辛い片思いはもうやめたい。苦しくなる原因と現状を抜け出す7つの方法

好きな人がいると幸せな気分になれますが、片思い期間が長くなると辛さを感じてしまうことがあります。

ネガティブな感情に支配されれば、「もう片思いをやめたい！」と思うでしょう。

今の状況を乗り越えるには、新しい行動を起こすことが大切です。

今回の記事では、片思いが苦しくなる原因や辛い現状を抜け出すための方法について解説していきます。

「片思いをやめたい」と思うほど苦しくなる原因

「片思いをやめたい」と思うほど辛い恋愛をしているなら、まずはその原因を突き止めてみることがおすすめです。

以下の内容に心当たりがないか、自分の状況と照らし合わせながら確認してみましょう。

明らかに脈がないと感じた

好きな人に明らかな脈なしサインが見られると、誰でも心が傷つきます。

LINEを既読無視される、デートの誘いを断られるなど、自分だけが一方的にアプローチするだけで相手からレスポンスがない状態というのは辛いものです。

脈なしの異性を脈ありに変えるのは難易度が高いため、いくら好きでも「もうダメかも…」とくじけそうになってしまうのでしょう。

好きな人が他の異性と仲良さそうにしている

好きな人が他の異性と仲良さそうにしていると、心がざわつく人は多いでしょう。

いくら嫉妬しても、相手の人間関係に口出しする権利がないのが辛いところです。

そんな状態が長く続けば、落ち込んだり自信を喪失したりして恋に疲れてしまいます。

好きな異性と親しげな人をライバル視することで、片思いをやめたくなるのです。

好きな人と交流できる機会がない

好きな人がいつでも身近な相手とは限らないもの。

意中の人となかなか交流できる機会がないと、2人の距離は縮まりません。

コミュニケーションをとれない状態が続けば、「もう諦めようかな」と考えてしまうのは仕方がないでしょう。

遠距離や立場の全く違う相手を好きになると、恋愛成就の難易度が上がります。

交流が深まらないせいで、「片思いをやめたい」と思う人は少なくないはずです。

好きな人に恋人や夫・妻がいると知った

好きな人に恋人や配偶者がいる場合、恋が叶う可能性は各段に低くなります。

意中の相手にパートナーがいることを知れば、失望して胸が苦しくなるでしょう。

叶わない恋を楽しむことは難しいので、「片思いをやめたい」と思うのが自然です。

好きでい続けるのは自由ですが、時間を無駄にしてしまう恐れがあります。

辛い現状を抜け出したいのなら、意中の人を諦めるのが得策かもしれません。

好きな人からの返信がない・遅い

好きな人からのLINEやメールの返信がない・遅いと、片思いをやめたくなりがちです。

勇気を出してメッセージを送っているのに、既読無視をされたり毎回翌日に返信がきたりするのは辛いものです。

自分に興味がないと感じられるため、諦める方向に気持ちが傾いてしまうでしょう。

とはいえ、相手が仕事や学業に追われていて、LINEやメールでのやり取りがスムーズにいかないだけかもしれません。

片思いをやめたいときは、好きな人の状況を把握してから判断するのがおすすめです。

友達関係から発展しない

友達関係からなかなか発展しないと、片思いをやめたくなってしまいます。

自分は恋愛対象として見ていても、相手には全然その気がないと関係を発展させるきっかけを見失ってしまうものです。

いつまでたっても友達以上になれない、という焦りは恋愛疲れの原因になる場合があります。

縮まらない2人の関係に嫌気が差して、「もう片思いやめたいな…」という気持ちが芽生えることは珍しくありません。

理想と現実のギャップに辛くなる

好きな人がいると、2人であれがしたい、こんなことがしたいと夢が広がるものです。

しかし、片思いの状態ではそうした願いが叶うことはほとんどありません。

結局妄想ばかりで実際の恋愛がうまくいかないと、理想と現実のギャップに苦しんでしまいます。

ことごとく期待を裏切られてしまえば、片思いをやめたくなる人が多いでしょう。

好きな人に依存してしまっている

好きな人に依存している状態が続くと、片思いが辛くなってしまいます。

常に相手のことしか考えられない、勉強や仕事に集中できないなど、好きな人に依存することで生じる弊害は少なくありません。

恋愛で頭がいっぱいになり、上手く切り替えられないタイプだと、相手の言動に一喜一憂して疲れてしまいます。

好きな人に振り回されることで、片思いをやめたくなるケースがあるのです。

ネガティブなことばかり考えてしまう

ネガティブ思考の人は、恋愛を楽しむのが難しい傾向にあります。

相手のちょっとした言動をマイナスに捉えて落ち込んでしまうため、片思いが辛くなりがちです。

何でもネガティブに考えてしまう人は、ポジティブな面に目を向けてみるといいでしょう。

意外と好きな人から脈ありサインが出ているかもしれませんよ！

引っ越しや転勤などで離ればなれになってしまった

引っ越しや転勤などで好きな人と離ればなれになってしまったことで、片思いをやめたくなるパターンもあります。

両思いでも遠距離恋愛は辛いのに、相手の気持ちがわからない状態であれば、より一層くじけそうになるでしょう。

離れたことをきっかけに告白するか、あるいはきっぱり諦めるか早々に決断したほうが精神的に楽かもしれません。

辛い片思いを抜け出す7つの行動

「片思いをやめたい」と思っていても、毎日同じことの繰り返しでは状況は改善しません。

苦しい現状から抜け出したいのなら、ぜひ以下の対処法を実践してみてください。

自分の気持ちを書き出して整理する

片思いの辛さから抜け出したいのなら、まずは自分の気持ちを紙に書き出して整理するのがおすすめです。

相手の好きなところや苦手なところなど、どんどんピックアップしてみてください。

案外好きな部分が少ないな…、自分とはこの部分が合わないかも…、などと客観的に分析できるかもしれません。

恋愛感情がトーンダウンすれば、辛い気持ちが和らぐでしょう。

改めて好きな人と向き合うことで、その恋を続けるべきかどうか見えてくるはずです。

親しい友達に話を聞いてもらう

片思いの苦しみを解消するには、親しい友達に話を聞いてもらいましょう。

人はマイナス感情を吐き出すことで、気持ちが晴れやかになるという心理傾向があります。

親しい友達に悩みを打ち明ければ、精神的苦痛が緩和されるはずです。

また、第三者目線のアドバイスを受けることもでき、今後の片思いへのスタンスが判断しやすくなるかもしれません。

趣味や仕事に没頭する

片思いが辛くなるのは、好きな人のことを考えすぎてしまうからです。

そんなときはぜひ趣味に没頭することをおすすめします。

スポーツでも読書でも、自分が夢中になれることならなんでもOKです。

趣味がない…という人は、仕事に没頭するのもよいでしょう。

片思い相手のことを考える時間が減れば、徐々に辛い気持ちが薄れていくはずです。

苦しい現状から抜け出したいのなら、集中してひとつの物事に取り組んでみてください。

連絡を絶って距離を置く

叶わない恋に苦しんでいる人は、片思い相手との連絡を絶って距離を置きましょう。

好きな人とつながれる状態にあると、つい思いが募ってしまいます。

反対に相手と接触できる機会が物理的になくなれば、好きな人のことを考える時間はグッと減るはずです。

その流れで自然と気持ちに区切りをつけられるかもしれません。

好きな人のことを諦めきれないときは、連絡先の消去やSNSでのつながりを絶って相手と距離を置きましょう。

思い出の物をすべて処分する

辛い片思いから抜け出したいのなら、好きな人との思い出の物はすべて処分しましょう。

一緒に行った映画のチケットやツーショット写真、プレゼントなど、恋愛エピソードを想起するアイテムは潔く処分することをおすすめします。

思い出すような物が手元からなくなれば、徐々に相手への気持ちを消化できるかもしれません。

新しい出会いを探す

新しい恋は、辛い片思いから抜け出すきっかけにもってこいです。

とはいえ、すぐに他の人を好きになるのは難しいでしょう。

そこで新しい恋への第一歩として、まずは異性との出会いを探してみることをおすすめします。

飲み会や合コンに参加する、マッチングアプリを活用するなど、積極的に出会いの数を増やすことで片思い相手への執着心が薄れてくるはずです。

思い切って告白する

辛い片思いからは卒業したいけど、どうしても諦めきれないという場合もあるでしょう。

そんなときは思い切って告白してみると、苦しい現状から抜け出せる可能性があります。

告白してしまえば相手の気持ちがはっきりするため、思い悩むことはなくなるはずです。

上手くいったとしても失恋したとしても、告白を一区切りとして前に進むことができるでしょう。

片思いをやめたくなったら、自分が納得できる方法で前進！

好きな人と両思いになれない状況というのは、悩ましいものです。

なかなか実らない片思いに疲れを感じる人は、決して少なくありません。

辛い片思いから抜け出すには、好きな人と距離を置いたり趣味や仕事に没頭したりするのがおすすめです。

相手にパートナーがいないのであれば、思い切って告白してみるのもアリでしょう。

好きな人の気持ちを聞くことで、心のモヤモヤが解消されるはずです。

ぜひ自分が納得できる方法で、辛い片思いからの卒業を目指してくださいね。