【男女別】慰めてほしい人を慰める方法！コツ＆注意点をわかりやすく解説

仕事やプライベートで落ち込んでいる人をみても、どのように声をかけていいかわからず見て見ぬふりをしてしまうことはありませんか。

人を慰めるのは意外と難しく、寄り添ってあげようとして逆に怒らせてしまうことも少なくありません。

そこで本記事では、人を慰める方法からコツや注意点まで、わかりやすく解説するので、慰めてほしい人がいたときはぜひ実践してくださいね

【男女別】慰めてほしい人を慰めるコツ

慰めてほしい人を慰めるにはコツがいります。

人を慰めたいという気持ちはあっても、ひとつ間違えると余計に落ち込んだり怒らせてしまったりするため、注意が必要です。

【男女共通】慰めるコツ

だれかを慰めるときは、相手を思いやる気持ちを持つことが大切になります。

慰めるという行為は、気持ちに寄り添い相手の気持ちを楽にさせたり安心させたりすることです。

あくまでも、主役は相手なのでしっかり話を聞いて、状況に共感し、最後に肯定してあげましょう。

立ち直るのに時間がかかることもありますが、相手のペースに合わせてあげてください。

関係性にもよりますが、原因を追及したり何かを提案したりするのは慰めているとはいえません。

【男性】慰めるコツ

男性はプライドが高い生き物です。

落ち込んでいる原因や理由がわかっていても、それを指摘したり質問したりするとプライドが傷ついて余計にふさぎこんでしまいます。

男性を慰めるときは、相手を肯定して尊重してあげることに重点をおきましょう。

【女性】慰めるコツ

女性は共感性が高い生き物です。

女性を慰めるときは、話を聞いて共感してあげましょう。

相手の辛い気持ちや悲しい気持ちを理解しているという姿勢を見せることが大切です。

変に提案したり改善点を指摘したりすると反感を買う可能性があるので避けた方がいいでしょう。

【男女別】慰めてほしい人を慰める方法

慰めるといっても最善の方法は男女で違います。

この項目では、男女別にわけて落ち込んでいる人を慰める対処法を紹介します。

【男性】慰める方法

男性を慰める方法は以下の通りです。

落ち着くまで一人にする

むやみには話しかけず落ち着くまで一人にしてあげましょう。

男性の考えがまとまっていないときに話しかけても突き放されてしまう可能性があります。

落ち込んでいる男性には、少し時間をおいてから「大丈夫？」と一言声をかけるくらいがちょうどいい慰めになります。

話を聞いてあげる

話すきっかけがあれば、相手男性の話を聞いてあげることも大切です。

飲みに行ったりお茶に行ったりしたタイミングで、「最近何かあった？」と聞いてあげるのもいいでしょう。

自分から根掘り葉掘り聞くのではなく、会話を途切れさせないように相槌を打ち、相手の悩みや不安を吐き出させてあげるのがポイントです。

自信をつけさせる

落ち込んでいる男性は自己嫌悪に陥っていることが多いです。

自信を回復させてあげるために、肯定的な言葉をかけてあげましょう。

「○○なら大丈夫だよ」「○○はよく頑張ってるよ！」など、ポジティブな言葉を選ぶことが大切です。

落ち込んでいる男性も、自信を取り戻せば徐々に元気を取り戻します。

側にいてあげる

落ち込んでいる男性の側にいてあげるのも効果的です。

男性はプライドが高いため、声をかけられると強がったり反発してしまったりすることがあります。

そんなときは何も言わずただ側にいてあげましょう。

とくに何も言わなくても側で静かに寄り添うだけで、気持ちが伝わり男性を慰めることができます。

一緒に思いっきり遊ぶ

一緒に思いっきり遊ぶことで男性を慰められることがあります。

落ち込んでいるときはその話題に触れられたくないというのが男性心理です。

気分転換のために遊びに誘って悩みを忘れさせてあげましょう。

悩みから一度離れれば気持ちが晴れて元気になる、というのはよくあることです。

怒ってあげる

場合によっては怒ってあげることも大切です。

世の中には悩んでも解決策が見つからないことがたくさんあります。

わかっていてもくよくよ考えて、落ち込んでしまう男性も少なくありません。

そんなときはバシッと厳しく叱ってあげることで男性の心が解放されます。

タイミングやかける言葉は難しいですが、怒ってあげることで男性が慰められるということも少なくありません。

【女性】慰める方法

続いて、女性を慰める方法を確認していきましょう。

優しい口調で話を聞いてあげる

女性を慰めたいなら優しい口調で話しかけ話を聞いてあげましょう。

安心して話せる雰囲気づくりが大切です。

聞き役に徹して、まずはとにかく相手女性の悩みを吐き出してもらいましょう。

ある程度、悩みを打ち明ければ気持ちも回復に向かいます。

同調してあげる

女性は共感性の高い生き物です。

女性を慰めるなら彼女の気持ちに同調してあげることに注力しましょう。

「それは辛かったね」「○○さんの気持ちわかる」など、相手の気持ちに寄り添う言葉を選ぶことが大切です。

気持ちに同調して安心感を与えられれば、少しずつ相手女性の気持ちが和らいでいきます。

肯定してあげる

落ち込むと自己否定にはしってしまいがちです。

相手女性の気持ちを察して、努力や行動を肯定してあげましょう。

落ち込んでいる女性も優しい言葉で繰り返し肯定してあげれば、少しずつ自信を取り戻せるはずです。

思いやりを持って彼女の行動を肯定してあげましょう。

力になる姿勢を見せる

落ち込むと孤独感を感じるのが女性心理です。

相手女性に協力する姿勢を見せて安心させてあげましょう。

「力になれることがあれば協力するよ」「何かあったら何でも言って」など、自分が彼女の味方であることを伝えることが大切です。

一人ではないと感じることができれば、気持ちも前向きになります。

遊びに連れ出す

落ち込むとふさぎ込んで家に閉じこもってしまう人も多いですが、それでは気持ちが沈んでいく一方です。

相手が友達など近しい関係なら、気持ちを切り替えるために、思い切って外に連れ出してあげましょう。

一人で遊びに出かける気分ではなくても、だれかに誘われれば外に出てみようと思うものです。

悩みを忘れられるくらいに思いっきり遊んであげましょう。

労いの言葉をかける

落ち込んでいる人がいたら労いの言葉をかけてあげましょう。

「いつも頑張ってるね」「無理しないでね」など、気遣いや労いの言葉をかけられると見守ってくれている人がいるという安心感を得られます。

さりげない気遣いが相手にとって慰めになるのです。

慰めてほしい人を慰めるときの注意点

人を慰めようと思ってしたことが、逆効果になってしまうことがあります。

落ち込んでいる人を慰めるときの注意点を解説します。

自分の意見を言う

落ち込んでいる人を見ると、解決してあげたい気持ちになるのが人間心理です。

しかし、求められてもいないのに助言をしたり自分の意見を言ったりすると慰めるどころか人間関係を悪化させてしまう可能性があります。

慰めてほしい人は議論を欲していません。

聞き役に徹して気持ちを吐き出させてあげることを心がけましょう。

威圧的な態度を取る

落ち込んでから立ち直るスピードはひとそれぞれで悩みの大小にも左右されます。

「いい加減切り替えたら？」「いつまでもくよくよするなよ！」など、威圧的な態度で接するのはやめましょう。

そんな言葉をかけるくらいなら、関わらず放っておいてあげたほうがその人のためです。

背中を押しているつもりでも、弱っている相手には思いのほか強い言葉になります。

相手の悩みを軽視する

悩みに対してどう感じるかは人によって違います。

立場や環境によっても悩みの重要度は変わるものです。

たとえ相手が些細なことで悩んでいたとしても、その悩みを軽視するのはよくありません。

勇気を持って打ち明けた相手の悩みを真剣に聞いてあげるのが慰めの第一歩です。

マイナスな発言をする

追い打ちをかけるようなマイナス発言は絶対にNGです。

振り返って反省したり後悔したりするのは本人に任せましょう。

慰めたいと考えているならネガティブな発言で相手も追い込むような行動は控えるべきです。

しつこいくらいに励ます

励ましや気遣いも度を超すと迷惑になります。

落ち込んでいるときはそっとしておいて欲しい人もいます。

些細な励ましや気遣いが心に沁みて勇気づけられることはありますが、過剰になると迷惑以外の何者でもありません。

慰めてほしい人の気持ちになることが大切

落ち込んでいる人を見て声をかけたくなるのは人として素晴らしいことです。

しかし、落ち込んでいる人の心はデリケートなので、少しでも対応を間違えると怒らせたり、さらに傷つけたりしてしまう可能性があります。

慰めようとしたことがきっかけで相手から嫌われてしまうことも少なくありません。

慰めるときは、まず相手の話をしっかり聞いて、気持ちを吐き出させてあげることが大切です。

相手の気持ちになって、立ち直るまで寄り添ってあげましょう。