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片思いが苦しい原因や心理は?男性女性別の辛いと感じる瞬間や対処法・注意点を紹介!

片思い
この記事は約 10 分で読めます。

「片思い中の人がいるけど、ずっと片思いのままでは苦しい…」という人は少なくありません。

片思いだとどう距離を縮めていけばいいか、わからなくなってしまうことってありますよね。

この記事では、片思いが苦しい原因や心理、男性女性別の辛いと感じる瞬間や対処法、注意点について解説します

 

片思いが苦しいと感じる原因は?

恋愛は幸せな気持ちになることもあれば、ときには辛いと感じることもあります。

とくに片思いのような一方通行の恋愛は、辛く苦しいと感じやすいでしょう。

ここでは、片思いが苦しいと感じる原因4選を紹介します

なぜ片思いを辛いと思ってしまうのか、理由を考えていきましょう。

 

相手に好きな人やパートナーがいるから

片思いが苦しいと感じるのは、相手に好きな人やパートナーがいることが原因かもしれません。

片思い中は「相手には愛すべき人がいるから諦めなければいけない」と、苦しい感情で胸がいっぱいになるはずです。

しかし、どんなに相手のことを諦めようと思っても、好きな気持ちを止めることはできません

相手の幸せを思う一方で、恋人になれなかった悔しさが揺れ動くような辛い状況といえるでしょう。

 

相手の気持ちがわからない

片思いが苦しいと思う原因として、相手の気持ちがわからないことが挙げられます。

片思い中は相手が自分のことをどう思っているのか、どうしても気になりますよね。

直接相手に聞ければいいのですが、恥ずかしくて気持ちを伝えられない人も多いでしょう。

相手の気持ちを知りたい場合は、脈ありサインを見抜くことが大切です。

 

明らかに脈なしだから

明らかに脈なしと判断できたときも、片思いが苦しいと感じる原因の一つです。

自分なりに精一杯努力しているのに、手応えが感じられないと心が折れてしまいそうになりますよね

「脈なしだから次の恋愛に進めばいい」と頭では理解できても、なかなか心が追いつきません。

前向きに別の恋を探せるようになるまでは、時間がかかるでしょう。

 

自分の嫌な部分に目がいってしまうから

片思いが苦しいと感じる原因として、自分の嫌な部分に目がいってしまうことが挙げられます。

片思い中はアプローチしても相手が振り向いてくれなかったり、他の異性に嫉妬してしまったりと、自分のことが嫌になってしまうこともありますよね。

そんなときに自分を責めてしまうことで、さらに自信がなくなってしまいます。

片思いをしているときは、自分自身に対して優しく扱うように心がけるといいでしょう。

 

片思いが苦しいと感じる心理は?

片思い中はどのような心理状態なのか、気になる人も多いでしょう。

ここでは、片思いが苦しいと感じる心理について紹介していきます

今の自分がどの心理状態に近いのか、ぜひチェックしてみましょう。

 

他の異性に嫉妬してしまう

片思いをしていると、他の異性に嫉妬してしまうことも多いでしょう。

好きな人と他の異性が話しているだけでも、羨ましく感じてしまいます。

男女の恋愛において嫉妬はつきものですが、あまりいい感情とはいえません

他の異性に嫉妬するよりも、どうしたら相手が振り向いてくれるのか、考えながら行動するといいでしょう。

 

好きな人のことで頭がいっぱいだから

片思い中は好きな人のことで頭がいっぱいという人が多いです。

仕事をしているときや友達と遊んでいるときでも、好きな人が今何をしているのか気になってしまいます。

ときには好きな人のことを考えすぎて、胸が苦しくなることもあるでしょう。

他のことにも手がつけられない場合は、片思いの悩みで辛い状況に追い込まれているのかもしれません。

 

告白して振られるのが怖い

片思いをしていると、告白して振られるのが怖いという心理状態になることもあります。

片思いをしている相手は、仕事の同僚やクラスメイトなど、自分の身近にいる人が多いですよね。

告白して上手くいけばいいですが、もし振られた場合、関係性が壊れてしまう可能性が高いでしょう。

好きだけどなかなか告白に踏み出せないという人は多いのです。

 

片思いが辛く苦しいと感じる瞬間【男女別】

片思いをしていると、ふと苦しいと感じる瞬間ってありますよね。

脈なしの片思いや相手に彼女がいるときは、特に辛く感じるでしょう。

ここでは、片思いが辛く苦しいと感じる瞬間を男女別に紹介します

 

男性

まずは、男性が片思い中に辛く苦しいと感じる瞬間3選を紹介していきます

男性の方はぜひ参考にしてみてください。

 

会いたくても会えないとき

片思いが苦しいと感じる瞬間として、会いたくても会えないときが挙げられます。

好きな人に会いたいと思うのは自然なことです

しかし、会う約束もできなくて、ただ会いたいという切ない気持ちを抱えているのは辛くて仕方がないでしょう。

 

LINEの返信がないとき

片思いが苦しいと感じる瞬間として、LINEの返信がないときも挙げられます。

連絡をしたのに返信がないと「もしかしたら嫌われているかもしれない」と不安に感じる男性は多いです。

何気ない内容の会話や質問を投げかけても返事がないと辛くなりますよね。

片思い中にLINEで未読スルーや既読スルーされて、心が折れてしまう男性は少なくありません。

 

アプローチしたのに反応がないとき

アプローチしたのに反応がないときも、片思いは辛く苦しいと感じます。

好きな人と付き合うために努力しているのに、相手から全く反応がないと「可能性がないのだろうか?」と不安になりますよね。

また、自分には魅力がないのかなと、自信をなくしてしまうこともあるでしょう。

アプローチしても無反応だと、辛くなって諦めてしまう男性は少なくありません。

 

女性

次に、女性が片思い中に辛く苦しいと感じる瞬間3選を紹介していきます

女性の方はぜひ参考にしてみてください。

 

自分以外の女性と楽しそうにしているとき

自分以外の女性と楽しそうにしている姿を見たとき、片思いが辛く苦しいと感じる女性は多いでしょう。

付き合っていないと相手の気持ちがわからないので、他の女性といる方がお似合いに見えたり、楽しそうに見えたりするものです。

彼に対する好意が嫉妬心に変わってしまうことも少なくありません。

 

恋愛相談を受けたとき

好きな男性から恋愛相談を受けたとき、片思いが辛く苦しいと感じる女性は少なくありません。

相手が自分のことを好きではないという事実を間接的に知らされるわけですから、辛くて悲しいと思うのは当然です。

また、好きな男性に思いを寄せられている女性に対して、激しい嫉妬を感じるでしょう

好きな人から恋愛相談を受けたときは、悲しみや辛さ、嫉妬心など、さまざまな感情が入り混じった状態になるはずです。

 

相手に彼女がいると知ったとき

女性が片思い中に辛く苦しいと感じる瞬間として、相手に彼女がいると知ったときが挙げられます。

すでに好きな男性にパートナーがいたと発覚したときほど、片思いが苦しいと感じる瞬間はないでしょう。

どれだけ頑張っても自分の思いが伝わることはないので、余計に辛くて悲しいはずです。

どれだけ冷静になろうとしても、ショックな気持ちを隠すことができません。

 

片思いが苦しいときの対処法

片思いが辛いときに、どうしたらいいのかわからないという人は少なくありません。

ここでは、片思いが苦しいときの対処方法について紹介します

自分でもできそうと思えるものがあれば、ぜひ試してみてください。

 

友達に相談してみる

片思いが辛く苦しい場合は、友達に相談してみるといいでしょう。

片思い中にずっと一人で悩んでいると、余計に苦しくなることが多いです。

そのため、友達とご飯に行ったり遊びに行ったりして、片思いの悩みついて話してみましょう。

きっと友人も親身になって話を聞いてくれるはずです。

 

仕事や趣味に没頭する

片思いが苦しいときは、仕事や趣味に没頭するといいでしょう。

人は何かに集中しているとき、他のことを考えられません。

そのため、仕事に一生懸命取り組んだり、趣味を充実させたりすれば、自然と片思いの悩みも小さくなるはずです

今一生懸命になれるものがないという人は、何か新しいことを始めてみましょう。

 

思い切って告白する

片思いが辛いときは、思い切って告白するのがおすすめです。

片思いが辛いからといって、ずっと逃げているわけにもいきません

頭の中でモヤモヤしていても問題は解決しないので、思い切って行動を起こすべきです。

結果がどうであれ、自分の気持ちをはっきりと伝えましょう。

 

SNSを一旦休む

片思いが苦しいなら、SNSを一旦休むといいでしょう。

InstagramやLINEなど、現代では簡単に好きな人の状況を知ることができるツールがありますよね。

しかし、片思い中は相手のことを知れば知るほど辛くなるので、SNSから距離を置いた方がいいケースもあります。

過度にSNSをチェックしたり反応したりするのはやめましょう。

 

恋愛の名言を読む

片思いが辛いときは、恋愛の名言を読むといいでしょう。

恋愛は今も昔も変わらない悩みの一つなので、過去の偉人たちが恋愛に関する名言をたくさん残してくれています。

名言を読むだけでも気持ちが軽くなったり勇気をもらえたりするので、ぜひ読んでみてください。

 

片思いが苦しいときの注意点

片思いをしていると、自分の気持ちを優先させてしまい、突発的に行動してしまうことも多いでしょう。

最後に、片思いが苦しいときの注意点について紹介します

相手のことを一番に考えながら、行動することを心がけましょう。

 

一方的に自分の感情を押し付けない

一方的に自分の感情を押し付けないようにしましょう。

自分の恋愛感情をアピールすることは、決して悪いことではありません。

しかし、相手に他に好きな人や彼女がいる場合、ただの迷惑になってしまいます

片思い中は周りが見えず自分勝手な行動を取りやすいので、十分に注意しましょう。

 

SNSにリアクションしすぎない

SNSにリアクションしすぎないようにしましょう。

好きな人ともっと距離を縮めるために、相手のSNSをチェックし、コメントや「いいね!」をするのはごく自然なことです。

しかし、異常なほどにリアクションすると、相手から気味悪がられ、避けられるようになります。

ストーカーだと思われないためにも、SNSにコメントや「いいね!」をしすぎないよう注意しましょう。

 

あからさまに特別扱いしない

片思いの相手をあからさまに特別扱いしないようにしましょう。

基本的に好きな人への特別扱いはしても問題はありません。

しかし、特別扱いしすぎてしまうと、過剰なアピールに思えてしまい、相手に引かれてしまう可能性があります。

好きな人の迷惑にならないくらいのアピールをしてみるといいでしょう。

 

片思いが苦しいときは一度気持ちを整理してみることが大切!

片思いをしていると、相手に気持ちが伝わらなかったり、アプローチが上手くいかず、辛く感じたりすることが多いですよね。

そんなときは、一度自分の気持ちを整理してみましょう。

友達に話してみたり、紙に自分の感情を書き出したりすることで、客観的に自分の気持ちを知ることができます

片思いを成就させるために、積極的に恋活してみてくださいね。

 

まとめ
  • 片思いが苦しいと感じる原因として、相手に好きな人やパートナーがいる・明らかに脈なし・自分の嫌な部分に目がいってしまうことが挙げられる
  • 片思い中は好きな人に会いたくても会えないときや、アプローチしたのに反応がないときに、苦しいと感じる人が多い
  • 片思いが苦しいときは、友達に相談してみたり、仕事や趣味に没頭したりするのがおすすめ
  • 片思い中は一方的に自分の感情を押し付けないように注意しよう

 

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