自分に自信がない女性の恋愛とは？自信が持てない原因や改善策を解説

「自分に魅力がないから両想いになれない…」「人に愛される気がしない…」などと落ち込んではいませんか？

恋愛がうまくいかずに悩んでいる人は、そもそも自分に自信がないことが多いです。

現状を打破したいのなら、自己肯定感をアップさせる必要があるでしょう。

今回の記事では、恋愛で自分に自信が持てない原因や改善策を解説していきます。

恋愛で自分に自信がない原因

恋愛で自分に自信が持てない原因はいくつかあります。

まずは以下の内容をチェックして、悩みの種を解明しましょう！

過去の恋愛の失敗がトラウマになっている

過去の恋愛でトラウマを負うと、自信を喪失してしまうことがあります。

とくに元カレから浮気された、暴力を振るわれたなど、ひどい仕打ちを受けたことで「自分に魅力がないせいだ」と考えてしまう女性は少なくないでしょう。

心に大きなダメージを負うほど、新たに好きな人をつくるのが怖く感じるものです。

二度と同じ思いをしたくないという気持ちが、恋愛への苦手意識を強くします。

過去のトラウマ体験から、自分に自信を持てなくなることがあるのです。

男性にひどいことを言われた経験が忘れられない

「面と向かって容姿をからかわれた」「人格否定をされた」など、男性にひどいことを言われた経験があると、恋愛への自信を喪失することがあります。

相手の心ない言葉によって「男性＝怖い存在」とインプットされてしまい、なかなか次の一歩を踏み出せなくなってしまうのです。

異性に話しかけられるだけで、過去の嫌な記憶がよみがえる女性も少なくないでしょう。

男性のひどい言葉は自信を失うだけでなく、恋愛恐怖症に陥る原因となる場合があります。

恋愛経験がない

異性を好きになったことや交際経験がない人は、恋愛に対する自信が持てないでしょう。

そもそも何をすれば異性との関係を深められるのかがわからなければ、出会いのチャンスをつかむことすら難しくなります。

たとえ好きな人が現れてもアプローチできないと、カップルになるのは至難の業です。

恋愛経験なしの状態だとうまくいく可能性が低くなるため、自分に自信が持てないのは当然かもしれません。

見た目にコンプレックスを抱えている

見た目にコンプレックスを抱えている女性は、恋愛に自信が持ちづらくなります。

とくに容姿を揶揄する友達が多かったり、整形を勧められたりといった経験があると、コンプレックスは根深くなりがちです。

外見への劣等感が強いほど「どうせこんな見た目の自分なんて異性に好きになってもらえない」と最初から恋愛を諦めてしまうことが多くなるでしょう。

周りと自分を比べてしまう

周りと自分を比べているせいで、恋愛に自信が持てなくなることもあります。

「友達よりファッションセンスがない」「同僚のほうが気が遣える」などと、常に誰かと比較する癖のある人は、自己肯定感が低くなりがちです。

どこの世界にも上には上がいるので、人と比べるたび落ち込むことになるでしょう。

その結果、自分には何も取り柄がないと感じ、自信を失ってしまうのです。

自分に自信がない女性が恋愛できるようになる方法

恋愛したいのに一歩踏み出せないのなら、自分の行動や思考を変えていくしかありません。

続いては、自信のない女性が恋愛できるようになるための方法を解説します。

他人ではなく自分の評価を基準にする

自分に自信がない人は、他人軸で物事を考えがちです。

しかし、他人の意見は環境や時代、そのときの気分によって揺らぎます。

そんな不確実なものを基準にしていては、なかなか自己評価は上がりません。

見た目にしても内面にしても、他人より自分がどう思うかを大切にすべきです。

自分がいいと思える方向に努力すれば、少しずつ自信が持てるようになるでしょう。

まずは外見も内面も、自分の評価を基準に磨くことからはじめてみてください。

理想の女性に近づくことができれば、きっと前向きに恋愛を楽しめるようになるはずです。

自信がないと感じる点に注目して克服する

恋愛を前向きに楽しみたいのなら、自信がないと感じている点に注目してみてください。

まずは自分と向き合い、外見でも内面でも短所と思える部分を明らかにしましょう。

コンプレックスがハッキリしたら、できる範囲で克服することをおすすめします。

見た目が気になるなら、ダイエットしたりヘアスタイルやメイクを研究したりと、より美しくなれるよう努力することがポイントです。

内面が気になるなら、読書をして知識を増やしたり、習い事をしてスキルアップを目指したりと、やれることはたくさんあります。

自分磨きに励むことで、コンプレックスが解消され自信につながるはずです。

恋愛に関する小さな成功体験を大切にする

恋愛において自信がない人は、過去の成功体験を大切にしてください。

など、些細な出来事でも肯定的に受け止めましょう。

恋愛に関するポジティブな経験を振り返ることで、自然と自信につながります。

小さな成功体験でもたくさん積み重ねていけば、「できない自分」から「できる自分」へと変わっていくはずです。

過去の恋愛経験から学ぶ

自信のない自分を変えたいのなら、過去の恋愛経験から学びを得ることが大事です。

まずは恋愛履歴をできるだけ詳しく紙やメモアプリに書き出してみましょう。

嬉しかったことや悲しかったことを、どんどんリストアップしていくことがポイントです。

幸せを感じられた恋愛経験からは、うまくいく秘訣が見えてくるかもしれません。

反対につらさを感じた恋愛経験からは、失敗の原因を分析できるはずです。

良かったことも悪かったことも、そこで得た学びは次の恋愛に活かせます。

「愛されている自分」や「成長している自分」に気付くことができれば、自然と自信が持てるようになるでしょう。

思い通りにいかないときは捉え方を変える

好きな人ができても、なかなか思い通りにいかないときは「やっぱり恋愛に向いてないや…」と投げやりな気持ちになりがちです。

自分に至らぬ点があるせいだと、どんどん悪い方向に考えてしまうこともあるでしょう。

しかし、負の感情を抱き続けたところで、自分に自信がつくことはありません。

恋愛が思い通りにいかないときは、捉え方を変えてみることがおすすめです。

上記のように、プラスの面に目を向けることで、必要以上に落ち込まなくなるでしょう。

ポジティブに捉えながら恋愛経験を積み重ねていけば、自然と自信が付いてくるはずです。

自信をなくさせる要因から距離をとる

恋愛に臆病になっている人は、身近に自信をなくさせる要因が潜んでいることがあります。

上記のような恋愛コンプレックスを刺激してくる人物や事柄に心当たりがあるのなら、それらと距離をとりましょう。

友達や同僚とまったく会わないのは無理でも、必要最低限のお付き合いに留めて接触を減らすことはできます。

スマホを見ると流れてくるラブラブのSNS投稿は、ミュートかブロックで解決可能です。

自信を失う要因と距離がとれれば、コンプレックスに振り回されることなく、自然と恋愛を楽しめるようになるかもしれません。

自分に自信がない状態から脱却して恋愛を楽しもう

自分に自信が持てない人は、恋愛に対して消極的になりがちです。

もし「恋人がほしい」「好きな人をつくりたい」と思うなら、まずは自分と向き合い自信が持てない原因を追及してみてください。

その原因がわかれば、自然と克服方法が見えてくるはずです。

ぜひ自分に自信がない状態から脱却して、思いっきり恋愛を楽しんでくださいね！