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思い立ったときがチャンス!ダメな自分を変えたいときの方法を徹底解説

 2021/07/23 特徴
この記事は約 10 分で読めます。

自分の見た目や性格を客観的に見て、人生で一度ぐらいは「ダメな自分を変えたい」と思ったことがある人は多いのではないでしょうか?

しかし、自分を変えたいと思っていざ行動しようとしても、何をしたら良いかわからないですよね。

この記事では、自分を変えたいときにやるべきことや見た目・性格を変えるのにおすすめの方法について紹介します。

自分を変えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

自分を変えたい人が今やるべきこと!

今の自分を変えたいと思っていても、具体的に何をしたら良いかわからないという人も多いでしょう。

理想のビジョンややる気があっても行動しなければ、現状を変えることはできません。

こちらでは、自分を変えたい人がやるべきことについて紹介します。

 

目標を明確に定める

自分を変えたいと思ったら、具体的にどのようになりたいのかを明確にすることが大切です。

「変わりたい気持ちはあるけど、何をすれば良いかわからない」という人は、目標が漠然としている可能性があります。

目標を明確にすることで、今の自分との差や何をすれば変われるのか明確になっていきます。

頭に理想の自分やビジョンが浮かんでいる人は、紙などに具体的に書くとより明確にイメージしやすいのでおすすめですよ。

 

自分の現状を正確に把握する

理想の姿や目標が明確にすることができたら、次は自分の現状を正確に把握しましょう。

理想とのギャップや今の自分に足りないもの、改善したほうが良い部分などできるだけ細かく分析することが大切です。

自分の現状を正確に把握することで、何から始めたら良いか、改善するにはどうしたら良いかなどの計画も立てやすくなりますよ。

箇条書きでも良いので自分の現状を手帳やノートなどに書き留めておくと、どのくらい目標に向かっているのかがわかりやすく、モチベーションを保つのにも役立つでしょう。

 

いつまでに変わるのか考える

どんな風に変わりたいのかを明確にすることができたら、具体的にいつまでに変わるのか期間を設定しましょう。

期間を設定していないと「今日は疲れたからいいや」「明日から頑張ろう」と、ついだらけてしまったり途中で辞めてしまいがちです。

せっかく変わりたいと目標をかかげたのであれば、途中で挫折しないよう目標達成までの期間を無理のない範囲で設定しておくと良いでしょう。

ただし、あまりに目標達成までの期間が長すぎるのも挫折する原因になりかねません

6ヶ月程度を目安に設定することをおすすめします。

 

どんな方法で変わるのか検討する

効率的に目標達成を目指すためには、どのような方法を用いるのかも大切です。

ただ何となくや効果がありそうだからなど、あやふやな理由で取り組んでも思うような成果は得られません。

目標を期間内で達成させるにはどのような方法があるのか、また自身のライフスタイルや性格には何が合っているのかピックアップしてみましょう。

まずは思いつく限り書き出してみて、その中でどれが自分に合っている方法かを検討するとスムーズですよ。

 

今後の具体的な行動計画をたてる

自分を変えるための方法やビジョンを明確にしたとしても、行動が伴わなければ現状を変えることはできません。

目標や方法などが決まったら、あとは実践するための具体的な行動計画を立てることが大切です。

例えば、「一週間で○回○○する」「仕事のある日は○時間」「休日は○時間○の勉強をする」など具体的に設定するようにしましょう。

自分の生活スタイルの中のスキマ時間を有効活用したり、無理のない範囲で行動計画を立てると継続しやすいですよ。

 

【見た目編】自分を変えたいときにおすすめの方法

「痩せたい」「可愛くなって意中の相手を落としたい」など見た目を変えたいと考えている人も多いでしょう。

また、見た目は少しの工夫でガラッと印象を変えることができるので、今すぐに変化を楽しむことができますよ。

こちらでは、見た目を変えたいと思ったときにおすすめの方法を紹介します。

 

思い切って髪型を変えてみる

髪型を変えると見た目の雰囲気がガラッと変わるので、今すぐにイメチェンしたいという人におすすめの方法です。

ロングだった髪をバッサリと切ってみたり、カラーリングするのも良いでしょう。

また、仕事柄奇抜な髪型やカラーは難しいという場合には、ヘアアレンジを楽しむのもおすすめです。

前髪を作ってみたり、いつも結んでいる人は下ろしてみたりとヘアスタイルだけでも見た目が大きく変わりますよ。

 

メイク方法を変えてみる

メイクを変えてみるのもおすすめの方法です。

理想の芸能人や女性のメイクを真似してみたり、普段と違うカラーをチョイスしたりと少し変えるだけで印象が変わりますよ。

とくに目元は顔の印象に大きく影響するので、眉毛の太さや形、カラーを少し変えてみたり、マツエクに挑戦してみるのもおすすめ。

メイクはあまり得意じゃないという人も、これをきっかけに自分に合ったメイク方法を勉強してみてはいかがでしょうか。

 

ファッションを変えてみる

流行りのファッションや、いつものファッションとは違うスタイルに挑戦してみるのもおすすめです。

好きな系統の服が決まっていると、他の系統の服にチャレンジするのは抵抗がありますよね。

しかし、新しいファッションに挑戦することで、今まで知らなかった自分の魅力に気づくことができるかもしれません。

 

いつもとは違う系統のお店で洋服を選んでみたり、店員さんにおまかせしてみると良いでしょう。

また、いきなり服装を変えるのに抵抗があるという人は、靴など小物ならスタートしやすいですよ。

 

ダイエットをしてスリムな体型を手に入れる

「自分には似合わない…」と見た目に自信がもてないという人は、ダイエットしてみるのもおすすめ。

理想の体型に近づくことで自分に自信を持つことができるので、今まで自分には無縁と遠ざけていたメイクやファッションも楽しめますよ。

見た目を変える方法の中では努力や時間が必要ではありますが、成果が得られたときの喜びは大きいです。

会社の通勤時に一駅手前で降りて歩く、階段をなるべく利用するなど、習慣化しやすいものから始めてみると続けやすいでしょう。

 

普段の行動や言葉遣いを変えてみる

周囲の人たちからの印象を変えるという点であれば、普段の行動や言葉遣いを変えてみるだけでも変化があります。

また、メイクや服装の変化に加えて立ち振舞や言葉遣いを変えてみると、より印象が良くなるでしょう。

見た目だけ着飾っていても言葉遣いが乱暴であったり、行動がガサツだとマイナスイメージになってしまいます。

ついつい男っぽい言葉を使ってしまう、ガサツな行動をとってしまうという人は、行動にも気を配ると良いでしょう。

 

【性格編】仕事でも役立つ!自分を変える方法5選

性格は生まれもったものと育ってきた環境や経験で形成されているので、急に性格を変えるのは難しいかもしれません。

しかし、自分自身の価値観や思考は少しの行動や考え方を変えてみることで、改善することは可能です。

こうなりたいと理想の性格があるのであれば、諦めずに行動してみると良い方向へ進むきっかけになるかもしれません。

 

人に対して思いやりを持つ

性格を変えたいけど何から始めるべきかわからないという人は、人に対して思いやりを持つことからスタートするのがおすすめです。

誰しもが人を思いやる気持ちをもっていますが、心の状態によっては他人を思いやる余裕をもてないときもあるでしょう。

日頃から思いやりを持つことを意識することで、人に対して優しく接することができますよ。

人に優しく接することができると人間関係もスムーズになり、心に余裕をもって接することができるでしょう。

 

理想とする性格の人を真似してみる

憧れの上司や友達など、こんな性格になりたいという理想の相手がいるのであれば、その人の考え方や行動を真似てみるのもおすすめです。

頭の中でイメージして行動するよりも、具体的な目標とする対象を真似したほうが理想までの近道となります。

また、身近に真似できる相手がいることで、自分にはない考え方や心理に気づくきっかけにもなるでしょう。

最初は真似であっても段々と自然に理想の考え方や行動ができるようになりますよ。

 

毎日の習慣を見直して精査する

性格を変えるためには考え方はもちろんですが、行動も改善していくことが大切です。

新たに行動するというよりかは、毎日の生活習慣を見直してみることから始めると良いでしょう。

例えば、いつも出る直前まで寝てしまうという人は、少し余裕をもった時間に起きれるように行動するなど無理のない範囲からスタートするのがおすすめ。

小さな成功体験を繰り返していくことで、習慣化しやすくなります

行動が変わることで考え方が変わり、考え方が変わることで行動が変わるといった良い循環を生み出せるでしょう。

 

人と比較しないようにする

人間はどうしても自分と他人を比べて優越感に浸ったり、自己嫌悪する生き物です。

人と比較して頑張る活力になるのであれば良いのですが、落ち込むぐらいなら人と比較するのはやめたほうが良いでしょう。

しかし、集団社会で生きている私達にとって他人と比較することは避けて通れない道でもあります。

そんなときは自分の良い部分を把握しておいたり「自分は今頑張っている途中だから」とポジティブに捉えることが対処法としてはおすすめです。

 

思い込みを捨てる

「自分にはできない」「性格を変えるなんて無理」などのマイナス方向の思い込みは捨てましょう

行動する前からマイナスの思い込みをもってしまうと、達成できることの可能性も摘んでしまいます。

スタートする前から「自分にはできない」「どうせ無理」などと諦めてしまうのは勿体ないですよ。

思い込みの気持ちはあなたに隠れた才能や魅力を知らずのうちに捨ててしまうので、思い込みを捨てれるよう努力することが大切です。

 

自分を変えたいときは新しい恋愛も効果あり!

自分を変えたいときは、新しい恋愛をするのもおすすめです。

人は恋をすると「相手に好かれたい」という気持ちが芽生え、自然と自分を変えたいと思うことができます。

新しい恋愛は人生を豊かにするものです。

 

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自分を変えたいときは即行動にうつしてみよう!

自分を変えたいと思ったタイミングが変われる絶好のチャンスです。

頭で思っていても行動しなければ現状が変わることはないので、何でも良いのでできることからスタートしましょう。

「どうせ自分には無理」といった思い込みを捨てることで、どんな人でもどんなタイミングでも変わることができますよ。

まずは、自分がどんな風に変わりたいのかを明確にしてくことから始めてはいかがでしょうか。

 

 

まとめ
  • 自分を変えたいなら目標、現状を明確にして行動計画を立てよう
  • メイクや髪型を変えるだけでも見た目の印象は大きく変わる
  • 人に対して思いやりを持つことで心にも余裕がもてる

 

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