恋愛恐怖症とは？恋愛が怖い原因や特徴と今日から実践できる7つの克服方法

恋愛に対して怖いと感じたことはありませんか？

恋愛に恐怖心があるから、気になる人ができても積極的になれないという人もいるでしょう。

では、恋愛に恐怖心を抱いてしまうことには、どのような原因が考えられるのでしょうか。

この記事では、恋愛恐怖症の特徴やその原因、克服するための方法について解説します。

恋愛恐怖症とは？

恋愛恐怖症とは恋愛することに恐怖心を感じてしまう状況のことを指します。

恋愛そのものに恐怖心を抱いている人もいれば、異性に対して恐怖心があったり苦手意識があるなど症状は様々です。

怖さまではないものの恋愛する意味が分からなかったり、異性との交流や恋人との付き合い方が分からない人も要注意。

恋愛に対してマイナスな気持ちがあると、些細な出来事をきっかけに恋愛恐怖症に陥ってしまうことも少なくありません。

恋愛恐怖症に陥る原因

恋愛を怖いと思ってしまう恋愛恐怖症ですが、恋愛に対して恐怖心をもってしまうのは何故でしょうか。

恋愛恐怖症に陥る原因にはいくつか考えられ、その人の環境や性格によっても原因は様々です。

こちらでは、恋愛恐怖症に陥る原因として考えられるものをいくつか紹介します。

コンプレックスやトラウマがある

恋愛恐怖症に陥る原因として最も多いのが、自身のコンプレックスや過去のトラウマによるもの。

浮気された、暴力を振るわれた、金銭トラブルがあったなど、理由はそれぞれですが、恋愛に関する過去のトラウマが原因で恋愛に恐怖心を抱いてしまうのです。

また、自身の性格や容姿にコンプレックスを抱いている人は、恋愛恐怖症に陥りやすい傾向にあります。

特に、異性から容姿や性格について否定された経験がある人は、好きな人や恋人からも同じように見られる不安から異性そのものに恐怖心を抱いてしまうのです。

異性と仲良くなった経験がない

異性と話す機会がほとんどなく、仲良くなった経験がないのも恋愛恐怖症の原因として考えられます。

異性との交流が極端に少ないと、男性そのものに苦手意識をもってしまう人が多いです。

恋人はおろか男友達すらできた経験がないので、異性とどうやって関係を深めたら良いのか分かりません。

人間誰しも経験のない物事に対して、多少なりとも不安や恐怖心を感じるものです。

経験がないと、異性との交流はもちろん恋愛に対して不安や恐怖を感じてしまうのは仕方ないでしょう。

人とうまく話せない

人とうまく話せない人は、男性に限らず女性とも交流を深めることが中々できません。

同性と話す際もドキドキしてしまう人は、異性相手だとさらに緊張の度合いが高まるでしょう。

緊張のあまり思考が停止してしまって、会話が成立しないことも少なくありません。

「人とうまく話せないのに恋愛なんてできるはずがない」と、恋愛から遠ざかることで恋愛恐怖症に陥ってしまうのです。

恋愛恐怖症の特徴

恋愛恐怖症は誰しもが陥る可能性を秘めています。

しかし、恋愛は楽しいと前向きに捉える人もいれば、恋愛に恐怖心を持ちやすい人もいるのです。

では、恋愛恐怖症を抱きやすい人はどのような特徴があるのでしょうか。

ここでは、恋愛恐怖症になりやすい人の特徴を紹介します。

恋愛や異性に対して後ろ向きに考えてしまう

恋愛恐怖症の人は、恋愛や異性に対して後ろ向きに考えてしまいがちです。

「付き合ってもすぐに別れるはず」といった恋愛に対してネガティブな固定概念があるので、恋愛に積極的になることができません。

異性に対しても後ろ向きに考えているので、恋愛恐怖症の人は恋愛だけでなく異性とのコミュニケーションにも恐怖感を感じることが多いです。

相手を信じられず裏切られると思っている

恋愛や異性に対して辛い思い出やトラウマがある人は、人が信じられなくなっている可能性があります。

相手に好意を向けられたり、優しくされても相手のことを信じることができず、騙そうとしているのではと疑ってしまうのです。

好意を向けられるほど疑いが強まってしまい、恋愛や異性に対する恐怖心も大きくなってしまうでしょう。

自分に自信がない

自分に自信がない人は恋愛に消極的になってしまいがち。

好きな人ができても「自分なんて好きになってもらえるはずがない」と恋愛から逃げる内に、恋愛自体に恐怖心を抱いてしまうのです。

恋愛恐怖症の人は、体型や顔などの外見だけでなく、学歴や性格に強いコンプレックスを抱いている人が多いです。

しかし、自分がコンプレックスに感じている部分は、意外と周りの人は気にしていないことがほとんどなので気にし過ぎはNGですよ。

いつも自分を責めている

恋愛恐怖症の人は自分を過小評価しすぎているので、何かにつけて自分を責めてしまう傾向にあります。

浮気や暴力など明らかに相手に非がある行動でも「自分に魅力がないから」などと自分を責めてしまうので、恋愛するのが怖くなってしまうのです。

相手が違えば恋愛も全く違ってきます。

過去のトラウマや辛い経験を引きずって自分を責め続けるのではなく、失敗を活かして行動することが大切ですよ。

男性とあまり関わりがない中で育った

親戚やいとこ、兄弟に男性がいない、女子校に通ってたりと、男性と関わりが少ない人は恋愛恐怖症に陥りやすいといえるでしょう。

男性とあまり関わりがない中で育った女性は、男性への免疫がないので恋愛や異性に対して恐怖心を抱きやすくなっています。

学生時代に女子校だった人以外にも、女性だけの職場に長年勤めていると男性への関わり方が分からず怖いと感じてしまうこともあるでしょう。

恋愛恐怖症の克服方法

自分は恋愛恐怖症だからと恋をすることを諦めている人もいるでしょう。

しかし、恋愛恐怖症は努力次第で克服することは可能ですよ。

こちらでは、恋愛恐怖症から抜け出すための克服方法を紹介します。

恋愛が怖くなったきっかけや理由は様々なので、自分にあう方法で恋愛恐怖症から抜け出しましょう。

焦って無理に恋をしない

恋愛恐怖症から抜け出したいと思ったとしても、焦って恋をする必要はありません。

むしろ焦って自分の気持ちを抑えてまで恋をしようとすれば、余計に恐怖心を煽ってしまうでしょう。

大切なのは心のゆとりが消えないように、自分のペースで恋愛をすること。

好きな人ができたときはゆっくりと仲を深めていくことで、恋愛を楽しむ余裕も生まれるでしょう。

失敗を恐れずに次へ進む

過去の恋愛がトラウマになっていると、新しい恋愛でも同じことが起こるのではと不安に感じてしまうかもしれません。

しかし、失敗を恐れて行動に移さないままでは、新しい恋をスタートすることはできません。

過去の経験はあくまでも過去であることを受け止め、失敗を恐れずに次へ進みましょう。

思いきって人に相談する

恋愛恐怖症から脱却しようと思っても自分ひとりではどうしようもできない人も多いでしょう。

そんな時はひとりで抱え込むのではなく、思い切って人に相談してみましょう。

他人の考え方や価値観に触れることで、恋愛恐怖症からの脱却の解決策が見つかるかもしれません。

また、人に相談することで気持ちがスッキリし、恋愛恐怖症に陥った原因と前向きに向き合うことができるでしょう。

積極的にコミュニケーションをとる

人と話すのが苦手という人は、男女関係なく積極的にコミュニケーションを取るよう意識しましょう。

色んな人と話すことで人との距離の縮め方や男性との接し方も分かるようになってきます。

まずは挨拶や些細な会話、面と向かって話すのが苦手な人はLINEや電話から始めてみましょう。

男性とのコミュニケーションに慣れてくれば、好きな人とも過剰に緊張することなく話すことができますよ。

自分の好きなところを見つける

自分の好きなところを見つけるのも恋愛恐怖症から抜け出すポイントの1つ。

自分に自信が持てない状況では、相手からの好意に対しても疑いの目を向けてしまい恋愛が上手くいきません。

自分の好きなところや得意なことを見つけると、自分に自信をつけることができますよ。

食事作法がきれい、髪がサラサラなど内面や外見問わず、自分の好きなところを見つけましょう。

自分に自信がもてるようになれば、恋愛に対しても自然と前向きに取り組むことができますよ。

夢中になれることを見つける

恋愛のことは一旦忘れて、他に夢中になれることを見つけるのもおすすめです。

趣味や仕事など夢中になれることなら何でも構いません。

この機会にやってみたかったことや習い事をスタートさせるのもありですよ。

夢中になれることがあると毎日に充実感が生まれ、表情も明るくポジティブになっていきます。

何より、好きなことに夢中になっていると周りから魅力的に映り、あなた自身の魅力となっていくでしょう。

自分を褒める習慣をつける

何かを達成したときはもちろん、頑張ったときや上手くいったときは自分を褒めてあげましょう。

自分を褒める習慣をつけるように意識することで、思考がポジティブになっていきます。

恋愛恐怖症の人は恋愛や異性が怖いというネガティブな感情から、自分に自信が持てなくなってしまいがち。

自分を褒める習慣をつけていくと自然と自分の良いところを探すようになるので、気持ちも上向きになっていくでしょう。

恋愛恐怖症は焦らずゆっくりと克服し肩の力を抜いて恋愛を楽しもう！

過去のトラウマやコンプレックスが原因で恋愛恐怖症に陥っている人は少なくありません。

早く恋愛恐怖症を克服したいからといって無理したり、焦って恋愛してしまえば余計に恐怖心を煽ってしまうでしょう。

自分磨きをしたり、夢中になれるものを見つけるなど、まずは自分に自信をつけることが恋愛恐怖症から抜け出すポイントです。

肩の力を抜いて失敗を恐れずに恋愛を楽しみましょう。