好意を持たれるのが凄く苦手な理由とは？好意を受け入れるための対処法

好意を持たれることに苦手意識がある人は少なくありません。

好意を向けられると居心地が悪くなったり、その場から逃げ出したくなったりすることもあるでしょう。

心の奥底では好意を持たれることは嫌いではなくても、何らかの理由で好意を向けられることに抵抗感を感じてしまう人はいます。

この記事では、好意を持たれるのが凄く苦手な理由と、好意を上手に受け入れるための対処法について解説します。

好意を持たれるのが凄く苦手な5つの理由

好意を向けられるのが苦手な人には、いくつか共通する理由があります。

ここでは、好意を持たれるのが苦手な5つの理由について見ていきましょう。

自己肯定感が低いから

好意を持たれるのが凄く苦手なのは、自己肯定感が低いからかもしれません。

自己肯定感が低いと、相手からの好意を素直に受け入れることが難しくなります。

好意を向けられても「私なんかが好かれるはずがない」「好意を向けられるほどの価値がない」と感じてしまいます。

相手が自分を評価していること自体に疑問を感じてしまい、「好意の裏に何か意図があるのではないか」と疑ってしまうのです。

過去の恋愛にトラウマがあるから

過去の恋愛のトラウマが原因で、好意を持たれるのが凄く苦手になることもあります。

過去に恋愛で傷ついた経験があると、再び同じような痛みを経験することを恐れて、好意を向けられること自体を避けるようになります。

過去の恋愛のひどい経験が、新たな関係に進むことへのブレーキとなってしまい、好意を素直に受け止められなくなるのです。

幼少期に十分な愛情を得られなかったから

幼少期に十分な愛情を得られなかったことも、好意を持たれるのが苦手な理由になりえます。

幼い頃に親や周囲から十分な愛情を注がれなかった場合、人から愛情を受け取ることに慣れないまま大人になってしまいます。

そのせいで、好意的な感情に対してどう反応すればいいのかわからなくなってしまうのです。

向けられる好意に対して、上手に愛情表現ができなかったり愛情を疑ってしまったりすることに繋がります。

相手からの好意がプレッシャーに感じるから

好意を持たれるのが凄く苦手になるのは、プレッシャーを感じてしまうからかもしれません。

人によっては、「相手の期待に応えなければならない」「自分も同じくらいの好意を返さなければならない」といったプレッシャーを感じてしまうことがあります。

特に、積極的に好意を向けられるとプレッシャーが強くなり、精神的なストレスを感じることもあるでしょう。

ときに、相手の好意が大きすぎるため、その好意に苦手意識を持つことがあります。

自分の環境やリズムを乱されたくないから

マイペースな人は、好意を持たれるのが凄く苦手になる事があります。

恋愛関係は、自分の生活や時間の使い方に変化をもたらす可能性が高いです。

「1人の時間を大切にしたい」「自分のペースを崩したくない」と強く思っている人は、好意を向けられることでその環境が乱されることを嫌がります。

その結果、好意に対して否定的な感情を持ってしまうのです。

好意を持たれるのが凄く苦手な人が感じるストレス3選

好意を持たれるのが苦手な人は、具体的にどのようなストレスを感じているのでしょうか。

ここでは、代表的な3つのストレスを紹介します。

相手の気持ちを正確に読み取れないことへの不安

好意を持たれるのが凄く苦手な人は、相手の意図が読み取れないことにストレスを感じます。

「この好意は本物なのだろうか」「どの程度真剣に思ってくれているのだろうか」といった疑問がつきまとい、結果的にストレスになるのです。

その結果、相手にどう対応すればいいのかわからなくなり、不安が強くなってしまいます。

相手に合わせようとして自分らしさを失ってしまう

好意を向けられ、自分らしさを失うことにストレスを感じることもあります。

好意を向けられると、相手に嫌われたくない一心で、自分の意見や感情を抑え、相手に合わせてしまう人は少なくありません。

本当の自分を押し殺し、相手に好かれようとする自分に疲れ、ストレスを感じてしまうのです。

どう接すればいいのか悩む

好意を持たれるのが凄く苦手な人は、「相手とどう接すればいいのか」を考えすぎた結果、ストレスを抱えることも多いです。

特に、自分が相手に好意を持っていないと、関係を終わらせるべきか続けるべきかで悩み、精神的疲労が蓄積していくでしょう。

「傷つけないようにするにはどうしたらいいだろう」「自分に何を期待しているのだろう」と相手に気を使いすぎてしまうことが原因で、ストレスが蓄積してしまいます。

好意を受け入れるための対処法

最後に、好意を受け入れるための対処法を解説していきます。

人からの好意を素直に受け入れられるように、しっかりと目を通しておきましょう。

時間をかけて気持ちを整理する

好意を受け入れるためには、時間をかけて気持ちを整理することが大切です。

相手の好意を感じてもすぐに答えを出す必要はありません。

まずは自分の気持ちとじっくり向き合う時間を取りましょう。

その好意に対して、どんな感情が湧いているのか、なぜそう感じるのかを冷静に分析してみてください。

そうすれば、次に取るべき行動がおのずと見えてくるはずです。

自分に自信を持つために努力する

自己肯定感を高め、好かれることに違和感を感じなくするように努力することも大切です。

小さな成功体験を積み重ねたり、自分の良いところを認めたりする練習をしてみてください。

自分のことを好きになることができれば、好意に対して否定的な感情を持つことも減るでしょう。

勇気を出して歩み寄ってみる

好意を向けられたら、ストレスのない範囲でいいので、相手の好意に歩み寄ってみましょう。

少しずつ話す量を増やしたり笑顔で接してみたりと、できることから始めてみてください。

小さなコミュニケーションの積み重ねが、好意を受け入れることへの抵抗感を和らげてくれます。

無理せず自分のペースを保つ

好意を持たれるのが凄く苦手なら、自分のペースを保つようにしましょう。

無理に相手のペースに合わせたり、期待に応えようとしすぎたりする必要はありません。

自分の心に正直に、無理のない範囲で関係性を築いていくことが大切です。

そのほうが、相手との関係はスムーズに進んでいくでしょう。

なぜ好意を持たれるのが凄く苦手なのか理解しよう

好意を持たれるのが苦手な人は、決して少なくありません。

その背景には、自己肯定感の低さや過去の経験、育ってきた環境など、さまざまな理由が隠されていることがほとんどです。

まずは、なぜ自分が好意を受け入れるのが苦手なのかを理解することが、他人からの好意と上手に付き合っていくための第一歩といえるでしょう。

自分を客観視した上で対処法を見つけ、好意に対して前向きな感情を持てるようになっていけば、人生は今よりも楽しいものになるはずですよ。