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人の目を気にしない8つの方法|他人の目を気にする人の特徴や原因も解説

 2022/05/15 特集
この記事は約 9 分で読めます。

人の目ばかりを気にして生活していると、ストレスが溜まって疲れやすくなりますよね。

他人を気にせず生きていきたいと思っても、なかなかできないという人も多いのではないでしょうか。

この記事では、人の目を気にしない8つの方法を紹介し、他人の目を気にする人の特徴や原因も解説します

 

人の目が気になるのはなぜ?他人の目が気になる原因・心理とは?

できれば他人のことなど気にせず、自分らしく過ごしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか。

しかし、人の目を気にせず過ごそうとしても、どうしても気になってしまうという人は多いです。

まずは、どうして人の目が気になるのか、他人の目が気になる原因や心理を知っておきましょう。

 

嫌われたくない気持ちが強い

人の目が気になる人は、他人に嫌われたくない気持ちが強いからです。

誰しも「人からよく思われたい」という気持ちはありますよね。

しかし、人の目を過度に気にする人は、どんなときでも相手からよく思われたいと思ってしまうため、行動する基準が人からどんな評価を受けるかによって変わってしまうのです

 

自己肯定感が低い

自己肯定感が低いことも、人の目が気になる原因の1つです。

このタイプの人たちは自分に自信が持てないため、どんなときも相手の評価が気になってしまい「自分軸」が持てません

たとえ発言する機会があったとしても「こんなこと言ったら周囲に引かれちゃうかも」と思い、自分の考えを伝えられないこともあるでしょう。

自分の考えに自信がないので、相手の考えに依存してしまうことも珍しくありません。

 

トラウマがある

過去にトラウマがあることが原因で、人の目が気になってしまうという人もいます。

自分の考えを受け入れてもらえず辛い経験をしたことがあると、同じことを繰り返したくないという心理が働いてしまいますよね。

自分の考えで行動してはいけない、人に合わせるのが正しいというような自分なりの処世術ができあがってしまうことで、人の目を気にするようになってしまうのです

 

他人の評価が気になってしまう

そもそも他人の評価を気にする性格のため、人の目が気になるという人も多いです。

このタイプの人たちは承認欲求が強く、人に評価されることで初めて自分のことを認められたと感じてしまいます

自分で自分のことを評価したり、認めることができないので、常に他人の評価を気にしているのです。

 

人の目を気にする人の特徴・性格

人の目を気にしないようにしようと思っても、つい周りの目ばかり気にしてしまうという人は多いでしょう。

実は人の目が気になってしまう人たちには、性格にいくつかの共通点があります。

次に紹介する性格と自分の性格が一致している場合には、注意が必要です。

それでは早速、人の目を気にする人の特徴や性格をみていきましょう。

 

ネガティブ思考

人の目を気にする人は、基本ネガティブ思考です。

例えば、職場などで誰かが笑っている声を聞いただけで「自分が笑われているのではないか」などと被害妄想になることもあるでしょう

他人から悪く思われたくないと思い過ぎて「悪く言われないようにしたい」「できればよく思われたい」と人の目を気にして行動してしまうのです。

 

劣等感や嫉妬心が強い

劣等感や嫉妬心が強いのも、人の目を気にする人の特徴です。

劣等感が強い人はいつも「自分はダメだ」と思っているので、他の人も自分のことをダメな人間だと思っているのではないかと恐れています。

そのためダメな自分を誰かに知られないように気をつけるあまり、人目を気にして常に周囲に気を配ってしまうのです

 

負けず嫌いで完璧主義

人の目を気にしてしまう人の中には、負けず嫌いで完璧主義な性格の持ち主も多いです。

「人に負けたくない」と思うあまり、いつも他人と自分を比べるのが癖になっていて、人の目が気になってしまいます。

また、完璧主義な性格なので、自分のできていない部分を人に見られたり、指摘されたくないという気持ちが強く、常に完璧な自分でいようと人の目を気にして生活しているのです

 

シャイで引っ込み思案

人の目を気にする人は、シャイで引っ込み思案な人も多いでしょう。

また、シャイで引っ込み思案な人は、もともと恥ずかしがり屋で周りから注目されることが苦手です。

そのため、何をするにもいつも人と比べてしまい、自分におかしいところはないかを考えながら行動しています

たとえ自分がこうしたいと思うことがあっても、人目を気にするあまり、それが人と違う行動だということがわかったら、諦めてしまうこともあるでしょう。

 

人間不信

なかには人間不信に陥ってしまっている人もいます。

特に他人に裏切られた辛い経験が原因で、トラウマを抱えている人は「もう傷つきたくない」という気持ちから、簡単に人を信じることができません。

親しくなった相手でも「いつか自分のことを裏切るのではないか」という気持ちをどこかに持っているため、常に相手の動向を気にしてしまいます

 

人の目を気にしない方法8選

一度きりの人生なら、他人の目を気にせず自由に生きたいと思っている人は多いでしょう。

しかし、どうしても人の目が気になってしまってのびのびできない、他人軸を大切にし過ぎて自分の意見が言えないという人も多いのではないでしょうか。

人の目を気にせず生きるためには、日頃から少しずつ考え方を変えていくことが大切です。

ここからは、人の目を気にしない方法8選を紹介します。

 

人と比べるのをやめる

何事も人と比べるのはやめましょう。

いつも人と自分を比べてしまうと、自分にできないことがあったとき、劣等感に襲われてしまいます

しかし、他人は他人、自分は自分です。

いちいち誰かと比べていると疲れてしまうので、まずは自分は自分と割り切るようにして人と比べるのをやめましょう。

 

ポジティブな言葉を使う

ポジティブな言葉を使うことも大切です。

ネガティブな言葉ばかり使っていると、自然と気持ちも下向きになり、劣等感も増してしまいます

逆にポジティブな言葉を使うようにしていると、いつの間にか気持ちが前向きになって自信が付くようになるでしょう。

例えば、仕事でミスをしてしまったとき、謝ることは大切ですが、フォローしてくれた相手には「ごめんなさい、すみません」を繰り返すよりも「ありがとう」と言うようにしましょう

 

自分の気持ちを最優先する

自分の気持ちを最優先にすることを心がけましょう

人の目を気にしている間は、常に「こんなこと言ったら嫌われるかな」などと考え、他人に悪く思われないように気をつけて発言していた人も多いかもしれません。

しかし、自分の気持ちを最優先して発言したり行動したりするようになると、人目を気にして怯えることもなくなり、ストレスが減って快適に暮らせるようになりますよ。

 

無理せず付き合える友達を作る

無理せず付き合える友達を作るのも良いでしょう。

心から気を許せる友達には、遠慮せずに自分の意見をきちんと言ったり、嫌なことは断ることができますよね。

逆に、あまり心を許せていない人と付き合っていると、常に気を張っていなくてはならず、一緒にいるだけで疲れてしまいます。

本当の自分をさらけだしても受け止めてくれるような友達を作りましょう

 

万人に好かれようとしない

万人に好かれようとしないこともポイントです。

人の目を気にしがちな人は、どんな人にも嫌われたくないと思う傾向があります

しかし、人はみんな価値観が違うので、どんなに完璧な人でも、全ての人に好かれるのは難しいでしょう。

「合わないな」と思う人との人間関係は、切り捨ててしまうのも一つの手かもしれません。

 

自分磨きをする

自分磨きをするのもおすすめです。

周囲の目を気にする人は、劣等感を感じやすく自分に自信を持てない人が多いです。

自信をつけるためにも、まずは自分自身を見つめ直し、自分磨きをしてみましょう

資格を取ったり、イメチェンをしたり、自分自身を高めると自然と自信が付いて、人の目を気にすることが少なくなりますよ。

 

自分を褒める

自分を褒めるように心がけるだけでも、人の目を気にすることがなくなります。

小さなことでも「できた」と思うことや頑張ったことがあったら、自分で自分を褒めてあげましょう

自分で自分を認められるようになると、他人から認められたいという気持ちが少なくなり、人の目が気にならなくなりますよ。

 

成功している人の本から他人の目を気にしない生き方を学ぶ

成功している人の本から、他人の目を気にしない生き方を学ぶのもおすすめです。

成功している人の名言などには「自分らしく生きる大切さ」がたくさん載っています。

人の目を気にせず過ごしたいと思っても、うまくいかないときには本からヒントを得るのも良いですよ。

 

また、心理カウンセラーが著者の心理学の本などを読んで見るのも良いでしょう

Kindle版なら、書店に行かなくても気軽に試せたり、無料ページがある商品もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

人の視線を気にしない生き方で今よりもっと幸せになろう!

人の目を気にしてしまう人は、自己肯定感が低く、常に他人からの評価を気にしていることが多いです。

基本的にネガティブ思考で、劣等感が強い人が多いのも特徴。

人の視線を気にせず生きるためには、日頃から人と比べるのをやめましょう

 

また、自分磨きをしたり自分で自分を褒めたりすることで自己肯定感が高まり、人の評価が気にならなくなりますよ

人の目を気にしない生き方になれば、悩みやストレスが減って、より幸せな毎日を送れるようになるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

まとめ
  • 人の目を気にしている人は、相手に嫌われたくないという気持ちが強い
  • ネガティブ思考で、劣等感が強かったり、もともと恥ずかしがり屋な人が多い
  • 人の目を気にせず生きるには、他人と自分を比べるのをやめよう
  • 成功している人の本から他人の目を気にしない生き方を学んでみるのもおすすめ

 

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