人生辛い…何もかもうまくいかない時はどうするのが正解？原因＆対処法

何もかもうまくいかない時は、何もする気が起きなくなってしまいますよね。

しかし、落ち込んでいても現状は変わらず、時間が経つにつれてさらに落ち込んでしまう人もいるでしょう。

そこでこの記事では、何もかもうまくいかないときの原因や対処法について紹介します。

今まさに人生が辛いと苦しんでいる人は、こちらを参考にしてみてくださいね。

何もかもうまくいかない…と感じる瞬間

何もかもうまくいかないと気持ちが落ち込んでしまいますよね。

では、何もかもうまくいかないと感じる瞬間とは、どのようなときなのでしょうか。

まずは、何もかもうまくいかないと感じる瞬間について紹介します。

仕事でのミスが続いたとき

仕事でのミスが続いてしまうと、何もかもうまくいかないとヘコんでしまいがちです。

普段どおりしているのに何故かうまくいかないと、モチベーションも下がってしまいます。

モチベーションが下がることで作業効率も低下し、悪循環に陥ってしまう場合もあるでしょう。

人間誰しもミスはあるものですが、連続でミスが続くと人生が辛いと感じてしまうのです。

恋愛がうまくいかないとき

失恋したりアプローチ中の人に見向きもされないなど、恋愛が思い通りにいかないと何もかもうまくいかないと感じてしまいますよね。

好きな人に気持ちを受け入れてもらえないのは辛いものです。

精神的に落ち込んでいるので、恋愛だけでなく人生の何もかもがうまくいかないと悲観的になってしまうこともあるでしょう。

人間関係に疲れを感じたとき

会社や学校などの人間関係に疲れを感じたときも、何もかもうまくいかないと感じる原因の1つ。

学校や会社で孤立している、どうしても合わない上司がいるなど、人間関係に悩む人は少なくありません。

一時的なことであれば耐えられるかもしれませんが、人間関係のトラブルが長期間続くのはしんどいもの。

人間関係の問題が長引くと人生が辛いと感じてしまうでしょう。

何もかもうまくいかない時の原因

仕事や恋愛などうまくいかないと感じる時は様々なシーンで訪れます。

では、何もかもうまくいかない時の原因とは何なのでしょうか。

明確な理由がわからず落ち込んでいる人は要チェックです。

ネガティブ思考

出来事に対してマイナスに捉えてしまうようなネガティブ思考の人は、些細なことでも何もかもうまくいかないと考えてしまいます。

善悪にかかわらず常にネガティブな考えが頭をよぎってしまうので、負の感情に押しつぶされやすいのです。

それが自分にとって嬉しいことであったとしても「何か裏があるのかも…」と勘ぐってしまい落ち込んでしまいがち。

何気ない出来事でも落ち込んでしまうネガティブ思考の人は、自分から人生を辛くしている可能性もあります。

心に余裕がない

心に余裕がない人は現状の幸せに気づきにくく、何もかもうまくいかないという考えに陥りやすいです。

今の自分に幸せがあったとしても、心に余裕がないと見落としてしまいます。

そのため、何事に対しても幸せだと思えず、何をしてもうまくいかないと錯覚してしまうのです。

何もかもうまくいかないと思っていても案外、自分の心に余裕がないだけかもしれません。

過去のトラウマ

何もかもがうまくいかないと感じている人の中には、過去のトラウマが影響しているケースもあるでしょう。

忘れたくても忘れられない、心に根付いたトラウマを克服することは難しいもの。

特にトラウマが幼少期など昔の傷であるほど根深いでしょう。

ふとした瞬間にトラウマが蘇ってしまうと、何もかもうまくいかない人生だとネガティブに考えてしまうのです。

自分と他人を比較する

何もかもうまくいかないと嘆いている人は、自分と他人を比較している場合が多いです。

物事がうまくいかず落ち込んでいるときは、他人のいいところと自分を比べてしまいがち。

しかし、他人と自分は違っていて当たり前です。

そのため、比較するのであれば自分のいい部分を比べてみると、落ち込んだ気分も回復しやすいですよ。

うまくいかない時の対処法

うまくいかないと感じる瞬間や原因について紹介しましたが、気になるのはどう対処したらいいのかですよね。

対処法や改善方法がわかっていれば、気分が落ち込んでも長引くこともないでしょう。

こちらではうまくいかない時の対処法をいくつか紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

成長するチャンスだと考える

何をやってもうまくいかない時は、自分が成長するチャンスだと発想を変えて考えてみましょう。

実際、新しいことやステップアップしようとしている時は、うまくいかなかったり、失敗してしまいがちです。

何もかもうまくいかないからとヘコんで諦めるのではなく、乗り越える努力をしてみるといいでしょう。

好きなことに没頭する

好きな人に会いにいく、好きな場所へ行くなど、とにかく好きなことに没頭するのもおすすめの対処法です。

うまくいかないからといって落ち込んでいても現状は変わりません。

うまくいかない状況をなんとかしようとするのではなく、好きなことに没頭して気持ちを回復することに専念しましょう。

気持ちが前向きになれば、これまでうまくいかなかったことも案外すんなりと解決するかもしれませんよ。

規則正しい生活を心がける

バランスのいい食事を摂って充分に睡眠をとるなど、規則正しい生活を心がけることも大切です。

生活が乱れていると疲労やストレスがたまり、ちょっとしたことでもうまくいかないと落ち込んでしまいやすくなります。

何もかもうまくいかない…と落ち込んでいるときは食欲がなかったり、眠れないという人もいるでしょう。

しかし、だからといって乱れた生活を続けていては、心身ともにリフレッシュできません。

何もかもうまくいかない時こそ規則正しい生活を心がけ、マイナスの気持ちをリセットしましょう。

ポジティブ思考を身につける

何をやってもうまくいかないと感じる人は、ポジティブ思考を身につけるのがおすすめです。

ポジティブ思考を身につけることで自己肯定感が高まり、うまくいかないと悲観的になることも少なくなります。

何事に対してもポジティブに考えるように意識することで、いつの間にか落ち込むことも減っていくでしょう。

元気になれる曲を聞く

自分の好きなアーティストや明るい曲など、とにかく元気な曲を聞くのもおすすめです。

職場や学校で嫌なことがあった時は、元気になれる曲を聞いて嫌な気持ちをリフレッシュしましょう。

時間に余裕があるならカラオケで思いっきり歌うのもありですよ。

アップテンポな曲やバラードなどジャンルは気にせず、とにかく自分が元気になれる曲を聞いてみましょう。

人生がうまくいかない時に心に響く偉人の名言

人生がうまくいかない時は、偉人たちの名言に耳を傾けてみましょう。

偉人と呼ばれる人たちも、色んな苦悩を乗り越えてきています。

そんな人たちの言葉は心に響くものばかりです。

人生がうまくいかず気力をなくしている人は、こちらの偉人の名言で勇気や希望を分けてもらいましょう。

「誰もが天才だ～」アルベルト・アインシュタイン

自分の無価値さに落ち込んでいる人に贈りたい名言が、アルベルト・アインシュタインの「誰もが天才だ。しかし、魚の能力を木登りで測ったら、魚は一生、自分はダメだと信じて生きることになるだろう」という言葉。

人には誰しも魅力や才能があり、無価値だと思っていてもそれはまだ気づけていないだけであることを伝えてくれています。

今の自分がダメだと思っていても環境が変われば、あなたの魅力が発揮できるかもしれないですよ。

「それは失敗じゃなくて～」トーマス・エジソン

仕事などミスの連続で落ち込んでいる人に贈りたいのが、トーマス・エジソンの名言「それは失敗じゃなくて、その方法ではうまくいかないことがわかったんだから成功なんだよ」という名言。

失敗を繰り返しながら蓄音機や電球など数々の偉大な発明をしてきた彼だからこそ、この言葉には重みが感じられます。

失敗をして落ち込むのではなく、この方法で失敗することがわかったことを喜ぶという気持ちの切り替えが大切だと教えてくれる名言です。

うまくいかない時こそ新しい出会いに目を向けよう

人生で思い通りの結果が得られないと自分に自信が持てなくなって、何をするにもやる気がでなくなるものです。

「うまくいかない」と思い込んでしまう悪循環から抜け出すには前向きに行動するしかありません。

刺激的な人との出会いが、今までになかった考え方を手に入れるきっかけになることもあります。

新しい出会いを求めるならマッチングアプリを利用してみましょう。

おすすめはマッチングアプリ「ハッピーメール」です。

累計会員数2700万を突破しているので、理想の相手に出会えるはず。

ぜひハッピーメールで前向きな気持ちになれる素敵なパートナーを見つけましょう。

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うまくいかない時こそ前を向こう！

うまくいかない時は落ち込んで何もかも投げ出したくなりますが、うまくいかない時こそチャンスだと前向きに考えましょう。

失敗や失恋した瞬間はヘコんでも、次に進むための必要な結果だと捉え気持ちを切り替えることが大切ですよ。

好きなことに没頭したり、元気の出る曲を聴いたりと自分なりの方法で気持ちをリフレッシュしましょう。