期待しない恋愛をする方法！片思い中や彼氏持ちの人がうまくいくコツ

彼氏や気になる人の言動に期待したものの「思っていた反応が返ってこなかった…」なんて経験はありませんか？

ちょっとした出来事に喜んだり、ヘコんだり…。

期待しすぎたらダメだと分かっていても、心の中で喜んでしまう自分が嫌になることもあるでしょう。

この記事では、片思い中の相手や恋人に期待してしまう理由を解説します。

他人に期待しない恋愛がうまくいく理由

「恋愛は期待しない方がうまくいく」という話もありますが、これにはいくつかの理由があります。

こちらでは、他人に期待しない恋愛がうまくいく理由をピックアップしました。

期待しない恋愛をすることでもたらすメリットを知って、今後の恋愛に活かしましょう。

リラックスして相手と話せる

相手に期待しない方が、変に気を張らずリラックスして話せます。

「好きになってもらえるような自分でいよう！」と気持ちが先行すると、肩に力が入りすぎてしまいがち。

好きな人のために頑張ろうと前向きに取り組む姿勢は素敵ですが、相手の前で常に気を張っていると疲れてしまうでしょう。

相手に振り向いてもらえるかも…と期待しすぎず、ありのままの自分で向き合う方がお互いにリラックスした状態でコミュニケーションできますよ。

期待しない分嬉しさが大きい

期待しない分嬉しさが大きくなるのも、期待しない恋愛の良いところ。

相手に期待する気持ちが大きくなるほど、相手の反応のハードルが高くなりがちです。

たとえ相手が同じ反応をしたとしても、期待していた人としていない人では嬉しさの度合いは大きく異なります。

期待していない分、些細な反応にも嬉しさを感じるのも期待しない恋愛のメリットです。

ストレスがなく気持ちが安定する

恋愛に期待していると、裏切られたときに怒りや悲しみなどマイナスの感情を抱きやすいです。

「相手から連絡が来るかも」「優しくしてくれるかも」と相手の行動一つひとつに期待を持っていると心が落ち着きません。

また、毎回のように期待されるのを相手もプレッシャーに思っている可能性があります。

好きだからこそ期待してしまう気持ちも分かりますが、期待を持ちすぎない方がお互いにとってストレスを感じにくいですよ。

期待しないと失敗も怖くない

期待はあくまでも自身の願望なので、期待を裏切られることもあります。

裏切られた経験を重ねていると「また、裏切られるかも…」と失敗への不安も大きくなります。

恋愛で失敗したくないのであれば、そもそも期待しなければいいだけのこと。

また「恋愛に失敗はつきもの」と気楽に構えていた方が、失敗してもダメージは少ないですよ。

期待しない恋愛をする方法｜片思いの人向け

片思い中は関係性がはっきりとしていないからこそ、相手の行動に一喜一憂しがち。

「もっと距離を縮めたい」「自分のことを見てほしい」と期待してしまうのも当然です。

しかし、振り向いてくれるか分からない相手に期待し続けるのはしんどいもの。

期待しない恋愛をする方法を身に着けて、片思いを楽しみましょう。

思わせぶりな行動を見せる

期待しても良い反応がこないなら、思わせぶりな行動を見せて反対に相手に期待させましょう。

片思い中は自分が相手を追いかける状況になってしまいがち。

相手にアピールしている状態だと、どうしても「振り向いてほしい」「好きになってほしい」と期待してしまうのです。

思わせぶりな行動を見せて相手が自分を追いかける状況を作ると、自然と恋愛に期待を持ちすぎなくなります。

男性がしてきた思わせぶりな態度を同じように返すだけでも「あれ？俺のこと好きだったはずなのに…」とやきもきするはずです。

期待していることを自覚する

期待しない恋愛をする第一歩は、自分が相手に対して期待していることを自覚することです。

感情に流されず冷静に自分を見つめましょう。

ただし、期待していることを自覚しても、無理に期待する気持ちを我慢する必要はありません。

我慢するほどに感情が大きくなってしまったり、期待してしまう自分はダメだとネガティブに捉えてしまったりする可能性があります。

大切なのは期待してしまう自分を受け入れて、期待に振り回されないよう意識することです。

恋愛以外でハマることを見つける

四六時中、恋愛のことばかり考えているとどうしても期待する気持ちが芽生えてしまいます。

期待しない恋愛をするためには、恋愛以外でハマることを見つけることも有効です。

仕事や趣味など自身が夢中になれるものであれば何でも構いません。

時間を忘れて没頭できるものがあれば、彼氏や気になる人のことを考えて期待する癖も自然に減っていくでしょう。

相手ではなく自分に時間を費やす

恋愛で期待をしてしまうのは、相手のことばかり考えているから。

相手のことばかりではなく自分のことにも目を向けて、時間を有意義に過ごしましょう。

魅力的な女性を目指して自分磨きしたり、ひとりの時間を満喫したり自分にも時間をかけてあげましょう。

自分を大切にしている女性は、男性にとっても魅力的に映ります。

外見や内面磨きに熱中していれば、相手に期待する時間もなくなりますよ。

期待しない恋愛をする方法｜彼氏がいる人向け

自分にとって大切な存在だからこそ、つい期待してしまうという人は多いでしょう。

しかし、いくら気心知れた関係であっても期待しすぎは、お互いにしんどいものです。

彼氏に期待してしまうことを止めたい人は、こちらを参考にできることから始めましょう。

自立する

彼氏に期待ばかりする人は、相手への依存心が強い傾向にあります。

何をするにも恋人に頼っていると「私のためなら何でもしてくれる」と期待することが当たり前になってしまいます。

期待しない恋愛をするためには、恋人に頼りきりにするのではなく自立心を持つこと。

自分でやれることは自分で対処するよう意識することが大切です。

理想を高くしすぎない

彼氏に対して期待してしまうのは、自身の理想が高すぎる可能性があります。

「恋人はこうあるべき」「私のことが好きならやって当然」など、高すぎる理想はお互いにとってデメリットでしかありません。

彼氏に高い理想を抱いていないか、自分を冷静に見つめ直すことが大切です。

男女で価値観が違うことを受け入れる

期待しない恋愛をする上で理解しておいてほしいのが、男女で価値観が違うということ。

違う価値観を持っている事柄に対していくら期待をしても、報われる可能性は限りなく低いです。

あくまでも自分とは違う人間であることを理解して、過度な期待を持たないように心がけましょう。

よそのカップルと比較しない

恋愛と一言にいっても、カップルの距離感や向き合い方は人それぞれ。

よそのカップルと比較して「私も〇〇してほしい」など期待を押し付けるのはやめましょう。

恋愛関係は人に自慢したり、張り合ったりするものではありません。

2人が幸せだと思えることが正解であることを理解し、自分たちらしい恋愛関係を築くことが何よりも重要です。

相手に期待しない恋愛を支える名言

期待しない恋愛をしようと頑張っていても「つい期待しちゃう…」こともあるでしょう。

そんなときは、著名人たちの名言を思い出しましょう。

恋愛疲れした心を優しく癒してくれる言葉を聞けば、悩みや葛藤でごちゃごちゃになった心が楽になるはずです。

「大恋愛も、耐え忍ぶことが大切」

ココ・シャネル

有名ファッションブランド「シャネル」の生みの親であるココ・シャネルの名言です。

「期待しない恋愛をしようと考えているのに、つい期待してしまう…」そんな、うまくいかない現状に落ち込んでいるかもしれません。

しかし、どんな大恋愛も耐え忍ぶことで愛が育まれていくことを伝えてくれています。

しんどい気持ちでいっぱいかもしれませんが、この先に明るい未来が待っていることを信じて耐え忍ぶ時間も大切にしましょう。

「愛はお互いに見つめ合うことではなく…」

サン＝テグジュペリ

「愛はお互いに見つめ合うことではなく、共に同じ方向を見つめることである」は、世界的に有名な「星の王子さま」の著者・サン＝テグジュペリの名言です。

どんなに大好きな相手でもずっと見つめ合っているのはしんどいものです。

自分のことを見てほしいと期待するのではなく、2人でどんな未来を描くのかに目を向けましょう。

「期待なしに恋する者だけが恋の味を知る」

フリードリヒ・フォン・シラー

ドイツの思想家であり詩人でもあるフリードリヒ・フォン・シラーの名言。

期待しない恋愛をする人こそが、純粋に恋愛を楽しめることを教えてくれています。

恋愛に対して期待するのも、その結果に一喜一憂するのも全て自分自身が勝手にしていること。

無駄な期待は捨ててありのままの気持ちに正直に行動することで、本当の意味で向き合えるでしょう。

「ほどほどに愛しなさい。長続きする恋は…」

シェイクスピア

「ほどほどに愛しなさい。長続きする恋はそういう恋だよ。」は、ロミオとジュリエットやハムレットなど数々の作品を生み出してきた、劇作家兼詩人のシェイクスピアによる名言です。

相手に期待したり求めすぎたりする恋はお互いに辛く、長続きしないことを教えてくれています。

相手を大切に思うのと同じくらい自分を愛して、ほどほどの距離感を維持することが恋愛を長続きするポイントですよ。

求め過ぎない恋愛はうまくいく！期待しない方法を知ってハッピーな恋を目指そう

「自分を好きになってほしい」「もっとかまってほしい」など、相手に期待するほど裏切られたときのショックは大きいです。

また、期待される側にもプレッシャーを与えてしまい、相手もしんどくなってしまいます。

しんどい恋愛に悩んでいる人は、相手に期待しすぎていないか自分を見つめ直してみましょう。

この記事で紹介した期待しない方法を実践して、求め過ぎない恋愛を目指してくださいね。