誰かに愛されたい気持ちが強いのはなぜ？寂しいと思ってしまう女性心理や愛される方法を解説

「誰かに愛されたい」と思うことは自然な感情ですが、その気持ちが強すぎて辛くなることはありませんか？

愛されたいと思いながら、満たされない気持ちで毎日を過ごすのは、せつないですよね。

この記事では、誰かに愛されたいと思う心理や、寂しくなってしまう理由を解説するとともに、愛される女性になるための方法も紹介しています。

誰かに愛されたい気持ちが強すぎるのは病気なの？

「誰かに愛されたい」という願望が強すぎたり「どうして愛されないんだろう」と考えたりするのは、苦しいものです。

「愛されたい」と願う気持ちに支配され、いつも孤独感から解放されない人は「愛されたい症候群」の可能性があります。

はじめに、この「愛されたい症候群」について紹介しましょう。

愛されたい症候群とは

「愛されたい症候群」は、病気ではありません。

愛されたい気持ちが強すぎて困る人が多くいることから、そういった人を総称して「愛されたい症候群」という呼び方が発生しました。

特徴としては、絶えず「誰かから愛されたいという」願望が強くて、時には感情をコントロールできなくなり不安定になることもあります。

彼氏がいても相手の愛情に満足できなかったり、愛されたいという気持ちがますます激しくなったりするので、愛情不足だと感じて苦しむ人もいます。

【診断】愛されたい症候群の行動あるある

「愛されたい症候群」の人には、いくつかの共通する特徴があります。

次に挙げる特徴に当てはまることが多ければ、あなたは既に「愛されたい症候群」か、その傾向が強いと言えるでしょう。

誰かに愛されたい・もっと必要とされたいと思う心理とは？

「誰かに愛されたい」「もっと必要とされたい」と感じることは、誰にでもありますが、しょっちゅうその願望が頭に浮かぶ時には、どのような心理からなのでしょうか？

続いては「誰かに愛されたい」と頭に浮かぶ時の、心理状態を解説します。

自分に自信がもてない

自分に自信がもてない人は「誰かに愛されたい」と思う傾向が強くなるでしょう。

なぜなら、自分には魅力がないと思う不安な気持ちを「自分は男性から愛される魅力がある」と思うことで、心のバランスを保とうとするからです。

自分以外の人から「あなたのこういうところが好きだ」と言ってもらわないと、自分自身の価値が分からないため、人から褒められることをいつも望んでいます。

愛される女性でありたいという思いが強く、自分らしさより異性や周りの評価を重視することもあるでしょう。

1人になるのが怖い

寂しがり屋な性格で依存心が強く、常に誰かにかまってもらわないと孤独感を覚えるような人は、いつも「誰かに愛されたい」と思うでしょう。

女性が1人で過ごすことに対してネガティブな印象があり「誰からもかまってもらえない人」「かわいそうな人」などと思うため、1人になるのを恐れる人もいます。

恋愛は受け身で、自分が誘うより誰かに誘われたいタイプ。

普段はクールな大人の女性が、たまに気弱になって「本当は男性に甘えてみたい」という、願望を抱く場合もあります。

周囲から認められたい

「周囲から認められたい」「誰かに必要とされたい」という願望は「もっと誰かに愛されたい」という気持ちと似ています。

他人から認められたり、必要とされたりしている人に憧れるのは、自分自身の価値を認められない、または周りの人から好感を得られない寂しさを感じているから。

自分のことを評価してくれる存在を確認したくて、SNSに依存したり自分の投稿へのコメントや「いいね」の数で、一喜一憂したりすることも多いでしょう。

愛情を信じられない

いつも「誰かに愛されたい」と考えて悲しくなってしまう人は、他人からの愛情を心から信じられない人なのかもしれません。

人から好意を示されても「私を騙そうとして好きなふりをしているだけだ」「誰にでもこういう態度の人なんだ」などと考え、本心ではないと思ってしまうのです。

相手の愛情表現が下手な場合は、愛されていることすら気づかないこともあるでしょう。

自分が愛されていることを実感できないので、いつまでも愛が足りないと悩み続けます。

どうしても誰かに愛されたいと思ってしまう理由

「誰かに愛されたい」と強く思うようになる原因は、過去の辛い体験など、意外なことが影響を与えていることが多いです。

次は、どうしても誰かに愛されたいと思ってしまう理由を紹介しましょう。

幼い頃寂しい思いをした

幼い頃に、家庭の事情で親の愛情を十分に得られない環境で育ったなど、子供の頃に寂しい思いをした経験がある人は、愛情に飢えた気持ちのまま大人になることが多いでしょう。

忘れているつもりでも「もっと愛されたい」という満たされなかった願望が、たまによみがえるため、常に誰かから愛を注いでもらいたくなります。

心に残った寂しさが深く根付いているため、誰かに愛されても一時的なものだろうと疑ったり、愛が足りないと不安になったりして、いつも心に不満を抱えています。

人間関係がうまくいかない

家族や友人、職場の人など、日頃の人間関係がうまくいっていない人は、誰かに愛されて幸せな人生を送っている自分を夢見がちかもしれません。

素敵な恋人と理想的な恋愛をして、温かい家庭を築いている自分を想像したり、別の職場で職場の人から愛されて、毎日楽しく過ごしている自分を想像したりすることもあるでしょう。

現実逃避の理由は現状への不満なので、実際に結婚や転職を望んでいるわけではなく、誰かに愛されさえすれば、今の生活全体が良くなると期待しているだけの場合もあります。

過去の心の傷を埋めようとしている

過去にトラウマになるような辛い体験をした人は、心の傷を埋めるために誰かの愛情を求めることもあります。

信頼していた人に裏切られた、プライドを傷つけられるような仕打ちを受けた等、大きなショックを受けた人は、人間不信に陥って他人に心を開けなくなります。

しかし、心のどこかには「もう一度誰かに愛されたい、人の愛情を信じたい」という葛藤が生まれるのです。

人を信じられないのに、誰かに愛されたいという矛盾した気持ちに苛まれます。

他の何よりも恋愛が大切だと思っている

他の何よりも恋愛が大切だと思っていて、恋愛をしていないと幸福を感じられないタイプの人は、誰かに愛されている確信がもてないと、いつも寂しくなってしまいます。

人生の優先順位は、異性からモテること、または人に自慢できるような恋人を作ることなので、どうしても誰かに愛されたいという強い願望が起こるのです。

仕事や勉強、交友関係などがうまくいっていない人は、恋人さえできれば全てが変わるのではと期待して、誰かに愛されたいと考えることもあります。

愛されるようになるための4つの方法

誰かに愛されたいと思っても、今の自分のままで待っているだけでは、現状は変わらないでしょう。

最後に、誰かに愛されたくて辛い気持ちを克服して、愛される女性になるための4つの対処法を紹介します。

自分から先に愛を与える

誰かに愛されたいと思っている人の多くは、自分は誰にも愛情を注いでいません。

しかし、人から愛されたいのなら、まず自分から先に愛を与える人になることが必要です。

人は、自分を愛してくれる人に愛を返したくなるものです。

自分のことを全く愛してくれない人よりも、愛してくれる人の方が大切に思えますよね。

また、誰かを愛している時は、人から愛をもらうことだけにこだわらなくなります。

誰かに愛を与えることで、自分自身の気持ちも満たされるでしょう。

自己肯定感アップを目指す

自分磨きをして自己肯定感がアップすると、誰かに愛されたいという満たされない気持ちをコントロールできるようになります。

たとえば容姿に自信がないと思う場合は、モテるファッションの研究や、ヘアスタイルやメイクの工夫をして、自分に自信がもてるよう努力しましょう。

夢中になれる趣味を見つけたり、ボランティアに参加してみたりするなど、ポジティブな時間の過ごし方を探すのもおすすめです。

愛され女子になるためには、自己肯定感の高い余裕ある女性を目指しましょう。

自分のことを愛する

誰かに愛してもらいたいと思っているだけでなく、自分で自分のことを愛することも始めてみませんか？

自分の嫌いなところばかり気にするのを止めて「私にはこんないいところがある」「今日はこんなことをした私は偉かった」など、自分を褒めてあげるのです。

自分へのご褒美スイーツやご褒美ギフトを買ったり、エステや遠出などで、いつも頑張っている自分へのおもてなしをしたりするのも良いでしょう。

誰よりも大切な自分自身を幸せにするには、何をしたら良いのか考えてみましょう。

自分らしさを大切にする

自分より人気があるように見える人や、SNSで見かけるキラキラした人たちと自分を比較して劣等感を抱くのを止め、自分らしさを大切にしてみましょう。

魅力のある人に憧れて上を目指すのは良いことかもしれませんが、あなたにはあなたにしかない魅力があるのを忘れてはいけません。

上辺だけ誰かの真似をしていても、本当に愛される女性にはなれないでしょう。

自分ならではの良さを見つけるとともに、大切に育ててみて下さい。

ありのままの自分を受け入れてくれる人と出会おう

愛されたい気持ちが強すぎて、恋愛で悩みを抱えている人は少なくありません。

自信のなさや寂しさを埋めるために、無理をしてしまうこともあるのではないでしょうか。

ありのままのあなたを受け入れてくれる人が見つかれば、きっと自分らしい恋愛が叶うはず。

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誰かに愛されたいと思うのは過去のトラウマが原因かも？まず自分を愛することから始めよう

「誰かに愛されたい」と思う気持ちが強すぎて、辛くなったり不安定になったりする人は、愛されたい症候群と呼ばれることもあります。

自信のなさや寂しがり屋な性格、周囲から認められたい気持ちなどから、誰かに愛されたい・必要とされたいと思う願望に発展します。

過去のトラウマや日常生活への不満など意外なことが原因で、愛情に飢えることも多いでしょう。

愛される女性になるためには、まず自分を信じ自分から愛を与えることが大切です。

誰かに愛されたい心理を理解して、自己肯定感アップを目指しましょう。