元気付けるってどういう意味？元気付ける言葉や注意すべきポイントを紹介

友人や家族、大切な人が落ち込んでいるときに、あなたはどのような言葉をかけますか？

「元気になってほしい」という一心でかけた言葉が、かえって相手を傷つけてしまったり、追い詰めてしまったりすることもあるでしょう。

人を元気付けるためには、相手の心に寄り添い、再び前を向くためのエネルギーを持ってもらうことが大切なのです。

この記事では、「元気付ける」という言葉の意味や、効果的な励ましの言葉、良かれと思っても避けるべきNGワードを解説します。

さらに、相手の心に寄り添うための具体的な接し方のポイントも詳しく紹介するので、是非とも参考にしてください。

「元気付ける」の意味

「元気付ける」とは、「落ち込んでいる人や気力を失っている人を、慰めたり励ましたりして気力を奮い立たせる」という意味です。

単に表面的な励ましをするだけでなく、相手の辛い状況や感情を理解して寄り添い、安心感を与えることが大切になります。

人を元気付ける言葉8選

続いては、人を元気付けたいときに効果的な言葉を紹介します。

相手の状況や関係性に応じて、心に深く響きやすい言葉を選びましょう。

「頑張ってるね」

落ち込んでいる人がいたら、「◯◯さんはよく頑張ってるよ」と元気付けてあげるといいでしょう。

ミスをして落ち込んでいる人は、自分の努力が無駄だったと感じてしまいがちです。

相手のこれまでの努力や過程を認め、労ってあげれば、大きな安心感を与えられるでしょう。

「〇〇ならきっと大丈夫」

「◯◯ならきっと大丈夫」も、相手を元気付けられる言葉です。

相手の持つ能力や人間性、これまでの頑張りを信頼していることを伝えられます。

落ち込んで自分を信じられなくなっている人が、自信を取り戻すきっかけになるでしょう。

「大変だったね」

「大変だったね」と声をかけることも、相手を元気づけるのに有効な手段です。 

相手が病気を患っていたり、自分が詳しくない分野で失敗して落ち込んでいたりするときは、その辛さを完全に理解してあげるのは難しいでしょう。

そんなとき、余計な慰めの言葉は必要ありません。 

ただひたすらに、相手の気持ちに寄り添い、共感し、その気持ちを受け止めてあげることが大切なのです。

「よかったら話聞くよ」

人によっては、他人に相談しづらい悩みを抱えていることもあるでしょう。

そんなときは、「もしよかったら話を聞くよ」と伝えてあげてください。

そう言ってもらえるだけで、相手は「自分には味方がいる」と感じて、少しだけ勇気を貰えるはずです。 

無理に話すことを強要するのではなく、相手のペースを尊重する姿勢を見せてあげるようにしましょう。

「何かできることがあったら言ってね」

甘え下手な人には、「何かできることがあったら言ってね」と元気付けてあげましょう。

落ち込んでいる人は、助けを求めることすら億劫になっていることがあります。

そのため、「いざとなれば頼れる相手がいる」と思ってもらうことが大切なのです。

精神的な支えがいることの安心感を与えるようにしてあげてください。

「最近頑張りすぎてない？」

相手が焦っていたりプレッシャーを感じていたりするときには、「最近少し頑張りすぎてない？」と、優しい言葉をかけてあげてください。

困難に直面して視野が狭くなっている人でも、この一言で肩の力が抜けて、冷静に対処できるようになるでしょう。

そうして気持ちを楽にしてあげることで、次に前進するための活力を与えることができます。

「いつも応援してるからね」

「いつも応援してるからね」と元気付けるのもいいでしょう。

変わらない精神的な支えがあると感じるだけで、人は再び立ち上がるエネルギーを得やすくなります。

そのため、「自分は味方である」ということを相手に優しく伝えてあげることが大切なのです。

「明日はきっとよくなるはずだよ」

「明日はきっとよくなるはずだよ」と、未来に希望を持たせる元気付けもいいでしょう。

仕事の失敗などで落ち込んでいる人には、気持ちの切り替えが前を向くための鍵となります。

これから先のことに目を向けることができれば、今の辛い気持ちも和らぎ、ポジティブに行動しやすくなるでしょう。

人を元気付けるときに避けるべき5つの言葉

良かれと思って使った言葉でも、かえって相手にプレッシャーを与えたり、「悩みを軽視している」と受け取られたりしてしまうことがあります。

続いては、場合によっては避けた方がいい言葉を紹介します。

「頑張って」

元気付けたいと思っていても、「頑張って」と言うのは避けた方がいい場合もあります。

既に十分頑張っている人にとっては、「これ以上どう頑張ればいいんだ」と思ってしまう可能性があります。

また、「私の努力は足りないのか」という自己否定に繋がることもあるでしょう。

「〇〇の気持ちわかるよ」

「◯◯の気持ちわかるよ」という元気付けも、逆効果になる可能性があります。

「勝手に私の苦しみを理解したつもりにならないでほしい」と、反発を招いてしまう場合もあるでしょう。

とくに、自分には全く想像もできないような辛さを抱えている相手には、この言葉は使うべきではないといえます。

「全然大したことないよ」

「全然大したことないよ」と元気付けるのも避けた方がいいでしょう。

「自分の悩みを軽視している」「私を過小評価している」と受け取られかねません。

あなたの物差しで判断せず、相手の悩みをそのままの重さで受け止める姿勢を忘れないようにしてください。

「〇〇した方がよかったんじゃない？」

元気付ける際に、「〇〇した方がよかったんじゃない？」などとアドバイスをするのはNGです。

相手は、必ずしも助言を求めているとは限りません。

単に「自分の話を聞いてほしい」「共感してほしい」という気持ちで相談していることの方が多いです。

アドバイスしたい気持ちを抑えて、まずは聞き役に徹することが大切になります。

「私もそのときは大変だったよ」

元気付けたいとしても、「私もそのときは大変だったよ」と言葉をかけるのは避けましょう。

自身の過去の経験談を語っても、「自分の話がしたいだけなの？」と受け取られる場合があります。

また、「自分とあなたとでは状況が違うのに」なんて反感を買う可能性もあるでしょう。

まずは聞き役に徹して、相手に寄り添うことが大切です。

人を元気付けるときに注意すべきポイント

効果的に相手を元気付けるためには、言葉選び以外にも、接し方や心構えとして意識すべき重要なポイントがあります。

最後に、人を元気付けるときに注意すべきポイントを解説します。

求められていないのにアドバイスをしない

元気付けるときに、求められていないアドバイスはしないようにしましょう。

落ち込んでいる人が求めているのは、共感や辛い気持ちを受け入れてくれることです。

求められていないのにアドバイスをしてしまうと、かえってプレッシャーを与えてしまう可能性があります。

相手が「どうしたらいいと思う？」と具体的な助言を求めてくるまでは、ひたすら話を聞くことに徹しましょう。

無理に励まそうとしない

元気付ける際には、無理に励まそうとしないことも重要です。

無理に明るい話題を持ち出したり、「元気になって」とプレッシャーをかけたりするのは、相手にとって大きな負担になります。

もっとも大切なのは、「あなたの話を安心して聞くよ」と、受け入れる姿勢を示すことです。

「そうなんだね」「それは辛かったね」といった共感の言葉を使いながら、相手の話を遮らず、最後まで聞き役に徹しましょう。

難しい言葉や名言を使おうとしない

落ち込んでいるときに、難しい言葉を使われたり名言を引用されたりしても、心に響きにくいことがあります。

何が言いたいのか分かりづらくなり、相手が理解できないこともあるでしょう。

普段通りの優しい言葉や、率直でシンプルな気持ちを伝える方が、相手の心に深く届きやすくなります。

人を元気付けるときは相手の気持ちに寄り添ってあげよう

人を元気付けるときは、相手の心の状態とペースを尊重し、「大丈夫だよ」「心配しなくていいんだよ」というメッセージを伝えることが大事です。

そのため、自分の価値観や成功体験を押し付けたり、安易な解決策を提示したりするのはやめましょう。

まずは、相手の辛さや悲しみを受け入れ、安心感を与えることを心がけてください。

寄り添うあなたの存在こそが、何よりも確かな元気の源となるのです。