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【メンヘラ心理テスト】隠れメンヘラ度診断!恋愛上手になるための自分探し

 2022/11/24 特集
この記事は約 11 分で読めます。

恋愛をしている中で「もしかして私ってメンヘラ…?」と、面倒な自分になっていないか不安になることもありますよね。

この記事では、自分がメンヘラかどうかを見極める診断や心理テストを紹介します

自分の隠れた性質と向き合い、恋愛を楽しんでいくためのヒントを見つけてみてくださいね。

 

メンヘラとは?メンヘラと言われる人によくある特徴

メンヘラとは精神面が安定してなく、自分勝手な言動で周りを振り回してしまう人のことです

自己肯定感が低くマイナス思考で、かまってちゃんな傾向があります。

人の意識を自分に向けさせるためにSNSでネガティブな投稿をしたり、自傷行為をしたりすることも。

自信がなく恋人や信頼できる友達には、依存してしまう傾向にあります。

気分のアップダウンが激しいため、他人を振り回してしまうのがメンヘラの特徴です。

 

いくつ当てはまる?チェックするだけの簡単メンヘラ診断

メンヘラの基準が曖昧で、具体的に何をしたらメンヘラになるのか気になる人が多いのではないでしょうか。

簡単にできるメンヘラ診断を紹介するので、当てはまっていないかチェックしてみましょう。

以下10個の項目に対して、YesかNoかで答えてくださいね。

  • 自分の心は晴れよりも雨模様な気がする
  • SNSでネガティブなことをたくさん呟いてしまう
  • LINEなどで返信がすぐ返ってこないと不安な気持ちになる
  • 一度失恋したら1ヶ月くらい病んでしまう
  • どうしようもなく気分が落ち込むことが週に1回はある
  • 周りにどう思われているかが気になる
  • ダイエットするなら身体を動かすよりも断食を選ぶ
  • 友達の幸せな報告を見ても素直に喜べない
  • 自分の本心を打ち明けるのは時間がかかる(嘘をついてしまう)
  • 死んでしまいたいと何度も思ったことがある

Yesが1個につき、メンヘラ度が10%ずつ加算されていきます

5個の項目に当てはまったら、メンヘラ度は50%です。

10%〜40%くらいなら、まだ軽いレベルのメンヘラだと思って良いでしょう。

50%からは、周りにメンヘラっぽい子だと思われている可能性大!

これからメンヘラが悪化しないように、気を付けたほうが良いかもしれません。

周りを振り回さないように、自分の行動を客観視する癖をつけていきましょう。

 

心に潜む隠れメンヘラ度を暴く!4択心理テスト

あなたは少しの間、電波がない誰もいないような田舎に行くことになりました。

1つだけ持っていくとしたら、次の4つの中から何を選びますか?

  1. スマホ
  2. 話し相手になる人
  3. 好きな食べ物
  4. 読んだことがない本

この心理テストでは、あなたの心に潜む隠れかまってちゃん度が分かります。

 

1を選んだ人

1の「スマホ」を選んだあなたは、メンヘラ度70%。

あなたは「何か」と繋がることで心を安定させているタイプです

ネットに繋がっていなくても、スマホの中身によってはさまざまな情報や娯楽を楽しめます。

何かと繋がることでホッとする、それはメンヘラ要素がある証拠なのです。

 

2を選んだ人

2の「話し相手になる人」を選んだあなたは、メンヘラ度100%。

孤独になるのが不安で、周りを巻き込んで誰かとずっと一緒にいたいタイプです

自信がないかまってちゃんというメンヘラの特徴に、よく当てはまりますね。

 

3を選んだ人

3の「好きな食べ物」を選んだあなたは、メンヘラ度50%。

食欲を満たすことで、1人でいることの欠乏感も埋めるタイプです

自分を満たすことを優先するため、たまに周りを振り回す言動をしているかもしれません。

 

4を選んだ人

4の「読んだことがない本」を選んだあなたは、メンヘラ度0%。

その環境に適した状態へと、自分を馴染ませることができるタイプ

自立できるパワーを持ち、周りを振り回したり依存したりすることは少ないです。

かまってちゃんなメンヘラとは、真逆の性格といえます。

 

かまってちゃん度から見るメンヘラの素質!6択心理テスト

次の6種類のリボンが、目の前に並んでいます。

直感で、1つだけリボンを選んでください。

  1. ゴールドのリボン
  2. 黄色のリボン
  3. 赤のリボン
  4. ピンクのリボン
  5. 緑のリボン
  6. 青のリボン

何色のリボンを選んだかによって、あなたの隠れかまってちゃん度が分かります。

 

1を選んだ人

1の「ゴールドのリボン」を選んだあなたは、隠れかまってちゃん度40%。

厄介に思われることが少ないかまってちゃんです。

基本は自分のことよりも他の人のことが気になるタイプですが、心が弱っているときは落ち込んでいるのを匂わせることがあるかもしれません。

 

2を選んだ人

2の「黄色のリボン」を選んだあなたは、隠れかまってちゃん度0%。

寂しくても誰かに連絡することがなく、1人の時間もストレスなく楽しめるタイプです。

他人に気を遣わせることが少ないあなたは、周りからの好感度も高いはずですよ。

 

3を選んだ人

3の「赤のリボン」を選んだあなたは、隠れかまってちゃん度100%。

心の底では皆にかまってほしいと思っているので、SNSでネガティブな投稿をしたり、話を盛ったりすることがあります。

あくまで「隠れかまってちゃん」なので、悪化しないように気を付けると良いでしょう。

 

4を選んだ人

4の「ピンクのリボン」を選んだあなたは、隠れかまってちゃん度80%。

かなりかまってちゃんですが、心を開いている相手には強気に出てしまうツンデレな一面を持っています。

かまってほしいと同時に照れくささも感じる、複雑なかまってちゃんです。

 

5を選んだ人

5の「緑のリボン」を選んだあなたは、隠れかまってちゃん度20%。

かまってほしいというよりも「理解してほしい」という気持ちが大きいです。

さっぱりした人間関係を好み、来るもの拒まず去るもの追わずのスタイルを貫いています。

 

6を選んだ人

6の「青のリボン」を選んだあなたは、隠れかまってちゃん度60%。

かまってほしいという気持ちはあっても、それを露骨にアピールすることは少ないです

さりげなく友達の横に現れて、ひっそりとオーラを放つタイプ。

気を遣う性格なので、かまってほしくても素直になれず葛藤することが多いでしょう。

 

 

彼にどれくらい依存してる?依存度がわかる4択心理テスト

傘を持っていないあなたは、通り雨に遭って雨宿りをすることにしました。

しばらくして雨が止んだとき、目に映るものは次の4つのうちどれでしょう?

 

  1. 空にかかっているキレイな虹
  2. 雨に濡れた子犬
  3. 傘を持って来てくれた恋人
  4. 通り雨でできた水溜り

 

恋人に依存してしまうのは、メンヘラの大きな特徴です。

この心理テストで、自分の恋愛依存度をチェックしてみましょう。

 

1を選んだ人

1の「空にかかっているキレイな虹」を選んだあなたは、恋人への依存度10%。

自立した精神を持ち、恋人を自分の人生の拠り所にすることはありません。

仕事やプライベートを犠牲にしてまで恋愛にはハマらない、サバサバしているタイプです

 

2を選んだ人

2の「雨に濡れた子犬」を選んだあなたは、恋人への依存度65%。

ツンデレタイプで、彼をリードするようなポテンシャルを持っていますが、実はデリケートな一面も

仕事などで落ち込むことがあると、人が変わったように恋人に依存して相手を驚かせてしまいます。

普段から弱い部分も出せるようになれば、彼との関係も穏やかなものになるでしょう。

 

3を選んだ人

3の「傘を持ってきてくれた恋人」を選んだあなたは、恋人への依存度35%。

彼とは程よく頼り頼られの関係性を築いていけるでしょう。

しかし、根はロマンチストなあなた。

相手に求めすぎて衝突しないように気を付ける必要があります。

 

4を選んだ人

4の「通り雨でできた水溜り」を選んだあなたは、恋人への依存度90%。

真面目で慎重なあなたは、夢中になった恋に全身全霊を捧げるタイプ

重たい女性と思われてしまいがちです。

人を愛するのは素晴らしいことですが、人生のすべてを恋人にゆだねると後悔することもあるので気を付けましょう。

 

恋愛におけるネガティブ度チェック!4択心理テスト

次の4つのうち、好きな花を直感で選んでください。

 

  1. チューリップ
  2. さくら
  3. バラ
  4. かすみ草

 

メンヘラは自分に自信がなく、何事もマイナスに考えてしまうネガティブな性質を持ちます。

この心理テストで、自分のネガティブ度を確かめてくださいね。

 

1を選んだ人

1の「チューリップ」を選んだあなたは、ネガティブ度50%。

ポジティブとネガティブのハーフのあなたは、しばらく落ち込むことがあっても切り替えてまた前を向けるタイプです

これからも自分で上手にバランスをとり、メンタルを安定させていきましょう。

 

2を選んだ人

2の「さくら」を選んだあなたは、ネガティブ度90%。

マイナス思考なあなたは、自己肯定感が低く物怖じしてしまうタイプです。

少しずつで良いので、物事の良い面を捉える癖をつけてポジティブになっていきましょう。

 

3を選んだ人

3の「バラ」を選んだあなたは、ネガティブ度10%。

ポジティブな要素が強いあなたは、明るく前向きで嫌なことがあってもすぐに立ち直れるタイプです。

あなたのポジティブなパワーで、周りも明るくしていきましょう。

 

4を選んだ人

4の「かすみ草」を選んだあなたは、ネガティブ度70%。

マイナス思考に陥りがちなあなたは、自分の良さを分かっていても他人に理解されないと卑屈になってしまいます

気にしない強さや引き立て役にならないような積極性を身に付ければ、徐々にポジティブになっていけますよ。

 

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自立できる恋愛を目指そう!

恋人に依存しやすい人は、恋愛にトラブルを抱えやすく、関係が長続きしにくいです。

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隠れメンヘラでも大丈夫!行動を改善して自分に磨きをかけよう!

さまざまな心理テストで「意外とネガティブだった」「依存しやすいタイプだった」など、隠れた自分の性格を見つけられたのではないでしょうか。

メンヘラ度が高くてガッカリした人もいるかもしれませんが、これから行動や考え方に気を付けていけば大丈夫です。

心理テストの結果をヒントにして、少しずつメンヘラを卒業してお互いに楽しめる恋人関係を築けるようにしましょう。

メンヘラ要素がなくなれば自分に自信を持てるようになるので、恋愛面だけではなく仕事や趣味も楽しめるようになります

まさに、自立した人生を謳歌できるイイ女です!

自分に磨きをかけて、恋人に依存しすぎないポジティブ思考の明るい女性になってくださいね。

 

まとめ
  • メンヘラは不安定な精神で、周りを振り回してしまう人のこと
  • 自分に自信がなく、SNSにネガティブな投稿をたくさんするのはメンヘラの特徴
  • メンヘラ要素を持っていても、改善しようと自分磨きをすることが大切
  • 恋人に依存しすぎず、自立した人生を楽しめるイイ女になろう

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