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自分を好きになれない人必見の自分を好きになる方法&メリットを大公開!

深層心理
この記事は約 10 分で読めます。

「なんの取り柄もないし…」「何してもうまくいかない」と、自分を好きになれない人が多いのが現代です。

それはSNSが盛んになり、人と比べる機会が増えたからといえるでしょう。

そこで、自分を好きになれる10の方法と、好きになることで得られるメリットを紹介します

自分を好きになれないと悩んでいる人も、この記事の方法を実践するだけで、ネガティブで辛い毎日から明るく楽しい毎日に変えられますよ。

 

自分を好きになれない人はどんな人?

「自分を好きになれない」「自分のことが嫌い」と思っている人には、共通した特徴があります。

自分を好きになれない人について紹介するので、当てはまる点があるか確認してみましょう。

 

人に投資しすぎて自己犠牲を図る

自分を好きになれない人は、他人に投資しすぎて自己犠牲を図る傾向にあります。

自分が嫌いな人は、自分には価値がないと感じているからです。

 

しかし、潜在意識の中では人から認められたいという思いが強く、他人に時間や労力を捧げることで認められようとするのでしょう。

誰かの役に立っていると感じることで、自分の存在意義を見出そうとしているのです

自分のために人の役に立とうとしているため、評価されないと「自分はこんなに頑張っているのに」「私は人に優しいのに、人は私に優しくない」と考えてしまいます。

 

健康への意識が低い

自分を好きになれない人は、健康への意識が低いです。

睡眠時間を削って活動している自分、食事時間を削って活動している自分がすごいという意識があるのでしょう。

人よりも優れていたいという思いが根本にあるため、「昨日徹夜してたから、全然寝ていない」「夜ご飯が今日はじめてのご飯」と、寝ていない食べていない自慢をしがちです。

 

また、カフェインやアルコールの過剰摂取、喫煙など体に害のある習慣を好む傾向にあります。

自分の体はどうでもいいという思いから、ストレス解消として体を痛めつける行為に走ってしまうのです。

 

自分にきつく当たる人とでも付き合う

自分を好きになれない人は、自分を傷つける人や利用しようとする人とも一緒に過ごします。

傷つけられている行為から、自分に興味を持ってくれていることを実感するからです。

また、利用しようとする人から離れられない人は、どんな形でも他人の役に立っていることに自分の価値を見出しています

自己肯定感が低いため、自分を好きになれない人は、自分から不幸になる道に進んでいるパターンが多いでしょう。

 

悲劇のヒロイン気質

自分を好きになれない人は、自分を被害者だと考える気持ちが強いです。

そのため、恋愛でも人間関係でも仕事でも、「上手くいかないのは周りに陥れられたからだ」と主張するのです。

同情してもらうことで周りの関心を引こうと考えているのでしょう。

しかし、悲劇のヒロインは周囲の人間を自ら遠ざけてしまうことになりえます。

 

完璧主義すぎる

自分を好きになれない人ほど、完璧主義すぎる傾向にあります。

自分の中に大きなコンプレックスを抱えていたり、自信がなかったりする人ほど、完璧でなければ批判されるという気持ちがあるのかもしれません。

そのため、0か100かの極端な思考に陥りやすく、ちょっとの失敗や思っていたものと違う状況になると、神経質になってしまいます。

また、自分より弱い人に対しては強く当たりがちなので、失敗した責任を押し付けてガミガミ怒ってしまう人もいるでしょう。

 

自分を好きになると得られるメリット

自分を好きになるとメリットがたくさんあります。

今までの人生の価値観が変わるので、さまざまな場面で変化が感じられるでしょう。

「好きになるだけで変化が起こる」とは信じられないかもしれませんが、実際に得られるメリットを見ていきましょう。

 

職場や友人との人間関係で悩むことが減る

自分を好きになると、嘘みたいに人間関係の悩みが少なくなります。

なぜなら、自分を大切にするからです。

  • 自分を傷つける人から距離をおける
  • 自分の気持ちをいえるようになる
  • 人のために無理に頑張らない

自分を好きになるだけで、これら3つの行動ができるようになれるのです。

 

一緒にいたいと思える人とだけ付き合えば、友達関係で悩む心配はなくなります。

職場でも、自分の要望や意見を伝えられるので、無理に我慢する必要がなくなるでしょう

他人のために尽くそうと自己犠牲する必要もないので、そんなありのままの自分を好きになれますよ。

 

自分で幸せを見つけることができる

自分を好きになると、自分自身で幸せを見つけられるようになります。

自分を好きになれないときは、「誰か幸せにしてくれないかな」と他人に幸せを委ねがちでしょう。

しかし、自分を好きになると「自分が楽しめることをしたい」「自分が幸せな過ごし方をしたい」と考えられるようになるので、自分だけの幸せな時間を過ごせるようになります。

 

自分の幸せのための選択ができるようになる

自分を好きになると、自分にとって有利な選択ができるようになります。

今までは無理してお願いを聞いていた人も、「相手には悪いけれど、これ以上私は手伝えない」と考えられるようになり、断れる勇気を持てます。

残業やキャパオーバーの仕事量、気の乗らないお誘いなども断れるようになるので、充実した時間を過ごせるでしょう。

自分のことを一番に考えた選択をするようになれば、利用しようとしたり、傷つけたりする人とも自然と距離ができストレスフリーになれますよ。

 

潜在意識から変える自分を好きになる方法10選

自分を好きになれない人のために、根本から自分を好きになる方法を紹介します。

潜在意識から変えていくので、「自分のことなんて好きになれるわけがない」と考えている人も、試してみてください。

 

自分の長所をいっぱい見つける

自分を好きになれない人は、自分の短所などできない部分に目を向けがちです。

短所ばかりに目を向けていると、「自分にはいいところがない」「何もできない人間だ」と自己嫌悪に陥ってしまうでしょう。

短所を1つ見つけたら、長所を3つ見つけるなど、自分の長所をたくさん見つけることを習慣にしてみてください。

 

最初は中々見つけられないかもしれませんが、「今日は早起きできた」「一駅歩いた」と些細なことでいいので見つけてみましょう。

自分の長所に目がやれるだけでなく、他人の嫌な部分に目が行きがちな人も長所をみれる素敵な人になれますよ。

 

自信を持てるように努力する

自分に自信が持てない人は、「これだけは自慢できる!」「◯◯に関しては頑張ってきた」という経験を作るといいでしょう。

新しいことにチャレンジしたり、忘れてた過去の経験を呼び起こしたりしながら、少しずつ自信をつけていくことがおすすめです。

 

憧れの人を目標にする

理想の人や憧れの人はいませんか?

身近な人でも芸能人でもいいので、憧れの人がいるならばその人をお手本にしてみましょう。

憧れの人がしている行動を真似したり、服装を真似したりしながら自分自身を高めていくのです。

真似をするための努力こそが自分を好きになることにつながります

 

できないことは無理せず諦めるのも吉

自分を好きになれない人は、できないことをできるように頑張りがちです。

しかし、誰しも得手不得手があります。

なんでもそつなくこなしている人も、できることとできないことを上手く分けています

できないことは諦めて、できることを伸ばしていったり増やしていったりすることに注力しましょう。

 

できないことは、周りの人と助け合っていけばいいのです。

あなたも得意なことで、できない人の助けになることができますよ。

 

習い事や美容など自己投資も◎

自分を変えるために何かを始めたいけれど、なにをしたらいいのかわからない人もいるでしょう。

その場合、自分のためになるようなことに投資すると、自ずと自分に磨きがかかり、好きになれたり自信が持てたりします。

  • 習い事を始める
  • 料理教室に通う
  • ジム会員になってダイエットする
  • 美容・ファッションにお金をかける

など、自己投資するのもおすすめです。

 

コンプレックスは気にしない

コンプレックスを抱えていると、人にバレないように…指摘されないように…と過剰に気にしてしまいます。

しかし、他人はそこまで人のコンプレックスに注目していないのが事実

過剰に意識していると、自らコンプレックスを晒してしまうことになりかねません。

化粧でカバーしたり服で着飾ったりなど、魅力的に見せる工夫をするのも一つの手です。

 

人と違うところは自分の個性

人と違う部分があると、「自分はおかしい」「他人と違うから恥ずかしい」と感じてしまうでしょう。

中には幼い頃に、それが原因でいじめられた人もいるかもしれません。

子供同士だと「他人と違うのはおかしい」と小さな世界での考えを持つことが多いですが、大人になれば人と違うところは個性だと知ることができます。

 

芸能人やアーティストなどの著名人も、個性を活かして活躍されている人が多いように、個性はプラスに働かせることが重要です

自分の中で他人と違う部分を見つけたら、アピールポイントがたくさんあると考えましょう。

 

感謝を忘れず優しくする

自分を好きになれない人は、他人に対しても厳しくあたってしまう人が多いです

しかし、当たり前のように日々を過ごしているのは、周りの人がいてくれてのこと。

家族や友人、職場の人、お店の店員さんなど、人はさまざまな人に支えられて今があります。

周りの人に感謝の心を持ち、何かをしてもらったら「ありがとう」と言葉に出して伝えましょう。

 

また、周りの人に助けられているように自分も人に優しくできるようになれれば完璧です!

 

何事もポジティブに過ごす

ネガティブ思考に陥りそうになったら、ポジティブに変換する癖をつけましょう。

たとえば失敗したときに「あのとき、ああすればよかった」と落ち込むのではなく、「こうすれば改善できるから、次は試してみよう」と考えるのです。

辛いことや傷ついたときも、落ち込んだ後にポジティブに考えられないか思考を変換する習慣をつけてみてください。

 

鏡をみながら笑顔の練習!

人は笑顔を作ることで、楽しくなったり幸せな気持ちになったりします。

笑顔の回数を増やすことで、自然と明るい気持ちになるでしょう。

毎日鏡を見て笑顔の練習をすると、どんな場面に居合わせても素敵な笑顔ができるようになりますよ。

 

【おすすめ本】自分を好きになる方法:本谷有希子

出典元:https://www.amazon.co.jp/dp/4062184559/ref=cm_sw_r_tw_dp_FQHXP82NQZV74HP905T9

 

第10回鶴屋南北戯曲賞を史上最年少で受賞した本谷有希子さんが手掛けた作品『自分を好きになる方法』。

女性の一生を3歳、16歳、28歳、34歳、47歳、63歳に分けて描かれた長編小説です。

それぞれの年の1日をピックアップし、女性の一生を6日間で描いています

リアルな日常が描かれているからこそ、読者の心にささる一冊です。

 

男性も女性も自分を好きになる方法で人生を変えられる!

「自分を好きになれない」と悩んでる人も、今回紹介した10の方法を試してみてください。

自分を好きになる方法を実践するだけで、人生を変えられますよ。

自分を好きになれば、自分で幸せを見つけられるようになったり、人間関係のストレスから解放されたりします

 

「本当に自分を好きになれるのかな?」と不安を感じている人もできるものから行動するだけで自分の変化を身にしみてわかるようになるでしょう。

自分を好きになって最高の人生を歩んでくださいね!

 

まとめ
  • 自分を好きになれない人は、完璧主義で自己犠牲をしがち、健康への意識が低いなどの特徴がある
  • 自分を好きになると、人間関係の悩みが減る、幸せを見つけられるようになる、幸せの道を選択できるメリットがある
  • 自分を好きになる10個の方法を試し、人生を変えちゃおう!

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