顔だけ太りたい方必見！顔がコケる原因と顔をふっくらさせる方法を解説

「コケ顔を改善したい」「顔だけ太りたい」そう思ったことはありませんか？

ダイエットに成功できたのに、気がついたら顔がコケてしまった。

年齢のせいか、気がついたら頬がコケて疲れて見られるようになった。

そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、顔がコケて見える原因からふっくら顔になるメリット、速攻性のある頬コケ対策まで、顔だけ太りたい女性必見の内容を徹底解説していきます。

自分に合ったふっくら顔を手に入れる方法を、ぜひ見つけてみてください！

顔だけ太りたい！顔がコケて見える原因

そもそもどうして顔がコケて見えるのでしょうか？

悩みを解決するには、まず原因を知ることが解決への最短ルートです。

顔がコケて見える4つの原因をご紹介するので、自分がどれに当てはまるか確認してみてくださいね。

肌のハリや弾力がない

肌のハリや弾力がないことは、顔がコケて見える大きな原因のひとつ。

肌の水分量が少なくカサカサしていたり、栄養不足で弾力が失われていたりすると、肌がしぼんで不健康な印象を与えてしまうのです。

平均体重なのに顔だけコケて見えるという人は、肌のハリや弾力が失われていることが原因の可能性があります。

表情筋の衰え

顔には表情筋と呼ばれる顔を動かすことによって使われる筋肉がたくさんあります。

しかし、表情が乏しくなると表情筋を使わなくなってしまうため、顔の筋肉がやせ細ってげっそりしたり、血流が悪くなってたるみを生んでしまったりする原因になります。

喜怒哀楽を表に出すのが苦手だと感じる人は、表情筋の衰えを疑ってもいいでしょう。

骨格や遺伝

生まれつきの骨格や遺伝によって頬がコケて見える人もいます。

たとえば、

• 顔が痩せやすい
• 頬骨がはっている
• 輪郭が縦長

などに該当するタイプの人は、先天的なものが原因で顔がコケてしまっている可能性があります。

また、自分の身内に頬がコケている人がいる場合も遺伝的に頬がコケやすいといえるでしょう。

最近では、整体サロンなどで輪郭矯正の施術を受けることもできるので、輪郭のせいで頬がコケている気がする…という人は一度相談してみるのも良いかもしれません。

ストレス・疲労・睡眠不足

日頃のストレスや疲労、睡眠不足の蓄積は顔をげっそりとさせます。

ストレスの蓄積は表情筋の衰えを生む原因となり、疲労や睡眠不足が続くと自律神経やホルモンバランスが乱れて、顔がコケてやつれた印象になるのです。

また、ストレスは肌の代謝に不可欠なビタミンB2を消費するため、疲れるとニキビができやすくなったり、口内炎ができやすくなったりします。

顔だけ太る方法

「顔は太りたいけど、身体は太りたくない！」そんな女性におすすめの、顔だけ太る方法を6つまとめました。

自分に合った方法をぜひ試してみてくださいね。

コラーゲンを摂取する

コラーゲンは年を重ねるごとに不足し、肌のハリや弾力が失われてしまう原因となります。

そこで、顔をふっくらとハリ感アップさせたいときはコラーゲンを意識的に摂取することがおすすめです。

コラーゲンは、肉類だと豚足や軟骨、魚介類ではフカヒレや甲殻類に多く含まれています。

肌を指で押した跡がなかなか戻らないなど、弾力不足を感じる人はコラーゲンを積極的に摂ってみてくださいね。

アミノ酸（タンパク質）を摂取する

約20種類のアミノ酸から構成されるタンパク質は、人の身体を作るのに欠かせません。

そもそも、『タンパク質』と聞くと筋肉を思い浮かべる人も多いと思いますが、アミノ酸であるタンパク質は筋肉だけでなく、肌や髪などの栄養源ともなっているのです。

もし肌や髪にツヤや弾力がないと感じている場合は、栄養不足の可能性大！

タンパク質は、女性ホルモンを整えてくれるイソフラボンが豊富な大豆や、完全栄養食である卵などから摂取するのがおすすめです。

他にも、低脂質で高タンパク質な魚や鳥などからバランスよく摂取するようにしましょう。

表情筋トレーニングをする

普段「表情筋をあまり使ってないな」と感じる人や、顔の輪郭がたるんできたという人は表情筋トレーニングを試してみてください。

ダイエット成功に運動が欠かせないように、顔もたくさん動かすことによって本来の美しさを取り戻すことができます。

おすすめは、どこでも手軽にできる『あいうえお体操』です。

やり方は簡単、「あいうえお」というだけでOK！

声に出さなくてもいいので、しっかり「あいうえお」の表情をややオーバー気味に作るように心がけてください。

家事の合間に行ったり、出先ならトイレで声を出さずに行ったり、頻繁に行うようにすれば効果UPが期待できますよ。

顔の血行・リンパ液の流れを良くする

顔の血行やリンパの流れをよくすると肌の老廃物が押し出され、健康な肌に近づくことができます。

たとえば

• シャワーで済まさず入浴する
• 入浴時にはリンパマッサージをする
• 表情筋トレーニングなど顔の運動をする

など、毎日できることから気をつけて肌の代謝を上げれば、ハリのある健やかな肌が手に入れられるでしょう。

リンパマッサージをする時は肌に負担をかけないようにオイルやクリームを使って優しくケアするようにしましょう。

【マッサージ方法】

1. 目の下の縁に沿って、目頭から目尻へ向けて流す
2. 頬骨部分も鼻横から耳の手前へ向けて流す
3. アゴからこめかみへ向かって流す
4. 首を後ろ・横・前に倒しストレッチする

食事の時はよく噛む

よく噛むことで、エラや側頭部にある咀嚼筋を鍛えることができます。

咀嚼筋が発達すれば、顔の側頭部からあごにかけてのラインが引きしまり、たるみを防ぐ効果があります。

毎日の食事でよく噛むようにすれば、自ずと効果が現れるでしょう。

ひと口30回噛むことが理想とされてますが、毎回数えるのが難しい人は、いつもの倍噛むようにすることから始めてみましょう。

生活習慣を整えストレスを減らす

顔がコケて「最近疲れが溜まってるなぁ」と感じる人は、休息が必要という身体からのメッセージかもしれません。

生活習慣を整えることは、自律神経を整え肌の代謝を促したり、胃腸の調子を整えて栄養を吸収しやすくしたりすることにも繋がります。

睡眠時間や食事、生活リズムなどを見直して、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

ストレスを感じている人はリラックスできる環境を作ることがおすすめですよ。

【必見】すぐに効果を出したい人におすすめの頬コケ改善方法

最後に「とにかく即効性が欲しい！」そんな人におすすめの頬コケ改善方法を紹介します。

プロテインやサプリメントを飲む

肌のハリや弾力アップに必要なタンパク質やコラーゲンですが、毎日の食事から必要量を十分に摂取するのはなかなか難しいです。

そんなときはプロテインやコラーゲンサプリメントを利用するのがおすすめです。

最近では、女性に嬉しい大豆由来のプロテインや、さまざまなフレーバーが発売されているので、好みに合わせて選んでみてくださいね。

美容医療で治療する

近年話題の美容医療では、即効性があるヒアルロン酸注入が人気です。

ヒアルロン酸注入は気になる箇所へピンポイントにアプローチできるのでより自然に頬コケを改善することができます。

ヒアルロン酸はダウンタイムがほとんどなく、体内に徐々に吸収されていくので、美容医療が初めての人でもあまり抵抗なく治療を受けることができます。

大事なイベントの前などすぐに効果が必要な人は、ヒアルロン酸注入を検討してみてはいかかでしょうか。

メイクで頬をふっくら見せる

頬コケが気になる女性に是非取り入れてほしいのは、頬をふっくらと見せるチークを使用したメイク方法です。

チークを小鼻の横からフェイスラインまで真横にフワっといれることで、頬コケを誤魔化しふっくらとした印象にすることができます。

さらに膨張色であるライトピンクやコーラルピンクを使用すれば、よりふっくらフェイスを演出できますよ。

ふっくら顔はマッチングアプリでも人気！

女性らしい丸い輪郭のふっくら顔は男性に人気の顔のタイプです。

親しみやすい印象を与えるので、恋愛で有利になれますよ。

コケ顔とはお別れして、健康的でモテる顔を目指しましょう！

目指す顔になれたら、マッチングアプリで新しい出会いを見つけるのもいいですね。

おすすめはマッチングアプリ「ハッピーメール」。

累計会員数3,000万を突破しているので、きっと素敵な出会いを見つけられますよ。

セキュリティー面も万全で、女性は基本無料！

ぜひ、ハッピーメールで新しい恋を始めてみましょう！

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顔をふっくらさせて気になるコケ顔を改善しよう！

女性らしい丸みのある輪郭は女性の憧れです。

しかし、年齢や肌質、ストレスによって頬がコケてしまった…ということも！

美に敏感な女性にとって顔の悩みは尽きないですが、コケ顔に関しては日々の積み重ねで目立たなくさせることが可能です。

今回ご紹介した改善方法を実践して、気になる頬コケを改善しましょう！