苦しい恋愛にさようなら！辛い恋の原因＆諦める判断基準・乗り越え方

あなたは今、幸せな恋をしていますか？

恋愛中は毎日を幸せに過ごせるものですが、状況によっては辛さを感じることもあります。苦しい気持ちが続くなら、諦めることを考えた方がいいかもしれません。

今回の記事では、苦しい恋愛を脱却するための方法について徹底解説していきます。

恋をはじめるのも終わらせるのも幸せになるためです。

この記事があなたの役に立てることを祈っています。

なぜ？恋愛が苦しいと感じる原因【男女共通】

誰かに恋をするというのは本来、ポジティブな気持ちになるはずです。

それなのに恋愛を苦しいと感じるのはなぜなのでしょうか。

まずは恋愛に苦しさを感じる原因について紹介していきましょう。

片思いの期間が長い

片思いの期間が長くなればなるほど、恋愛を苦しいと感じやすくなります。

ゴールの見えない不安が、辛さへとつながってしまうのです。

思い続ければ、好きな人に振り向いてもらえるという保証はどこにもありません。

失恋に終わる可能性があることを思えば、胸が締め付けられてしまうでしょう。

好きな人にパートナーがいる

片思い中の相手に恋人や配偶者といったパートナーがいるケースもあります。

その恋が実る可能性がかなり低いとわかっていれば、辛さを感じずにはいられません。

パートナーがいれば当然、気持ちを伝えることができないので、好きな人を諦めざるを得ないでしょう。

恋心を無理矢理にでも抑えなければならないのは、かなり苦しいことです。

とはいえ、恋人がいる人をすぐ好きになる・不倫を繰り返す人は、恋愛依存症やロマンス依存症の可能性があります。

苦しい恋愛をしがちな人は、一度離れてみることを検討した方がいいでしょう。

本当の自分を出せない

相手に嫌われるのが怖くていい顔をしてしまったり、顔色を伺って反対意見が言えなかったりなど、自然体でいられない状態はどんどん自分を追い詰めていきます。

我慢が募ると、恋愛を続けるのが苦しくなっていくでしょう。

そもそも一緒にいて楽な相手でなければ、恋人関係になれたとしても長続きしません。

幸せな恋愛を望むなら、本当の自分をさらけ出せる相手を見つけた方がいいでしょう。

幸せな未来を描けない

彼氏・彼女がいたとしても、2人の幸せな未来を描けないと苦しい恋愛になりがちです。

たとえば自分に結婚願望がある場合、相手が結婚に煮え切らない態度を見せれば、「この人と一緒にいていいのかな」と将来が不安になるでしょう。

また、恋愛をしていても不倫関係であれば、2人の明るい未来が見えずに苦しくなります。

相手のことが大好きでも、この先幸せになれる確率が低いと悟れば、どうしても苦しさを感じずにはいられないでしょう。

なかなか会えない

好きな人とはできるだけ一緒にいたいもの。

それなのになかなか会うことができなければ、苦しく感じるものです。

とくに転勤や進学移動などの理由から遠距離恋愛になる場合は、いつまでこの関係が続くのかわからずに不安ばかりが大きくなることも…。

最近はテレビ電話を使えば離れていても恋人の顔は見られるようになりました。

それでも好きな人に直接会えない、触れることのできない関係は、辛く寂しいですよね。

苦しい恋愛を諦めるかどうかの判断基準

恋愛はうまくいくのが一番ですが、苦しい思いをしているなら、諦めることを検討しなければなりません。

そこで、苦しい恋愛を諦めるべきポイントをまとめました。

自分の心と向き合いながらチェックしてみてください。

苦しさの原因は改善できる？

思い通りにならない恋愛をしている人は、今抱いている苦しみを取り除く対処法があるかどうか模索してみてください。

たとえば、相手が自分を恋愛対象として見ていないのなら、男らしさ・女らしさをアピールすると状況が変わるかもしれません。

なかなか恋人と会えなくて苦しいのであれば、デートの頻度を高くできないか検討してみるといいでしょう。

改善の余地がある場合は、幸せな恋愛をつかめる可能性は十分あります。

しかし、苦しみを取り除く術がないのなら、今の恋を諦めて前に進むのがベターです。

その恋を追うリスクはある？

リスクを伴う恋であれば、早々に諦めるべきです。

とくに根っからの恋愛体質やロマンス依存症の人は、刺激的な恋を求める傾向があるので要注意。

浮気や不倫に走れば、相手の恋人や配偶者にバレるリスクを背負います。

スリルを感じるものですが、略奪行為は必ず誰かを傷つけることになるのです。

その罪悪感が自分を苦しめていることに気付きましょう。

人の不幸の上に成り立つ幸せなんてありません。

自分だけでなく他の人も傷つけてまでしがみつく必要のある恋かどうか、冷静に見極める必要があります。

友人は応援してくれる？

恋は盲目といいますが、当事者は現状をしっかり見極められていないことがあります。

苦しい恋愛をしているなら、友人の意見に耳を傾けましょう。

あなたの友人は今の恋を応援してくれますか？

第三者の客観的な意見は、自分では気付きにくい部分を指摘してくれるので、とても大切です。

応援してくれているなら、もう少し恋愛を続けるといいでしょう。

しかし諦めるよう諭してくるなら、それが答えかもしれません。

もし友人が苦しい恋の経験者であれば、恋愛コラム以上の貴重な情報を教えてくれるかもしれませんよ。

相手との結婚を考えられる？

相手が結婚を望んでおらず、一緒にいても2人の将来が見えないのであれば、それは別れを決断する際の重要な判断材料になります。

とくに女性は妊娠・出産へのリミットがあります。

子供がほしいと考えていれば、なおのこと結婚を考えられない相手といつまでもダラダラ付き合ってはいられません。

幸せな将来が見えない相手とわざわざ苦しい恋愛をする意味はないでしょう。

結婚を考えられないのであれば、別々の道を歩み出すことが2人の幸せにつながるはずです。

苦しい恋愛の乗り越え方

苦しい恋愛をしている人は、このままではいけないとわかっていますよね。

ここでは恋愛の辛さを断ち切る方法を5つ紹介します。

好きな人や恋人のことで頭がいっぱいな人は、ぜひ参考にしてみてください。

仕事や趣味に没頭する

暇があると苦しい恋愛のことをつい考えてしまいます。

少しでも気を紛らわせるためにも、仕事や趣味に没頭しましょう。

新しいことに挑戦するいい機会かもしれません。

何かに夢中になっている時間は、苦しい恋愛のことを忘れられます。

ひとりの時間を充実させれば、好きな人や恋人に対する執着がなくなり、苦しい恋愛から抜け出せる可能性大です！

自分磨きに励む

好きな人や恋人のことを考え苦しくなってしまう時間を、自分磨きにあててみましょう。

ファッションや髪型を変えて外見を磨いたり、読書や勉強を通して内面を磨いたりするのがおすすめです。

女性ならメイクの研究、男性なら筋トレに励むのもいいでしょう。

自分磨きに取り組むことは、きっとあなたを前向きにさせてくれます。

好きな人や恋人の自分を見る目が変わり、苦しい恋愛を乗り越えることにつながるかもしれません。

気分が上がる歌を聴く

好きな音楽を聴くと、なんだか元気をもらえますよね。

音楽には自律神経に作用して、気分を上向きにさせたり、しんどい気持ちを癒したりする効果があります。

アップテンポの曲を聴くと気分が高揚して、スローテンポの曲を聴くと心が落ち着くのが一般的です。

とはいえ、人の好みはそれぞれですから、苦しい恋愛を乗り越えるには好きな音楽を聞くのが一番効果的でしょう。

ぜひ落ち込んでいる時に聴く、自分のテーマソングを見つけてみてください。

好きな人や恋人に今の気持ちを伝える

苦しい恋愛をしている時は、思い切って自分の思いを相手に伝えてみましょう。

相手の出方によっては、今の状況を脱却できる可能性があります。

好きな人には告白するといいでしょうし、恋人には悩みを打ち明けてみるのがおすすめ。

自分の気持ちを話せば、意外とすんなり苦しい恋愛を乗り越えられるかもしれませんよ！

新しい恋を探す

今の恋愛が辛くてたまらないのであれば、新しい恋を探すのが一番です。

世界には好きな人以外にも恋愛対象となる人たちがたくさんいます。

苦しい恋に執着せずに、勇気を出して明るい未来に目を向けてみてください。

今や街コンや相席居酒屋、マッチングアプリなど、男女の出会いを叶えるサービスはたくさんあります。

自分に合う方法を見つけて、新しい恋愛をゲットしましょう！

苦しい恋愛をやめたい時に触れてほしい名言

最後に苦しい恋愛から抜け出したいあなたに勇気を与える名言を紹介します。

名言に触れることで、新しい一歩を踏み出せるかもしれません。

『愛することによって失うものは何もない』

これはアメリカの心理学者・女性作家「バーバラ・デ・アンジェリス」の言葉です。

恋愛に出会いと別れはつきものです。

しかし、苦しむことを恐れて誰かを愛さなければ、その先にある幸せをつかむことはできません。

苦しい恋愛をやめたいと思った時は、「バーバラ・デ・アンジェリス」の言葉を思い出してみるといいでしょう。

『己自身を低く評価するものは、他人からも低く評価される。』

これはイギリスの著作家「ウィリアム・ヘイズリット」の言葉です。

苦しい恋愛をしているときは、どうしても前向きになれないもの。

しかし、自分に対するネガティブな発言を繰り返せば、周囲からの評価も低くなってしまいます。

最悪の場合、人間関係に悪い影響を及ぼすことになりかねません。

常にネガティブオーラを自分で発してしまうと、幸せが逃げていってしまいますよ。

苦しい恋愛を乗り越えたいのなら、自分を卑下することはやめましょう。

苦しい恋愛から抜け出して幸せをつかもう！

苦しい恋愛はできればしたくないものです。

しかしその試練を乗り越えれば、必ずや自分を成長させてくれるでしょう。

苦しい状態がずっと続いているならば、抜け出す努力が必要です。

恋のせいで自分が不幸になっているのなら、好きな人や恋人への執着を手放しましょう。

苦しい恋愛から抜け出して、自分の幸せをつかむために行動を起こしてくださいね。