モデル体型よりグラビア体型が男子に人気？モテるグラビア体型の作り方など

細い腕、長い脚って憧れますよね。

モデルのような体型になって男性からモテたいという女性は多いですが、実は細すぎるボディはそこまで男性ウケしないのが現実。

むしろ、ちょっとぽっちゃりして胸やお尻がしっかりあるグラビア体型の方が、男性から人気が高いのです。

そこでこの記事では、本当に男性にモテる体型や、グラビア体型を持つ芸能人、作り方について徹底的に解説していきます！

男性が好きな女性の体型とは？

実際、男性はどのような女性の体型に惹かれるのでしょうか。

5種類の体型を紹介します。

むっちり体型

見るからに柔らかそうなむっちり体型は、女性らしい印象を与えてくれます。

太りすぎず痩せすぎず、ふっくら感のあるむっちり体型は、抱き心地を重視する男性の心をくすぐるようです。

標準体型

健康的な標準体型を求める男性も数多くいます。柔らかい女性のカラダは、ぬくもりを感じられるようです。

男性は、太りすぎでも痩せすぎでも女性のことが心配になってしまうので、ちょうど良い標準体型を好む人も存在します。

丸みのある体型

女性にしかない丸みのある体型に、とても魅力を感じる男性もいます。

胸、お尻、二の腕などに丸みのある体型は、とにかく女性的で可愛らしいと感じるようです。

メリハリボディ

胸やお尻に柔らかい丸みは欲しいけれど、ウエストだけはキュッとしていてほしい…。そんな願望のある男性も少なくありません。

胸・お腹・お尻全てが出ていると、どうしてもだらしのない印象になってしまうため、ウエスト周りだけはトレーニングをして鍛えた方が良いでしょう。

グラビア体型

いつの時代も男性は、いわゆる「ボン・キュッ・ボン」のグラビア体型に憧れるようです。

胸とお尻は大きいのに、ウエストは細いというギャップに惹かれるのでしょう。

このグラビア体型になるためには

• バストアップ
• ヒップアップ
• ウエストシェイプ

のトレーニングをする必要があります。

男性人気の高い「グラビア体型」を持つ女性芸能人

男性が好む体型をしている女性芸能人には、どんな人がいるのでしょうか。

ここでは、5人の女性を画像とともに紹介します。

磯山さやか

出典元：http://www.horiagency.co.jp/talent/isoyama/index.html

キュートな顔立ちに、むっちりとした体型がカワイイ磯山さやかさんは現役グラビアアイドルとして活躍中。

タレントや女優としても引っ張りだこで、男性・女性問わず多くの人から支持されています。

むっちりボディを隠すことなく披露し、自然体な姿が好感度に繋がっているのでしょう。

深田恭子

出典元：https://www.horipro.co.jp/fukadakyoko/

可愛さと妖艶なボディにますます磨きをかけている女優の深田恭子さん。

豊満なバストとヒップに、引き締まったウエストは女性らしさ満点で、肌も綺麗な深田恭子さんのようなボディを理想に掲げる男性は数知れません。

インスタ画像でもよく登場する趣味のサーフィン姿を見て、意外なアクティブさに驚いた人も多いでしょう。

そんな深田恭子さんの写真集は永久保存版といっても過言ではないくらい魅力的な一冊なので要チェックです！

小嶋陽菜

出典元：http://mamaandson.jp/talent/harunakojima/

元AKB48のメンバーとして大活躍した小嶋陽菜さんは、いわずと知れたマシュマロボディの持ち主。

ふわふわとした肌質に、ふっくらした胸、程よいくびれもあり、女性が憧れるメリハリのあるスタイルです。

可愛い上にボディも完璧とは、向かうところ敵なしですね。

柳ゆり菜

出典元：http://www.evergreen-e.com/profile/?pid=yanagi_yurina

グラビアアイドルの柳ゆり菜さんも、マシュマロボディと称されるカラダの持ち主です。

体づくりや、仕事にかける姿勢が非常にストイックな柳ゆり菜さん。

Twitterにも「筋肉痛になった」とトレーニング情報をツイートされています。

大きなバストに美しいくびれは、努力の賜物なのですね。

泉里香

出典元：https://www.stardust.co.jp/section1/profile/izumirika.html

理想の体型芸能人ランキングでも上位に浮上する泉里香さんは、ファッションモデルとグラビアアイドルとして大活躍中のいわゆる「モグラ女子」です。

羨ましいほどスラっとしたスタイルの泉里香さんは、水着やピタッとした洋服を着るとバストの存在感が際立ち、「可愛い」から一気に「セクシー」へとガラリと印象が変わります。

ジムでトレーニングを行っている姿をInstagramにアップされているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

モテボディ「グラビア体型」の作り方

グラビア体型になるために、日々意識しなければならない3つのポイントがあります。がむしゃらに食事制限をして筋トレをして…ではなく、ポイントを押さえてグラビア体型を作りましょう。

お尻を意識する

男性は胸ばかりではなく、意外とお尻にも注目しています。

よくグラビアアイドルでも、腰からお尻にかけての丸みを強調する写真がありますよね。それは男性の欲求が詰め込まれた魅力的なポーズだからです。

つい胸ばかりに注目しがちですが、グラビア体型になるためには、プルンと上を向いた理想的なお尻づくりを意識する必要があります。

痩せすぎない

男性は女性が思うほど細い体型を好んでいるわけではないので、ダイエットにハマりすぎの女性は要注意です。毎日きちんと三食たべて、健康的なカラダづくりをしていく必要があります。

また、適度な運動を取り入れて筋力をつけることも重要になります。そこでポイントとなるのが『基礎代謝』です。

カロリー消費量を上げてくれる代謝を上げる運動（有酸素運動・無酸素運動）をして、ウエスト周りを中心にさらに引き締めるトレーニングをすることで、メリハリのあるグラビア体型に近づくことができますよ。

また、たんぱく質は筋肉の衰えを予防し、美容にも効果的なため意識的に摂るようにしましょう。

太りすぎない

痩せすぎないことと同じくらい大事なのが、太りすぎないことです。

極端すぎる体型は男性の目には健康的に映らず、魅力的には見えません。特に、糖質を摂りすぎると太りやすくなるので、気を付けましょう。

男性から選ばれる女性になるためには、前述でもあるように運動も欠かせません。

しかし引き締めようと、運動やトレーニングをしすぎるとムキムキの筋トレ女子になってしまう場合もあるので注意が必要です。

筋トレなどの無酸素運動とジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をバランスよく行うことで、ほどよく丸みのあるボディーメイクができますよ。

グラビア体型を目指すダイエット・筋トレ方法

では最後に、実際グラビア体型の女性たちが行っている筋トレ方法を紹介していきます。

ダイエット効果もあるので、食事制限ばかりに囚われず筋トレも行っていきましょう！

その際、筋肉がついてきたら体重は増加する可能性があるので（脂肪より筋肉が重いため）体重を気にしすぎないようにしてくださいね。

プッシュアップ

腕立て伏せを意味する「プッシュアップ」。プッシュアップをすることで、二の腕だけでなく大胸筋も鍛えることができます。

大胸筋を鍛えるメリットは、何といってもバストアップ！胸はほとんどが脂肪でできているため重力に弱く、何もしないと下に垂れてしまいます。

そこで、大胸筋を鍛えることで筋肉が胸をしっかりと支え、上向きのふっくらとした胸を作ることができるのです。

とはいえ、少しハードルの高いプッシュアップ。難しいという人は、床に膝をついて行う「イージープッシュアップ」が始めやすく、おすすめです。

ダンベルベンチフライ

二の腕と大胸筋を鍛える効果があり、ダンベルを使った筋トレ「ダンベルベンチフライ」。

ダンベルを持っていない人は、水を入れたペットボトル2本で、ダンベルベンチフライができます。

最初は10回程度からはじめ、慣れてきたら20回、30回と増やしていきましょう。

それに合わせて重りも増やしてみてくださいね。

肩甲骨トレーニング

肩回りにある骨である肩甲骨は、何もしないと凝り固まり、巻き肩や猫背の原因になります。

そういった姿勢になると、行き場のなくなったデコルテの筋肉は小さくなり、ますます貧乳になってしまうことに…。

そのため、肩甲骨まわりの筋肉をほぐす「肩甲骨トレーニング」は非常に重要です。

そこでデスクワークなどで長時間同じ姿勢で座っている時に、

• 肩に手を置いて前・後ろに肩回し
• 両手を組んだ状態で、頭の上に伸び、後ろに伸びをする
• タオルの端と端を持って背中に回し上下にアップダウン

など、意識的に肩甲骨のトレーニングをしてみましょう。

グラビア体型を手に入れて素敵な恋を叶えよう

魅力的なグラビア体型は、多くの男性を虜にすることができます。

自分磨きに励んで理想の体型を手に入れれば、自分に自信が持てるようにもなるでしょう。

男性ウケする魅力的なグラビア体型で、素敵な恋を叶えてくださいね。

とはいえ、身近に出会いがなければ、恋を始めることはできません。

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魅力的なグラビア体型になって、男性を魅了しよう！

ふっくらしているけれど、締まるところはしまっているグラビア体型。

見た目も抱き心地もパーフェクトなボディになって、男性が手放したくない女性になりましょう！

ボディーメイクを頑張ると、男性からモテるだけではなく、自分自身の健康と自信にもつながるので、まさに一石二鳥です。

筋トレ動画を見てみたり、グラビア体型の女性たちをチェックしてみたり、モチベーションをキープしながら習慣づけていきましょう。