元カノへの嫉妬が止まらない…｜嫉妬心が湧く原因と理由・やきもちへの対処法とは

彼氏や気になる男性の元カノを意識してしまう人は少なくありません。

すでに終わった恋なのに、一度気になりだすとどんどん嫉妬心が湧いてくるもの。

元カノへの嫉妬に苛まれたらどうすればよいのでしょうか。

今回の記事では、元カノに嫉妬心が湧く原因と理由、やきもちへの対処法について解説します。

半数以上の女子が元カノの存在を気にしている！

実際のところ、好きな男性の元カノが気になる女性はどのくらいいるのでしょうか。

CanCamが交際中の女性を対象に調査したところ、彼氏の元カノが気になると回答した人の割合は56％でした。

やはり半数以上の女性は元カノのことが気になっているようですね。

また、彼氏に話を聞くなど元カノについて探ろうとした経験がある女性は51％で、こちらも半数を超える結果となっています。

多くの女性が元カノの存在をかなり気にしていることがわかります。

元カノに嫉妬してしまうのはなぜ？理由と心理

好きな男性の元カノにネガティブな感情を抱いてしまうのはなぜなのでしょうか。

まずは、元カノに嫉妬してしまう理由と心理を見てみましょう。

誰よりも自分を一番にしてほしい

誰でも好きな人の一番になりたいものです。

しかし、元カノの存在がちらつくと「今でも元カノが一番なの？」と不安になってしまいます。

彼が何気なく元カノの話をするだけで、未練があるのではと疑ってしまう人もいるほどです。

元カノに劣等感を抱いた

自分よりも元カノの方がモテる気がする、彼との相性もいいに違いないなどと思い始めると、どんどん元カノに劣等感を抱いてしまうもの。

その理由は、自分に自信が持てずに疑心暗鬼になってしまっているからです。

元カノの方が可愛い、元カノがしてもらったことを自分がしてもらっていないなど、自分と比較してしまい、その劣等感から嫉妬心が生まれることも少なくありません。

そもそも彼の中にいる元カノの存在が嫌

彼の何気ないしぐさや趣味、会話などに元カノの存在がちらつくこともあります。

デートスポットの話題が出ると、元カノの影を嫌でも感じずにはいられません。

独占欲が刺激されると、嫉妬心が湧き上がってしまうのです。

元カノの持ち物や思い出の品がまだある

彼の家を訪れたとき、元カノの持ち物や思い出の品がまだあることに気づくと、心穏やかではいられませんよね。

彼がいくら「元カノのことは気にしていない」といっても、元カノとの思い出が彼の生活の中にあるところを目の当たりにすれば良い気はしません。

元カノとの思い出がまた彼の近くにあるという事実に、嫉妬心が止まらなくなってしまうのです。

会話中に元カノの話がでた

元カノの存在を感じるだけでも妬けてしまいますが、彼との会話中に元カノの話がでたら、嫉妬心を抑えるのは難しいものですよね。

彼は気にしていないから話題に出すのかもしれませんが、自然と会話に出てくるほど元カノとの思い出が鮮明にあるのは間違いありません。

彼の心にしっかりと記憶されている彼女の存在を思い知らされると、嫉妬せずにはいられないのです。

まだ元カノと連絡を取っている

彼にとって元カノはただの友達かもしれませんが、別れた後も連絡を取っていると2人の仲を疑いたくなるのも仕方ありませんよね。

いつ気持ちが再燃しないとも限らないと考えれば、元カノはライバルになる可能性もあります。

そう考えると、嫉妬心が燃え上るのも自然なことでしょう。

元カノに対する嫉妬心への対処法

嫉妬心に心を蝕まれるのはつらいものですが、どうすれば手放せるのでしょうか。

ここでは、元カノに対する嫉妬心への対処法を紹介します。

素直に「元カノに嫉妬している」と伝える

苦しさを一人で抱え込む必要はないので、素直に「元カノに嫉妬している」と彼に伝えましょう。

交際中であれば、彼女が安心できるような言葉を伝えてくれるはずです。

交際前なら、返答次第で彼の本音がわかるでしょう。

しかし中には嫉妬されると嬉しいと感じる男性もいるので、伝えるときは少しだけ寂しそうに伝えるのがおすすめです。

彼女に悲しい思いをさせていると気づけば、彼も真面目に受け止めるでしょう。

元カノとの比較は自分の魅力探しに使う

自分と元カノを比べて自信を失ってしまう人もいますが、元カノとの比較は自分の魅力探しに使うようにしましょう。

どうしても比べてしまうなら、比べた結果を前向きに受け止めるようにするのがおすすめです。

彼女にはない魅力を自分は持っているはずで、自分にない魅力が元カノにあるなら身につけられるよう努力すればいいだけのことです。

元カノとの比較は自分を磨くためと割り切れば前向きになれるでしょう。

自分に自信を持つ

自己肯定感が低い人ほど嫉妬心が燃え上りやすいという特徴もあります。

自分には彼を惹きつける魅力がないという不安から他人を妬む気持ちは生まれるもの。

そんなときは、元カノの何に嫉妬するかを考えてポイントを絞り、自分磨きをしましょう。

元カノの方が綺麗だと思うなら外見を磨き、元カノの方が彼と話が合いそうと思うなら彼と同じ趣味や会話の引き出しを増やすなど、できることはたくさんあります。

恋愛を楽しみ2人だけの思い出を作る

元カノが気になるのは、彼との関係に満足できていないからかもしれません。

交際中のカップルは今以上にデートを楽しみましょう。

交際前の2人でも恋愛を楽しみ、2人だけの思い出を作ることが大切です。

彼の気持ちが自分に向いていると確信できれば、元カノのことは気にならなくなるでしょう。

元カノに嫉妬したときのNG行動

女性なら誰でも好きな男性の元カノは気になってしまいますが、あまりこだわり過ぎるのも考えものです。

最後に、元カノに嫉妬したときのNG行動について解説します。

卑屈な言動をする

自分に自信が持てないと、どうしても元カノにコンプレックスを抱いてしまいがちです。

しかし、だからといって卑屈な言動をとるのはやめましょう。

「どうせ私なんて」とふてくされた態度を取れば彼をうんざりさせてしまいますし、それが原因で彼の気持ちが離れていくケースもあります。

自分のご機嫌は自分で取って、彼にコンプレックスをぶつけないようにしましょう。

元カノを貶めるようなことを言う

元カノに嫉妬するのは自分自身の問題で、元カノ自身には何の責任もありません。

それなのに元カノを貶めるようなことを言えば、人間性を疑われても仕方がないでしょう。

彼氏も別れたとはいえ、一度は付き合った相手の悪口を言われて面白いわけがありません。

元カノを蔑んでも何一つ良いことはないので、思ったとしても心の中に留めておきましょう。

元カノに未練があるのではと詰め寄る

いくら自分が気になるからといって、元カノに未練があるのではと詰め寄れば、彼の心は離れていってしまいます。

交際前であれば、恋人になれる可能性を自らつぶしてしまうようなものです。

交際中のカップルなら、彼が最終的に選んだのは自分であることを思い出しましょう。

つまらない嫉妬で彼を悩ませれば、2人の仲はうまくいかなくなってしまいます。

不安な気持ちを彼にぶつけず、自分自身で解消するよう努めましょう。

元カノへの嫉妬を良い方向に活かそう！

気になる男性の元カノに嫉妬してしまう女性は少なくありません。

特に自分に自信がないと元カノが素敵な女性に見えて、とても太刀打ちできないように感じてしまいがちです。

しかし、勝手に比べて勝手に嫉妬するのはやめましょう。

本当に解決すべき問題は、自分自身の中にあるはずです。

元カノが気になりだしたら自分磨きのチャンスと捉え、元カノへの嫉妬を良い方向に活かすよう心がけましょう。

自分に自信が持てるようになれば、元カノのこともきっと気にならなくなるはずです。

コンプレックスを向上心に変えて、今以上に素敵な自分を手に入れてくださいね！