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【疲れた】友達・職場の人間関係がめんどくさい時の対処法を徹底解説!

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人との付き合いには神経を使います。

職場の人たちにはもちろんのこと、仲の良い友人が相手でもそうであることが多いです。

毎日人とのコミュニケーションに気を使っていると人間関係がめんどくさく感じてしまうことがあります。

そこで今回は、友達・職場の人間関係がめんどくさい時の対処方法を徹底解説していきます。

他人と関わることに対して面倒な気持ちになってしまうことの多い人は、そんな悩みを解消するためにぜひ今回の記事を参考にしてくださいね。

 

仕事をする上で人間関係がめんどくさいと感じる理由

男性・女性に関係なく、社会人になると職場の人間関係がめんどくさいと感じた経験がある人は多いでしょう。

ではなぜ、職場の人間関係は面倒だと感じやすいのでしょうか。

ここでは、その理由について解説していきます。

 

職場の上司や部下の機嫌をとらなければいけない

会社では、仕事をする上で上司や部下の機嫌をとらなければならない場面があります。

これはスムーズに仕事を進めるためには仕方ないことでしょう。

時には、思ってもいないのに相手を褒めなければならないことがありますし、不快な態度をとってくる相手をなだめなければならないこともあります。

とくに、相手に非があるにもかかわらず自分が謝罪しなければならないなど、あまりにも理不尽な対応を迫られることが多いと仕事だと割り切れず、人間関係がめんどくさいと感じてしまうのです。

 

プライベートな質問をしてくる

仕事仲間はあくまでもビジネスパートナーです。「友人」ではないため、会話する中でプライベートな質問をされると、詮索されている気がして不快になってしまうことがあります。

  • 仕事が終わってから何して過ごしてるの?
  • 休日はいつも何してるの?
  • 好きな異性のタイプは?恋人はいるの?

とくに女性が男性からこのような質問をされた場合は尚更不快に感じることが多いです。

だからといって突っぱねると職場で気まずくなるので無視できず、めんどくさいと感じてしまうのです。

 

悪口を言い合っているのを目撃してしまった

職場で誰かが同僚の悪口を言い合っている姿を目撃してしまうと、自分自身も悪口を言われている可能性を考えますし、職場仲間の悪口を聞くのは気分の良いものではありません。

また、悪口を言い合うような人間と深く関われば自分が巻き込まれる恐れもあるため対応が難しく、「人間関係ってめんどくさいな」と感じてしまうのです。

 

同僚との争い

職場の同僚は仲間であると同時に競争相手であり、昇給・昇格を考えるとどうしても同僚の成績や評判を意識してしまいます。

もっとも、それで自分のモチベーションが高まる人なら問題ないですが、このような環境に疲れてしまう人も少なくないのです。

 

話の合う同僚がいない

職場で良好な人間関係を築ければ仕事に行くのが楽しくなり、働きがいも出てきます。

そのため、転職時に人間関係を重要視する人は多いですし、中には社内恋愛を期待している人もいます。

しかし、話の合う同僚がいなければ会話しても盛り上がらず、会社生活を楽しむどころか職場の人間関係そのものをめんどくさく感じてしまうのです。

 

大学生必見!学校での人間関係がめんどくさいと感じる時

人間関係がめんどくさいと感じるのは職場だけではありません。

学校においても同様の感情を抱くことがあり、以下のような場面が挙げられます。

 

友達の前で素の自分を出せない時

友達の前で素の自分が出せない時には嘘の自分を演じることになるため、演じ続けることに疲れると、人間関係がめんどくさく感じてしまいます。

これは自己肯定感の低さが原因といわれており、自分に自信が持てないため他人に対して本当の自分を出すことができないのです。

自分を出そうと思っても、「嫌われたらどうしよう」という心理が働いて不安になり、さまざまな考えを巡らせているうちに他人と関わることに疲れ果ててしまいます。

 

グループ行動を強いられる時

ひとりで行動するのが好きなタイプの人にとっては、グループ行動を強いられる場面になるたび、人間関係がめんどくさいと感じてしまうでしょう。

とくに、最近はSNSの発達によって自宅にいても学校の仲間とのコミュニケーションが求められるため、ひとりで過ごしてストレス解消をするという機会が少くなっている傾向があります。

たとえば、グループLINEに入っていれば誰かが発言した時に無視できず、周囲に合わせなければならない状況になり「人間関係ってめんどくさい…」と感じてしまうのです。

 

嫉妬されたり愚痴を聞かされたりする時

嫉妬されたり愚痴を聞かされたりする時も、人間関係がめんどくさいと感じてしまう瞬間といえるでしょう。

  • 自分に恋人ができた時に周囲が嫉妬する
  • 勉強の悩みや不満を友人が愚痴る
  • とくに興味のない恋愛の愚痴や不満を延々聞かされる

嫉妬は攻撃の感情で愚痴は共感を求める感情になります。

他人に攻撃されるのも共感を求められるのも煩わしく、めんどくさいと感じてしまうのです。

 

 人間関係がめんどくさいと感じた時の対処法!

生活している以上、人間関係がめんどくさいと感じる場面には必ず遭遇するものです。

そんな時には、以下の克服法で対処することをおすすめします。

 

自分の意見はしっかりと伝える

価値観や考え方は人それぞれで特徴が異なるため、相手に嫌われたくない気持ちが強いと、どうしても相手に合わせることになってしまいます。

しかし、価値観や考え方が異なる相手の意見に無理に合わせる必要はないため、嫌われることを怖れず自分の意見をしっかりと伝えるべきです。

もっとも、言葉の表現には注意する必要があり、いくら本音でも相手の心を傷つける言葉で伝えるべきではありません。

 

関わらないようにするのもアリ!

めんどくさくて関わりたくない相手がいるなら、無理に関わろうとするのではなく、距離感を遠くにとって関わらないようにするのもアリでしょう。

もっとも、相手が職場の上司などの場合は完全に関わらないようにするのは不可能ですが、それでも仕事以外の関わりを避けることはできるでしょう。

めんどくさい相手に対しては、関わる機会を減らすことで人間関係のストレスを軽減するのがおすすめです。

 

仕事上の場合は割り切りも大切

仕事上の場合は割り切りも大切で、相手の言動に対して「仕事だから仕方ない」と思うようにすれば、めんどくさい気持ちを軽減させることができます。

そもそも、仕事の人間関係は相手によってはいくら悩んでも解決できないこともありますから、代わりにプライベートを充実させればいいのです。

たとえば、恋人や仲良しの友達と交流する機会を増やしてプライベートを充実させれば、仕事上の人間関係の悩みも忘れることができるでしょう。

 

自分に関する話題は上手に流す

自分に関する話題を上手に流せられれば、相手に深入りされることがなく、表面的な付き合いに留めることができます。

  • 読書中に好きな著者は誰かと質問された時に、「とくにいない」と答える
  • 休日の過ごし方を質問された時に、適当に答える

このように対応すれば話題が広がらず、相手との関係性が深まることはないでしょう。

ただし、対応の仕方が露骨だと人間関係のトラブルの要因になったり、親しい仲間ができる機会を失ったりするデメリットもあるため、その点には注意してくださいね。

 

話す時は喜怒哀楽を表現するように心がける

めんどくさい相手には感情を出さないことが基本ですが、逆に喜怒哀楽を表現した方が正しい対処法になるケースもあります。

たとえば、頼んでもいないのに「〇〇さんとの相性診断してあげる」といわれた時、正直に感情を表し嫌な気持ちを全面に出したとします。

そうすれば、相手は「相性診断されたくないんだ…」と気持ちを察して、配慮してくれる可能性があるのです。

素直に感情を出すことでめんどくさい事態を事前に阻止することもできるので、状況によって感情の出し方を使い分けてみると良いでしょう。

 

人間関係がめんどくさい時は無理をしないことが大切!

人間関係がめんどくさい時は、頑張って克服しようと行動すると心が疲れ切ってしまう可能性があるため、無理をしないことも大切です。

そもそも、人間関係がめんどくさいと思うのは自分と相手が合わないことが根本的な要因になっていますから、問題を解決するのは困難でしょう。

そのため、できるだけ関わらないようにするなど、自分に無理のない方法で対処するのがおすすめです。

人間関係というのは良好に築ければ楽しさや充実につながりますが、そうでない場合はストレスになるため、無理に頑張ろうとしなくていいのです。

 

まとめ
  • 職場の人間関係がめんどくさいと感じやすいのは、「相手の機嫌をとらなければならない場面がある」などが理由になっている
  • 学校では、「友達の前で素の自分を出せない」「グループ行動を強いられる」などの場面で人間関係がめんどくさいと感じやすい
  • 人間関係がめんどくさいと感じた時には、「自分の意見はしっかりと伝える」「できるだけ関わらないようにする」などの方法で対処するといい
  • 人間関係がめんどくさい問題は解決が難しいケースも多いため、頑張って解決しようとするのではなく無理しないことが大切

 

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リュカ

リュカ

二人の子を持つパパライター。恋愛では男性視点の解説はもちろん、妻のサポートで女性視点の解説も織り交ぜ、男性女性どちらにも参考になる記事を目指します。

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