心の拠り所とは？見つけ方や、男女別心の拠り所がないときの対処法を紹介

あなたには『心の拠り所』と思える人・モノはありますか？

「心の拠り所がなくても生活に困ることはないし…」と必要としていない人もいるかもしれません。

しかし、心の拠り所があれば毎日に大きな変化をもたらすことができます。

心の拠り所が欲しい…と気になっているのであれば、この機会に自分と向き合ってみましょう。

今回の記事では、心の拠り所の意味から見つけ方、拠り所がないときの対処法まで詳しく解説します。

心の拠り所というワードに少しでもピンときている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

心の拠り所とは？

まずは、「心の拠り所」という言葉の意味や使い方についてチェックしていきましょう。

意味

心の拠り所とは、自分自身の心の支えとなっている人やモノを指します。

たとえば、「趣味の時間があるから仕事を頑張れる」という人は、趣味が心の拠り所といえます。

友達や恋人、芸能人など、特定の人が心の拠り所となっている人たちも多いです。

心の拠り所がない人もいますが、とくに問題はありません。

しかし、心の拠り所がある人にとっては生きる糧になったり、頑張る理由になったりするものです。

類語

心の拠り所の類語には、以下の言葉が当てはまります。

• 生きがい
• 頼みの綱

生きがいは心の拠り所と同じように、対象は人やモノなどそれぞれです。

しかし、頼みの綱は人や団体、情報というように対象の範囲が決まっています。

使い方

心の拠り所は、以下のように使います。

• なかなか人に頼ることのできない経営者の心の拠り所といえば家族
• 社会や人間関係で悲しみを感じても、宗教の教えが心の拠り所となっているので頑張れる
• 週末の食べ歩きが今の心の拠り所である

このように日常会話の中でも『心の拠り所』を使う場面は出てくるので、参考に覚えておきましょう。

心の拠り所があることで得られるメリット5選

心の拠り所がなくても生活はできますが、あるとより充実した人生になりやすいです。

ここでは、心の拠り所があることで得られるメリットを紹介するので、自分にとって価値があるものか確認してみましょう。

暗く落ち込むことがない

心の拠り所があると、極端に暗く落ち込むことがなくなります。

落ち込みそうになったときに、心の拠り所となる人に相談したり、モノを使って気分転換したりできるからです。

いざという時に心の拠り所があれば、最小限の落ち込みで済ませて気持ちを切り替えられます。

ストレス発散できる

心の拠り所があれば、定期的にストレス発散が可能になります。

会社で嫌なことがあった日は、心の拠り所に頼るとモヤモヤを溜めずに済みます。

また、「自分には〇〇がある」「家族がついている」と存在があるだけでも安心することができ、ストレスに直結しにくくなるでしょう。

強い心を持てる

心の拠り所があれば、簡単にはくじけない強い心を持つことができます。

心が折れそうな困難やトラブルに直面しても、「〇〇のために頑張る」「この人がいるからもうちょっとやってみよう」と踏ん張る力となってくれるのです。

心の拠り所が折れそうな心のストッパーとなったり、決断力を高めたりして、前を向き続けることが可能になります。

ひと呼吸することができる

頑張り続けていると、どこかで心や体に支障が出てしまいます。

心の拠り所があれば、いいタイミングでひと呼吸することができ、頑張り過ぎることはありません。

適度な息抜きができることで、また頑張る力に繋がるのです。

しんどいことも頑張れる

しんどいことはできればしたくないものですが、避けて通れない場合もありますよね。

そんなとき、心の拠り所があれば、「恋人が応援してくれるから頑張ってみよう」「〇〇をするためにチャレンジしてみよう」というように、頑張る力になります。

心の拠り所がない人の拠り所の見つけ方

心の拠り所がない人でも、「なにかあればいいな」と思うことがあるのではないでしょうか？

これから心の拠り所の見つけ方を紹介するので、参考にしてみてください。

家族

家族が心の拠り所となっている人は少なくありません。

もしかしたら気づいていないだけで、「家族がいるから頑張れる」「家で待っている子どものために…」といった気持ちになっていることはありませんか？

今一度、家族に対する気持ちを確かめてみましょう。

苦しいときも楽しいときも、共有したいと思える相手に家族が思い浮かんだなら、心の拠り所となっている証拠です。

仕事

あなたにとって仕事はどういった立ち位置でしょうか。

へこむことはあっても、「仕事が生き甲斐」「仕事があるから自分らしくいられる」と思えるなら、仕事が心の拠り所といえます。

1日に占める割合が多い仕事の時間を拠り所にできれば、人生がもっと楽しめることでしょう。

ペット

ペットを心の拠り所とする人も多いです。

自分が辛いときも嬉しいときも寄り添ってくれるペット。

お世話をすることが毎日の楽しみだったり、いるだけで心が晴れやかになったりすることもあるでしょう。

もしかしたら、一緒にいるのが当たり前のように思っていたペットが、すでに心の拠り所になっているかもしれませんよ。

映画

何回も観ている作品があるのであれば、すでにその作品があなたの心の拠り所になっています。

「このセリフが好き」「色彩・風景が素敵」と、ある一部分が気に入っているのも同様のことがいえます。

気に入っている映画がなくとも、映画を観る習慣があったり生活の一部となっていたりする人は映画を心の拠り所にすると良いでしょう。

努力している人

努力している人を見て「自分も頑張らないと」「励まされるな…」と感じるなら、心の拠り所になっているでしょう。

会社の先輩や憧れの芸能人など、努力して輝いている人は、見ているだけでも勇気が湧いたり刺激になったりするものです。

努力している人からパワーをもらっていると自覚することで、自分の人生もより豊かになっていくでしょう。

恋人をつくる

心の拠り所となる対象が思い浮かばない人は、恋人をつくるという方法も選択肢の1つです。

お互いに思いやり愛情を向け合うことができる恋人は、特別な存在ですし心の拠り所にもなり得るものです。

心から愛することができる人と出会って、特別な絆を育ててみてはいかがでしょう。

自分も相手の心の拠り所となれて、2人で支え合えたらより素敵な人生を歩めますよ。

男性心理・女性心理に響く心の拠り所がないときの対処法

どんなに範囲を広げてみても、すぐに心の拠り所が見つからない場合もあるでしょう。

最後にそんな人たちに向けて、男性心理・女性心理に響く心の拠り所がないときの対処法を紹介します。

「心の拠り所がない！」とガッカリせずに自身と向き合うことが大切です。

男性

心の拠り所がない男性は、仕事やプライベートが忙しすぎて心の余裕がなくなっている可能性があります。

このままでは、心の拠り所が見つからないまま、心がダウンしてしまうかもしれません。

今のあなたに必要なのは『休息』です。

時間が確保できたら自分の心と向き合ってみましょう。

しっかり休息をとって、自分に問いかけてみることで本当は何を求めているのかが見えてくるきっかけになります。

自分の求めることが見えてくれば、心の拠り所になるモノや相手も自然と見つかるでしょう。

女性

女性の場合、独身か既婚者かで心の拠り所がないときの対処法が変わってきます。

独身であれば、恋人や結婚相手がいないことが、心の拠り所がないと感じる原因になっていることが多いです。

既婚者であっても、子どもがいるかいないかで変わってくるでしょう。

どんな状況であっても、心の拠り所がないと感じるなら、環境を変えてみてはいかがでしょうか。

独身なら恋活・婚活に励むと心の拠り所が見つかりやすくなります。

専業主婦ならば、仕事に就くことで新たな心の拠り所を見つけることができるでしょう。

「自分がどうなりたいか」「何をしたいのか」を今一度考えてみてくださいね。

恋人のいない人はマッチングアプリで「心の拠り所」探しを

心の拠り所は人によってさまざまですが、中でも恋人の存在は特別なものです。

疲れたときや傷ついたときに心から支え合える恋人は、人生おいて必要不可欠な存在といえるでしょう。

しかし、大人になると出会いの数は減少するので、出会いがなくてお悩みの人もいるかもしれません。

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依存するのではなく、心の拠り所を持って自分らしく生きよう！

心の拠り所は、なくても困りませんがあるとより楽しく、幸せに生きられる糧となってくれます。

もしかしたら、心の拠り所がないと思い込んでいるだけで、自分が支えにしているモノ・人はすでにあるのかもしれません。

心の拠り所は依存ではなくパワーの源や、ありのままの自分で居られる居場所です。

そんな素敵な心の拠り所を持つことは、自分らしく過ごすために必要なものといえるのではないでしょうか。

心の拠り所を持つために、このページや関連記事を参考に素敵な人生を歩んでいきましょう！