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恋愛を気持ち悪いと感じる原因&恋愛と向き合いたい人の対処法を解説

恋愛
この記事は約 9 分で読めます。

「恋愛をしている自分を気持ち悪いと感じる」「恋愛感情を持たれると気持ち悪くなる」など、恋愛を気持ち悪いと感じて悩んでいる男性・女性は意外と少なくありません。

恋人がほしい人や結婚したい人にとっては、スルーできない悩みでしょう。

この記事では、恋愛を気持ち悪いと感じる原因や対処法、蛙化現象について解説します

どうして恋愛を気持ち悪いと感じるのか知りたい・克服して恋愛に向き合いたいという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

恋愛を気持ち悪いと思うシーンは誰にでもある

恋愛を気持ち悪いと感じたとき、「自分は変なのかもしれない」と不安になる人もいるかもしれません。

しかし、恋愛に嫌悪感を抱くようなシーンは誰にでもあるものです。

恋人に浮気をされたり、生理的に受け付けない異性からアプローチをされたりすれば、一時的に恋愛から離れたくなることもあるでしょう。

この場合は、恋愛自体を気持ち悪いと思っているわけではないので、きっかけさえあれば恋を楽しめる可能性が高いです。

恋愛に対する嫌悪感が一時的な感情であれば、とくに気にする必要はないかもしれませんね。

 

恋愛を気持ち悪いと感じる原因

まずは恋愛を気持ち悪いと感じる原因を紹介します。

これまでの恋愛経験や自分の性格を思い返しながら、当てはまる原因があるかチェックしてみましょう。

 

自分に自信がない

外見や内面にコンプレックスがあって自分に自信がない人は、「自分が恋愛をするなんて気持ち悪い」と感じることがあります。

自分には恋愛する資格がない・相手に自分をさらけ出して嫌われるのが怖いなど、ネガティブに考えてしまうのが理由です。

恋愛をする勇気がないため、無意識に恋を避けている可能性があるでしょう。

 

恋愛のトラウマを抱えている

束縛や浮気などつらい経験をした人は、トラウマが原因で恋愛を気持ち悪いと感じている場合があります。

嫌な思い出があると恋愛自体に良いイメージがなくなり、同じような経験をしたくないという思いが強くなるため、自ら恋愛を遠ざけるようになるのです。

また、父親・母親が浮気をしていた、会社内でセクハラを受けていたなどの経験がある人は、異性に対する拒絶反応によって恋愛を気持ち悪く感じる可能性があります。

トラウマを抱えている人は本能的に自分を守ろうとするため、好意を持たれるだけで嫌悪感を抱いてしまうのです。

 

恋愛経験が少ない

恋愛を気持ち悪いと感じるのは、恋愛経験が少ないのが原因となっている場合もあります。

経験が少ないと異性といるときの空気感やスキンシップに戸惑ってしまい、恋愛に苦手意識が生まれることがあります。

恋人と一緒にいてもなかなか慣れないため、居心地の悪さが恋愛への嫌悪感につながってしまうのです。

また、ドラマや漫画などのキラキラした恋愛に憧れていた人は、異性のリアルな姿を見て「なんか思ってたのと違う」と不快感を抱いてしまうケースもあります。

 

潔癖症

恋愛が気持ち悪いと感じるのは、潔癖症が原因となっているケースもあります。

潔癖症な人は、手をつなぐ・キスをするなど、恋愛のスキンシップに抵抗感を持っていることが少なくありません。

そのため、スキンシップを求められるのが嫌で、恋愛自体を気持ち悪いと感じている可能性があります。

潔癖症は強迫性障害の一種なので、日常に支障をきたすレベルであれば専門医のカウンセリングが必要です。

 

気持ち悪いけど恋愛と向き合いたいときの対処法

気持ち悪いけどいつか恋をしてみたいと思うなら、自分を変えるきっかけを作ることが大事です。

ここからは、恋愛と向き合いたいときの対処法を紹介しますので、自分に合う方法を試してみてくださいね。

 

恋愛への先入観を捨てる

先入観に囚われすぎると、せっかくいい出会いがあっても素直に受け入れられなくなってしまいます。

これまでの経験から「恋愛は気持ち悪いもの」と思い込んでいる人は、先入観を捨てる努力をしてみましょう。

たとえば浮気をされた経験がある人は、「恋愛をすればまた浮気をされる」という先入観を持っていることがあります。

しかし、恋愛観は人それぞれで浮気をしない人もいます。

新しい異性と接したときは、「一途な人もいる」と思考を変えることが大切です。

柔軟に考えてみることで、恋愛の受け止め方が変わってくるでしょう。

 

幸せそうな友達の恋バナを聞く

  • 恋愛のトラウマを抱えている
  • 自分に自信がない
  • 現実的な恋を受け止められない

という人は、幸せそうな友達の恋バナを聞いてみるのがおすすめです。

恋愛を楽しんでいる男子・女子の話を聞くことで、恋愛に対するネガティブなイメージが払拭される可能性があります。

幸せムードに包まれている友達の恋バナを聞けば、「自分も合う相手と出会えるかも」と恋愛への興味が湧いてくるかもしれませんよ。

 

まずは尊敬できる異性を探す

恋愛を気持ち悪いと感じる自分を脱却したいと思っても、すぐ恋愛に積極的になるのは難しいものです。

そこでまずは彼氏を作ろうと思わずに、異性と話す機会を増やして尊敬できる人を探してみましょう

親しくなるうちに「この人ともっと一緒にいたい」と思いだし、自然と恋心が芽生える可能性があります。

異性への抵抗感がなくなれば、恋愛を気持ち悪いと思わなくなるでしょう。

 

内面&外見を磨く

自分に自信がないことで恋愛を気持ち悪いと感じてしまう人は、自分磨きをはじめてみましょう。

内面・外見の磨き方には、以下のような方法があります。

【内面の磨き方】

  • スキルアップ・資格取得につながる勉強をする
  • ネガティブな言葉はなるべく使わない
  • 感謝の気持ちを忘れず、自分にも他人にも優しくする
  • 前向きに一生懸命に行動する
  • 本を読んで視野を広げる

【外見の磨き方】

  • 規則正しい生活を心がける
  • 良質な睡眠をとる
  • 自分に似合うメイクやヘアスタイル、ファッションを研究する
  • いつも笑顔でいるように意識する
  • 定期的に運動をする

すべてを完璧にしようと頑張りすぎず、楽しみながら自分磨きをするのがポイントです。

自分に自信が持てれば、恋愛への嫌悪感を払拭して「恋人探しをしてみようかな」とポジティブに考えられるようになるでしょう

 

恋愛を主観的に捉えてみる

「恋愛に夢中になっている自分が気持ち悪い」と感じている人は、客観視することをやめてみてください。

「恋して浮かれている自分が気持ち悪い」「ラブラブオーラ全開の恋愛は恥ずかしい」と思うのは、第三者の視点で物事を捉えているからでしょう。

過剰に客観視して冷静になりすぎると、恋愛自体を避けるようになってしまいます

恋をしたときに舞い上がるのは自然なことで、周りは気にしていません。

恋愛は主観的に捉えて、恋をする自分を受け入れてあげましょう。

 

好きだった異性が気持ち悪くなる「蛙化現象」

好きな人と両思いになった途端、相手を「気持ち悪い」と感じる心理現象を「蛙化現象(かえるかげんしょう)」といいます

蛙化現象は気持ちが冷めるだけでなく、相手に強い嫌悪感を抱くのが特徴です。

恋愛がうまくいかないのは蛙化現象のせいかも…と思う人は、蛙化現象の原因や克服法についてチェックしてみましょう。

 

蛙化現象の原因

蛙化現象は、恋愛経験が少ない人や自分に自信がない人、過去の恋愛でトラウマがある人、理想が高い人に起こりやすいといわれています。

蛙化現象が引き起こされる原因は、以下のとおりです。

  • 片思い中のドキドキ感を楽しんでいるため、両思いになると面白みがなくなる
  • 「相手を振り向かせる」という目標を達成したため、相手への興味がなくなる
  • 片思い中に相手を理想化しているため、実際に付き合ったときのギャップを受け入れられなくなる
  • いつかフラれて傷つくのが怖いため、無意識に相手から離れようとしている

蛙化現象の原因はさまざまですが、一般的に男性よりも女性の方が多い傾向にあるようです。

好きな人を急に気持ち悪く感じた場合は、蛙化現象を疑ってみましょう。

 

蛙化現象の克服方法

蛙化現象は病気ではないので、自分の意識を変えることで克服できる可能性があります。

蛙化現象を克服するために、以下のような方法を試してみましょう。

  • 妄想と現実の区別をつける
  • 交友関係を広げて、コミュニケーション能力を高める
  • 成功体験を積み重ねて自己肯定感を高める
  • 積極的に気になる異性と関係性を築くようにする

また、目の前にいる相手に対して蛙化現象を感じるときは、無理に距離を縮めるのではなく、ゆっくり会話をする時間を設けるのがおすすめです。

相手のことを深く知って理解することができれば、恋愛感情が復活するかもしれませんよ。

 

恋愛が気持ち悪くても毎日充実しているならスルーでOK

恋愛と向き合いたい気持ちがある人は、今回紹介した原因や対処法を参考にして克服を目指してみましょう。

ただし、焦ると気持ちが追いつかなくなり、余計に恋愛が苦手になってしまうかもしれません。

恋愛が気持ち悪くても毎日が充実しているなら、無理に克服しようとしなくてもOK。

楽しい時間を過ごしているうちに、自然と気持ちが変化する可能性があるでしょう

あまり考えすぎずに、気持ちを楽にして恋と向き合ってみてくださいね。

 

まとめ

  • 一時的に恋愛を気持ち悪いと思うことは誰にでもある
  • 恋愛を気持ち悪いと感じるのは、自分に自信がない・恋愛のトラウマを抱えている恋愛経験が少ないといった原因が考えられる
  • 恋愛に向き合いたいときは、恋愛への先入観を捨てたり、幸せそうな友達の恋バナを聞いたりするのがおすすめ
  • 好きな人と両思いになった途端、相手を気持ち悪いと感じることを「蛙化現象」と呼ぶ
  • 恋愛を気持ち悪いと感じても、生活に支障がないなら無理に克服しなくてOK

 

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