元彼が結婚したことを知ってショック！胸がザワつく理由＆立ち直る方法

元彼の結婚を知って、なんとなくモヤモヤしたり、ショックを受けたりした経験はありませんか？

とくに婚活中の女性であれば、「元彼が先にゴールインするなんて…」と焦ってしまうでしょう。

今回の記事では、元彼の結婚を知って胸がザワつく理由や、元彼が結婚したショックから立ち直る方法を解説します。

元彼の結婚にショックを受けている女性は、ぜひ参考にしてください。

悲しい？ムカつく？元彼の結婚に精神的ダメージを受ける女性は「約4割」

まずは、元彼の結婚を知ったことのある女性たちに対して、マイナビウーマンがおこなったアンケート調査の結果を紹介します。

「あなたは元彼の結婚を知って、何かしらのダメージ（ショック、後悔、悔しさなど）を受けたことがありますか？」という質問に対して、「はい」と回答した女性は40.6％、「いいえ」と回答した女性は59.4％でした。

参考URL：マイナビウーマン「元彼が結婚した！ショックや悔しさを感じる理由とは？」

元彼の結婚に、約4割もの女性が精神的ダメージを受けていることがわかります。

ダメージを受けた女性は、以下のような心理状態でいることが多いでしょう。

• なんとなく複雑に感じる
• 先を越された悔しさがある
• 置いていかれた寂しさがある
• 自分以外の女性と幸せになることが腹立たしい
• 「もう手に入ることはない」という悲しみが込み上げてくる

彼との別れ方やその後の関係性、女性自身の状況によって、元カレの結婚にどのような感情を抱くかは異なります。

ネガティブな感情に駆られると、前に進めなくなるので注意が必要です。

元彼の結婚を知って胸がザワつく理由

すでに別れた相手であるにもかかわらず、どうして女性たちは元彼の結婚にダメージを受けるのでしょうか。

ここでは、元彼の結婚を知って胸がザワつく理由を解説します。

復縁したいと思っていたから

元彼の結婚を知って胸がザワつくのは、「復縁したい」と思っていたからかもしれません。

未練がある相手の結婚は、胸がザワつくどころか、とてもショックな出来事でしょう。

「もうあの人と付き合えないんだ…」と改めて失恋するようなものですから、心に大きな傷を負って当然です。

「あのとき別れなければ…」「もっとしっかりと向き合っていれば…」と、元彼との交際当時の自分に、後悔の念が生まれる女性は少なくありません。

今彼に不満があるから

今彼に不満があると、元彼の結婚を知って胸がザワつく可能性があります。

新しい彼氏との恋愛で心が満たされていれば、元彼の幸せを素直に祝えるでしょう。

ところが、今彼との関係がギクシャクしていてストレスを抱えている場合、幸せそうな元彼にネガティブな感情を抱きやすくなります。

「元彼が先に結婚した＝自分の負け」というわけではないと頭では理解しつつも、嫉妬心や結婚への焦りを感じてしまうのです。

別れてからすぐ結婚したから

自分と別れてからすぐ元彼が他の女性と結婚したことで、胸がザワつく場合もあります。

スピード婚した元彼に対して「私と付き合っていたときから関係があったのでは？」と疑ってしまう人もいるでしょう。

とくに元彼との交際期間が長かった場合、「私との結婚はなかなか考えてくれなかったのに」と、精神的ダメージは大きくなるものです。

嫉妬と悲しみの感情に支配され、なかなか立ち直ることができないかもしれません。

結婚相手が元彼女だから

元彼の結婚相手が元彼女であることも、胸がザワつく理由の1つです。

恋人の元カノという存在は、今カノにとって脅威であり、嫉妬の対象になります。

そのため、元彼の結婚相手が元カノというだけで、意識せずにはいられません。

「私との交際で、元カノへの気持ちを再確認したのかも」「私よりも魅力的だったんだ…」と、ショックを受けてしまうのです。

正直辛い…元彼が結婚したショックから立ち直る方法

さまざまな理由から元彼の結婚にショックを受けたとしても、いつまでも引きずってはいられません。

そこで、元彼が結婚したショックから立ち直る方法をお伝えします。

心から祝福する

元彼が結婚したショックから立ち直るには、心から祝福しましょう。

結婚の知らせを聞いたら、口に出して「おめでとうー！」と言ってみてください。

すると自然とお祝いしたい気持ちになるはずですよ！

「末永くお幸せに…」と元彼の幸せを願うことができれば、心の余裕が生まれ、ショックが和らぐでしょう。

元彼の結婚報告に嫉妬すればするほど、受けるダメージが多くなるため、ますます辛くなります。

「幸せをおすそ分けしてもらおう～」ぐらいの気持ちでいることがポイントです。

元彼との思い出の品を捨てる

結婚した元彼との思い出の品を捨てることも、ショックから立ち直る方法の1つです。

交際中のときに撮った写真やプレゼントのアクセサリーなど、付き合っていた頃の記憶が蘇るものは、すべて処分しましょう。

思い出に浸るのは悪いことではありませんが、「思い出の品が目に入るたび、胸が苦しくなる…」という状態を繰り返していると、ショックから立ち直るのに時間がかかります。

前に進みたいと思うなら、まずは元彼を思い出す機会を減らしましょう。

小さな幸せを見つける

小さな幸せを見つけることも、元彼が結婚したショックから立ち直るのに効果的です。

人を羨んでばかりで、「ご飯が美味しかった」「夕焼けがキレイだった」というような小さな幸せを見逃していませんか？

日常生活を送る中で小さな幸せはたくさん転がっています。

ハッピーログをつけたり、他人と比較するのをやめたりすることで幸福感を得られるようになるでしょう。

小さな幸せを積み重ねていくことで、元彼が結婚したショックを自然に忘れることができるはずですよ！

仕事や趣味に没頭する

元彼が結婚したショックから立ち直るためには、仕事や趣味に没頭するのもいい方法です。

時間に余裕があると、つい元彼のことで頭がいっぱいになり、どんどんネガティブな気持ちに支配されてしまいます。

負の感情を解消したいなら、考える暇をなくすことがポイントです。

仕事や趣味に打ち込むことで、元彼の結婚自体を忘れてしまいましょう。

とはいえ、仕事や趣味に時間を割くことができない…という人は、自分磨きに励むのがおすすめです。

自分に似合う髪型やメイクを研究したり、本を読んで視野を広げたりと、外見・内面を積極的に磨いてみてください。

忙しい毎日を過ごしているうちに、「元カレの結婚とか、どうでもいいかも」とモヤモヤした気持ちを解消することができるでしょう。

新しい出会いを探す

元彼が結婚したショックから立ち直るには、新しい出会いを探すのも手です。

傷ついた心を癒し、幸せになるためにも、元彼より素敵な彼氏を見つけましょう。

そのためには、積極的に出会いを探すことが大切です。

友達に男性を紹介してもらうのもいいですし、合コンや街コンなど出会いの場に足を運ぶのもおすすめです。

また、忙しい人はマッチングアプリを活用して、スキマ時間に出会いを探してみてはいかがでしょうか。

男性心理を刺激するプロフィールを作成すれば、多くの異性からアプローチを受けることができますよ！

新たな出会いで幸せを手に入れられたら、元彼の結婚など気にならなくなるでしょう。

元彼から結婚報告を受けたときのベストな対応

元彼から直接、結婚報告を受けたときのベストな対応は、笑顔で祝福することです。

SNSの投稿や友達との会話など、元彼の結婚を知るきっかけはさまざまですが、本人から結婚報告を受けたら、とくに複雑な気持ちに駆られるかもしれません。

とはいえ、嫌な顔をすれば「この女を選ばなくて良かった」と思われるだけで、何もいいことはありません。

ここはネガティブな感情を抑えて、「おめでとう、お幸せにね！」と素直に祝福するのが元カノとしてのベストな対応です。

元彼から結婚式に呼ばれたときの対処法

元彼との関係性によっては、結婚報告を受けるだけでなく、結婚式に呼ばれるケースもあります。

元彼から結婚式に呼ばれたときは、基本的に欠席を選びましょう。

お互いにただの友達と割り切っていたとしても、花嫁目線ではパートナーの元カノが結婚式に参加して嬉しいとは思いません。

本人同士がいくら気にしていなくても、祝福ムードを台無しにする可能性があります。

そのため、結婚式に呼ばれても行かないのがベターです。

「外せない予定があって行けない」と断りましょう。

お互いに未練がなく、どうしても直接お祝いしたい場合は、二次会からの参加に留めておくとよいですね。

元彼の結婚をバネにして幸せをつかみとろう！

元彼の結婚を知って胸がザワつくことは、多くの女性が経験することでしょう。

思いもよらぬタイミングで元カレ本人から結婚報告を受け、大きなショックを受ける人もいるかもしれません。

精神的ダメージを受けた女性は、小さな幸せを見つけたり仕事や趣味に没頭したりして、充実した日々を過ごしていけば、ショックから立ち直ることができるはずです。

また、出会いを探しに行くことで、素敵な結婚相手が見つかるかもしれませんよ！

元彼の結婚をバネにして、新しい幸せをつかみとりましょう。