好きな気持ちを抑える方法とは？恋愛感情を冷ますべき状況とNG行動を解説

恋する気持ちはときに自分でもコントロールできなくなることがあります。

しかし恋心が暴走すれば、アプローチの仕方を間違えてしまうかもしれません。

自らの言動によって恋愛成就の芽を摘んでしまう可能性があるのです。

今回の記事では、好きな気持ちを抑えるべき状況と、恋愛感情を冷ますための対処法について解説します。

周りの友達に心配されるほど、恋愛にのめり込んでしまう人は注意しましょう。

好きな気持ちを抑えるべき状況

人を好きになるのは素敵なことですが、場合によってはその恋心がマイナスに働いてしまうことがあります。

まずは好きな気持ちを抑えるべき状況について説明していきましょう。

相手が既婚者・彼氏彼女持ちの場合

好きな気持ちを抑えた方がいいのは、相手が既婚者・彼氏彼女持ちの場合です。

既婚男性や既婚女性に恋してしまうと、不倫関係にでもならない限り、恋愛成就は望めません。

しかし、不倫相手になれば今度は罪悪感や嫉妬心に苛まれ、辛い思いは続きます。

最悪の場合、相手の配偶者から慰謝料請求を受けるかもしれません。

彼氏彼女持ちの異性と交際するのは、不法行為にはなりませんが、罪悪感や嫉妬心が生まれるのは同じです。

また、両想いにならなくてもいいから好きでいたい…と思う人もいるでしょう。

好きでいるのは本人の自由かもしれませんが、その思いが抑えきれないほど膨れ上がってしまえば、隠し続けるのは至難の業です。

できるだけ思いが小さいうちに気持ちを抑えておくのが得策といえます。

好きな人に恐怖感を与えている場合

恋心が暴走すると、好きな人に恐怖感を与えてしまうこともあります。

その極端な例がストーカーです。

好きという気持ちが先走ると、相手の気持ちを全く考えられなくなります。

その結果しつこくメールを送ったり、待ち伏せしたりといった奇行に走ってしまうのです。

交際中のカップルでもパートナーを思う気持ちが強過ぎれば、過剰な束縛やデートDVにつながるケースがあります。

自分のせいで意中の人に恐怖感を与えている…と感じるなら、好きな気持ちを抑えるべき状況といえるでしょう。

片思いが実りそうにない場合

どれだけ思いが募っても、常に恋が実るわけではありません。

脈がまったくない場合は、やはり恋心はセーブした方がいいでしょう。

頑張ってアプローチしても振り向いてもらえなければ、辛い片思いが続いていくだけです。

もちろん思い続ければ、気持ちが通じるときが来るかもしれませんが、その恋が実るという確証はどこにもありません。

あまりに辛い時期が続けば、「こんなに思っているのになぜ応えてくれないのか」と愛情が憎しみに変わってしまうことさえあります。

可能性がないのなら愛が憎悪に変わる前に、新しい恋に目を向けましょう。

私生活に支障が出ている場合

私生活に支障が出ている場合も、好きな気持ちを抑えるべき状況です。

相手のことを考えると胸がいっぱいで何も手につかなくなれば、仕事や勉強に差し支えます。

また、恋煩いから食事が喉を通らなかったり眠れなかったりといった状況に陥ると、健康を損ねてしまう可能性も否定できません。

片思いでも両想いでも、恋人のことで頭がいっぱいになってしまえば、私生活に支障が出る恐れがあります。

良好な恋愛関係を維持するためには、恋愛感情が暴走しないようコントロールすることが大切です。

好きな気持ちを抑える方法

感情の行き過ぎによるトラブルは避けたいものですが、思うに任せないのが恋心です。

ここでは好きな気持ちを抑える方法を紹介します。

相手の悪いところをピックアップする

恋は盲目といいますが、好きになると相手の良いところしか見えなくなりがちです。

しかし、人間誰しも長所があれば短所もあります。

あえて相手の悪いところをピックアップしてみましょう。

元気で明るいところが好きでも、落ち着きがないところは嫌いなど、あえて批判の目を向けるのです。

マイナスポイントを加算していけば、ヒートアップした気持ちをクールダウンできるはずです。

好きな人と距離を置く

どうしても気持ちが抑えられないときには、好きな人と距離を置きましょう。

物理的な距離は心理的な距離と比例します。

好きな人と会わなくなることで気持ちが落ち着き、冷静に考えられるようになるはずです。

距離を置いている間はメールや電話でのやりとり、相手のSNSチェックなども控えましょう。

相手のことを考えない時間が増えれば、好きな気持ちをクールダウンできます。

会わない間に自分磨きに励めば、再会時には新たな展開が期待できるかもしれません。

仕事や趣味に没頭する

ぼんやりしているとつい好きな人のことを考えてしまいます。

好きな気持ちを抑えるには、仕事や趣味に没頭するのがおすすめです。

仕事に関する資格取得を目指したり、新しい企画を考えたりすれば、収入アップにつながるかもしれません。

他には長編漫画を読破するのもいいですし、連続ドラマを視聴してみるのもいいでしょう。

息長く楽しめるコンテンツを見つければ、空いた時間に物語の先を想像したり好きな役者のことを考えたりできるようになるはずです。

夢中になる相手を分散して暴走する思いを抑えましょう。

新しい出会いを探す

相手に全く脈がなかったり、好きな相手がパートナー持ちだったりした場合は、新しい出会いを探してみましょう。

望みがないと認めるのはとても辛いことですが、このまま思い続ければどんどん辛くなってしまいます。

未来を悲観せずにはいられないなら、そんな恋愛はしないほうがマシです。

新しい恋をはじめて、明るい未来をつかみとりましょう！

街コンに参加したりマッチングアプリに登録したりすれば、好きな人以上の素敵な異性に出会えるかもしれません。

ぜひ積極的に行動してみてくださいね。

親しい友達に相談する

恋愛感情をコントロールできないときは、親しい友達に相談するのも効果があります。

ひとりで考えていると自分の思いばかりに気を取られ、堂々巡りになりがちです。

しかし友達に話せば、第三者として冷静にアドバイスしてくれるでしょう。

意中の人の欠点や恋愛成就の可能性、自分の現状について客観的な意見をもらえば、好きな気持ちを抑えることにつながるかもしれません。

ペットを飼う

好きな気持ちを抑える方法には、自立心を養うのが効果的です。

引っ越しもなく環境も整っているのであれば、ペットを飼うのもアリです。

無邪気に慕ってくれるペットはあなたの自己肯定感を満たしてくれますし、「この子の面倒を見なければ」といった責任感も芽生えてきます。

精神的に自立できれば、恋に依存することもなくなるでしょう。

もっともペットは生き物ですから、一度飼育をはじめたら最後まで面倒を見てあげてくださいね。

カウンセリングを受けてみる

好きな気持ちを抑えるには、専門家の力を借りることが必要なケースもあります。

相手を思う気持ちが自分を見失うほど強いようなら、恋愛に依存しているかもしれません。

強い不安を感じたり常に好きな人の顔色をうかがったりして、日常生活に支障をきたしているなら、カウンセリングを受けてみるのがおすすめです。

今は対面だけでなく、メールや電話などで相談できる窓口も増えています。

一度専門家に悩みを打ち明けて、恋心をクールダウンさせましょう。

恋愛感情が溢れているときのNG行動

好きな気持ちにブレーキがかからなくなっているとき、つい行き過ぎた行動をとってしまうことがあります。

しかし場合によっては取り返しがつかないことにならないとも限りません。

最後に、恋愛感情が溢れているときのNG行動を紹介します。

何でも相手に合わせる

誰でも好きな相手には嫌われたくないものです。

しかし、だからといって何でも相手に合わせるのはNGです。

相手の言いなりになったところで両想いになれるとは限りません。

それどころか、都合のいい相手と見なされてしまえば、対等な関係を築けなくなります。

幸せな恋愛をつかみとりたいなら、何でも相手に合わせるのはやめましょう。

彼氏面・彼女面をする

交際をしていない相手に彼氏面・彼女面をするのは絶対にNGです。

他人の交友関係を制限したり、スケジュールを管理したりする権利は誰にもありません。

好きな人が束縛行為に息苦しさを感じれば、恋愛成就の希望は絶たれます。

自分の恋心を相手に投影して両想いと錯覚することがないよう注意しましょう。

現実を受け止められなくなったら、専門家に相談してくださいね。

好きな男性・女性を待ち伏せする

好きな相手に会いたいと思うのは自然な恋愛心理です。

しかし、だからといって好きな男性・女性を待ち伏せすれば、ストーカーと見なされても仕方がありません。

「単に会いたいだけ」と思うかもしれませんが、相手からすれば恐怖でしかありません。

相手を怖がらせてまで自分の思いを優先するのは、自己愛でしかないことを覚えておきましょう。

あなたの気持ちを受け止めてくれる人と出会おう

スムーズに恋愛を進めるためには、好きな気持ちを抑えなければいけない場面もあるでしょう。

あなたの気持ちを受け入れてくれる人であれば、恋愛感情を我慢する必要はありません。

理想のパートナーと出会うなら、マッチングアプリ「ハッピーメール」を利用してみましょう。

累計会員数3,500万を突破しているので、たくさんの出会いが期待できます。

20年以上の運営実績がある老舗のマッチングサービスなので、初めての方でも安心して利用できるのも魅力です。

ぜひハッピーメールを活用して、理想のパートナーを見つけてくださいね。

女性はこちら 男性はこちら

好きな気持ちを抑える方法を実践して上手に恋愛を進めよう！

いつも相手のことばかり考えて何も手につかないのは困りますよね。

コントロールできないほど好きな気持ちが溢れていると、奇行に走ってしまう恐れがあります。

しかし、好きな人に嫌われるようなことをしては本末転倒です。

気持ち悪いと思われたりストーカーと見なされたりすれば、両想いになることは難しいでしょう。

恋愛感情をうまくコントロールして、上手に恋愛を進めていきましょう！