メンヘラ彼女とは？彼氏を振り回す10個の特徴・上手な付き合い方を紹介

「メンヘラ」あるいは「メンヘラ彼女」という言葉を聞いたことはありますか？

メンヘラとは精神が不安定な人を意味するネット用語の1つですが、近年メンヘラを自称する人や身近なメンヘラ女性に悩んでいる人も増えています。

今回の記事では、そんな「メンヘラ彼女」との上手な付き合い方や対策方法について解説していきます。

メンヘラ彼女とは？

「メンヘラ」とは、もともとメンタルヘルスに問題を抱える人を意味するネットスラングでした。

しかし、現在は言動が重い人や感情の起伏が激しい人など、より広い意味合いで使われることが多いです。

「メンヘラ彼女」はその名のとおり、精神面が不安定で恋人を振り回すタイプの彼女のことを意味します。

メンヘラ彼女は基本的にかまってちゃんで嫉妬深いため、すぐに精神が不安定になりがち。

「どうせ私なんて…」としばしば落ち込んでしまうため、正直付き合っていくには骨の折れる相手でしょう。

とはいえ、メンヘラ彼女の地雷を把握することができれば、上手に付き合っていくことも可能です。

以下、メンヘラ彼女の特徴や具体的な対処法を紹介していくので、メンヘラ気味の恋人に悩まされている男性はぜひ参考にしてください。

メンヘラ彼女はどんな感じ？10個の特徴

まずは「メンヘラ彼女」に共通する特徴を見ていきましょう。

一人嫌いの寂しがり屋

メンヘラ彼女は非常に寂しがり屋です。

一人で過ごすことが苦手であり、とくに恋人がいない状況が耐えられません。

相手に依存した恋愛傾向が強いのもメンヘラ気質の特徴でしょう。

そのため、少しでも寂しくさせると突拍子のない行動に出てしまう可能性があります。

彼女を不安定にさせないためには、こまめに連絡して寂しさを感じさせないことが大切です。

怒ったり泣いたり不安定

メンヘラ彼女はすぐ怒ったり泣いたりと感情が不安定です。

大人になると、いくら恋人であっても他人の前で感情をあらわにする人は少ないもの。

しかし、メンヘラ彼女は感情の暴走が抑えきれないので、不安や寂しさを感じるとすぐに怒ったり泣いたりしてしまうのです。

彼氏を独り占めしたい

メンヘラ彼女は独占欲が強く、ゆえに彼氏をあらゆるものから独り占めしたいと思っています。

他の女性と仲良くしてほしくないのはもちろん、友人や仕事などにも邪魔されたくない気持ちが強いです。

そのため、自分一人の時間が欲しいタイプの男性とはあまり相性がよくありません。

自尊心が低い

自尊心が低いのもメンヘラ彼女の特徴です。

自己肯定感が低く、相手が褒めたとしても素直に受け入れません。

また「自分はダメだ」「どうせ私なんて」といった自分を否定するような言動も多く、自信を持たせるのは困難です。

露出度高めの服を好む

メンヘラ女子は露出度高めの服を好む傾向があります。

これは彼氏ができても同様で、相手の気を引きたいがゆえに胸や脚の見えそうなきわどい服装を選ぶことが多いです。

とはいえ、彼氏としては過度な露出は心配なものでしょう。

やめてほしいなら、露出度高めの服じゃなくても十分魅力的だと、彼女に根気よく伝えてあげることが大切です。

定期的に人間関係をリセットする

定期的に人間関係をリセットするのもメンヘラ彼女の特徴です。

メンヘラの人は基本的に人間関係を上手に築けないため、しばしばトラブルを起こしたり友人と気まずくなったりすることがあります。

そのため、関係を再構築するよりも切ってしまったほうが楽だと、面倒なことになる前に人間関係をリセットしてしまうのです。

何もなくても浮気を疑ってくる

メンヘラ彼女は非常に疑り深いです。

彼氏側に一切やましいことがなくても、浮気を疑ってくることが頻繁にあります。

そのたびに彼氏は弁明することになりますが、あまりに頻回だと嫌になってしまう男性も少なくないでしょう。

彼氏の行動を把握したがる

疑り深く相手を束縛しがちなメンヘラ彼女は、彼氏の行動を把握したがります。

いつどこで何をしていたのか、逐一報告させるようなタイプも少なくありません。

また、少しでも彼氏に不明な行動があると、一気にパニックになってしまうのもメンヘラ彼女ならではの特徴です。

家庭環境が大変だった過去がある

全てのメンヘラ彼女がというわけではありませんが、メンヘラ気味の女性は家庭環境が大変だった人が多いです。

両親の仲が悪かった、親に放置されていたなど、何らかの理由で幼少期に十分な愛情がもらえなかったため、それが現在の不安定さにつながっているパターンも少なくありません。

コンプレックスを抱えている

メンヘラ彼女の中には、何らかのコンプレックスを抱えている人もいます。

自分の外見が好きじゃない、学生時代いじめにあっていたなど、コンプレックスをもつような原因を抱えているがゆえに、自尊心の低さやネガティブ思考から抜け出せないのです。

メンヘラ彼女と上手に付き合うための対処法

メンヘラと呼ばれる人が、必ずしも病的な意味で深刻な問題を抱えているとは限りません。

もちろん、自傷行為があるなど素人が対処できないほどに精神が不安定なら、今すぐにでも専門家に相談することが必要です。

しかし、やや不安定なかまってちゃんレベルのメンヘラ彼女の場合、彼氏が対処することでお付き合いをスムーズにすることもできるでしょう。

メンヘラ彼女と上手に付き合うためのおすすめ対処法を紹介していきます。

楽観的な態度で接してあげる

すぐに落ち込んでしまうメンヘラ彼女には、楽観的な態度で接してあげることが大切です。

メンヘラ傾向のある人は、何事もマイナスに考える癖がついてしまっています。

しかし、そばにいる彼氏が楽観的であれば「そこまで悩む必要がないのかも…」と、気づかせてあげることができます。

彼女が落ち込んでいるときは、楽しくなるような話題や態度を提供してあげましょう。

頻繁に連絡を取るようにする

メンヘラ彼女は一人になるとすぐ悩んでしまう生き物。

そんな彼女と上手くやっていきたいなら、連絡は頻繁にとるようにしましょう。

会えるときはなるべく会う、忙しくて無理ならLINEや電話で自分の存在を感じさせてあげてください。

返信もできるだけ早めに返すのがおすすめです。

彼氏がこまめにかまってあげれば、メンヘラ彼女も余計なことを考えなくて済むはずです。

彼女を受け止める言葉を使う

彼女のメンヘラを悪化させないためには、悲観的な言動をおおらかに受け止める言葉を使いましょう。

メンヘラ女子は重箱の隅をつつくように、小さなことを気にしがちです。

それを一旦受け入れたうえで、「でも気にしなくて大丈夫だよ」「大きな問題にはならないよ」と安心させてあげましょう。

気になることがあっても一緒に受け止めてあげれば、メンヘラ彼女も多少気持ちが落ち着くはずです。

体調の変化を見逃さない

メンヘラ彼女は自分自身の体をあまり大切にしません。

SNSばかり見て夜更かししていたり、暴飲暴食に走ったりと、不摂生を重ねている人が多いです。

放っておくと本当に病気になりかねないので、彼女の体調の変化は見逃さないことが大事。

しっかり睡眠をとり、健康的な生活習慣を心がけることがメンヘラの回復にもつながるでしょう。

彼女の深層心理をキャッチする

メンヘラ彼女は強いコンプレックスやトラウマを抱えていることが多いです。

そうした彼女の深層心理をキャッチすることは、精神の不安定さを解消することにつながります。

過去の出来事を未だに引きずっている、あるいはコンプレックスのせいで卑屈になっているなど、メンヘラの要因に気づいたら一緒に受け止め励ましてあげることが大切です。

楽しい時間を一緒に過ごす

メンヘラ彼女はネガティブ思考の傾向があり、どこかで「自分なんて幸せになれない」と思い込んでいる人も多いです。

しかし、そばにいる彼氏とたっぷり楽しい時間を過ごすことができれば、メンヘラ気味な女性でも前向きな気持ちが湧いてくるというもの。

メンヘラ彼女とは、お互い笑顔になれるような楽しいデート時間を重ねてくださいね。

たくさん愛情表現してあげる

メンヘラ彼女の疑り深さは根深いものがあります。

身近な異性はもちろん、友達や有名人まで嫉妬の対象になることもあるため厄介と感じることもあるでしょう。

彼女のそうした嫉妬深さを解消するためにも、彼氏はたくさん愛情表現してあげることが大事です。

しつこいくらい愛情を示すことで彼女の不安は薄らぎ、不安定な言動も少なくなってくるでしょう。

メンヘラ彼女に疲れ切ってしまったら

「メンヘラ彼女とはもう付き合えない！」となってしまったら、新しい恋愛を探した方がいいでしょう。

精神をすり減らしてまでメンヘラ彼女と付き合うのは、得策ではありません。

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メンヘラ彼女と上手に付き合えたらラブラブカップルになれる！

メンヘラ彼女は嫉妬や束縛がキツい、感情が不安定といった特徴があるため、付き合っていると疲れてしまうことも多いです。

しかし、今後もお付き合いを続ける予定なら上手な対応は必須でしょう。

ネガティブで自尊心の低い相手だということを意識して、必要以上に不安にさせないよう気を付けることが大事です。

とはいえ、メンヘラ彼女は厄介な面ばかりではありません。

感情の起伏が激しくなってしまうのは、彼氏のことが大好きで離れてしまうことが不安だからなのです。

そうした心配を上手にコントロールしてあげれば、きっと誰よりもラブラブなカップルになれるでしょう。