デートの断り方と例文13選！相手を傷つけない方法を脈なし・あり別に紹介

デートのお誘いを受けたけれど、断らなければならない状況。

そんな時、声をかけてくれた相手の気持ちをなるべく傷つけない言い方でお断りしたいですよね。

この記事では、脈なし・脈ありなど相手別のデートの断り方、すぐに使える例文13選などをご紹介します。

「デートの断り方が分からない」と悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

傷つけずにデートを断るコツ

お誘いしてもらったけど「行けない」あるいは「行きたくない」ためにデートを断るシーンはたびたび発生するものです。

そこで、まずは相手を傷つけずにデートを断るコツをご紹介します。

まずは、以下に挙げる2つのポイントを押さえましょう。

相手との関係性で断り方を変える

現在の相手との関係性、そして「今後の相手との関係をどうしたいのか」をポイントにして、デートの断り方を変えていきましょう

自分が「その人と今後も良好な関係を築きたいと思っているのか」によって、断り方に変化をつけるのがおすすめです。

例えば、相手があなたにとって恋愛対象ではなく、周りにも恋人だと勘違いをされたくないならば、ある程度はっきりとお断りするなど。

好意のある相手ならば、今後も二人の関係性が続くような期待を持たせる断り方を考えなくてはなりません。

「傷つけない言葉選び」を大切にする

たとえどんなデートのお誘いであっても、相手を傷つけない言葉選びは重要になります。

相手が誰であっても、なるべく角を立てずにお断りするのがマナーです。

特に、職場の人など今後も関係性が続く可能性がある相手の場合、失礼な言い方で断ってしまうと、相手と気まずい雰囲気になってしまいます。

断る時の言葉選びには十分気を付け、伝え方には十分気をつけましょう。

【脈ありの場合】デートの断り方

ここからは、脈ありと脈なしの相手に分けて、相手を傷つけず上手にデートをお断りする方法や例文をご紹介します。

まずは、気になっている脈ありの相手からのうれしいデートのお誘いを断るパターンです。

「デートに行きたいけど、どうしても断らなければならない」という時に使える、断り方を5つご紹介します。

別日程を提案する

気になる人にデートに誘われた日に都合が悪いならば、必ず別の日程を提案しましょう。

「その日は先約があって、また別の日に会おう」と、埋め合わせする意向を見せることが大切です。

代替案や別日を提案することによって、相手に「自分とのデートが嫌なわけではない」と伝わるでしょう。

他にも「今週は厳しいので、来週の◯日ならどうですか？」と具体的な日程まで設定すれば、さらに本気度が伝わります。

行けない理由を丁寧に説明する

気になる相手には、デートに行けない理由を丁寧に説明するのが大事です。

行けない理由をあいまいなままにすると「デートのお誘いが迷惑だったのでは？」「自分とのデートに気が向かないのかも？」と勘違いされてしまう可能性があります。

「仕事の締切が迫っており、どうしても行けない」「1ヵ月前から予約していた通院の予定がある」など、理由をきちんと説明するようにしましょう。

「体調不良でコンディションを整えたい」と伝える

体調が悪い時に出かけても、デートを楽しむこともできません。

最悪の場合、デートの途中で体調が悪化してしまい、相手に迷惑がかかることも。

体調不良やコンディションが整っていない時には、しっかりと断り理由を伝えるようにしましょう。

その際は「コンディションを整えたい」などの言いまわしがおすすめです。

気になる相手であれば「また今度誘ってください」とつけ加えて伝えるのも良いでしょう。

「お誘いがうれしい」「行きたかった」と気持ちを伝える

誘ってくれたことへの感謝、誘われてうれしいという気持ちをきちんと言葉にして伝えましょう。

「ごめんなさい、行けません」だけでは、ぶっきらぼうな印象になります。

まずは「誘ってくれて、ありがとう」「お誘い、とてもうれしいです」という言葉を伝えてください。

断る前に、一言添えるのがポイントです。

「今度は自分から誘う」と伝える

断った後に、次回は自分からデートに誘うと約束するのも効果的です。

「次回は、必ず自分からお誘いますね」と伝えれば、断られた相手が傷つくことはないでしょう。

興味のない相手に対して「次は自分から誘う」とは言いませんよね。

自分からデートに誘うという意思を伝えることで「脈あり」と気づいてもらえる可能性もあります。

【脈なしの場合】デートの断り方

続けて、脈なしの相手からのあまり気乗りしないデートのお誘いを断るパターンです。

興味のない人からのデートのお誘いで「正直、あまり行きたくないな」「しっかり断りたい」という時などに使える、断り方を5つご紹介します。

「都合が悪い」「仕事の予定がある」と伝える

脈なしの相手には、都合が合わない、仕事などの用事があると伝えるのが良いでしょう。

詳しい理由は伝えず「仕事の予定がまだ分からない」「仕事が忙しい」と断るのがおすすめです。

仕事を理由に断れば、相手が深入りして理由を問いただしてはこないでしょう。

「休みの日はリラックスしたい」と伝える

デートに誘われる日は、仕事が休みの日であるケースが多いはず。

「最近疲れていて、休日はゆっくり過ごしたい」と言えば、相手がそれ以上無理に誘ってくることはないでしょう。

「仕事が忙しい」ことに加えて「休みの日はリラックスしたい」と伝えるのも角が立たない言い方でおすすめです。

誠意をもって「ごめんなさい」

遠まわしな言い方でも伝わりそうにない場合には、誠意をもってストレートにお断りする方法もあるでしょう。

やんわりと断ると、鈍感な人であると「脈なし」ということに気づいてくれない場合も。

後日、またデートに誘われることがあるかもしれません。

行く気がないことをはっきりと示すためにも「ごめんなさい、デートには行けません」としっかり伝えるのも大切です。

「他の人も誘っていい？」と聞く

二人きりにならないように、複数名で遊ぶことを提案するのもひとつの手です。

「〇〇さんたちも誘っていいですか？」と、他の友人も含めて遊ぶことを提案してみましょう。

「大人数で遊んだほうが楽しいので」など、言葉を添えるのもおすすめです。

二人きりになることを避け、他の異性を誘うなどすれば「脈なし」というサインが伝わるかもしれません。

気になる人やパートナーがいると伝える

「脈なしの相手に何度もデートに誘われている」「2回目のデートは避けたい」と困っている場合。

思い切って、気になる人ができた、パートナーがいると伝えるのも効果的です。

「今、別に気になる人がいるので、誤解されたくない」「彼氏彼女ができたので、ごめんなさい」と伝えれば、これ以上誘ってくることはないでしょう。

時には、はっきりと伝えて諦めてもらうのも大切です。

【職場の人の場合】デートの断り方

社会人であれば、同じ会社にいる同僚や上司にデートに誘われるという機会も少なくありません。

職場の人にデートに誘われた場合、どのように断れば良いのでしょうか。

「職場が同じなので関係性を壊したくないけど、周りの人に勘違いされたくない」そんな時に使える断り方を3つご紹介します。

「またいつか」と社交辞令の返事

職場の上司からのお誘いをばっさりと断るのは、気が引けますよね。

そんな時は、相手を傷つけないために「またいつか行きましょう」など、やんわり伝えるのもひとつの手です。

勘の鈍い人には伝わりづらいですが、まずは社交辞令の返事で交わしておきましょう。

感謝の気持ちを伝えながら明るく断る

ただデートを断るだけでは、どうしても冷たい印象になりがち。

「お食事のお誘い、ありがとう」と、誘ってくれたことへの感謝の気持ちを伝えながらも、明るく断るのもおすすめです。

真剣な感じで断られるよりも、明るい印象のほうが、断られた相手のダメージも少ないはず。

普段から会話をする仲の良い同僚の場合などは、神妙な面持ちではなく明るくさらっと断ってみましょう。

「社内の人の誤解を招きたくない」と伝える

今後誘われたくないと思っている上司や同僚が相手なら「社内の人たちに誤解されたくない」と断るのもおすすめです。

「誤解させたくない」という言葉を伝えれば「男女の関係にあると思われたくない」というニュアンスも伝わるはず。

今後もデートをするつもりはないという相手に対して、ぜひ使ってみてください。

これはNG！やってはいけないデートの断り方

最後に、これだけはやってはいけないデートの断り方をご紹介します。

男性女性問わず、下記で紹介するような断り方をしたら、相手に対して失礼な断り方になってしまいます。

今までこんな断り方に心当たりがある人は、要注意です。

当日のドタキャン

気が向かないデートでやってしまいがちなのが、当日のドタキャンです。

どんなに気乗りしないデートであっても、相手はデートのためにスケジュールを空けてくれています。

食事の場所を予約や、デートで渡すプレゼントを用意している可能性もあるでしょう。

早めにキャンセル連絡を入れるのが、相手に対する最低限のマナーです。

直接や電話で断りづらければ、メールやLINEなどで伝えるのも良いでしょう。

デートの当日など、急なドタキャンやそのまま無視することは避けるようにしてください。

相手にすぐバレるような嘘をつく

断る言い訳に「都合が悪い」など、多少の嘘をついてしまうケースもあると思います。

しかし、相手にすぐバレるような嘘をつくのはやめましょう。

例えば、仕事が理由で断ったのに、デートを誘った当日にSNSで友達と遊んでいる投稿があったら、相手に嘘が簡単にバレてしまいます。

嘘をついてデートを断った日には、嘘だとバレる行動は避けるように気をつけましょう。

相手のプライドを傷つける言葉で断る

どんな相手であっても、高飛車な態度をとったりプライドを傷つけるような言葉で断ったりしないようにしましょう。

「あなたとデートなんて、ありえない」「絶対に無理」など、相手のプライドを傷つけるような言い方はいけません。

相手によっては、断られたことを理由に逆恨みされてしまう場合も。

脈なしの相手だとしても、なるべく相手を傷つけない断り方を心がけてください。

「ハッピーメール」で本命の相手を見つけよう

興味のない相手とはいえ、誘いを断るのは気が引けますよね。

恋人がいれば、相手を傷つけずにデートを断ることができます。

しかし、好きな人がいなかったり、身近に出会いがなかったりと、寂しい思いをしている人もいるでしょう。

素敵な出会いを探すなら、マッチングアプリ「ハッピーメール」がおすすめです。

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20年以上の運営実績がある老舗のマッチングサービスなので、初心者の方も安心して利用できるのも魅力です。

ぜひハッピーメールで、素敵な恋のパートナーを見つけてくださいね。

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相手との関係性に合わせたデートの断り方を身につけよう

脈なしの相手にははっきり断る必要がありますが、今後の関係性によっては角が立たないように気をつけなければなりません。

しかし、言葉を選びすぎてしまうと、デートを断っていることが相手に伝わらないことも。

意外にも難しく、奥が深いデートの断り方。

相手との関係性や状況に合わせて、言葉を選んで伝えるのがポイントです。

例文を参考に、上手な断り方を身につけてくださいね。