職場の片思いが辛い…好きすぎて苦しい気持ちの乗り越え方と進展させる方法

片思いは辛いものですが、相手が職場の人の場合はなおさらですよね。

顔を合わせる機会が多いため他の人にバレないか心配だし、誰かに相談することもためらわれるでしょう。

辛いけれど諦めるのも難しいこの気持ちは、どうしたらよいのでしょうか。

この記事は、好き過ぎて辛い職場の片思いの心理や、苦しい気持ちの対処法、さらに片思いから先へ進展させる方法を紹介します。

職場での片思いが辛い理由

「もともとタイプだった」「彼に優しくされた」など、人を好きになるきっかけはさまざまですが、職場恋愛の場合はその後の事情が複雑です。

それは片思いから進展したくても、彼の気持ち以外にもいろいろ気になることがあるから。

密かにどうしたらいいのかと悩んでいるうちに、日に日に辛い気持ちは募るばかりです。

はじめに、職場での片思いはどうしてこんなに辛いのか、理由を紹介します。

周りの目が気になって好きな気持ちを打ち明けづらい

職場には彼以外の人もいるので、周りの目を気にする必要があります。

2人で話しているところや、親しげにしているところを見られたら噂になり、職場のトラブルに繋がるかもしれません。

お互いになんとなく好意を持っていて、よく一緒に過ごす機会があったとしても、簡単に恋愛感情を打ち明けることは難しいでしょう。

たとえ恋人関係になれそうでも、周りにバレないように慎重になる必要があるので、なかなか関係を進展させることができません。

毎日顔を見るから好きな気持ちが募りやすい

片思いの相手が職場にいれば、毎日顔を見る機会があったり、一日の間に長い時間を過ごすことになったりして、好きな気持ちが募りやすくなります。

いつも彼のことを意識してしまうので、最初は軽い気持ちだったのに気づいたら完全にハマっていたなんてこともあるでしょう。

もし諦めようと思ったとしても、職場に行けば彼に会ってしまうので気持ちが抑えきれなくなり、ますます辛くなるばかりです。

職場で好きな人と話している同性に嫉妬する

職場で片思いの相手が他の女性と話しているのを見かけ、その女性に嫉妬してしまうことも多いです。

自分と話す時より彼の態度が親しげだったとか、女性が彼を誘惑しているように感じて、イライラしたり辛くなったりすることもよくあるでしょう。

実際には、仕事の打ち合わせや世間話をしているだけなのに、2人のことがどうしても気になって感情的になり、仕事が手につかなくなることもあります。

上司や先輩が好き：部下や後輩としてしか接してもらえない

片思いの相手が職場の上司や先輩の場合、彼が自分のことをあくまでも部下や後輩としてしか接してもらえず、不満を感じることもあります。

優しくしてくれたとしても、職場の部下や後輩としてかわいがっているだけで、1人の女性としては扱われないのでずっと片思いのままです。

もし相手が上下関係を重んじるタイプの男性なら、目下の女性から親しげにされることに抵抗を示すため、なかなか2人の距離は縮まらないでしょう。

部下や後輩が好き：上司や先輩の立場が好きな人との壁になる

職場の部下や後輩を好きになったら、上司や先輩としての立場が恋愛の障壁になります。

彼は上司や先輩として自分を慕ってくれているのに、こちらが恋愛感情を示したら関係性が崩れるおそれがあるからです。

素直に彼に甘えることもできず、わざと冷たくしたり厳しくしたりして本音と建前のギャップに苦しむことも。

両思いの可能性があっても、確証がない限りは気持ちを封印したままなので、職場の他の女性に嫉妬してしまうこともあるでしょう。

片思いの相手が既婚者、または恋人がいる

職場の既婚者、または恋人がいる人への片思いなら、さらに難しい状況になります。

諦めようと思っても会う機会が多いため気持ちを切り替えるのが難しく、彼への気持ちと罪悪感に悩む日々が続くでしょう。

両思いになれたとしても、不倫や浮気になるので職場でバレたらスキャンダルになり、どちらか1人または2人とも仕事を失うリスクがあります。

しかし恋愛は抑えようとすればするほど燃え上がるので、障害が多ければ多いほど気持ちが盛り上がって、自分をコントロールできなくなるかもしれません。

片思いで辛い・苦しい気持ちへの対処法

職場での片思いが辛く耐えられなくなり、我慢しきれずに暴走してしまえば、余計に面倒な結果を招きかねません。

噂になれば職場に居づらくなるうえに、彼に警戒されるようになったら彼への気持ちを諦めなければならないでしょう。

辛い気持ちをうまく切り替えて自然に過ごしていれば、片思いから状況を変えられる可能性もあるので、平常心を取り戻すことが大切です。

次は職場の片思いで苦しんでいるときに、気持ちを乗り越えるための対処法を紹介します。

職場では片思い相手と適度な距離を保つ

片思いの彼のことをいつも意識していると余計に苦しい気持ちが高まるので、職場ではなるべく適度な距離を保つように心がけましょう。

無理に冷たくする必要はありませんが「好きな人」より「職場の人」として接することに徹し、彼の一挙一動を気にかけないようにします。

恋愛よりも仕事に集中していれば周りから怪しまれることもなく、好きな気持ちが募りすぎず辛い気持ちも和らぐでしょう。

辛い気持ちを考えない時間を作る

職場ではいつも片思いの彼のことを考えて辛くなり、仕事が終わってからもずっと悩み続けていたら、精神的に追い詰められてしまいます。

職場以外の場所では、趣味や友達との交流など恋愛以外のことに集中して、辛い気持ちを忘れられる時間を作りましょう。

休暇をとって旅行をしたり、合コンに参加して他の男性と話してみたりするのもおすすめです。

リフレッシュすれば、深刻な悩みだと思っていたことも意外と何でもなく感じて、自然にふるまえるようになるでしょう。

職場以外の信頼できる人に恋愛相談をする

職場の片思いが辛くて自分だけでは抱えきれないと思ったら、職場以外の信頼できる人に恋愛相談をしてみましょう。

職場の人に話すと、秘密にする約束だったのに「ここだけの話」として噂が広まってしまう危険性もあります。

職場とは全く関係のない知り合いや昔からの友達など、口が固くて信用できる人に話して相談にのってもらいましょう。

社内恋愛の経験者や社内恋愛で結婚した人なら、良いアドバイスがもらえるかもしれません。

この恋は諦めるべき？脈アリか見極める方法

職場の辛い片思いをこのまま続けるべきか、それとも諦めるべきか迷ったら、彼が脈アリなのかそうでないのかを見極めましょう。

直接誘われたりしなくても、態度で彼の気持ちを確かめることができますよ。

脈アリの場合は、今は片思いでもこれから両思いまで発展する可能性もあります。

一方で、脈ナシの相手を誘ったり変に甘えたりすれば、職場の人間関係のトラブルになるかもしれません。

次は、職場で片思いの相手が脈アリなのか、そうでないのかを見極める方法を紹介します。

職場内で片思いの相手とよく目が合う

職場内で片思いの相手を見るとちょうど彼もこちらを見ていて、目が合ってお互いにドキッとすることがよくあるなら、脈アリの可能性があります。

よく目が合うのは、彼もあなたへの関心を持ってあなたのことを頻繁に見つめているからです。

もし彼があなたと全く目を合わせることがなく、いつもあなたが一方的に見つめているだけなら、残念ながら今はあなたには興味がないのかもしれません。

仕事の悩み相談をしてくれる・聞いてくれる

片思いの彼があなたに仕事の悩みを相談してくれるなら、彼はあなたに相当心を許しています。

男性が自分の弱さを打ち明けられるのは、自分を裏切らないと信頼している人だけです。

彼はあなたのことを、自分にとって大切な親しい相手と思っているのかもしれません。

また、あなたの仕事の悩みを聞いてくれる場合も、あなたのことを気にかけてくれています。

単に面倒見が良い性格だったり責任感が強い人だったりする場合もありますが、全然好きでもない人なら他人の悩みなんて聞きたくないですよね。

勤務時間外にあなたに時間を割く

あなたが困っているとき、片思いの彼が勤務時間以外でも手伝ってくれたり、昼休みや仕事の後に食事や飲み会に誘ってきたりする場合も、脈アリと見てよいでしょう。

単なる職場の人の1人だと思っているなら、勤務時間以外にあなたのためにわざわざ時間を割かないはず。

彼は、仕事の時間でなくてもあなたの役に立ちたい、一緒にいたいと考えているのです。

彼の方も、あなたともっと親しくなりたいと思っているのかもしれません。

プライベートについて聞いてくる・話してくれる

彼があなたのプライベートについて質問してくるようなら、彼もあなたのことが気になっています。

「彼氏とかいるの？」「休みの日は何してるの？」など仕事以外の話を聞きたがるなら、仕事の関係以上になりたい気持ちの表れです。

また、彼の方から積極的に自分のプライベートの話をしてくる場合も、脈アリの可能性が高いです。

あなたに自分のことをもっと知ってもらいたい、気に入られたいと思っているので、個人的な話をしたがるのでしょう。

職場での片思いを進展させるアプローチ方法

職場での片思いから一歩進みたいときは、職場恋愛でのメリットを活かし自然に距離を縮めていきましょう。

男性は女性以上に職場での体裁を気にするので、あなたのことが気になっていても自分からは話しかけにくいかもしれません。

自然に仲良く話せるムードを作ればお互いに気軽に話せるようになり、片思いから両思いに進展できる可能性も出てきます。

最後に、職場での片思いを進展させるアプローチ方法を紹介しましょう。

話すときや挨拶をするときは笑顔で接する

職場で片思いの彼と会うと意識してしまうため、ひきつった表情になったりわざとそっけなくしたりしがちです。

彼との距離を縮めたいなら、話すときや挨拶のときはできるだけ笑顔で接するよう心がけましょう。

もしかしたら彼もあなたのことが気になっているかもしれませんが、あなたが冷たい表情だと「僕は嫌われてるのかも」と諦めてしまいます。

とびきりの笑顔は、彼を安心させるだけでなく「あなたといると楽しいですよ」という無言のメッセージを送ることにもつながるでしょう。

仕事の相談をする

職場恋愛のメリットは、仕事について共通の話題があることです。

片思いの彼に告白は難しくても、仕事の相談なら2人で話しやすいですよね。

共通のテーマを持つことで彼はあなたへの親近感を抱き、頼られることで男性としてのプライドも高まります。

相談の結果を報告したり、また新しい相談をしたりと話す機会も増え、LINEの交換や仕事の後に飲みに行く話に繋がるかもしれません。

また、仕事に対して真摯な態度で取り組んでいるあなたに対し、彼の興味を集めることもできるでしょう。

タイミングを見て軽い差し入れをする

職場で片思いの彼と過ごす時間が長ければ、彼が忙しくてホッと一息入れたい時や、嫌なことがあって暗い顔をしている時など、彼の変化を見つけやすいですよね。

そんな時に、絶妙なタイミングで彼の好きな飲み物やスイーツなどを軽く差し入れてあげたらとても喜ばれるでしょう。

「今ちょうどこれが欲しかったんだ」「気が利くな」と思われるようになれば、彼のあなたへの好感度はアップします。

そのうち「いつも差し入れしてくれるから、お返しに」と、食事に誘ってくれるようになるかもしれません。

さり気なく女性を見せる

片思いの彼があなたのことを全然女性として見てくれていないのなら、さり気なく女性をアピールするのも効果的です。

普段パンツスタイルならたまにスカートやヒールをはいてみるとか、普段髪を結んでいるならダウンスタイルにアレンジするなど、女性らしくイメチェンをしてみましょう。

やり過ぎて不自然になったり職場にふさわしくないと思われたりしたら逆効果なので、さり気なくギャップ萌えさせるのがコツです。

素敵な出会いは職場以外にもたくさん

職場恋愛には周囲の目やお互いの立場など、うまくいかないこともあるでしょう。

職場以外の出会いに目を向けることで、あなたらしい恋が叶えられるかもしれません。

もし、幅広い出会いを探すなら、マッチングアプリ「ハッピーメール」がおすすめです。

累計会員数3,000万を突破しているので、数多くの出会いが期待できます。

ぜひハッピーメールで、素敵なパートナーを見つけてくださいね。

女性はこちら 男性はこちら

職場での片思いで辛い気持ちを乗り越えて素敵な恋愛をしよう！

職場での片思いは、ハードルがいっぱいで辛いもの。

周りの目やお互いの立場など気にすることがたくさんあるうえに、毎日顔を合わせるので苦しい気持ちを1人で抱え込むことになります。

悩んだままでは恋が進展しないばかりか職場でのトラブルに繋がるおそれがあるので、気持ちをうまく切り替えて平常心で過ごすようにしましょう。

彼の言動に脈アリのサインがあるなら、関係を進展させる可能性もあります。

職場恋愛ならではのメリットを活かして、さりげなくアピールすれば状況が変わるかもしれません。

辛い片思いを乗り越えて、素敵な恋愛をしましょう。