【必見】空回りする人に共通する特徴とは？予防法を知って克服しよう！

仕事や人間関係を円滑に回そうとすればするほど焦りが出て、結果「空回り」してしまった経験を持つ人は少なくないでしょう。

しかし「空回り」が癖になると、失敗が増えるだけでなく自分自身が疲れてしまいます。

そこで今回の記事では、空回りしがちな人に共通する特徴や予防法について解説します。

空回りするという意味は？英語でなんていうの？

「空回りする」とは、頑張って行動をしているにも関わらずなかなか結果に結びつかない状態を意味します。

いろいろやっているのに上手くいかないのはなかなか辛いものですが、自分が空回りしているな…とわかっているうちはまだマシかもしれません。

もしも空回りに気づかないままだと、無駄な努力をし続けることになってしまいます。

さまざまな努力が徒労に終わってしまう前に、自分の空回りをストップさせることが大切なのです。

ちなみに「空回りする」を英語で表すと「spin (one’s) wheels」となります。

直訳すると「ホイール（車輪）が回る」であり、日本語の表現とも近いといえるでしょう。

空回りする人に共通する特徴7選！

続いては、「空回りしてしまう人」の共通点を見ていきましょう。

思い当たる部分があれば、あなたも空回りしている可能性大…！

一刻も早い空回りへの対処が必要といえます。

情報収集ばかりしてしまう

行動の前の情報収集は重要ですが、そればかりに集中してしまうタイプは注意が必要です。

なるべく完璧に準備したいのかもしれませんが、結局情報収集の方に時間を取られて行動に移せなくなってしまいます。

むしろ実践より情報を集めることが目的になってしまう人も。

リサーチや情報収集も大切ですが、勇気をもって行動することも必要です。

一生懸命やりすぎて周囲が見えなくなってしまう

空回りしやすい人は、一生懸命すぎる猪突猛進タイプが多いです。

周りが目に入っていないため、間違っていたとしてもそのまま突き進んでしまうのです。

本人が間違いに気づいたときには、すでに軌道修正が不可能になってしまっています。

仕事などに於いてもプライドが高い

プライドが高く、周囲の意見を聞き入れないのも空回りする人の特徴です。

一人で解決しようといった気持ちが強いため、何かトラブルがあったとしてもなかなか周りを頼りません。

空回りを予防したいなら、周囲の意見を聞いて間違った行動を早めに正すことが大切です。

精神的に余裕がない

空回りする人は頑張り過ぎるあまり、精神的に余裕がないこともしばしば。

余裕がなく冷静さを失っているため、間違った判断や行動に気づくことができないのです。

とにかく早くやらなければ、もっと頑張らなければといった気持ちのみが先走ってしまい、結果何をしても空回ってしまいます。

自己判断することができない

空回りする人の中には、自己判断することができないタイプもいます。

自分が何をすればいいのか、何がベストなのかを自分で判断することができないため、迷いながら物事を進めることになってしまいます。

そのため、作業をはじめても中途半端に終わってしまう場面が多いです。

指示がなければ行動に移せない場合もあり、結局やるべきことが何も進まないのです。

気持ちばかりが焦る

空回りする人は、気持ちばかりが焦りがちです。

慎重な判断が必要な場面であっても、速さや結果を求めるあまり物事を急いでしまいます。

また、やる気だけは人一倍あるのですが、実際行動するとなると冷静に判断できず頭が真っ白になってしまい、ミスを招きやすい傾向にあります。

些細なことを気にしてしまう

些細なことを気にしてしまうのも、空回りする人の特徴です。

一度気になると、些細なことでもこだわってしまい仕事を遅らせる傾向があります。

完璧主義なこともあり、気になったことがクリアにならないと満足できないのです。

それは仕事のみならず日常生活に影響することも…。

たとえば、「おにぎりを作るのに焼き海苔と味付け海苔ならどっちがいいんだろう…」と海苔派閥で悩んでしまい、刻一刻と時間がすぎるばかりでいっこうに準備が整わないこともあります。

このように些細なことにこだわっていてはなかなか計画通りには進みません。

空回りしているな、と感じたらもう一度やるべきことの優先順位をしっかり見直すことが大切です。

【必見】空回りを事前に防止する方法！

空回りは周りに迷惑をかけるだけでなく、自分自身の努力を無駄にしかねません。

結果を残すには、空回りを事前に防ぐことが大切です。

ぜひこれから紹介する方法を参考に、空回りを防止することを心がけましょう。

頭の中を一度リセットする

空回りしがちな人は、気持ちが焦ってパニックになっている場合が多いです。

そうした状態を落ち着かせるために、まずは頭の中を一度リセットするよう心がけましょう。

休憩をとって散歩する、短時間だけ昼寝するなど、物理的なアクションを取り入れることで頭の中が切り替えやすくなるはずです。

焦って空回りしそう…と感じたら、ひとまず目の前の仕事から離れて息抜きしましょう。

とにかく落ち着く

空回り予防のためには、とにかく落ち着くことも大切です。

結果を出して評価されたい、自分の頑張りを周りに認めさせたいという気持ちが先走って、ヒートアップしてはいないでしょうか。

しかし、そうした焦りはかえって空回りや失敗を招きます。

まずは目の前のやるべきこととしっかり向き合うことが大切。

空回っているな、と感じたら上司や周囲の人にフィードバックしてもらうのも有効です。

落ち着いて物事をクリアにしていけば、その先にはより良い結果が待っているでしょう。

欲を捨てる

行動が空回りしてしまうのは、承認欲求の強さが関わっています。

誰かに認められたい、凄い人物だと思われたいという欲求が、気持ちを先走らせてしまうのです。

とはいえ、本当に認められたいなら空回りせず結果を出すことが大切。

一足飛びに結果を出そうとせず、欲を捨てて自分のやれることから始めましょう。

地道な努力を続けていれば、そのうち成果として表れるようになるはずです。

リラックスする

空回りを予防するには、上手にリラックスすることも必要です。

リラックスによって心が落ち着けば、冷静な判断や行動が取れるようになるでしょう。

おすすめのリラックス方法は以下の通りです。

• コーヒーやハーブティーなどをゆっくり飲んでリラックスする
• 読書の時間を作り、頭を休ませる
• 帰宅後は余計なことを考えず、お風呂でリラックス
• 寝る前のストレッチやマッサージでリラックス

意識的にリラックスできるようなルーティンを生活に取り入れることをおすすめします。

第三者の視点で見てみる

空回りしているときは、自分だけの考えで突き進んでしまっていることが多いです。

そんな風に空回ってしまう前に、一度自分自身の行動を第三者目線で見てみることをおすすめします。

客観的に見ると「無駄な行動が多いな…」「焦り過ぎで冷静さが欠けているな…」とさまざまな部分に気づくのではないでしょうか。

すると本当にやるべきこと、しなくてもいいことなどが見えてくるでしょう。

自分のことだと思うと冷静さを失いそうなら、第三者の視点を取り入れて判断することが大切です。

自分のキャパを超えないように気をつける

張り切る気持ちが強いと、あれもこれも自分がやろう！と何でも引き受けてしまいがちです。

しかし、人間には限界というものがあります。

自分のキャパを超えた仕事量は空回りを招くだけです。

自分がこなせるのはこれくらい、とキャパサイズをしっかり見極めてそれ以上のことには手を付けないことが大切です。

視野を広くもつ

空回りしがちだと感じているなら、普段から視野を広くもつことを心がけましょう。

焦って空回りしてしまう人は、視野が狭く自分のことしか見えていない傾向があります。

そのため自分の行動や判断が間違っていても、そのおかしさに気づけないのです。

そうした視野狭窄状態はちょっとした失敗をよりネガティブに感じるなど、自分自身を責める原因にもなりかねません。

広い視野をもつことができれば、自分のやり方だけでなくさまざまな対処法があることが理解できるでしょう。

ひとつのやり方がまずくても別の方法がある、同じやり方にこだわる必要はないのだと気づくことが大切です。

空回り防止法を実践し効率化を図ろう！

頑張りたいという気持ちだけが先走って、空回り気味になってしまうのは誰にでもあることです。

しかし、そうした状態のままではあとあと自分の首を締めることになりかねません。

まずは一度立ち止まって、空回りの原因を取り除くことを心がけましょう。

また、普段から空回りしがちだという自覚があるのなら、あらかじめ予防することも大切です。

このページで紹介してきた空回りの予防法を実践して、ぜひ仕事やプライベートの効率化を図ってください。

空回り気味の自分に悩むことがあれば、関連書籍や同じような体験をもつ人たちのブログなどを参考にするのもおすすめです。

空回りのパターンと上手く距離をとれるようになれば、さらに実力を発揮できるようになるでしょう。