寂しいと思う瞬間が多々ある独身男性・女性に贈る【孤独感の解消方法】

今やカラオケも焼肉も、おひとりさまで楽しめる時代です。

他人に気兼ねなく過ごせる1人暮らしを楽に感じて、恋活・婚活する気にならない人は多いのではないでしょうか。

それでもふとした瞬間に独り身の寂しさが身に沁みることもあります。

今回の記事では、独身男女が寂しいと感じる瞬間や孤独感の解消方法を紹介します。

孤独感から解放され、明るい人生を歩みたい人は要チェックです！

独身男女が寂しいと感じる瞬間あるある

いつもは快適なシングルライフでも、孤独を感じるときはあるものです。

まずは、独身男女が寂しいと感じる瞬間あるあるを紹介します。

体調を崩して寝込んでいるとき

独り身の寂しさがもっとも身に染みるのは、体調を崩して寝込んでいるときでしょう。

身体が動けばまだしも、起き上がることもできなければ、病状悪化の恐怖に一人で耐えなければなりません。

近くに住む家族や友人がいればお見舞いに来てもらえますが、さすがに24時間つきっきりで看病してもらうわけにはいきません。

いくらソロ生活耐性が高くても、病気になると結婚願望が芽生える人は多いでしょう。

一人暮らしの家に帰ってきたとき

時間を気にせず遊び歩けるのが独身のよいところです。

しかし、友達と楽しく遊んで一人暮らしの家に帰ってきたときは、寂しさを感じずにはいられません。

一人だからこそ寛げる我が家ですが、帰宅時に真っ暗な空間が目の前に広がると孤独感が募ります。

静寂に包まれた我が家は、寂しさが身に染みるスポットとなるのです。

友人の幸せな結婚生活をSNSで見かけたとき

知人との交流を楽しめるSNSですが、それが寂しさの引き金になることもあります。

幸せの形は人それぞれとわかっていても、友人の幸せな結婚生活をSNSで見かけたときは、独身側からすると複雑な気持ちになるものです。

人生のステージを上がっていく友人の姿は、眩しく見えないわけがありません。

とくに結婚ラッシュのときは、独身の自分だけが取り残されているような気がして、孤独感に苛まれることになるでしょう。

誰とも予定が合わないとき

いつでも遊びに行けるのが独身のメリットですが、常に友人と都合が合うとは限りません。

若い頃はよく遊んでいた仲間も既婚者が増えるにつれ、気軽に誘いにくくなっていきます。

とくに年齢が近いと、結婚や出産など忙しい時期が重なりやすいため、誘える相手が一人もいないという事態に陥りがちです。

どうしても未婚の友人が減るにつれ、一人の時間は増えていきます。

独身のままでいると休日に寂しいと感じる瞬間が自ずと訪れてしまうのです。

老後のことを考えたとき

誰でもみな年をとります。

若いうちは独り身でも健康面を心配する人はほとんどいないでしょう。

しかし老後のことを考えると話は別です。

いつまでも健康でいられれば一番ですが、年を重ねると確実に身体は衰えていきます。

おじいさん・おばあさんになっても独身のままであれば、身体が動かなくなったとき病院に連れて行ってくれる人はいません。

体調不良の自分を気遣ってくれる人がいない場合は、死の恐怖と戦うことになります。

孤独死が頭をよぎれば、寂しさを感じずにはいられないでしょう。

寂しいと感じがちな独身男女の心得

独身生活に不満はないものの、それでも時折襲ってくる孤独感とはどのように向き合えばいいのでしょうか。

ここでは、寂しいと感じがちな独身男女の心得をまとめてみました。

独身男女は世の中にたくさんいることを知る

自分の部屋に一人きりでいると孤独を感じてしまいますが、世の中に同じ境遇の人は決して少なくありません。

独身男女は世の中にたくさんいることを知れば、寂しい気持ちが和らぐでしょう。

仲間が大勢いると思えば、決して孤独ではないことに気付けるはずです。

また、生涯未婚率が上昇傾向にある現代社会では、結婚に対する意識が変わりつつあります。

独身だからといって物珍しい目で見られることはなくなってきているはずです。

結婚していない現状をネガティブに捉え過ぎず、豊かな人生を歩む方法に意識を向けるといいでしょう。

結婚・出産だけが人生の幸せではない

幸せは自分の心が決めるものです。

人によって何が幸せかは違います。

他人にとっての幸せが自分にも当てはまるとは限りません。

結婚・出産だけが人生の幸せではないのですから、こだわり過ぎるのは考えものです。

仕事で成果を上げたり、一人旅行に出かけたりすることに幸せを感じるなら、独身を抜け出す必要はないのかもしれません。

みんながそうしているからという理由だけで結婚を焦れば、後悔する可能性があります。

周囲で結婚ラッシュが続くとどうしても気になってしまいますが、いったん気持ちを落ち着けて、自分の幸せについて考えることが大切です。

独身ならではのメリットに目を向ける

何事にもメリットがあれば、デメリットもあります。

孤独感を抱いているときは、独り身のデメリットばかりに目が向きがちですが、それでは気分が沈む一方です。

独身ならではのメリットに目を向けることで、現状をプラスに受け止められるようになるでしょう。

結婚すれば寂しさからは解放されるかもしれませんが、代わりに自由な時間は手放さなければなりません。

生活を共にする人がいれば、お金だって自由に使うわけにはいかないわけです。

しかし独身であれば、自分の好きなように時間やお金を使えます。

独身ならではのメリットに意識を向けることで、ポジティブな気持ちになれるでしょう。

独身の寂しさを解消する方法【30代～50代共通】

誰でも寂しさを感じるときはあるものです。

しかし孤独感に押し潰されそうになっているのなら、軽視すべき問題ではありません。

ここでは、独身の寂しさを解消する方法を紹介します。

趣味や仕事を生きがいにする

趣味や仕事を生きがいにすれば、孤独感を手放すことができるでしょう。

独身の良いところは自分のために使える時間がたくさんあることです。

それなのに何もしなければ、有り余る時間は寂しさで埋め尽くされてしまいます。

孤独感を手放したいなら、好きなことに没頭する時間を増やしてみてください。

料理が趣味なら、どんどんレパートリーを増やしていくのがおすすめ。

もちろん今の仕事を生きがいにするのもアリですし、本業の傍ら定年のない副業をはじめてみてもいいかもしれません。

現時点で遊べる友人がいないなら、生きがいと呼べるものを探してみましょう。

ペットを飼う

シングルライフを充実させたいなら、ペットを飼うのがおすすめです。

「ペットを飼うと婚期を逃す」といわれるほど、動物はかけがえのないパートナーになってくれます。

賃貸に住んでいる場合は、まずペットの飼育が可能かどうかを確認しましょう。

犬や猫はダメでも、ハムスターやうさぎなどの小動物ならOKとしているところもあります。

物言わぬペットですが、無心に餌を食べている姿や無防備に寝ている姿を見ているだけでも癒されること間違いなしです。

ただし、生き物だけに途中で飽きたからといって飼育を止めるわけにはいきません。

ちゃんと寿命まで面倒を見られるか、飼育前によく考えてから決めましょう。

新しいことにトライする

孤独感を抱きがちな独身男女は、新しいことにトライするのもよいでしょう。

老後のことを思うなら、今のうちからスポーツをはじめて身体を鍛えておくといいかもしれませんね。

未経験のスポーツに挑戦すれば、新たな刺激を手に入れることができます。

少しお金をかけて自転車でツーリングしたり、カメラを買って遠出したりするのもいいでしょう。

お金を貯めたいなら、仕事に活かせる資格取得を目指すのがおすすめ。

新しいことにどんどん挑戦し、暇な時間をなくしていきましょう。

刺激的な毎日を送れば、孤独感に苛まれることはないはずです。

運動を習慣化する

独り身で遊び相手もいない状況が続くと、どうしても家に引きこもってしまいます。

年とともに身体は衰えていくばかりですから、運動を習慣化することが大切です。

出不精の人は自宅でできるヨガをはじめてみるといいでしょう。

身体を動かすとストレス解消にもなり、心身ともに良い影響を与えてくれること間違いなしです。

また、テレワークの普及に伴い、最近注目を集めているのが「ラジオ体操」です。

ほとんどの人が経験したことがあるはずですから、学生時代を思い出しながら、自宅でラジオ体操第一・第二に挑戦してみましょう。

音が響く賃貸に住んでいるのなら、ジャンプは避けてくださいね。

パートナーを探す

孤独感への対処法はいろいろあります。

何を試しても寂しい気持ちが消えないのなら、パートナーを探すのが一番です。

結婚にこだわる必要はありませんが、独身にこだわる必要もないですよね。

一人が寂しいなら二人の方が自分には合っているということです。

昔ながらの結婚相談所だけでなく、婚活パーティーやシングルスバーなど、今や婚活サービスはたくさんあります。

その中でも手軽にはじめられるのが「婚活アプリ」です。

登録者数が多いアプリであれば、気の合う異性を見つけやすいでしょう。

隙間時間を活用して婚活できるため、忙しい独身男女にもぴったりの婚活方法ですよ。

答えが見つかるかも！独身男女におすすめの漫画

最近は男女のリアルな恋愛模様を描いた漫画が数多く刊行されています。

中でも独身男女へのおすすめは、おかざき真里さんの『ずっと独身でいるつもり？』です。

出典：https://renta.papy.co.jp/renta/sc/frm/item/97598/

不安を抱えながら今を生きる女性たちの姿をオムニバスストーリーで描いた本作は、多くの女性の共感を集めています。

漫画だけでなく、2021年11月19日公開の実写映画も見逃せません。

それぞれ違った生きづらさを抱える彼女たちのストーリーは、独身女性だけでなく独身男性も共感できる部分があるはずです。

『ずっと独身でいるつもり？』を読めば、もしかしたら一人で生きる答えが見つかるかもしれませんよ！

独身男女は寂しい気持ちを解消して前を向こう！

生涯独身と決めている人もいれば、なんとなく独身という人もいるでしょう。

どちらにしても、独り身だからこそできることがあります。

孤独を感じることもあるでしょうが、何にも縛られない自由を満喫しなければもったいないです。

独身男女は寂しい気持ちを解消して前を向いていきましょう。

今やれることを楽しんでいれば、気分が落ち込むことはありません。

どうしても寂しさを解消できないのであれば、パートナーを探してみるのがおすすめです。

自分にとって何が幸せかを考えてみてくださいね。