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【自分磨き方法】理想の女性を目指す外見・内面の磨き方16選を紹介

 2023/03/08 特集
この記事は約 10 分で読めます。

誰もが理想の女性像や憧れの生き方を持っているものです。

しかし、そうした理想に近づくには努力する必要があります。

まずおすすめしたいのが「自分磨き」、自身の外見や内面をアップデートさせるために今すぐ行動しましょう。

今回の記事では、より素敵な人になるための自分磨きの方法を外見編・内面編別に紹介していくので、ぜひ今日から取り組んでくださいね。

 

そもそも「自分磨き」とは

そもそも「自分磨き」って何?と疑問に思っている人もいるでしょう。

自分磨きとは、なりたい自分になれるようダイエットしたり勉強したりと、努力で自分自身を変えていくことです

理想的な人間というのは一人ひとり違うもの。

ゆえに、外見磨きがイコール自分磨きの人もいれば、性格や能力をアップデートしたいという人も存在します。

つまり、自分自身が納得できる方向へと成長するための努力こそが、自分磨きであり女磨きなのです。

 

自分磨きはなにをしてる?

どんな自分磨きをしているか、成人女性183人を対象に行ったアンケートによればもっとも多かった回答は「ダイエット」でした。

次いで「美容に力を入れる」など、成果の出やすい外見磨きが人気のようです。

一方、資格取得や新しいことへのチャレンジといった内面磨きへのアプローチを行う人も目立ちます。

現代女性は、外見・内面ともに理想像に近づきたいという努力家タイプが多いのかもしれません。

 

自分磨きをするメリット

自分磨きをすることによって得られるメリットは以下の通りです。

 

強いマインドを手に入れられる

自分磨きの第一のメリットは、強いマインドを手に入れられることです。

ダイエットに成功すれば理想の体型が手に入るなど、自分磨きはわかりやすい成功体験を手に入れることができます。

そのため、自分磨きを積み重ねることで自信がつき、ちょっとのことでは動じない強いマインドを持つことができるでしょう。

とくに自己肯定感が低めの人こそ、自分磨きは自分を認めることにつながるはずです。

 

恋愛も仕事も楽しくできる

自分磨きには、恋愛や仕事も楽しくできるようになる効果があります。

外見を磨けば女性として魅力的に、内面を磨けば自己肯定感の向上やポジティブさにつながります。

ゆえに自分磨きをすればするほど、周囲からの評価もアップするため恋愛や仕事が上手くいきやすくなるのです。

恋愛や仕事がうまくいけばストレスも少なくなり、より積極的になれるという良いサイクルが生まれるでしょう。

 

周囲から褒め言葉をかけられる

自分磨きをしていると、周囲からの見え方も変わってきます。

すてきになったね」「最近明るいね」とポジティブな評価が増えていくため、さらなる自信へとつながるでしょう。

また、褒められることで自分磨きの成果も確認でき、もっと頑張ろうという糧となるはずです。

 

生活の充実度が上がる

自分磨きには生活の充実度が上がるというメリットもあります。

やるべきことがある生活というのは、メリハリが出て退屈しません。

自分磨きのために仕事や家事の効率もアップするなど、全方向に良い影響をもたらすでしょう。

自分磨きをしている人は、怠惰で中身のない生活とは無縁なのです

 

【自分磨き方法】外見磨きはなにする?

「見た目にコンプレックスがある」「まずは理想の外見に近づきたい」という人には外見磨きがおすすめです。

外見磨きは目標が設定しやすく成果が目に見えるため、達成感が得られやすいです。

以下、外見磨きをするための方法やおすすめポイントを紹介していきます

 

早寝早起きをする

外見を磨くには、まず生活サイクルを整えることが必要です。

とくに睡眠は生活の基本であり、体調や肌・髪のコンディションにも影響を及ぼします。

美しい肌、健康的な見た目になりたいなら、早寝早起きで美の基本の底上げを目指しましょう。

また、早起きすれば時間に余裕が生まれ、メイクやヘアセットに時間がかけられるようにもなります。

身だしなみをアップデートするためにも、早寝早起きはおすすめです。

 

姿勢を整える

外見と姿勢は切っても切れない関係です。

姿勢がよくないと暗い印象を与えるだけでなく、スタイルも悪く見えてしまいます

自分磨きのためには、姿勢を整えることも心がけましょう。

猫背や足組みなどの癖がついているとなかなか難しいですが、ストレッチや骨盤矯正の習慣を取り入れることで徐々に改善できるはずです。

 

身だしなみを整える

自分磨きのためには、身だしなみを整えることが大切です。

どんなにおしゃれな服を着ていても、身だしなみが雑だと魅力が半減してしまいます。

とくに清潔感のない状態は、男性だけでなく同性からも敬遠されるので絶対に手を抜いてはいけません。

襟や袖口は汚れていないか、髪や爪は整っているか、ぜひ今一度チェックしてください。

こうした身だしなみは基本中の基本ですが、気を抜いてしまうとおろそかになりがちなので注意が必要です。

 

新しいファッションに挑戦する

姿勢や身だしなみが整ったら、次のステップとして新しいファッションに挑戦してみましょう。

面倒だから、といつものファッションに落ち着いてしまう人も多いと思います。

しかし、自分磨きのためには新しいジャンルのファッションに挑戦し、新たな魅力を発見することが大事です。

服を買うときにいつもとは違う色を試着してみるなど、新しいファッションを試すことで自分にぴったりのスタイルが見つけられるかもしれません。

 

ボディラインを意識する

外見を磨きたいなら、自分のボディラインを意識してみましょう。

ダイエットというと体重ばかりに目がいきがちですが、実際は数字よりも体型の見え方のほうが重要です

細身のパンツをはくためにお腹や足をすっきりさせる、女性らしいくびれは活かしたいなど、自分の理想のボディラインに合わせて身体をつくることが大事。

理想のボディラインが手に入れば、もっと自分のことが好きになれるはずです。

 

似合うメイクを研究する

残念ながら、似合うメイクと好きなメイクが異なる場合があります。

自分磨きを優先するなら、ぜひ自分の特徴に合ったメイクを研究してみてください。

メイク研究のために、パーソナルカラー診断や顔タイプ診断を受けるのもおすすめです。

似合うメイクの種類がわかれば、おしゃれにもっと積極的になれますよ。

 

いい香りを纏う

モテる女にはいい香りが欠かせません。

自分磨きの一環として、いい香りを纏うのもおすすめです。

香水を使う機会のなかった人は、自分磨きをきっかけにお気に入りの香水を探してみてはいかがでしょうか。

ただし、強すぎる香りはかえって不快になってしまいます

いい香りにとどめるためにも、香水は控えめにつけるようにしましょう。

 

毎日、笑顔で過ごす

外見を磨きたいなら、毎日笑顔で過ごすことを心がけましょう。

笑顔の人は第一印象が抜群に良く、周囲を癒す効果があります。

とくに表情筋が硬くなっているな…と感じている人は、普段からできるだけ笑顔を意識してみてください。

 

できる範囲の筋トレを行う

成果の出やすい外見磨きといえば筋トレです。

定期的な筋トレは身体を引き締めるだけでなく、姿勢や冷え性の改善にも役立つでしょう。

とはいえ、急に負荷のかかる筋トレをはじめるのは難しいもの。

スクワットだけ、腹筋だけなど、まずは自分のできる範囲での筋トレを習慣化させるのがおすすめです。

 

【自分磨き方法】内面磨きはなにする?

外見だけ磨いても完璧に理想通りというわけにはいかないでしょう。

余裕のある素敵な大人女性を目指すなら、内面も磨くことが大事です。

以下、内面磨きをする際のポイントや注意点を紹介していきます

 

自分の気持ちを吐き出す

内面を磨くには自分を客観視することが必要です。

そのためにも、ノートなどに自分の気持ちを吐き出してみてください。

やってみたいことやなりたい女性像、あるいは嫌いな事やネガティブな気持ちなどを「自分磨きノート」に素直に書き出してみましょう。

一度ノートに書くことで、自分の考え方や理想などを客観的に見ることができます。

 

多くの価値観に触れる

内面が素敵な人は広い視野を持っています。

自分磨きのためには、ぜひ多くの価値観に触れて視野を広げましょう。

偏った考え方に囚われないよう、たくさん本を読んだりさまざまな人の話を聞いたりするのがおすすめです。

 

時間の使い方を見直す

内面磨きのためには、時間の使い方を見直すのもおすすめです。

時間に振り回されていると、余裕がなくなりイライラしやすくなってしまいます。

早寝早起きを心がける、スキマ時間を有効活用するなど、自分がゆったり過ごせるようなスケジュールにすることで、おおらかな大人の振る舞いができるようになるでしょう。

 

ネガティブな言葉を使わない

ネガティブな言葉を使わないことも、内面磨きには重要です。

人の悪口や愚痴を言った瞬間はスッキリするかもしれません。

しかし、そうしたネガティブな言葉は自分の中にもモヤモヤを残すものです

また、自分だけでなく周囲の人たちも嫌な気持ちにさせてしまうでしょう。

自己嫌悪に陥らないためにも、ネガティブな言葉はできるだけ避けることをおすすめします。

 

不要なものは手放す

不要なものを手放すことは、内面の整理にもつながります。

要らないもの、余計なものに囲まれた生活は人を怠惰にしてしまいます。

また、不用品ばかりの部屋では落ち着かないため精神的にもよくありません。

部屋を掃除するときは、思い切って不要なものを手放すことを心がけましょう。

整頓された部屋になれば、思考もすっきりして前向きに行動できるようになるはずです。

 

新しいことに挑戦する

内面を磨くには、新しいことへの挑戦がおすすめです。

新しい趣味や運動、あるいは語学や資格試験の勉強をはじめてみるなど、今までしてこなかったことにチャレンジすれば多くの刺激が得られ、より魅力的な女性になれるでしょう。

 

行動範囲を広げる

毎日同じことの繰り返しでは、なかなか成長できないものです。

内面磨きのためにも、ぜひ行動範囲を広げてみましょう。

普段行かないお店に行ってみる、人間関係を広げてみるなど、まだまだできることはあるはず!

新たな出会いや挑戦をきっかけに、今まで知らなかった自分を発見できるかもしれません。

 

自分磨きを続けることは必ず結果を残してくれる!

なりたい自分、理想像に近づきたいなら自分磨きをはじめることが大事です。

自分磨きは理想を叶えるだけでなく、強いマインドを手に入れたり自己肯定感がアップできたりと多くのメリットを得ることが可能です。

とにかく一歩踏み出したいと思っているのなら、ぜひ今からでも自分磨きをはじめてみてはいかがでしょうか。

外見磨きは成果が出やすくおすすめですが、同時に内面もアップデートすることでより素敵な女性に近づくことができるでしょう。

自分磨きを続ければ恋活や婚活、仕事でもきっと良い結果が残せるようになるはずですよ。

 

まとめ
  • 自分磨きとは、理想像に近づくために外見・内面を磨く努力をすること
  • 自分磨きをすれば、強いマインドを手に入れられる・周囲から褒められる・生活の充実度がアップする、といったメリットを得ることができる
  • 外見磨きをするなら、早寝早起き・似合うメイクや笑顔を意識しよう
  • 内面磨きをしたいなら、多くの価値観に触れたり新しいことに挑戦したりといったことを心がけよう

 

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小野塚 晴子

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