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【占い師監修】怖い夢を見る原因&意味を徹底解説!状況別の夢占い結果一覧

 2023/09/17 神秘
この記事は約 13 分で読めます。

誰もが一度は見たことがある「怖い夢」。

現実ではありえないような夢から、リアルなものまでさまざまですが、何気なく見ている夢には、精神状態が大きく関係しているのです。

今回は、怖い夢を見る原因や心理を、人物・状況・災害別に意味を解説していきます。

天宮日向子
天宮日向子

占い師の「天宮日向子」です。

科学的な根拠はなくても、夢がスピリチュアルなメッセージを伝えたり、未来を予知したりするという考えは昔からありました。

それらを紐解いていくのが夢占いです。 日常的なストレスなどによって見る夢の多くは「怖い夢」となる場合が多いでしょう。

また、睡眠の状態や状況によっても悪夢を見ることがあるようです。

本記事では「怖い夢」について解説していますので、あなたが見た夢を解明するのに役立ててください。

 

怖い夢を見る原因や心理状態

怖い夢は、できることなら見たくないと思っている人も多いですよね。

実は、怖い夢を見る人には、共通点があるのです。

そこで、どのような共通点があるのか、原因や心理状態を紹介します。

朝、スッキリと目覚められるように原因を追求し、生活習慣の見直しに役立てましょう。

 

レム睡眠状態になっている

睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があります。

レム睡眠は眠りが浅い状態、ノンレム睡眠は眠りが深い状態とし、怖い夢を見やすいのが「レム睡眠」の時です

レム睡眠は、Rapid Eye Movements(ラピッド・アイ・ムーブメント)の略で、頭文字のR、E、Mをとったもの。

睡眠中に眼球が急速に動く生理現象で、体はしっかりと休めているものの、脳は起きています。

この状態は、心身ともに休めていません。

そのため、質の良い睡眠をとるように、睡眠環境にも意識を向けていきましょう。

本記事の「怖い夢を見ない方法」で、質の良い睡眠を取る方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

ストレスを抱えている

ストレスを抱えている時は、怖い夢を見やすい状態だといえます。

日常の中で、ストレスや深い悩みを抱えていると夢に表れやすく、自分では気づいていなくても心に負担がかかっている可能性があるのです。

少しでも精神的につらいと感じたら、その場から距離を置き、心を休ませてあげましょう。

ストレスを抱えた状態が続くと、心が完全に壊れてしまいます。

また、不安なことがあれば、第三者に相談をして、一人で抱え込まないようにすることも大切です。

怖い夢を見た時は、精神的な問題を放置せず、自分を労ってあげてくださいね。

 

寝る姿勢が悪い

寝る姿勢が悪いと、怖い夢を見る原因になることがあります。

たとえば、うつ伏せや胸の上に手をおいて寝るなど、胸が圧迫されるような姿勢は悪い夢を見やすいのです。

睡眠中の姿勢によっては、呼吸が苦しくなる原因になり、夢にも影響します。

胸が圧迫されるような姿勢は、呼吸がしづらくなる傾向があり、健康面でもよくありません。

寝ている間の姿勢をコントロールするのはなかなか難しいことですが、できるかぎり仰向けに寝るなど、胸が圧迫されないような姿勢を意識しましょう。

 

【人物別】怖い夢の意味

怖い夢にはさまざまな意味が込められていますが、夢占いでは誰が出てきたのかが重要だといえます。

精神的な状態が夢に表れることも多く、夢の登場人物によって意味合いが大きく変わってくるのです。

そこで、怖い夢の意味を出てきた人物別に解説していきます。

 

ストーカーが出てくる夢

ストーカーが出てくる怖い夢は、不安や悩みを表しており、そこからトラブルの発生を暗示しています

特に、人間関係で不安を抱えている時に見やすく、現実で人付き合いがうまくいかずに悩んでいるのではないでしょうか。

悩みの原因になっている人と、トラブルになる可能性があることを夢は教えてくれているのです。

また、周りからの目を気にしている時にも見やすい夢だといえます。

夢に出てきたストーカーが異性の場合は、異性からどう思われているのかを気にしていることの表れです。

ストーカーが同性であれば、友人や職場の人からの印象が気になっている時に見やすい傾向があるので、ストーカーの性別にも注目してみましょう。

 

幽霊が出てくる夢

幽霊が出てくる怖い夢は、不安やネガティブな感情の表れです。

不安なことがあると、精神的にバランスが崩れやすく、夢にも表れている可能性があります。

まずは、不安の要素を取り除き、ネガティブな感情をなくしていくことが大切です。

また、周りの変化に対して不安を感じている時にも見やすい夢だといえます。

変わっていくことに対して、心構えができておらず、不安を抱えている状態だと判断できるのです。

子どもの幽霊が印象的な夢は、童心を忘れかけていることを表します。

子どものころの無邪気さや、チャレンジ精神が失われていませんか。

恐れずに、何でもやってみる精神で過ごしましょう。

 

ゾンビが出てくる夢

ゾンビが出てくる怖い夢は、不安や恐怖を抱いている時に見る夢の一つ。

精神的に疲れていたり、参ってしまっている状態であることを表し、休息が必要な暗示でもあります。

ゾンビから追いかけられている場合は、現在抱えている不安や恐怖から逃げ出したいと思っている時に見やすい夢です。

不安や恐怖などの悩みが深刻であることも考えられるため、無理をせず、まずは誰かに相談して安定した精神状態を取り戻しましょう。

 

殺人鬼が出てくる夢

殺人鬼が夢に出てくる怖い夢は、強い恐怖感や不安が大きいことを意味しています。

背が高い殺人鬼や、大柄な体型であるほどその傾向は強く、精神的に不安定な人が多い傾向があるのです。

もともと、不安や恐怖、怒りを象徴している殺人鬼ですが、必ずしも凶夢とは限りません。

もし、殺人鬼の友人に襲われた場合、幸運が訪れることを表しているのです。

第三者が幸せを運んできてくれる暗示が出ています。

殺人鬼は怖いイメージが先行してしまいがちですが、夢で出てきた場合は状況によっては吉夢となるのです。

 

【状況別】怖い夢の意味

怖い夢を見た時の状況を覚えていますか。

どのような状況だったかによっても、意味合いは大きく変わり、吉夢にも凶夢にもなるのです。

そこで、怖い夢の意味を状況別に紹介していきます。

どのような状況だったかを思い出し、当てはめてみてくださいね。

 

事故に遭う夢

事故に遭う怖い夢は、自分を強く責めている時に見やすい夢の一つです。

後ろめたさがあったり、過去の言動や失敗に対しての後悔だったりと、罪悪感を抱いている人もいるのではないでしょうか。

事故に遭う夢を見た人は、心の中でモヤモヤしていることがあり、スッキリしない状態が続いている可能性があります。

もし、事故に遭った時に血が出た夢は、幸運が舞い込んでくる暗示があり、吉夢です。

出血量が多いほどその傾向は強いため、明るい未来を期待しましょう。

 

殺す・殺される夢

殺したり殺されたりする夢は、とても怖い夢ではありますが、吉夢です

誰かを殺した夢は、自分の努力によって幸運が引き寄せられる暗示があります。

たとえば、試験に合格する、ダイエット成功後にモテ始めたなどさまざま。

仕事や恋愛など、理想の未来が訪れる可能性があるのです。

誰かに殺される夢は、第三者が幸運を運んできてくれることを表します。

積極的に人と交流をもつことで、よい出会いがあったり、友人が結婚の後押しをしてくれたりなど、第三者によって幸運が舞い込んでくるのです。

また、殺す・殺される夢は、スピリチュアル的にも縁起がよいとされているため、開運が期待できますよ。

積極的に行動して、幸運を手に入れましょう。

 

追いかけられる夢

何かに追いかけられる夢は、精神的に追い詰められている状態を表します。

現実では心に余裕がなく、切羽詰まった状態が続いている人が多いのではないでしょうか。

精神的に疲れている状態でもあるので、休息する時間を作って、心を休ませることも大切です。

追いかけられる夢は、逃げ切れたかどうかで意味が異なります。

逃げ切れた場合は、目の前のことにしっかりと向き合えれば、成長できるという暗示です。

しかし、逃げ切れずに捕まった場合は、目の前のことから目をそらそうとしていることを意味しています。

現実と向き合い、問題解決に努めることを夢が教えてくれているのです。

 

戦争をする夢

戦争をする夢は、さまざまな葛藤やギャップに悩まされていることを表します。

心の中で考えていることと現実の違いに戸惑い、心がついていかない状態であることを意味しているのです。

理想と現実の差が大きいほど心の中でモヤモヤ感が残り、努力をしても現実との差が縮まらず、悩んでいる人も多い傾向があります。

しかし、死んでしまったり大量の出血をした場合は吉夢です。

現在抱えている葛藤に打ち勝ち、つらい状況を乗り越えられるといったポジティブな意味を持ちます。

葛藤を乗り越えた先に、新しい自分に生まれ変われることも夢が伝えてくれているので、今の状況から逃げ出さず、現状と向き合うことが大切です。

 

【災害別】怖い夢の意味

夢の中で災害が起こっていた場合、どのような災害かによって意味が大きく変わります。

身近で災害が起こったら恐怖でしかないですよね。

しかし、夢占いでは災害の内容によっては吉夢を表しているので、要チェックですよ。

では、さっそく怖い夢の意味を災害別で解説していきます。

 

地震がおきる夢

地震が起きる怖い夢は、環境が大きく変わることを表します。

会社で急な異動がある、引っ越しをするなど現状が激変し、どのような変化があっても受け止められるように、今から心の準備をしておきましょう。

地震の揺れが大きくても、逃げ切れたのであれば、うれしい変化が訪れることを暗示しています。

会社で実力が認められて昇進したり、新しい彼氏や彼女ができて生活がガラッと変わったりと、喜べるような変化が期待できるのです。

状況によって意味が異なるので、地震の夢を見た時は、どのような状況だったかよく思い出してみましょう。

 

火事の夢

火事の夢を見た場合、モチベーションの高まりを表しています。

目標にしていることがあれば、それに向かって全力で頑張ることで、よい成果が期待できるのです。

気持ちが高い状態なので、積極的に行動することで、望んでいる結果を招きやすい状態であるといえます。

そのため、挑戦したいことがあれば、迷わずにチャレンジをしましょう。

 

竜巻の夢

竜巻の夢を見た場合は、トラブルが起こる警告夢です

人間関係で衝突が起こったり、仕事で大きな失敗をしたりと、トラブルが起きやすい時に見る傾向があります。

現在が順調でも、いつトラブルに巻き込まれるかはわかりません。

そのため、トラブルが起きないように、思いやりを持った行動や、仕事は慎重に進めるなど、未然に対策をしてトラブルを回避しましょう。

万が一、失敗やトラブルがあってもスムーズに解決できるように、今から対処法を準備しておくことも大切です。

 

津波がくる夢

津波がくる夢を見た場合、現状が大きく変わることを表します。

実際に津波がきたら、一瞬にして街が変わってしまうことから、一気に状況が変わってしまい、気持ちがついていかなくなるといった意味もあるのです。

また、新しい環境になってから慣れるまでに、困難が待ち受けていることも意味しています。

そのため、新しい環境になっても強い心を持ち、何があってもどっしりと構えて受け止めるだけの強い気持ちが必要です。

 

怖い夢を見ない方法

怖い夢を見ると、朝起きてもスッキリせず、寝ている時も休まらないですよね。

そのため、できることなら見たくないと思っている人も多いはず。

そこで、怖い夢を見ないための方法を解説します。

寝る前にしっかりと対策をして、質のよい睡眠をとりましょう。

 

寝る前のアルコールを控える

怖い夢を見ない方法の一つ目は、寝る前のアルコールを控えることです。

アルコールには覚醒作用があり、脳に刺激を与えます。

その影響で、睡眠の質に影響が出てしまい、怖い夢を見やすくなるのです

睡眠前に飲むと寝付きがよくなるため、眠れない人が寝るための手段として、アルコールを摂取することがあります。

しかし、寝つきがよくても浅い眠りになりやすいので、結果的に睡眠の質が悪くなりやすいのです。

 

ストレスをためない

怖い夢を見ない方法の二つ目は、ストレスをためないことです。

ストレスは睡眠に影響しやすく、夢にも表れやすいのです。

そのため、こまめにストレスを発散し、不安や悩みをためこまないことが大切だといえます。

また、ストレスをためると、思考がネガティブになりがちに

寝る前にネガティブなことを考えていると、夢に反映されやすいので、明るいことを考えるようにしましょう。

 

寝室の環境や寝具を整える

悪い夢をみない方法の三つ目は、寝室の環境や寝具を整えることが大切だといえます。

環境を整えて自分に合った寝具にするだけで、睡眠の質がよくなり、怖い夢を見にくくなるのです。

たとえば、アロマでリラックスができる空間を作ってみましょう。

よい香りに包まれるだけで幸せな気持ちになり、心地よく眠れます。

部屋の明るさや温度を調節することも大切です

照明を落とし、部屋の温度を適温にすることで、良質な睡眠が期待できます。

枕の高さや硬さも重要です。

枕が自分に合っていると、常にラクな姿勢を保てるため、ぐっすりと眠れて悪夢に悩まされることもありません。

怖い夢を頻繁に見る人は、寝室の環境や寝具を見直してみましょう。

 

怖い夢は不安やストレスの象徴!生活習慣の見直しをしよう

今回は、怖い夢を見る原因や、人物・状況・災害別で夢の意味を紹介しました。

実際におこったら恐怖を感じることが多い夢ばかりですが、なかには、吉夢を意味する夢もあります。

しかし、多くは不安やストレスからくる凶夢や警告夢であり、生活習慣を見直す必要があるのです

怖い夢をみたら現状と向き合い、できるだけストレスをためないように心がけることが大切です。

夢からのメッセージを見落とさず、人生を豊かにするためのヒントにしてくださいね。

天宮日向子
天宮日向子

夢は眠りの浅い「レム睡眠」のときによく見るとされています。

夢をよく見る人は眠りが浅いともいえるでしょう。

最近夢見が悪いと感じる人は、心身の疲労を感じている可能性が高いです。

ストレスは眠りにも強い影響を与えます。

また、頻繁に怖い夢を見る場合は過去のトラウマによるPTSDの可能性も考えられますので、専門家に相談してみましょう。

怖い夢はあなたの心身からの訴えでもあります。

自分を振り返りつつ、質の良い睡眠をとってくださいね。

 

まとめ
  • 怖い夢を見る原因は、精神的なことや寝る姿勢が深く関わっている
  • 怖い夢に出てくる人物によって意味合いは変わるが、その多くは不安や悩みが夢に反映されている
  • 怖い夢は状況によっては吉夢だが、ネガティブな意味を持つことが多い
  • 災害の夢は、状況が大きく変わる意味を持つことが多く、どのような変化にも対応できる精神力が必要である
  • 生活習慣を見直すことで、怖い夢を回避できる

 

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