片思いがつらい！理由と対処法＆好きでも諦めた方がいい片思いを紹介

片思いを続けていると、つらいと感じてしまうことがありますよね。

片思いがつらい原因は、「相手の気持ちがわからない」「なかなか関係が進展しない」などさまざまです。

この記事では、片思いがつらい理由と対処法を紹介します。

諦めた方がいい片思いと諦めなくてもいい片思いの違いについても解説するので、片思いに悩む人は、ぜひ参考にしてみてください。

片思いがつらいと感じる理由と原因

片思いをしているときにつらいと感じるのには、いくつかの理由があります。

つらい理由や原因がわからないと、片思いのつらさを抱え続けることになってしまいます。

ここでは、片思いがつらいと感じる理由と原因を紹介するので、自分に当てはまるものがあるかチェックしてみてください。

相手の気持ちがわからない

片思いがつらいのは、相手の気持ちがわからないことが大きな要因です。

相手がどう思っているのかわからないので、次第に不安や焦りが出てきてしまいます。

好きな人の言動から気持ちを探ろうとして、期待したりガッカリしたりを繰り返していると、気持ちはどんどんつらくなってしまうでしょう。

相手のリアクションがない

相手のリアクションがないことも、片思いがつらいと感じる原因になります。

アプローチしてるのに相手の反応が返って来ないと、不安になってしまいますよね。

とくにLINEの返信がないと「嫌われたのかな？」「変なことしちゃったのかな？」とどんどんネガティブになり、落ち込んでしまうのはつらい片思いにはよくあることです。

好きすぎる

相手のことが好きすぎるのも、片思いがつらいと感じる原因のひとつです。

思いが強すぎると相手のちょっとした反応に一喜一憂してしまい、気持ちに大きな負担がかかってしまいます。

相手に夢中になりすぎていると、結果として自分の気持ちを苦しめ続けることにもなりかねません。

嫉妬心で苦しい

嫉妬心で苦しいのも、片思いがつらくなってしまう原因です。

まだ付き合ってもいないのに、「好きな人が別の異性と仲良くしているのを見て、ついイライラしてしまった」なんて経験がある人も多いでしょう。

他の異性と仲良くしてほしくないと思っても、自分には束縛する権利がないので、やり場のない気持ちを抱えてしまうのです。

関係が壊れるのが怖い

関係が壊れるのが怖くて、自分の気持ちを伝えられない人もいるでしょう。

「告白を断られたら、今までのような関係でいられなくなってしまうかもしれない」と考えはじめると、なかなか一歩が踏み出せなくなってしまいますよね。

「想いを伝えることで関係性が壊れるのは怖い」という気持ちと「想いを伝えなくては両思いにはなれない」という気持ちの葛藤は、つらさを生み出す原因のひとつです。

相手にパートナーがいる

相手にパートナーがいるのも、片思いがつらいと感じる理由のひとつです。

好きな人にすでにパートナーがいた場合、あなたの気持ちに応えてくれる可能性は低いでしょう。

「気持ちを伝えると相手に迷惑をかけてしまう」「告白したところで付き合ってもらえない」と考えてしまい、つらい気持ちを抱えている人も多いはずです。

相手にパートナーがいる場合の片思いは非常に難しいものになります。

諦めた方がいい片思いと諦めなくてもいい片思い

片思いには、諦めた方がいい片思いと諦めなくてもいい片思いの2種類があります。

諦めた方がいい片思いを続けてつらい思いをしているのであれば、次の一歩を踏み出すことが必要です。

ここでは、諦めた方がいい片思いと諦めなくてもいい片思いの違いとそれぞれの特徴を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

諦めた方がいい片思い

まずは諦めた方がいい片思いの特徴を紹介します。

片思いしている期間が長い

あなたが誰か一人に長い期間片思いをしているなら、諦めた方がいいかもしれません。

お互いに好意があって恋愛に発展する場合、それほど時間はかからない場合が多いです。

長い期間片思いを続けている場合、相手の気持ちや状況が変わることを期待するのは難しいでしょう。

諦めて新しい出会いや可能性に目を向けることが、前進につながることもあるかもしれません。

ネガティブな気持ちでいっぱい

どんどんネガティブな感情が膨らんでいく片思いなら、諦めた方がいいでしょう。

素敵な恋愛をしているなら、相手のことを考えたときにポジティブな感情が生まれることが多いはずです。

しかし、相手のことを考えたときにネガティブな気持ちでいっぱいになるなら、幸せな恋愛からは遠ざかっていると言わざるをえません。

相手にパートナーがいる

片思いの相手にパートナーがいるなら、諦めることも考えましょう。

相手がパートナーと良好な関係性だとしたら、あなたの気持ちに応えてくれる可能性は残念ながらほぼありません。

無理に自分の気持ちを押し付けようするのは、相手や相手のパートナーに対して不快な思いをさせることになりますし、あなた自身の評価を下げてしまうことも考えられます。

自分と好きな相手の幸せを本当に考えるなら、ときには諦めも必要です。

諦めなくてもいい片思い

片思いには諦めなくてもいい片思いもあります。

ここでは諦めなくてもいい片思いの特徴を2つ紹介します。

いい関係を築いている

相手といい関係が築けているなら、片思いを諦めなくてもいいかもしれません。

男性女性を問わず「相手発信の連絡が多い」「目がたびたび合う」「会話する際の距離が近い」などがあれば、脈アリのサインといえます。

関係性を発展させるために、気持ちを行動に移すことも考えてみましょう。

相手にパートナーがいない

諦めずに片思いを続けるための判断材料として、相手にパートナーがいないということが挙げられます。

片思いがうまくいくかどうかは相手の心理や状況に左右されるため、パートナーがいないのであればいつでもチャンスはあります。

相手のペースを尊重しつつアプローチしてみるのもいいでしょう。

自分の「好き」という気持ちを大切にしてあげてください。

片思いがつらいときの対処法

片思いがつらいときには、いくつかの対処法があります。

つらい片思いをずっと続けていては、気持ちが苦しくなってしまいますよね。

ここでは、片思いがつらいときに役立つ対処法を紹介するので、ぜひ実践してみてください。

趣味や仕事に励む

片思いがつらいときには、趣味や仕事に一生懸命取り組むことがおすすめです。

恋愛について考える時間を減らすことで、つらい片思いから距離がとれます。

職場や趣味の場で成果を出すことができれば、恋愛で失われた自尊心を回復することもできるでしょう。

つらい片思いで頭がいっぱいになっていては、冷静に考える余裕もなくなってしまいます。

一旦気持ちをリセットするためにも、趣味や仕事に打ち込んでみるといいでしょう。

友達と遊びまくる

つらい片思いと距離を置きたいなら、信頼できる友達と遊びまくるのもおすすめです。

友達と目一杯遊ぶことで、つらい片思いを忘れ、孤独感を和らげられます。

悩みについて相談すれば、一歩引いた客観的な視点でアドバイスをもらえることもあるでしょう。

ただし、非常にデリケートな話題なので、信頼できる友達を選ぶようにしてください。

旅行に行く

旅行に行って羽を伸ばすことで、気分転換するという方法もあります。

日常生活から離れることができるので、リフレッシュする絶好の機会になるでしょう。

気をつける点としては、孤独感が増す可能性のある一人旅は避けることです。

誰か気持ちを許せる友達を誘って気兼ねなく旅行を楽しみましょう。

新しい出会いを探す

今の片思いから次に進みたいと思っているなら、新しい出会いを求めるのもいいでしょう。

新しい出会いを探すことで、別の誰かに恋に落ちる可能性があります。

出会いを探すのであれば、自分が興味のあるイベントや習い事にチャレンジしてみるのもおすすめです。

新しいことに挑戦して新たな人たちと出会うことで、新鮮な感覚や考え方に触れられます。

前向きな気持ちになるために、新しい友達や仲間との関わりを増やしてみましょう。

好きな人と距離をとる

つらい片思いへの対処法として、好きな人と距離をとることも効果的です。

好きな人と距離をとることで、つらい片思いに対し冷静な視点を取り戻し、客観的に見つめ直す機会ができます。

相手と連絡するのはできるだけ避けてみてください。

また、思い出の品を目につかないようにするなど、相手を思い出す要素があるものも徹底的になくしましょう。

SNSでも繋がっていると相手の近況が入ってきてしまうので、思い切って削除やブロックするのもいい方法です。

告白する

思い切って自分の気持ちを伝えてみるのも一つの手です。

どんな結果になったとしても、自分の気持ちや思いを伝えることで心のモヤモヤが晴れることがあります。

勇気を持って行動することは自分の気持ちを大切にするだけでなく、つらい片思いから解放されるための有効な手段です。

片思い中のNG行動

片思い中にはやってはいけないNG行動があります。

片思いに悩むあまり、知らず知らずのうちにNG行動をやってしまっていませんか？

最後に片思い中のNG行動を2つ紹介するので、慎むように心がけましょう。

しつこく連絡する

いくら自分の気持ちが高まっているからといって、相手にしつこく連絡するのはNGです。

しつこすぎる連絡は相手に圧迫感を与え、逆効果になることがあります。

自分の気持ちに目が向いてしまうのは当然ですが、気持ちが高ぶったときほど冷静になりましょう。

片思いを実らせたいのであれば、相手のペースに合わせたアプローチが必要です。

駆け引きする

恋愛の駆け引きは、相手に誤解や勘違いをさせてしまう可能性があるためNGです。

ただでさえ複雑な片思いを、より複雑なものにする必要はありません。

片思いの場合は、素直なコミュニケーションを心がけましょう。

片思いがつらいときは原因をはっきりさせよう

つらい片思いに悩んでいて「どうしたらいいのかわからない」という人は少なくないでしょう。

相手の気持ちがわからず不安になったり、自分の思いが強すぎたりして苦しくなることもあるかもしれません。

片思いがつらいときは、なぜつらいのかその原因をはっきりさせましょう。

自分の気持ちに向き合うことで、つらい気持ちを解消できる方法が見つかるはずです！