巨乳になるには理由がある？バストアップするための効果的な方法を伝授

ふっくらとしたバストに憧れた経験がある女性は少なくないはず。

高級な補正下着やサプリメントで、美乳を目指し続けている人も多いかもしれません。

この記事ではバストサイズに差が生まれる理由から、巨乳のメリット・デメリット、美乳の目指し方まで徹底解説します。

巨乳になるには理由がある？

生まれたときはみんな同じ大きさなのに、なぜバストサイズに差が出るのでしょうか？

実はおっぱいが大きくなる人には、次のような理由があるといわれています。

そもそも遺伝説が強い

巨乳になる理由として、まず挙げられるのが遺伝です。

両親が細身だとその子供も痩せ型であるように、バストサイズもある程度は親のDNAが影響するといわれています。

といっても、その割合は3〜4割程度。

決して多くはないものの、生まれながらに恵まれている人がいるのも事実です。

女性ホルモンが多い

胸が大きい人は、女性ホルモンの一種「エストロゲン」の量が多いといわれています。

このホルモンが胸の成長に関わる思春期から成人期にかけて活発に分泌されると、巨乳になる可能性が高いのです。

ちなみに「エストロゲン」は髪のツヤや、肌のハリなど女性らしさを司るホルモン。

分泌のピークは18〜20歳で、閉経に向けて徐々に減少していくことがわかっています。

脂肪が増える

胸の正体は脂肪です。

そのため、脂肪が増えるとバストも大きくなります。

グラビアアイドルが「胸を残すために一度太ってからダイエットする」と言っているのを耳にしたことがありませんか？

つまり皮下脂肪を増やせば、胸が大きくなる可能性があるといえるでしょう。

乳腺が発達している

胸は9割が皮下脂肪、残りの1割が母乳に関わる乳腺です。

乳腺はエストロゲンやプロゲステロンによって発達するため、この2つのホルモンの分泌がスムーズだと巨乳になりやすい傾向があるでしょう。

ちなみに日本人に比べて、欧米人の方がグラマラスな体型なのは乳腺の数が多いから。

バストアップを目指す人は、脂肪の量だけでなく乳腺にも注目しておくと良いでしょう。

巨乳になるにはコレをやるべき！

胸を大きくする方法と聞くと、まっさきに豊胸手術を思い浮かべる方は多いと思いますが、それ以外の方法でもバストアップを目指すことができます。

手軽にできる方法をいくつか紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

マッサージ

実はマッサージはバストアップに非常に効果的。

というのも胸まわりの筋肉や、ツボを刺激することでリンパや血液の流れがよくなり、ふっくらとしたバストを作ることができるのです。

マッサージをするときはクリームやオイルをつけて行うのがおすすめ。

適度に保湿することができるので、バストの形だけでなく肌ツヤも良くなります。

食事

食事は人間の体を作るうえで欠かせないもの。

それは胸にとっても同じです。

バストアップに効果的とされる次の栄養素を積極的に摂取すると、理想のバストに近づくことができますよ。

イソフラボン

「イソフラボン」は胸の発育に関わる女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするといわれている栄養素です。

納豆や豆腐、きなこなど主に大豆製品に豊富に含まれています。

肌や髪のハリツヤを生み出す効果もあるため、バストアップに限らず積極的に摂り入れることがおすすめ。

1日50〜60mgを目安に食べるようにしましょう。

タンパク質

「タンパク質」は3大栄養素の1つで、主に筋肉や血をつくる働きがあります。

十分に摂ることで女性ホルモンの分泌が促されるため、バストアップに効果的。

大豆などに含まれる「植物性タンパク質」と肉や魚に含まれる「動物性タンパク質」の2種類あるので、どちらもバランスよく摂り入れるようにしましょう。

あまり運動量が多くない生活をしている人なら体重×1g、体を多く動かす人は体重×1.5〜2gが目安です。

アミノ酸

「アミノ酸」はタンパク質の働きを助ける役割を担う栄養素です。

それ以外にも免疫力アップや疲労回復効果などが期待できます。

アミノ酸は約20種類あり、一部の種類は体の中で作り出すことができないため、食事やサプリメントで補うことが大切。

大豆製品や肉類、魚などにたくさん含まれているので、意識して食べるようにしてくださいね。

ビタミンE

「ビタミンE」は血行を促進する効果があります。

バストは血流がよくなることでふっくらとするため、美胸には欠かせない栄養素です。

そのほかにも老化の原因になる活性酸素を減らす効果もあり、積極的に摂り入れることでアンチエイジングにも効果的。

アーモンドやアボカド、かぼちゃに多く含まれています。

質の良い睡眠

睡眠は体の成長や回復に大きく影響するため、バストアップにとって欠かせない存在です。

いくらバストに良い影響を与える栄養素を摂っていても、眠らなければ体に吸収されません。

つまり、たっぷり寝ることはバストを育てることに繋がるのです。

睡眠時間は毎日6〜7時間を目安にして、遅くても0時までには寝るようにしましょう。

適度な運動

運動もバストアップに効果的です。

というのも適度な運動は血流を良くするため、バストマッサージ同様ふっくらとした胸を作るのに役立ちます。

また、トレーニングによって胸の筋肉「大胸筋」を鍛えるのも効果的。

筋肉が発達することで胸が大きく、キュッと持ち上がった印象になります。

バストトップが上がるため、形も綺麗に見えるでしょう。

ナイトブラ

ブラジャーはバストアップに欠かせないアイテムの1つですが、日中だけでなく夜は「ナイトブラ」を着けて眠りましょう。

窮屈感が嫌で下着をつけずに寝る女性は少なくありませんが、実は締め付けがない分、形を整えておくこともできません。

ナイトブラをつければ、寝ている間もほどよく綺麗なバストラインを保つことができ、結果的にハリのある胸を目指すことができますよ。

サプリメント

バストアップに効果的な栄養を紹介しましたが、アレルギーなどの関係で摂取できない人もいるでしょう。

そんなときはサプリメントで必要な栄養を摂り入れるのがおすすめです。

サプリメントなら時間や場所を問わず飲めますし、食事からは摂りにくい栄養も簡単に摂取することができます。

バストアップを目的としたサプリメントも豊富にあるので、ぜひチェックしてくださいね。

ケアアイテム

バストマッサージ用のクリームやマッサージャーなど、バストケアアイテムの利用も効果的。

いずれも胸を大きくすることを目的として作られているため素人でも使いやすく、効果を感じやすいです。

ドラックストアやバラエティショップでも取り扱っているほか、オンラインショップならより専門的なアイテムを手に入れることも可能。

口コミを参考に、自分に合うものを探してみましょう。

巨乳になれば新しい恋もしやすくなる！

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巨乳になるには日々努力あるのみ！

胸の大きさはある程度遺伝が関係しているかもしれませんが、生活習慣の見直しや毎日のケアでバストアップを目指すことができます。

一気にカップ数をあげることは難しくても、努力を重ねれば形が整ったりやわらかくなったりと、何らかの変化を感じることができるはず。

まずは紹介した方法の中から簡単そうなものをいくつかチョイスして、少しずつチャレンジしてみてくださいね。