気が小さい男女の特徴とは？気が小さい性格になる原因と克服方法を解説

「些細なことを気にしてしまう…。」「自分の言いたいことが言えない…。」

このように、気が小さい自分に悩んでいる人は少なくありません。

気が小さい性格だと、他人に合わせるばかりで疲れてしまうことも多いため、できれば改善したいところですよね。

そこで今回の記事では、気が小さい男女の特徴や気が小さい性格になる原因、克服方法まで解説していきます。

気が小さく引っ込み思案な自分を変えたい…と思っている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

気が小さいとは

「気が小さい」という言葉は日常でもよく聞きますが、具体的な意味をご存知でしょうか？

まずは理解を深めるために、「気が小さい」という言葉の意味や類語・言い換えについて解説していきます。

言葉の意味

気が小さいとは、「小さなことを気にするさま、度量が小さいこと」を意味する言葉です。

些細なことを必要以上に心配して、うまく受け流すことができない状態を表しています。

また、気が小さい人のことを、「小心者」や「臆病者」と呼ぶこともあります。

類語・言い換え

気が小さいの類語や言い換えは、次のように表現できます。

• 内気
• 憶病
• 弱気
• 肝が小さい
• 意気地が無い

どれも自信のなさや、度胸のない状態を表す言葉です。

気が小さい人の特徴

気が小さい人には、どのような共通点があるのでしょうか。

ここでは、気が小さい人の特徴を男女共通・男性編・女性編に分けて紹介します。

思い当たる節があるかどうかチェックしてみましょう。

【男女共通】

まずは、気が小さい男女に共通する特徴5選を紹介していきます。

自分に自信がない

気が小さい人の特徴として、自分に自信がないことが挙げられます。

自己肯定感が低い傾向にあるため、いつも他人と自分を比べてしまい自己嫌悪に陥ることも少なくありません。

また、自信のなさから失敗を極度に恐れており、すぐに挑戦することを諦めてしまいがちです。

些細なことが気になる

些細なことが気になるのも気が小さい人の特徴です。

気が小さい人は心配性な一面を持っており、些細なことを気にして結局行動に移せないことも多々あります。

たとえば、

• 新しいことを始める前に小さい問題を気にして前に進めない
• いつも周りの視線を気にして言いたいことが言えない
• 自分の意見は評価されない…と思い込み周囲に同調してしまう

など、必要以上に物事を気にしてしまうため気疲れも多いでしょう。

緊張しいで人前が苦手

気が小さい人は、緊張しいで人前が苦手といった特徴もあります。

「笑われたらどうしよう」「こんなこと言って大丈夫かな」など、あらゆることに不安を感じ、どんどん緊張感が高まってしまうのです。

会社の会議などで発表する機会があるときは、緊張から声が震えてしまうこともしばしば。

気が小さいと、どうしても人前で話すシーンを避けてしまうので、苦手意識を拭えないまま悪循環に陥る傾向があります。

責任逃れしてしまう

責任逃れしてしまうことも、気が小さい人の特徴です。

気が小さい人は、責任やプレッシャーに大きな負担を感じています。

そのため、なるべく責任を感じる場面は避けたい…というのが、気が小さい人の本音なのです。

仕事においては、最初から責任ある地位に立とうとしないことがほとんどでしょう。

自己主張できない

気が小さい人の特徴として、自己主張できないことも挙げられます。

気が小さい人は自分に自信がないため、自らの意見を明確に伝えることが苦手です。

「否定されたらどうしよう…」「変に思われるかも…」といったように、マイナスな方向に考えてしまい、自己主張することを諦めてしまいます。

また、相手が間違っていても、そのことを指摘できずに気持ちを押し込めてしまうことも多々あります。

【男性編】

次に、気が小さい男性に当てはまる特徴を見ていきましょう。

仕事ではすぐに謝罪しがち

気が小さい男性は、仕事ではすぐに謝罪しがちです。

職場では多くの人との関わりがあり、その分トラブルが起こる可能性もありますが、気が小さい人はそもそも面倒を避けたい気持ちが強い傾向にあります。

そのため、何か問題が起こった際にはすぐに謝罪し、これ以上問題がこじれることを防ごうとするのです。

奥手で恋愛に消極的

気が小さい男性は、奥手で恋愛に消極的なことも特徴です。

• 好きな女性にフラれるのが怖い
• 男として自信が持てない

といった理由で、気が小さい男性はうまく女性にアプローチできません。

そのため、たとえ気になる女性と出会えたとしても、何もアクションを起こせないまま恋のチャンスを無駄にしてしまうことも多いのです。

【女性編】

続いて、気が小さい女性に該当する特徴を紹介します。

落ち込みやすく立ち直りが遅い

気が小さい女性は、落ち込みやすく立ち直りが遅いことが特徴です。

たとえば、仕事でちょっとした指摘をされただけでも、自分を責めたり自己嫌悪に陥ったりとすぐに落ち込んでしまいます。

また自分の失敗を何日も引きずり、思い出しては自分を責めてしまうため、立ち直るまでに時間がかかってしまうのです。

すぐに周囲を頼ってしまう

すぐに周囲を頼ってしまうのも気が小さい女性の特徴です。

気が小さな女性は、自己肯定感が低く自分の行動に自信を持てません。

そのため、自分一人の力で解決を試みることが苦手で、すぐに助けを求めてしまうのです。

協力して助けてくれる人がいる一方で、「人に頼りすぎ…」とよく思わない人もいるでしょう。

気が小さい性格になるのはなぜ？考えられる3つの原因

どうして気が小さい性格になってしまうのか気になりますよね。

ここでは、考えられる3つの原因について解説していきます。

嫌われるのが怖いから

気が小さい人は、自分が他人からどう思われているか常に気にしながら生活しています。

「自分の発言で相手を不快にさせないか」「変わっている人だと思われないか」など、嫌われることを恐れて相手の顔色ばかり伺っているのです。

結果、周りに合わせることが習慣になり、どんどん気が小さい性格になってしまいます。

何事も悪い方向に考えてしまうから

気が小さい人は、何事も悪い方向に考えてしまうところがあります。

たとえば仕事で新たなプロジェクトに挑戦する場合、「どうせ失敗する…」「上手くいくわけがない」と、始まる前からマイナスな考えになってしまうのです。

常にこのような姿勢では、物事が良い方向に進むこともなく、失敗の経験がさらにマイナス思考を生むことになるのです。

家庭環境や過去の経験にトラウマがあるから

家庭環境や過去の経験にトラウマがあることも、気が小さい性格になってしまう心理的原因のひとつ。

たとえば、子ども時代に親や親友など身近な人に裏切られた経験があると、トラウマになり他人を信用することが難しくなります。

「また裏切られたらどうしよう」という不安感から、人間関係の構築に積極的になれず、気の小ささが生まれてしまうのです。

気が小さい性格を克服するための方法

気が小さい性格は、あらゆる場面でデメリットとなるため、克服することがおすすめです。

最後に、気が小さい性格を克服するための改善方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

新たなことへ挑戦してみる

気が小さい性格を克服するための方法は、新たなことへ挑戦してみることです。

たとえば、

• 業務に活かせる資格の勉強をする
• 料理や楽器など気になっていた趣味を始める
• 行ったことのない場所へ旅行をする
• 自分だけのマイルールを作って必ず守る

など、とくに難しいことをする必要はありません。

小さな成功を確実に積み重ねることで自然と自信が生まれ、気が小さい性格も改善することができます。

自分で自分を褒めてあげる

気が小さい性格を克服するために、自分で自分を褒めてあげることもおすすめの対処法です。

気が小さい人は自己肯定感が低いため、自分で自分を褒める習慣がありません。

些細なことでも構わないので、

• 昨日より早く業務を終わらすことができた
• 同僚やお客様から感謝された
• いつもより早く起きることができた

など、とにかく自分を褒めてあげてください。

そうすることで少しずつ自信につながり、気の小ささも改善されていくでしょう。

自分の長所に着目する

気が小さい性格を克服するためには、自分の長所に着目することも大切なポイントです。

気が小さい性格も、見方を変えれば以下のような素敵な長所になります。

• 些細なことでもすぐに気がつく
• リスクヘッジが得意
• 相手の意見や思いを汲み取ることができる

短所ばかりに気を取られず、長所にも目を向けて自分を肯定してあげましょう。

自分自身を肯定することで、自信に繋がりますよ。

イメチェンしてみる

気が小さい性格の克服法として、イメチェンしてみることもおすすめです。

気が小さい人は自信のなさからうかない表情をしていることも多く、周囲に暗い印象を与えがち。

そのため、内面だけでなく外見にも変化をもたらすことで、周囲への印象を変えることができるのです。

今まで挑戦したことのないファッションやメイクを試してみたり、髪型を変えてみたりと、イメチェンすることで自分自身の気持ちも明るくなります。

周りから良い反応が得られれば、今より自信を持てるようになり気が小さい性格から抜け出すことができるでしょう。

気が小さい人から卒業できれば恋愛も積極的になれる！

恋愛を成就させるためには、勇気を振り絞って相手に想いを伝える必要があります。

しかし、気が小さいままでは相手に思うようにアプローチできず、恋のチャンスを無駄にしかねません。

「気が小さい性格を直したい…」と感じているなら、この記事で紹介した克服方法をまずは試してみましょう。

気が小さい人から卒業できれば、今よりもっと恋愛に積極的になれるはず。

自分に自信を持って、素敵な恋愛を楽しんでくださいね！