癒しが欲しいときの対処法7選！癒しが欲しくなる瞬間や心理を徹底解説

ストレス社会といわれる現代、ふとした瞬間に癒しが欲しくなる人も少なくないでしょう。

たとえ仕事にやりがいを感じていても、予期せぬ予定変更や理不尽な要求など、さまざまなトラブルに向き合っていると、身も心も疲れ切ってしまうものです。

では、元気を取り戻すためには一体何をすればいいのでしょうか。

今回の記事では、癒しが欲しいときの対処法7選を紹介します。

癒しが欲しくなる瞬間や心理についても徹底解説していますので、ぜひ参考にして英気を養ってくださいね。

「癒しが欲しい」と感じる6つの瞬間

では、癒されたいという気持ちはどのようなタイミングで訪れるのでしょうか。

まずは、「癒しが欲しい」と感じる6つの瞬間について見てみましょう。

仕事が忙しくて大変なとき

会社の繁忙期を迎えると、多くの人は四六時中、気が抜けない状態になってしまいます。

終業後や休みの日でも、頭の中は業務のことでいっぱいで、休んだ気がしないものです。

仕事が忙しくて大変なときには、心底「癒しが欲しい」と感じるでしょう。

息抜きした方が効率的だとわかっていても、真面目な性格や責任感が邪魔をして、仕事中は肩の力を抜くことができません。

そのため、余計にストレスを溜め込み、「癒されたい」と思うようになってしまうのです。

悩みを抱えているとき

仕事でもプライベートでも、悩みを抱えているときには癒しが欲しくなるものです。

悩みを抱えていると、どうしても仕事や勉強が手につかなくなってしまいます。

食事が喉を通らないこともあるでしょう。

そんな状態を和らげるために、「癒しが欲しい」と思うのです。

イライラしているとき

現状に不満があったり、物事がうまくいかなかったりするなど、日常生活のなかでストレスを感じる機会は少なくありません。

不満を抱えてイライラしているときにも、「癒しが欲しい」と感じる傾向があります。

すぐに不満が解消されなくても、癒しの時間を設けることで、気持ちを切り替えられますし、現状を改善しようという意欲も湧いてくるはずです。

寂しくてたまらないとき

話し相手がおらず、寂しくてたまらないときにも、やはり癒しが欲しくなってしまいがちです。

たとえば、実家を出て1人暮らしを始めたときや、長年飼っていたペットが亡くなったときなどは、急に1人になってしまい孤独感を感じやすくなってしまいます。

そんな孤独感を埋めるために、「癒しが欲しい」と感じるのでしょう。

仕事で失敗してしまったとき

なかには仕事で失敗してしまったときに、「癒しが欲しい」と感じる人もいるでしょう。

たとえ些細なミスだとしても、仕事で失敗をしてしまうと、どうしても落ち込んでしまうものです。

自分を責めてしまったり過剰に後悔したりして、心が荒んでしまうこともあるでしょう。

そんなときには、つい「誰かが癒してくれないかな」と考えてしまうものなのです。

家事や育児に不満があるとき

家庭を持っている人であれば、家事や育児に不満があるときに癒しが欲しくなることもあります。

家庭内の仕事に定休日はありませんし、いくら頑張っても報酬が出るわけではありません。

「何のためにこんなに頑張っているのか」と思ってしまうこともあるでしょう。

家事や育児に疲れ果てて、癒しを求めてしまうのは当然のことといえます。

「癒しが欲しい」と感じる心理や理由

人はなぜ癒しを求めるのでしょうか。

ここでは、「癒しが欲しい」と感じる心理や理由を見ていきましょう。

心理的なストレスが溜まっている

「癒しが欲しい」と感じるのは、心理的なストレスが溜まっていることが原因の1つといえるでしょう。

人生が常にスムーズなら癒しは必要ないかもしれませんが、日常生活ではうまくいかないことが多々あります。

悩みや問題によってストレスが溜まれば、心身ともに不調をきたすこともあるでしょう。

辛い状況から抜け出し、元気な状態に回復するためには、癒しの時間が必要なのです。

体が疲れている

癒しを求める理由には、体が疲れていることもあります。

仕事が終わり、くたくたになって帰ってきたら「ゆっくり湯船に浸かりたい」「ベッドでぐっすり眠りたい」と、誰もが思うことでしょう。

疲労困憊に陥ったら、体の疲れを癒したいと思うのは自然なことですし、必要なことでもあります。

人恋しさを感じている

心身ともに充実していても、人恋しさを感じていると、癒しが必要になる場合もあります。

誰かと一緒にいたいのにそれが叶わず、寂しい気持ちを抱えていると、ネガティブな感情に囚われてしまいかねません。

孤独な状況を不快と感じれば大きなストレスにもなるので、癒しを求めるようになっていくのでしょう。

癒しが欲しいときの対処法7選

では、癒されたいときには一体どのようにすればいいのでしょうか。

最後に、癒しが欲しいときの対処法7選を紹介します。

美味しいものや好きなものを食べる

癒されたい思いを手っ取り早く満たすためには、美味しいものや好きなものを食べるのがおすすめです。

大好きな御馳走を食べれば、誰もが幸せな気分になれます。

美味しいという幸福感は辛い思いを軽減し、気持ちをポジティブにしてくれるでしょう。

とくにバナナやチョコレート、鶏肉や乳製品など、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促す成分を多く含んだ食品を食べるのがおすすめです。

パートナーや家族と一緒に過ごす

孤独感は人の心を苛みます。

癒しが欲しいと感じたら、パートナーや家族と一緒に過ごすようにしましょう。

心許せる相手であれば、何もしなくても、ただ同じ空間にいるだけで安心できるものです。

パートナーにお願いして、甘えさせてもらうのもいいでしょう。

「自分を受け入れてくれる人がいる」と実感できれば、それだけで満たされるものがあるはずです。

しっかりと寝る

心身ともに疲れているときは、しっかりと寝ることも大切です。

質の良い睡眠を取ることができれば、疲れが取れて元気を取り戻せるでしょう。

心配事があっても、「考えるのは明日」と割り切って不安を手放す意識を持てば、不眠に悩まされることもなくなるはずです。

熟睡できないようなら、室温が適温か、寝具が自分に合っているかなど、睡眠環境を見直してみるといいでしょう。

お風呂に入ってゆったりする

忙しいからとシャワーだけで済ませていると、なかなか疲れは取れないものです。

心身ともに癒したいのなら、お風呂に入ってゆったりしましょう。

温浴効果で血行が良くなると、体の疲れが取れるだけでなく、自律神経にも作用するので、リラックス効果も期待できます。

入浴剤を使うなら、気持ちを穏やかにしてくれるラベンダーやカモミールの香りがおすすめです。

好きな音楽を聴く

癒しが欲しいときには、好きな音楽を聴くのもアリです。

音楽を聴くと、心身ともにリラックス状態へと導く神経伝達物質が分泌されるといわれており、ストレス解消効果が期待できます。

あらかじめ、癒されたいときに聴く曲をピックアップしておくのもいいでしょう。

また、鳥の鳴き声や波の音といった自然音にもリラックス効果があるといわれています。

テレビや動画を観る

目の前の問題に囚われてばかりいては、ストレスが溜まるだけです。

しばし現実から離れて、テレビや動画を観るのもいいでしょう。

全く違う世界に没頭し、気分をリフレッシュできれば、新たな気持ちで現実と向き合うことができるようになるはずです。

また、感動の涙を流すことができれば、ストレス解消効果も期待できるでしょう。

思い切って旅行に行く

時間に余裕があるときは、思い切って旅行に行くのもおすすめです。

日常を離れ、普段とは違う環境に身を置くことで、気分をリフレッシュすることができるでしょう。

ストレスから解放されれば、広い視野を取り戻すことができますし、新たな視点で問題と向き合えるようにもなるはずです。

あれだけ悩んでいた問題も、意外とあっさり解決するかもしれませんよ。

癒しが欲しいときは無理せず自分を労ってあげよう

家でも会社でも、忙しくしていると疲れやストレスが溜まってしまうものです。

疲れやストレスが溜まって癒しが欲しいときは、無理せず自分を労ってあげましょう。

同じことをだらだらと続けるよりも、小休止を挟んでメリハリをつけた方が、何事も効率よく進むものです。

癒しが欲しいと感じたら「心身のSOS」だと受け止めて、おいしいものを食べたりゆっくりお風呂に入ったりして、気持ちを満たしてあげましょう。