1. 出会い恋愛のハッピーメール
  2. ハッピーライフ
  3. 深層心理
  4. メンヘラの意味と特徴とは?治したい人におすすめの治し方・改善方法を解説

メンヘラの意味と特徴とは?治したい人におすすめの治し方・改善方法を解説

 2019/08/08 深層心理
この記事は約 8 分で読めます。

恋人にすると厄介になる可能性が高い「メンヘラ女子」や「メンヘラ男子」。

大好きな恋人と一緒にいるためには、自分がメンヘラだと気づくことが大切です。

メンヘラの治し方は以下の通りです。

  • 自分を大切にする
  • 規則正しい生活を送る
  • さまざまな依存体質から卒業する
  • 断捨離をする
  • 引きこもらず適度に運動する
  • 小さな「できた」を増やして達成感を味わう
  • 精神科や心療内科を受診する

今回の記事では、大切な恋人の隣にいられるように、メンヘラの改善方法について詳しく解説していきます。 

 

メンヘラってどんな意味?

メンヘラとは「メンタルヘルス」が語源で、心に何か問題を抱えている人を指します。

寂しさを感じやすい・友人や恋人に依存する傾向が強いという心理状態であることが特徴です。

メンヘラの人の心が不安定になってしまうと、

  • 電話を何回もかける
  • メールを大量に送る
  • ヒステリックになる

などの行動をして、周りに迷惑をかけてしまうことがあります。

メンヘラの人たちは恋愛依存症になりやすく、仕事や日常生活にも影響を及ぼし、平穏な日々を送りづらい傾向にあります。

もしメンヘラと付き合った場合、性別に限らず「心身の束縛」をされてしまうでしょう。

また、メンヘラ度が高い人の場合、相手から別れを告げられたときには、報復として自分自身を傷つけたり、ストーカーをしたりといった過激な行動に出ることもあります。

 

メンヘラの治し方

メンヘラの人は自己否定する一面があり、自分自身も周りの人も傷つけてしまうことがあります。

そんなメンヘラを克服するには、以下の方法が効果的です。

  • 自分を大切にする
  • 規則正しい生活を送る
  • さまざまな依存体質から卒業する
  • 断捨離をする
  • 引きこもらず適度に運動する
  • 小さな「できた」を増やして達成感を味わう
  • 精神科や心療内科を受診する

自分自身のメンヘラを治す場合はどうすれば良いのか、具体的な改善方法を詳しく紹介します。

 

自分を大切にする

精神的に不安定でも、そんな自分が嫌いでも、まずはあなたが自分のことを受け入れなければ前に進めません

自傷行為などで気持ちを落ち着かせていても、何も解決にはなりません。

まずは精神的につらくても、自分を労わってみてください

何よりも自分を大切にすることが大事です。

自己肯定感を高め、自分を大切にすることができれば、友人や恋人があなたに対する見る目が変わってくるでしょう。

 

規則正しい生活を送る

メンヘラの人は夜行性が多く、不規則な生活を送っている傾向にあります。

メンヘラを治すには規則正しい生活を送ることが大事です。

夜に寝て朝起きるといった通常の生活リズムに直すことで、自律神経のバランスが整います

精神的にも安定するため、メンヘラを脱出することができる可能性が上がります。

 

さまざまな依存体質から卒業する

メンヘラの人は依存体質な傾向があるため、それらを卒業することで精神が安定して、通常の生活を送れる可能性があります。

 

【スマホの依存を減らす】

スマホに触ることで、誰かに連絡したり、SNSに投稿したりと依存を強める原因となります。

そのため、スマホを触らない時間を作ることも、依存体質から抜け出す方法のひとつです。

たとえば、スマホを触らない時間を1日2時間と決めたり、SNS通知をOFFにしたりするなど、徐々にスマホを使わない時間を増やしていきましょう。

 

【恋人への依存を減らす】

恋人がちょっと連絡をくれないだけで不安になったり、会えない休日があると浮気を疑ってしまったりと、疑心暗鬼になっている人は恋人を信じることからはじめてみてください。

「すぐにLINEやメールの返事をくれないと不安!」という人は、24時間は待ってみるといった努力をしてみましょう。

恋人を疑ってばかりいては、自分も相手も疲れるだけです。

相手の愛情を信じて、心に余裕を持った生活を送るように心がけてみてください。

 

断捨離をする

メンヘラの症状を抑えるためには、断捨離もおすすめです。

断捨離を行うことで頭の中がスッキリし、心の状態も良くなることがあります。

とくに、昔の恋人からのプレゼントや写真など思い出の物を捨てるなどして、過去の自分と決別することは効果絶大です。

世の中の情報を遮断するように、テレビやインターネットを見ないようにするのもひとつの方法です。

たまには、何も考えない時間を作ったり、散歩をしたりして気分転換をするとよいでしょう。

 

引きこもらず適度に運動する

なるべく人と接したくないと考えているインドア派のメンヘラは、運動をはじめてみるのがおすすめです。

外出したくない場合は、家の中でもできるストレッチをしてみてください

少しでも体を動かすことがストレス解消になり、メンヘラを治すきっかけになる場合があります。

 

小さな「できた」を増やして達成感を味わう

毎日必ず目標をひとつ作り、達成していくことでメンヘラを改善する方法もあります。

自分で考えて行動することは、誰かに依存をすることへの対処法につながります。

また、目標を達成するたびに「できた」という気持ちが芽生えるため、自信がだんだんとついてくるのです。

難しい目標ではなく、簡単に達成できるようなものにすることが、継続するためのポイントです。

 

精神科や心療内科を受診する

メンヘラ傾向が強い場合は、精神科や心療内科を受診するという方法もあります。

メンヘラのなかには、精神面に問題を抱えている人も多く、「うつ病」「パニック障害」「摂食障害」などが考えられます。

もし、本気でメンヘラを治したい場合は、専門家の意見を聞くことも大切です

気軽に相談をする気持ちで受診しても構いません。

心の改善や克服を考えている方は、医療の力を借りることも視野に入れてください。

マンガ動画で見る↓↓
恋成寺叶人がお届けする「ハピ恋 恋愛相談室
今回は「メンヘラの治し方」について解説しています。
漫画でわかりやすく解説していますので、本記事と合わせてぜひご覧ください。

 

新しい恋はメンヘラで疲れた心を癒してくれる

友達や周囲の人がメンヘラだと、心が疲弊してしまいますよね。

そんなときは新しい恋をしましょう!新しい恋は、メンヘラで疲れた心を癒してくれますよ。

 

おすすめはハッピーメールで出会いを探す方法。

累計会員数3,000万を突破しているので、自分にぴったりの異性に出会えるはずですよ。

人間関係に自信のない人や女性恐怖症の人でも、マッチングアプリならメッセージのやり取りからゆっくりコミュニケーションが取れるのでおすすめ。

自分のペースで自分の好みのタイプの異性と誰にも邪魔されずに恋愛を楽しむことができます

恋する乙女、少年にタイムスリップして思いっきり恋を楽しみましょう。

女性はこちら 男性はこちら

 

メンヘラは治る

メンヘラの特徴や治し方をいくつか紹介してきました。

メンヘラは努力次第で改善することができます。

自分がメンヘラの場合は、前向きな気持ちになれるように日々の生活を送り、依存体質から抜け出すことを目指してみてください。

周りの人がメンヘラの場合は、まずは相手を理解することからはじめてみましょう

自分も周囲の人にも迷惑をかけるメンヘラ体質改善して、素敵な日常を過ごしていってくださいね。

まとめ
  • メンヘラは依存的な恋愛傾向
  • メンヘラの人はまず自分を受け入れることが大切
  • メンヘラの改善にはポジティブなイメージを与えることが必要
  • メンヘラを理解してうまく付き合っていくことが大事

\ SNSでシェアしよう! /

恋愛ノウハウを配信する 恋活・婚活トレンド情報サイト|ハッピーライフの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

恋愛ノウハウを配信する 恋活・婚活トレンド情報サイト|ハッピーライフの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
理想の恋がしたいならハッピーメールで!
理想の人となんて出逢えるはずない…そうあきらめていませんか?

あなたの理想の恋、ぜひハッピーメールではじめてください。

累計会員数3000万を超える「ハッピーメール」だからこそ、きっと見つかるぴったりの人。 あなただけの理想の恋人を探してみませんか?

 
恋のきっかけづくりはコチラから

専門家・ライター紹介 専門家・ライター一覧

ハッピーライフ編集部

ハッピーライフ編集部

みなさん初めまして。マッチングサイト「ハッピーメール」がお送りする恋愛メディア「ハッピーライフ」の編集部です。
気になる記事を提供できるように日々、アンテナを張り巡らしていきます!読み物の一つとなれば幸いでございます。
会社概要:https://happymail.co.jp/company/

専門家・ライターが執筆した記事  記事一覧

  • 神社に歓迎されていないサインは?拒絶された際の対処法や歓迎されているサインも紹介

  • 伊勢神宮に行ってはいけない人の特徴5選!やってはいけないことも解説

  • 縁切り神社に行ってはいけない人の特徴6選!怖い・やばいと言われる理由と正しい参拝方法を解説

  • アゲハ蝶からのスピリチュアルなメッセージとは?青色や神社など色・状況別に紹介!

この記事も一緒に読まれています

  • 仲良かったのに避けられる理由は?異性が急に話さなくなった心理や対処法を紹介

  • 深層心理とは?本音を知れる恋愛心理テストで自分の心が怖いほどわかる!?

  • お風呂に入るのがめんどくさいのはなぜ?面倒だと感じる時の対処法を解説!

  • サザエさん症候群とは?原因となりやすい人の特徴・克服方法まで紹介!

  • 素直になれない人の心理とは?恋愛・人付き合いに役立つ素直になる方法7選

  • 好き避け男子の心理とは?特徴や好きな女性のタイプ、落とし方を解説

  1. 出会い恋愛のハッピーメール
  2. ハッピーライフ
  3. 深層心理
  4. メンヘラの意味と特徴とは?治したい人におすすめの治し方・改善方法を解説