自分から話しかけられない人の特徴とは？原因や改善方法をわかりやすく解説

「自分から話しかけるのが苦手で、なかなか人と距離を縮められない」という悩みを持っている人は少なくないでしょう。

上手にコミュニケーションが取れないと、職場や学校、婚活パーティーなど、さまざまな場面で苦労してしまうはずです。

今回の記事では、自分から話しかけられない原因や改善方法について解説していきます。

自分から話しかける勇気を持ちたい人は、ぜひチェックしてください。

自分から話しかけられない人の特徴と原因

まず、自分から話しかけられない人の特徴と原因を解説します。

相手にどう思われるか不安

「相手にどう思われるかが不安で自分から話しかけられない」という人は多いです。

「急に話しかけたら気持ち悪いと思われるのではないか」「今話しかけてくるなんて間が悪いと思われるのではないか」と、ネガティブな想像ばかりしています。

基本的にマイナス思考なので、自分が話しかけることが相手の迷惑になると思っているのです。

失敗してプライドが傷つくのが怖い

自分から話しかけられない人は、失敗してプライドが傷つくことを恐れています。

自分の意見を否定されたり、会話自体を拒否されたりすることが怖くて、最初から話しかけないことを選択してしまうのです。

話しかける話題が思いつかない

「そもそも話しかける話題が思いつかない」という理由で、自分から話しかけられない場合もあります。

話しかけたい気持ちはあっても、何を話せばいいのかわからないのです。

コミュニケーション能力に自信がない

自分から話しかけられない人は、コミュニケーション能力に自信がありません。

など、自分のコミュニケーション能力に自信がないので、話しかけることに躊躇してしまうのです。

このパターンの人は、「せっかく会話をするなら盛り上げなければならない」という思い込みが強い傾向があります。

言いたいことを言葉にするのが苦手

言いたいことを言葉にするのが苦手で、自分から話しかけられない人も多いです。

心の中ではいろいろなことを考えているのですが、それを相手に理解できるように説明する自信がないため、口をつぐんでしまいます。

会話にまつわるトラウマやコンプレックスがある

会話にまつわるトラウマやコンプレックスがあって、自分から話しかけられない人もいます。

話し方が変だと指摘されたり、無視されたりした経験があると、話しかけることに苦手意識を持ってしまいます。

また、「声が好きじゃない」「方言が強くて恥ずかしい」といったコンプレックスがあって、話しかけられないこともあるでしょう。

失言して人に嫌われるのが怖い

失言を恐れて、人に話しかけられないパターンもあります。

「自分の発言で相手が傷ついたらどうしよう」「変な空気になってしまったらどうしよう」という心配が先だって、なかなか他人に話しかけられないのです。

もし話しかけたとしても、「今変な事を言っていないか」「自分の発言がどう思われているか」といったことばかり考えてしまうでしょう。

自分のことを話したくない

自分のことを話したくない気持ちが強いと、人に話しかけられなくなります。

会話を楽しむには、ある程度の自己開示が必要です。

そのため、家族や自分のことで隠しておきたい話題があると、心からコミュニケーションを楽しむことができません。

また、親しくない相手に自分のことを教えたくないタイプの人も、自分から話しかけることを避ける傾向があります。

空気を敏感に感じて疲れてしまう

周りの空気を過剰に読んでしまう敏感なタイプの人も、自分から話しかけることが苦手です。

「このテーマだと相手がつまらないかもしれない」「〇〇さんにも話題を振ったほうがいいかもしれない」と、周囲の空気を敏感に感じる人は会話中でも気が抜けません。

相手の顔色を常に伺ってしまうため、会話を楽しむどころか、どんどん心が疲れてしまいます。

自分から話しかけられないときの改善方法7選

自分から話しかけることができないと、なかなか人との距離を縮められませんよね。

そこでここでは、自分から話しかけることができないときの対処法を紹介します。

実践して、円滑なコミュニケーションを取れるようになりましょう！

笑顔で挨拶する

自分から話しかけられないときは、笑顔で挨拶することからはじめましょう。

「おはよう」「お疲れ様」と言えばいいので、話題を探す必要もありません。

笑顔で挨拶すると、相手と打ち解けやすくなるので、そのうち自然と会話が成立するようになるでしょう。

自然体で会話することを心がける

自分から話しかけるのが苦手な人は、自然体で会話することを心がけましょう。

「絶対に盛り上げなくては」と会話のハードルを最初から上げすぎると、かえって言葉が出てこなくなります。

気楽に話しかけるだけで、スムーズに会話ができるはずですよ。

共通の話題を用意しておく

自分から話しかけられないときは、あらかじめ共通の話題を用意するのもおすすめです。

趣味や出身地など、相手との共通点があれば、自然と会話が盛り上がるでしょう。

もし相手との共通点が見つからない場合は、天気や食べ物の話を振ってみてください。

何も考えず話しかけるよりも、余裕を持つことができます。

相手の変化を褒める

話しかけるきっかけがない場合は、相手の変化を褒めましょう。

褒められて不機嫌になる人はいません。

「その髪型いいね」「素敵な鞄どこで買ったの？」と聞けば、相手側も積極的に話してくれるはずですよ。

関わる回数を増やす

自分から話しかけられないときは、関わる回数を増やすのも効果的です。

挨拶したり、休憩時間にさりげなく同じ場所に行ったりするだけで問題ありません。

接触回数が増えると、人は相手に対して好意的な感情を持ちます。

少しずつ話しかけやすい関係性を築くことができるでしょう。

話しかけるのが上手な人を参考にする

話しかけるのが上手な人を参考にするのもおすすめの方法です。

観察すれば、話しかけるタイミングや話の切り出し方、話題の選び方などを学ぶことができます。

より詳しく知りたいときは、直接話しかけ方のコツを聞いてみてもいいでしょう。

上手な聞き役になる

話しかけるのが苦手な人は、「面白い話題を提供しなければ」と思い込んでいることが多いです。

しかし、無理に話題を提供する必要はありません。

自分から話を展開するのが難しいなら、ぜひ上手な聞き役に徹してみてください。

相手の話に対して上手にリアクションを取ったり、タイミングよく相槌を打ったりすれば、「この人は話をよく聞いてくれる」「もっと話したい」と思われるようになるはずです。

上手に話しかけられない自分を卒業しよう

自分から話しかけるのが苦手な人は少なくありません。

とくに相手の気持ちを考えすぎてしまう人ほど、自分から話しかけることを躊躇しがちです。

しかし、相手と関係を深めるには、自分から積極的に話しかけなければならないこともあるでしょう。

話しかけられないときは、今回紹介した方法を実践してみてください。

笑顔で挨拶したり、自然体で会話することを心がけたりすれば、きっと円滑なコミュニケーションが取れるようになるはずですよ。