響を及ぼし、結果的に生きづらい人生となってしまうでしょう。

誰かに大切にしてもらうのを待つのではなく、自分で自分を可愛がってあげられるようになるのがベストです。

自分を大切にする方法

自分の心の声に耳を傾けるというのは、なかなか簡単なことではないですよね。しかし、自分の気持ちがわからない状態では、自らを大切にはできません。

ここでは、自分を大切にする方法を解説します。

自分のことを知る

自分を大切にする上でなにより大事なことは、自分のことを知ることです。

日本では「女性はこうあるべき」「男性はこうあるべき」という考え方がまだまだ根強く、自分の気持ちどうこうよりも「こうでなくてはいけない」という価値観をもっている人が多いですよね。

しかし、本当は結婚したくないのに「結婚適齢期だから」という理由で無理やり婚活しても、自分の気持ちがおざなりになってしまいます。

そんな状況下では、いい相手と巡り合える可能性は低く、当の本人も時間を無駄にしていると感じてしまうだけです。

まずは「今自分はどういう状況なのか」「自分はどんな未来を望んでいるのか」など、自分を正しく理解する必要があります。

自分の感情や感覚を否定しない

自分を大切にする方法として、自分の感情や感覚を否定しないことも大切です。

「心地いい」「楽しそう」といった感情やワクワクする感覚に蓋をせず、心のままに動いてみることをおすすめします。

また、ときには他人を妬ましく思うこともあるかもしれません。自分のほうが頑張っているのに会社で認められないときなど、理不尽に感じてイライラすることもあるでしょう。

「ネガティブになったらだめだ…」と思っている場合でも、そういった前向きではない自分の感情を否定しなくてもいい、と許可を出してみてください。

自分の気持ちに蓋をするよりも、ずっと精神が楽になり、それが自分を大切にすることにもつながるのです。

自分で自分を褒めまくる

自分を大切にするには、自分で自分を褒めまくりましょう。

自己肯定感が高い人は、自分が頑張ったことを素直に自分で褒めてあげられます。

たとえば「今週は2回もお弁当を作った！」「今日は予定よりもスムーズに仕事ができた」など、小さなことでも「私すごい」「俺頑張ってるな」と自分を褒めてください。

誰かに頼らなくとも、承認欲求は自分で満たすことができます。

そういう小さな積み重ねが自信につながっていき、自分にも他人にも優しくできるようになるはずです。

自分のやりたいことをする

自分のやりたいことをするのも、自分を大切にするには効果的です。没頭できる趣味を見つけたり、興味のあることに挑戦したりしてみてください。

毎日の生活に必死で、やりたくないことをやらなくてはいけないこともあるでしょう。しかし、やりたくないことをずっと続けていると、心がすり減っていき、自分で自分の生き方を否定したくなる可能性があります。

好きなことを仕事にするのは難しいかもしれませんが、仕事がつまらないなら思い切って転職してみるのもいいかもしれません。

やりたくないことを減らして、好きなことをしている時間を増やしていくことで、自分の心が元気になるのを感じられるはずです。

人間関係を見直す

自分を大切にするために、人間関係を見直すこともポイントです。

居心地の悪い惰性で付き合っている友達グループがあれば、今すぐ抜けましょう。

マイナスなオーラをまとっている人たちといると、自分までそのマイナスオーラが伝染してしまいます。

反対に自分を大切にして生きている人とつながることができれば、自分も似たような考え方や人間性に変化していくはずです。

身の回りを整える

自分を大切にする手段として、身の回りを整えることもおすすめです。

心理学では、「部屋の状態は心の状態を映し出す鏡」といわれています。

家の中がごちゃごちゃして、どこになにがあるのかわからないような状態だと、心も休まりません。

本当に必要なものだけを残し、不要なものはどんどん断捨離して環境を整えましょう。

自分との約束を守る

自分を大切にするためには、自分との約束を守ることがとても大切です。人との約束は絶対に守るのに、自分との約束は守れていない…なんてことはありませんか？

たとえば、資格試験の勉強をしようと決めていたのに、テレビを見ていて一向に机に向かわないという人は、無意識に自分との約束に価値がないと思っているのかもしれません。

結果的に自分を裏切り続けていると、自己認識が悪くなる一方で、自分自身を信用できなくなる可能性があります。そうなってしまえば、自己嫌悪に陥るのも時間の問題です。

反対に自分との約束を守る習慣をつければ、自分にもっと自信が持てるようになるので、自身を好きになることにもつながるはずです。

自分を大切にすることの嬉しい効果

自分を大切にすると、いろいろな嬉しい効果が期待できます。

そこで、自分を大切にするとどんな効果があるのか解説します。

人生が楽しくなる

自分を大切にすると人生が楽しくなります。

今までは他人の意見にばかり左右されて、自分が本当はどうしたいのかわからなかったという人もいますよね。

そういうタイプは、自分を大切にすることで優先順位が変わるため、他人の意見に惑わされずに自分の人生を歩もうという強い意思を持てるようになれます。

結果的に自分の人生を歩むことで楽しくなる、というわけです。

他人に優しくなる

自分を大切にすることの効果として、他人に優しくなれることも挙げられます。

自分の心の声を聞いて、辛いときは休み、リフレッシュしたいときは好きなことをすると、心に余裕ができます。

気持ちに余裕があれば視野も広がるため、他人の痛みや悲しみなどに寄り添えるようになり、優しさを分け合うことができるのです。

周りの人から愛される

自分を大切にすれば周りの人から愛されるようになります。自分を大切にできていると、自然と周りの人のことも大切にできるからです。

人生で成功を経験するためには、周りからのサポートは必須です。どんなに頑張っても1人では叶えられない夢も、周りの人の力を借りれば叶えることができます。

周りの人から愛される存在になれば、自分がピンチになったときに助けてくれる人がたくさん現れ、ピンチがチャンスになるでしょう。

前向きでいられる

自分を大切にすることの最大のメリットは、前向きでいられることです。

自分で自分を肯定して、ポジティブな言葉を使うようにしていけば、引き寄せの法則でポジティブな人やものに囲まれるようになります。

プラスのオーラに囲まれるため、情緒不安定にならずにいつも前向きでいられるはずです。

素敵な恋をするための幸せの秘訣とは

自分を大切にすると、相手のことも大切にできるようになります。ゆくゆくは結婚の可能性もあることを考えると、恋愛においても自分を大切にすることはとても大事なポイントです。

最後に、素敵な恋をするための幸せの秘訣を伝授します。

無理に相手に合わせない

素敵な恋をするために大切なことは、無理に相手に合わせないことです。

好きな人ができると、相手に自分のことを好きになってほしいがゆえに、相手の好みに近づこうとすることもあるでしょう。しかし、このような前向きな努力も、やりすぎはよくありません。

たとえば、細い人が好きだという相手のためにダイエットする人は多いですが、それは本当に必要なことでしょうか。外見だけでなく、あなたの中身を見てくれる異性のほうが何倍も素敵だとは思いませんか？

相手のために無理して合わせると、必ずどこかでズレが生じてしまい、良好な関係性を築き上げることができません。

都合のいい人として扱われてしまうことのないよう、合わせてばかりの自分を卒業しましょう。

自分の気持ちを伝える

自分の気持ちを伝えることも、素敵な恋をするための秘訣です。

他人に察してもらおうと何かを匂わせても、しっかり言葉で伝えない限り、自分の気持ちははっきり伝わりません。

片思いであれば、気持ちを伝えた結果がダメだったとしても、告白せずにモヤモヤしたままよりも、自分の中で区切りをつけることができ、次の恋愛に進めるはずです。

カップルも、感情は溜め込まずその都度伝え、それでもスッキリしない場合は話し合うことも必要です。

頑張りすぎず相手に頼る

素敵な恋愛をするには、頑張りすぎず相手に頼ることも大切です。

好きな人にはいいところだけを見せたいという人がいますが、そうもいかないのが人生です。辛いことや苦しいこともありますし、1人では抱えきれないこともあるでしょう。

そんなときは自分1人で頑張らず、相談したり弱みを見せたりして、相手に頼ってみましょう。

「大事な人に迷惑をかけてしまう」なんていうのは考えすぎです。頼られた側は案外嬉しいかもしれませんよ！

ときには甘やかすことも大事！何よりも自分を大切にしてあげよう

他人に優しくできる人であれば、自分にも優しくできるはずです。

職場や学校がいつも緊張感ある厳しい環境の人は、毎日頑張っている自分を労わるためにも、ときどき甘やかしてあげましょう。

自分で自分を褒めて、自身の心を満たしてあげると、他人に優しくする余裕も出てくるはずです。

あまり頑張りすぎず、何よりも自分を大切にしてあげてくださいね！