「恋人のことは好きだけれど、このまま付き合い続けるべきか、別れるべきか悩んでいる」という人は少なくないのではないでしょうか。
今回は、恋人を好きなのに別れたことがある成人男女200人にアンケート調査を実施しました。
別れを選んだ理由や別れたあとのリアルな気持ち、後悔しないための判断ポイントを詳しく紹介します。
恋人を好きだけど別れることを選んだ理由
恋人を好きなのに別れたことがある成人男女200人に「恋人を好きなのに、別れを選んだ理由を教えてください」と尋ねました。
寄せられた意見をチェックしていきましょう。
2人が一緒にいる将来が見えなかったから
| 恋人が働こうとしないので、結婚を視野に入れた付き合いはできないと思ったから（男性） |
| 好きだけど結婚は考えられなかったから（女性） |
| 一緒にいるなかで、将来に対する考え方の違いが大きくなっていったから（女性） |
恋人を好きなのに別れた理由として、2人が一緒にいる将来が見えないことを挙げる人が多くいました。
恋愛相手はドキドキ感や楽しさが重視されますが、結婚相手には安定感を求める傾向があります。
いくら相手のことが好きでも、働く意欲がなかったり、将来への考え方が違ったりする人とは、円満な結婚生活を送るイメージが湧きません。
自分は結婚したいと思っているのに、相手にその気がない場合もあるでしょう。
こうした状況から、このまま関係を続けても幸せな未来が見えないと感じて、別れを決断することがあります。
多忙や遠距離でなかなか会えなくなったから
| 仕事が多忙でなかなか会えなかったため（男性） |
| 就職して、休みの日が合わず会う機会が減ってしまったから（男性） |
| 転職で遠方へ引っ越すことになり、会えなくなると判断したからです（女性） |
仕事の忙しさや遠距離恋愛で会う機会が減ってしまうことが、別れを決断する理由になることもあるようです。
会えない状況が続くと、心のすれ違いが起きて、徐々に気持ちが冷めてしまうのでしょう。
遠距離恋愛の場合、恋人と会うだけで時間と費用がかかります。
数ヶ月ならまだしも、何年も遠距離になると大きな出費になってしまいます。
そうすると、「いつまでこの関係が続くのかな」と考え、別れを意識してしまうこともあります。
価値観の違いが大きかったから
| お互いの価値観や人生設計に大きな違いがあったから（男性） |
| 好きではあるけれど、価値観が違う点が多すぎたから（女性） |
| 嫉妬や監視がひどく、価値観の違いに疲れてしまったから（女性） |
好きだけど別れる理由として、価値観の違いを挙げる人もいました。
付き合いが長くなると、価値観のズレを感じるようになるのは珍しいことではありません。
価値観に違いがあっても、お互いに歩み寄ることで関係は維持できます。
しかし、あまりにも違いが大きく、意見が食い違うことが増えると、良好な関係を続けるのは困難になります。
一緒にいることがつらくなってしまった場合、無理をして一緒にいるよりも、別れた方がお互いのためだと感じてしまうことがあるでしょう。
恋人の気持ちが離れていると感じたから
| 相手に「飽きて好きじゃない」って言われたから（男性） |
| 相手の私に対する気持ちに迷いが生じていたから（男性） |
| 相手が他の人を好きになってしまったから（女性） |
相手の気持ちが離れていると感じたことで、別れを選ぶ人もいました。
長く付き合うとマンネリになり、デートの頻度が減ったり、態度がそっけなくなったりすることがあります。
相手の言動に愛情を感じられない状態が続くと、一緒にいるのがつらくなってしまいます。
アンケートにあるように、「好きじゃないと言われた」「相手に好きな人ができた」といったことを言われると、当然別れを選んでしまうでしょう。
【経験者に聞いた】好きな恋人と別れたあとのリアルな気持ち
成人男女200人に「好きな恋人と別れたあとの気持ち」を尋ねたところ、最も多かったのは「寂しさが続いた」でした。
全体の約6割を占めており、好きな気持ちが残っている状態で別れを選ぶと喪失感を抱きやすいようです。
また、「後悔した」「復縁したくなった」という人も一定数いることから、好きな恋人との別れはネガティブな感情が生まれやすいことがうかがえます。
一方で、「別れてよかった」「気持ちがスッキリした」と、ポジティブな気持ちになった人が全体の約4分の1にのぼりました。
好きな人との別れはつらいものですが、自分にとって必要な決断だったと前向きに受け止めるケースも少なくないようです。
この結果から、好きな恋人と別れたあとの感情は一様ではなく、別れる理由や2人の状況によって大きく異なることが読み取れます。
恋人は好きだけど別れるか悩んだときの判断ポイント
恋人を好きなのに別れたことがある成人男女200人に、「恋人を好きだけど別れるか悩んでいる人への後悔しないためのアドバイス」を尋ねました。
経験者の意見をもとに、別れるか悩んだときの判断ポイントを紹介します。
恋人と本音で話し合う
| しっかり本音を話して相手と向き合ってから判断する（男性） |
| きちんと納得いくまで話し合いをするのが大切（女性） |
| しっかりお互いの気持ちを話して、悔いのない別れ方をしたほうがいい（女性） |
別れたあとに後悔しないために、恋人と本音で話し合うことを勧める意見が多くありました。
別れるか悩んだら、お互いの気持ちを伝え合う時間を作ってみましょう。
話し合いの際は、自分の意見を主張するだけではなく、相手の言葉にも耳を傾けることが大切です。
遠距離や忙しさなど環境的な問題であっても、「寂しくならないようにこまめに連絡をとる」といったように何か改善策が見つかる可能性があります。
話し合った上で関係を継続するのが難しいことがわかったとしても、納得して別れることができるはずです。
現状だけで決めず将来まで見据える
| 10年先・20年先までイメージすることが大事（男性） |
| お互いの結婚観やタイムリミットについて冷静に考える（男性） |
| 将来のことを見据えて、今後どうするか考える（女性） |
別れるかどうか悩んでいる人へのアドバイスとして、「現状だけで決めず将来まで見据える」という意見もありました。
「10年先・20年先までイメージすることが大事」という声があるように、将来的にどんな関係を築いているか想像してみましょう。
遠距離の期限が決まっていたり、一時的なマンネリだったりした場合、現状を乗り越えれば将来的には安定した関係を築ける可能性があります。
今はつらくても将来を考えたときに前向きな気持ちになれるのであれば、急いで答えを出す必要はありません。
一方、将来を考えたときに楽しさよりも不安が大きいなら、別れを選んでも後悔しない可能性が高いでしょう。
焦らず自分の気持ちを整理する
| 感情的に決めず、1度距離を置いて、本当に彼女のいない人生で後悔しないかを冷静に考えてみたほうがいいです（男性） |
| 1度距離を置いて冷静に考えた方が、暴走行為をしなくて済むと思います（女性） |
| 勢いで決めてしまうと後悔しやすいので、1度ゆっくり自分の気持ちを整理する時間をとるのが大事（女性） |
感情的になって一方的に別れを切り出すと、冷静になったときに後悔することがあります。
別れるか悩んだら、焦らずに自分の気持ちを整理してみましょう。
自分の気持ちがわからなくなったときは、「ノートに自分の気持ちを書き出す」「信頼できる友達や家族に相談して、客観的な意見を聞く」といった方法がおすすめです。
連絡頻度を減らしたり会わない期間を決めたりして、一度相手と距離を置くのもいいでしょう。
1人でゆっくり考える時間を作ることで、自分の本心が見えてくるはずです。
恋人を傷つけないために避けたい別れ方
別れを決断したときは、できるだけ相手を傷つけないような配慮を心がけましょう。
ここでは、避けたい別れ方を3つ紹介します。
突然別れを告げる
別れると決めたからといって、突然別れを告げるのはやめましょう。
いきなり別れを突きつけると、相手を深く傷つけてしまう可能性があります。
一方的に別れを告げても納得してもらえず、トラブルを招く場合もあるので、注意が必要です。
事前に連絡や会う頻度を少しずつ減らしておき、別れ話をする際は「話したいことがある」と伝えておくと、相手も心の準備ができるでしょう。
相手からの連絡を遮断する
いきなり連絡を遮断するのも、避けたい別れ方のひとつです。
とくに自分の気持ちだけを伝えて、相手の意見を聞かないままLINEをブロックしたり、着信拒否をしたりして逃げるのはよくありません。
こうした行動は、相手に深いトラウマや未練を残す可能性があります。
最後まで誠実に向き合って、お互いが納得して次に進めるように配慮しましょう。
別れの理由を言わない
「相手を傷つけたくない」「波風を立てたくない」という思いから、はっきりと理由を言わずに別れを告げてしまう人もいます。
しかし、理由がわからなければ相手は納得できず、いつまでも悩み続けてしまうかもしれません。
曖昧な態度をとると、かえって相手を傷つけてしまう場合もあります。
なぜ別れたいと思ったのか、相手の気持ちを尊重しながら、誠実に伝えるようにしましょう。
恋人を好きだけど別れるか迷ったら、冷静になって考えよう
今回のアンケート調査では、将来への不安や価値観の違いなどから好きな恋人と別れた人が多いことがわかりました。
別れたあとに後悔しないためには、焦らずに時間をかけて決断することが大切です。
恋人を好きだけど別れるか迷ったら、一度冷静になる時間を作り、自分にとって何が一番幸せなのかゆっくり考えてみましょう。
紹介した経験者の声を参考に、納得いく答えを見つけてくださいね。
| 【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート 調査対象：恋人を好きなのに別れたことがある成人男女200人 アンケート母数：男性100名・女性100名（合計200名） 実施日：2026年6月29日 調査実施主体：ハッピーメール（ハッピー）（https://happymail.co.jp/） 調査会社：株式会社アイベック |
【まとめ】
- 恋人を好きだけど別れた理由は、将来への不安や会う頻度の減少、価値観の違いなど
- 好きな恋人と別れたあとの気持ちは「寂しさが続いた」が最も多かった
- 後悔しないための判断ポイントは、「しっかり本音で話し合う」「焦らず自分の気持ちを整理する」
- 避けたい別れ方は、「突然別れを告げる」「相手からの連絡を遮断する」「別れの理由を言わない」
