遠距離恋愛で限界を感じている男女必読！寂しいときの乗り越え方を徹底解説

遠距離恋愛スタートしたものの、遠距離恋愛中は恋人になかなか会えないことで寂しさを感じる人が多いでしょう。

しかし、感情に任せて誤った行動をとれば、恋人に嫌われてしまうかもしれません。

恋人と良好な恋愛関係を築くためには、寂しいときの過ごし方を工夫することが大切です。

本記事では、遠距離恋愛の寂しさを乗り越える方法やNG行動を紹介していきます。

なかなか会えない恋人との別れを意識している人は、要チェックです！

遠距離恋愛で寂しいと感じる瞬間あるある

遠距離恋愛は近距離恋愛と異なり、相手と一緒にいられる時間が限られるため、寂しさを感じがちです。

恋人がそばにいないことを実感するシーンは、日常生活に数多く潜んでいます。

まずは、遠距離恋愛で寂しいと感じる瞬間を紹介していきましょう。

恋人のイベントが近づいてきたとき

遠距離恋愛中は、バレンタインやクリスマスといった恋人のイベントが近づくと寂しいと感じる人が多いでしょう。

とくにイベント当日は街中がカップルであふれるため、余計寂しさを感じてしまいます。

「彼氏と一緒に過ごせたらな…」「彼女とイベントを楽しめたらな…」などと考えて、孤独感に苛まれてしまうのです。

知り合いから恋人の惚気話を聞かされたとき

遠距離恋愛をしていると、知り合いから惚気話を聞かされたときは、寂しい気持ちになるものです。

とくに高頻度で会う会社の知り合いや友達から惚気話を幾度となく聞かされると、寂しさで耐えられなくなるかもしれません。

また、友人カップルのラブラブな写真やイチャついてるところを目の当たりにすると、寂しい気持ちを通り越して怒りを感じる人もいるでしょう。

遠距離恋愛の場合、当然ながら恋人と簡単には会えないため、幸せなカップルの話を聞くと負の感情が芽生えてしまうのです。

素敵な恋愛系映画を見て、気分が凹んでしまうこともあるかもしれません。

体調不良になったとき

体調不良時は誰もが「そばにいてほしい」「支えてほしい」という心理になるものです。

しかし、遠距離恋愛の場合は恋人の元にすぐに飛んでいけるわけではないので、風邪や頭痛などでダウンしているときは、結局ひとりで乗り切ることになります。

心配はしてくれるでしょうが、シーンとした部屋のベッドに横たわりながら「なんか寂しい…」と感じてしまう人は多いでしょう。

気分が沈んでいるとき

仕事でミスしたり人間関係で揉めたりして気分が沈んでいるときは、恋人に励ましてほしいものですが、遠距離恋愛ではそう簡単にはいきません。

男性の場合はプライドが高く、気分が沈んでいるときは「彼女に弱っている姿を見せたくない」と思う恋愛傾向がありますが、それでも心の支えとしてそばにいてほしいと願っているものです。

女性の場合は、素直に「恋人に慰めてもらいたい」と思う人が多いのではないでしょうか。

どちらにせよ、遠距離恋愛では恋人が落ち込んでいてもそばで支えることはできません。

そのため、自分の一番の理解者が慰めてくれないことに寂しさを感じてしまうのです。

デートが終わるとき

遠距離恋愛では、デートが終わるときも「寂しい…」と感じる瞬間あるあるです。

次いつ会えるのか分からない中、離れ離れになってしまうのは不安でしかありません。

「またすぐに会いたい…」とお互いに思っても、遠距離恋愛ではなかなか望み通りにはいかないものです。

デートが楽しければ楽しいほど、解散するときの寂しさはひとしおでしょう。

遠距離恋愛は辛い…寂しいときの乗り越え方【男女共通】

思いっきり泣くだけ泣いても、寂しさが解消されないときってありますよね。

次に、遠距離恋愛中にふと寂しさを感じたときの対処法を紹介していきます。

恋人となかなか会えない遠距離恋愛は辛いものですが、以下の方法で寂しい気持ちを乗り越えましょう！

彼氏・彼女に今の気持ちを伝える

遠距離恋愛中に寂しさを感じたときは、彼氏・彼女に現在の気持ちを伝えることがおすすめです。

恋人に「早く会いたい、寂しいよ…」と素直に本音を伝えることで、ひとりで抱え込んでいた心のモヤモヤが一気に晴れるでしょう。

LINEでも電話でもいいので、寂しいときは我慢せずに恋人に伝えましょう。

しっかり言葉にしないと相手に気持ちは伝わりませんよ。

寂しいと言われた側も「じゃあ今週会いに行くよ！」と言ってくれるかもしれません。

親しい友人に相談する

遠距離恋愛が原因で寂しいと感じていたら、深い関係性の親しい友人に恋愛相談してみましょう。

とくに恋人に弱音を吐けないという人は、友人に話を聞いてもらうのがおすすめです。

ひとりで悶々としているよりも、友人に話した方が気持ちが楽になるはずですし、不安が解消するようなスッキリする回答が返ってくることも。

ただし注意点として、相談相手に恋人がいないと「恋人がいるだけいいじゃん…」と不快にさせてしまう恐れがあります。

恋人の件で悩みを打ち明けるときは、彼氏・彼女がいる人に相談するのがベターです。

趣味や仕事に没頭する

遠距離恋愛の寂しい期間は、趣味や仕事に没頭することで乗り越えられるはずです。

恋愛以外のことで夢中になっている時間は、「寂しい」「辛い」といった感情を忘れることができます。

趣味や仕事だけでなく、新しいことにチャレンジするのもいいでしょう。

自立した人間になるためにも、恋愛に没頭せず他のことも楽しむのが大切です。

スキルアップや脱毛サロンなどの自分磨きをすれば、久しぶりに会った恋人も惚れ直すこともあるでしょう。

LINEでビデオ通話をする

遠距離恋愛でなかなか会えなくて寂しいなら、恋人とLINEのビデオ通話をしてみてください。

LINEのビデオ通話はイマドキ遠距離恋愛を乗り越える最高のアイテムですよ。

好きな人の顔を見ながら会話をすれば、直接会えなくてもデート気分を味わえるため、寂しい気持ちが吹き飛ぶこと間違いなしでしょう。

寂しいのが辛いなら、平日の夜や土日などお互いの予定を調整して、ビデオ通話をすることがおすすめです。

時折ビデオ通話するのは、遠距離恋愛長続きの秘訣といっても過言ではありません。

思い切って会いに行く

遠距離恋愛中に寂しい気持ちが限界を迎えたら、思い切って恋人に会いに行ってみましょう。

テレビ電話でも解消できないほど負の感情に囚われている場合は、実際に会って恋人に触れるのが一番の対処法といえます。

相手の家が海外であれば難しいかもしれませんが、お互いが日本在住なら、週末や連休などの休日を利用すれば会いに行けるはずです。

交通費はかかりますが、会ったら気持ちが軽くなるでしょう。

遠距離恋愛で「寂しい…」と感じているときのNG行動

遠距離恋愛で「寂しい…」と感じるときこそ、冷静に行動する必要があります。

以下のNG行動は、2人の関係の悪化を招く原因になるので注意してください。

自分の気持ちを一方的に押し付ける

遠距離恋愛では、寂しい気持ちがどんどん膨らんでいくことがありますが、自分が抱える負の感情を一方的に押し付けてはいけません。

寂しい気持ちを押し付けたところで現状を打破するのは困難ですし、相手を困らせるだけです。

自分勝手な言動をとっていると、愛想を尽かされるかもしれません。

寂しくて涙が止まらないという気持ちをぶつけるのではなく、楽しく会話したり次のデートを一緒に考えたりした方が有意義に過ごせるでしょう。

恋人と楽しい時間を過ごせれば、孤独感が吹き飛んでいるかもしれませんよ！

駆け引きをする

寂しいときに他の異性の話をしたりLINEを既読スルーしたりすると、恋人を不安にさせてしまい、逆効果になるので注意してください。

駆け引きをして相手の気持ちを引こうとすれば、浮気を疑われる原因となります。

遠距離恋愛はすぐに会えないからこそ、信頼関係の構築が必要不可欠です。

恋人と長期的に交際してゴールインを目指すのであれば、リスクが大きい駆け引きはしないのが鉄則ですよ。

会ったときは存分に愛情表現をしましょう。

遠距離恋愛はもう限界…！恋人と別れたいときの判断基準

最後に、遠距離恋愛に限界を感じて「恋人と別れたい！」と思ったときの判断基準を紹介していきます。

恋人に別れを切り出す前に以下のポイントを確認しておきましょう。

一旦距離を置いてみる

遠距離恋愛に疲れたのなら、一旦恋人と距離を置いてみてください。

連絡頻度を減らしたり、デートを控えることで、冷静に恋人のことを考えられるようになります。

一時の感情で別れを選択してしまうと、後悔する可能性大です。

負の感情に囚われているなら、まずは距離を置いて冷静になった上で、恋人関係を解消するかどうかを判断するのが賢明です。

結婚を視野に入れた交際かどうかを考えてみる

遠距離恋愛中の彼氏・彼女と別れたいときは、結婚を視野に入れた交際かどうかを考えてみましょう。

もし相手と結婚を考えられないのであれば、別れを選択した方がお互いのためかもしれません。

とくにいずれは結婚したいと考えているのなら、早々に別れて婚活アプリなどで他のパートナーを探すべきでしょう。

反対にお互い結婚を視野に入れている交際であれば、別れる決断をするのではなく、一緒になるにはどうするべきかを考えるのが得策です。

遠距離恋愛の期限を決めたり、同棲を提案したりして、寂しい気持ちを乗り越えるための話し合いをしてみてください。

さまざまな方法を試してみる

「遠距離恋愛は寂しいしもう限界だ…」というときは、さまざまな方法を試してください。

LINEの頻度を増やしたりオンラインデートを取り入れたりすることで、寂しい気持ちを払拭できるかもしれません。

しかし、あらゆる対処法を試しても寂しさが払拭されないなら、恋人と付き合っている限り、辛い気持ちを抱えてしまう可能性が高いです。

とくに恋人が歩み寄る姿勢を一切見せてくれない場合は、別れを決断すべきでしょう。

後悔のないように行動してみてくださいね。

寂しさに耐えられなくなって別れたなら、マッチングアプリがおすすめ

遠距離恋愛はそばにいて欲しい時にいてもらえなかったりするので、寂しくなりやすいです。

しかもその寂しさを恋人に埋めてもらえないので、寂しさが寂しさを生む負の連鎖が発生します。

さまざまな対処法を試してもダメで別れを決断したのなら、マッチングアプリで出会いを探すのがおすすめ。

特におすすめなのが、マッチングアプリ「ハッピーメール」です。

累計登録者数は3,000万を越えているので、あなたを寂しくさせない異性との出会いがきっと叶うことでしょう。

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遠距離恋愛で寂しいときはひとりで悩まないことが大事

恋人となかなか会えない遠距離恋愛は、「寂しい」と感じる瞬間が多々あります。

2人の別れを考えているのなら、一度恋人と距離を置いて自分の気持ちと向き合ってみるのがポイント。

遠距離恋愛を成功させるには、お互いに思いやりを持って接することが大切です。

「マンネリ化がない」など職場恋愛では味わえない遠距離恋愛ならではのメリットもあるので、ぜひ本記事で紹介した寂しい時の乗り越え方を実践して、自身の恋愛に役立ててくださいね！

記念日など特別な時間を共有することで、うまく遠距離恋愛を成功させることはできます。

また、ネット上に公開されている遠距離恋愛経験者の体験談や相談の掲示板を参考にするのもアリです。

他の人の体験談を読んだり、相談者のQ&Aを読むことで、乗り越え方がわかることもあるでしょう。

自分と似た状況の人のなら、きっと遠距離恋愛成就のコツが掴めるはずですよ。

恋愛運アップの方法や恋愛心理学、恋愛思考や遠距離恋愛に関する調査をもっと理解するのもいいでしょう。

『理系のための恋愛論 Season 05　恋愛分析的地図作成法』といった書籍を読むのもいいかもしれません。