「慰める」の意味とは？慰めることの効果と親しい人を慰める方法・ポイント

身近な人が落ち込んでいたら、慰めたいと思いますよね。

しかし、誤った慰め方をすると、逆に相手を傷つけてしまう可能性があります。

そこで今回の記事では「慰める」の意味や効果、親しい人を慰める時のポイントを解説していきます。

「上手に相手を慰めたい」「効果的な慰め方が知りたい」という人は、ぜひ参考にしてください。

「慰める」の意味

「慰める」は、「悲しみや苦しみを紛らわすために、心を静めさせること」「労をねぎらうこと」という意味の言葉です。

悲しいことがあった人や困難な状況に陥っている人を労わり、ケアすることを指します。

たとえば、相手の気持ちに寄り添い、不安感を取り除くために話を聞くことです。

慰めることの効果

慰めることには、一体どんな効果があるのでしょうか。

ここでは、慰めることの効果を詳しく解説します。

精神が安定する

慰めることには、相手の精神を安定させる効果があります。

1人で不安を抱え込んでいると、どんどん精神が不安定になってしまいます。

しかし、慰められると気持ちが安定し、一時的な安心感を得ることができるのです。

問題が解決しないとしても、落ち着きを取り戻すことができるでしょう。

自己肯定感が高まる

人は慰められると自己肯定感が高まります。

落ち込んでいると、「自分なんて…」と卑屈になってしまいますよね。

しかし、優しい言葉をかけてもらったり、褒めてもらったりすると、人は徐々に自信を取り戻すことができます。

何かに失敗して落ち込んでいる人や、失恋によって自分をネガティブに捉えている人がいたら、相手に寄り添ってあげてください。

ポジティブ思考になる

慰めることは、相手のポジティブ思考を引き出す効果があります。

気分が沈んでいる時に1人でいると、マイナスなことばかり考えてしまい、ますますネガティブになってしまいます。

しかし、誰かに慰めてもらうことができれば、ネガティブ思考はそこでストップし、冷静さを取り戻すきっかけになります。

親しい人の慰めの言葉が力となり、前を向けるようになるのです。

親しい人を慰める方法

親しい人が落ち込んでいたら、「力になってあげたい」と思いますよね。

しかし、慰め方を間違えてしまうと、相手を追い込んでしまう恐れがあります。

そこで、親しい人に前向きになってもらうためのベストな慰め方を知っておきましょう。

相手の話に耳を傾ける

慰める時は、まず相手の話に耳を傾けましょう。

話を聞いてもらうだけでも、不思議と気持ちは軽くなります。

何か言いたくなってもグッと我慢して、話を聞くことのみに集中してください。

無理にアドバイスしようとせず、共感してあげることが大切です。

一緒に気分転換をする

相手が気持ちを吐き出した後は、一緒に気分転換をするのがおすすめです。

問題と向き合ってばかりいると、お互いに気が滅入ってしまいます。

吐き出すだけ吐き出したら、カラオケに行ったり、スポーツで体を動かしたりしましょう。

うまく気持ちを切り替えることができれば、次第に相手も前向きになってくるはずです。

時にはそっとしておく

慰めたい相手が話をしたくなさそうな時は、そっとしておくことも大切です。

気持ちの整理ができていない段階で、悩みを聞き出そうとしても相手は話してくれません。

むやみに元気づけたり励ましたりすると、かえって相手の反発を招く可能性もあります。

遠くから見守って、相手が落ち着いたら話を聞いてあげるようにしましょう。

慰める時の3つのポイント

落ち込んでいる友達や恋人には、いち早く立ち直ってほしいですよね。

続いては、慰める時のポイントを紹介します。

相手のことを第一に考える

慰める時は、相手のことを第一に考えるようにしてください。

相手を慰めたいという気持ちは、押し付けるものではありません。

また、立ち直るまでの時間は人によって異なります。

もし自分の慰めに効果がなかったとしても、イライラせず相手の気持ちに寄り添うようにしましょう。

相手のことを肯定してあげる

慰める時は、相手を肯定してあげましょう。

相手が間違っていたとしても、正論をぶつけて説教するようなことは絶対に避けてください。

慰める時に大切なのは、相手に共感することです。

相手の存在を肯定し、静かに話に耳を傾けるようにしてください。

提案はそっとする

相手に提案したいことがある場合は、最後にそっと意見するようにしましょう。

最初からアドバイスをすると、落ち込んでいる相手の負担になってしまいます。

ある程度相手が落ち着いた段階で、そっと提案するようにすれば、こちらの話に耳を傾けてくれるはずです。

男女で効果的な慰め方は異なる

実は、相手が男性か女性かによっても、効果的な慰め方は異なります。

ここでは、男女別に効果的な慰め方を紹介します。

【男性】効果的に慰める方法

相手が男性の場合は、自信を回復できるような言葉を使いましょう。

男性はプライドが高く、肯定されたい気持ちが強い傾向があるので、落ち込んでいる時は褒めてあげることが効果的です。

落ち込んでいる内容にもよりますが、相手の自尊心をくすぐりつつ慰めるのがおすすめです。

【女性】効果的に慰める方法

女性を慰める時は、共感が重要です。

余計な意見は挟まずに、女性の話を聞くようにしましょう。

女性の気持ちに寄り添いながら、「自分は味方だ」ということを伝えるようにしてください。

慰める時は、相手の話に耳を傾けることが重要

慰める時は、何よりも相手の話に耳を傾けることが大事です。

相手の話に引っかかる部分があったとしても、落ち込んでいる最中に指摘したり、説教したりするのは避けましょう。

まずは相手の気持ちに寄り添い、落ち着かせることを優先してください。

励ましたりアドバイスしたりするのは、相手が立ち直り始めてからにしましょう。

紹介した慰め方のポイントを参考に、大事な人の気持ちを癒してあげてください。