メンヘラ彼氏確定かも？メンヘラ男の特徴10選と上手に別れる注意点を紹介

精神的に不安定で束縛や嫉妬が激しくなりがちなメンヘラ彼氏。

一緒にいても、離れていてもメンヘラ彼氏にがんじがらめでは、自分の人生を歩んでいるとは言えません。

「これってメンヘラだよね…」「どうやって別れよう」と悩ましい女性に向けて、今回はメンヘラ彼氏の特徴や対処法、上手な別れ方を詳しく解説します。

メンヘラ彼氏から解放されて、自分らしく毎日を過ごせるように踏み出しましょう。

メンヘラ彼氏ってどんなの？メンヘラ男の10個の特徴

はじめに、メンヘラ男性のやりがち行動や性格など、具体的な特徴を10個紹介します。

彼氏に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

LINEがマメ＆長すぎる

メンヘラ彼氏は自分に自信がない傾向があります。

そのため常に連絡を取っていないと不安になりがちです。

「離れているときも自分をかまってほしい」「彼女のことを把握していたい」という気持ちの強さからLINEがマメだったり長文を送ってきたりすることがあります。

追いラインが多い

メンヘラ男性は自分の気持ちを優先するので、彼女のペースを考えずにLINEを送ってくるのも特徴です。

一方的にメッセージやスタンプをどんどん送ってくるので、スマホをチェックしたら彼からのLINEがたくさん溜まっていたということも少なくありません。

返信しないでいると、「誰といるの？」「どうして連絡くれないの？」と問い詰めるようなメッセージを送ってくるでしょう。

気分がコロコロ変わる

メンヘラ気質の人は、自分の感情を上手にコントロールすることができません。

笑って過ごしていたのに彼女がスマホを触り出したら怒り出す…といった、気分がコロコロ変わるのも日常茶飯事です。

感情の浮き沈みが激しく、不機嫌になることが多い彼なら、メンヘラ男子の可能性があるでしょう。

嫉妬させようとしてくる

メンヘラ彼氏は彼女に疑わしい言動がなくても、「本当は自分のことが好きじゃないかもしれない」「他の男性に心変わりしているかもしれない」と考えてしまいます。

彼女の気持ちを試すために、嫉妬させるような言動を繰り返すのはメンヘラの特徴です。

ネガティブなことをよく言う

メンヘラ彼氏は何に対しても悲観的に考えやすく、「疲れた」「もう頑張れない」などネガティブなことをよく言います。

自分の能力や容姿、恋愛経験などに自信がなく、自己肯定感が低い傾向があるので、卑屈な態度をとるのも特徴のひとつです。

自分は「特別な人間」と思っている

自己肯定感が低い割りに、実は自分を過大評価しているのもメンヘラ男性の特徴です。

自分のことを特別な人間だと思っており、「うまくいかないのは周りのせい」「自分のことをわかってくれていない」と被害を受けているような態度を取ります。

また、自分を特別だと思っているからこそ、現実とのギャップを感じたときに自己肯定感が低くなって悲観的になるケースもあります。

交際＝結婚だと思っている

メンヘラ男性は「彼女に見放されたくない」「常に一緒にいたい」という思いから、強いつながりを欲しがります。

そのため交際＝結婚だと思い、付き合ったばかりなのに結婚や子供のことについて具体的に話してきたり、すぐに同棲したがったりすることも珍しくありません。

愛情深いようで、早い段階で結婚話をされるので彼のことがわからない…と思う女性もいるでしょう。

彼女をコントロールしようとする

メンヘラ彼氏は、彼女への独占欲・支配欲が強いので自分の思い通りにコントロールしようとします。

彼女の行動を制限したり、考え方を否定したりして自分が優位に立とうとしているのです。

そのため、メンヘラ男性は恋人同士で上下関係を築けるような女性を好む傾向があります。

以上のような要素がある女性は、操られやすいので注意しましょう。

恋愛第一主義で生きてる

恋愛第一主義で生きてる男性も、メンヘラ彼氏の可能性が高いです。

恋愛体質の男性は、男友達との関係や仕事よりも彼女のことを優先します。

恋人中心の生活なので常に彼女と一緒にいたがり、束縛したり駆け引きしたりして彼女の気を引こうとします。

また、昔の恋愛を引きずりやすいので、元カノの話をすることが多いのも特徴です。

SNSに依存・執着している

SNSに依存・執着しているのなら、承認欲求が強いかまってちゃんタイプのメンヘラ彼氏の可能性があるでしょう。

お金の余裕がないのにブランド品を購入して投稿したり、炎上しそうな動画をあげて注目を集めたりするなどとにかく目立ちたがります。

彼女にも注目していてほしいので、SNSのチェックや『いいね』を強要されるケースもあります。

彼氏がメンヘラの場合はどうしたらいい？

彼氏がメンヘラの場合、付き合い方を工夫しなければ大きな被害を被ることになるかもしれません。

別れを考えるにしても、別れるまでは関係は続いているのですから上手に対処するようにしましょう。

愛情が重い場合は流す

メンヘラ彼氏が彼女に向ける愛情は、とても重いです。

頻繁に連絡してきたり行動を把握しようとしたり愛情を要求したりと、キリがないほど彼女を求めてきます。

一つひとつの言動に向き合うのは、ストレスが溜まってしまうので、適度に流し無理をしないようにしましょう。

頑張ってしまうと、あなた自身のメンタルが崩壊してしまうかもしれません。

意見・気持ちはきちんと伝える

はっきり自分の意見が伝えられない女性は、メンヘラ彼氏の言いなりになりがちです。

このままでは、彼氏から別れを言い渡されるまで関係性が変わらないので、これを機会にきちんと自分の気持ちを伝えるようにしましょう。

「あなたのわがままに付き合ってられない」「自分のことしか考えていない」と、わかりやすく伝えるのがポイントです。

具体的に何が嫌に思っているのかも一緒に言えるとなおよしです！

きつい言葉・ネガティブワードは言わない

メンヘラ彼氏にきつい言葉やネガティブワードを使うと、気持ちが不安定になるので控えるようにしましょう。

「束縛されてうざい！」「監視してこないで」と言いたい気持ちのまま伝えてしまうと、メンヘラ度が増してしまいます。

被害を被ってしまわないためにも、ポジティブな言葉や柔らかい言葉遣いを意識しましょう。

できるだけ愛情は伝える

メンヘラ彼氏とうまく付き合っていきたいのなら、できるだけ愛情はたくさん伝えるようにしましょう。

「好きだよ」「一緒にいると楽しいよ」と、わかりやすい愛情表現を心がけてください。

またハグや手つなぎなど、自分からコミュニケーションをとるのも彼を安心させるために効果的です。

自分が愛されていると感じられれば、メンヘラ行動は減ってくるでしょう。

メンヘラ彼氏と上手に別れるための注意点

メンヘラ彼氏と別れるときは、トラブルを回避することが大切です。

別れ話に逆上して、パニックを起こしてしまうかもしれません。

最後にメンヘラ彼氏とサヨナラするときの注意点を紹介します。

連絡を急に断ち切らない

メンヘラ彼氏は執着心が強いので、連絡を急に断ち切らないようにしましょう。

「別れ話をしたけど承諾してくれないから」「話をするのがめんどう」と、LINEをブロックしたり着信拒否したりすれば、悪い状況になり兼ねません。

関心を引くために自虐的な行動をとったり、ストーカー行為をしたりする恐れがあります。

別れを決意したら徐々に連絡やデートの回数を減らしていき、自分がいなくても大丈夫な状態にしていくのがおすすめです。

二人きりの空間での別れ話はNG

メンヘラ彼氏は感情をコントロールするのが得意ではないため、別れ話を切り出されたときに逆上する可能性があります。

暴力や暴言を振るわれる恐れもあるので、自分の安全を確保するためにも二人きりの空間で別れ話をするのは避けましょう。

別れるのが難しそうなときや一人で話すのが不安なときは、家族や友人についてきてもらうと安心ですね。

泣いても情に絆されない

別れ話をしたとき、メンヘラ彼氏が泣き出す場合もあります。

落ち込む姿を見ると、悪いことをした気分になって別れるのをためらってしまうかもしれません。

しかし、もう振り回される付き合い方をしたくないなら、泣いても情に絆されないようにしましょう。

「別れたい」意思をはっきり伝える

「別れたい」という意思をはっきりと伝えるのも、メンヘラ彼氏と別れるときのポイントです。

「これからも友達として仲良くしたい」「違う形で良い関係を築こう」など遠回しな言葉を使うと、良い方に解釈されて別れ話として受け止めない場合があるからです。

自分の意思を強く示すことで、相手も未練を残さずに別れやすくなるでしょう。

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メンヘラ彼氏と上手に別れて次の恋に邁進しよう！

メンヘラ彼氏は愛していると言いながら、自分の気持ちを押し付けてコントロールしてきます。

息苦しさや彼氏の言動を苦痛に感じているのならば、別れる選択もありでしょう。

しかしメンヘラ彼氏とスムーズに別れるには、それなりに事前準備が必要です。

上手に対処しつつ、距離を置いて別れ話をするようにしましょう。

いきなり関係を断ち切ることは、悪い状況を生み出しかねません。

メンヘラ彼氏と上手に別れて、自分らしくお付き合いのできる恋に邁進してくださいね！