男性が夢中になる「愛されボディ」の作り方＆特徴、NGボディを解説！

男性が女性の好みのタイプに「抱き心地が良い女性」と答える声をよく聞きませんか？

女性目線でいう愛されボディとは、「モデル体型」を想像する人もいるかもしれませんが、実は男性にとっての愛されボディの概念は違うのです。

そこで、この記事では愛されボディとは一体どのような身体なのかを特徴をあげて紹介していきます。

また、愛されボディはどのようにして作れるのかについても解説していきますので、参考にしてみてくださいね。

「愛されボディ」の意味とは？

抱き心地が良いというと、「じゃあ太っていたらいいの？」と思われるかもしれませんが、そのような意味ではありません。

胸やお尻などの出るべき部分が出ていて、ウエストや足首などの締まるべき部分は締まっている『メリハリのあるボディ』のことです。

加えて、女性特有の丸みが有り、ふわふわした滑らかな肌を持つ女性は男性たちに好まれます。

格ゲー（格闘ゲーム）で使われる愛されボディとは？

一方、格ゲー（格闘ゲーム）でも愛されボディが用いられることがあります。

しかし、本来の意味とは少し異なり「体格が小さいことを理由に攻撃判定が当たりづらく、相手がコンボ技を成立させることが難しい所謂無敵といわれるキャラクター」を愛されボディで比喩っているそうです。

男性が女性に求める女性らしい愛されボディの特徴

それでは、具体的にどの部分が愛されボディとして男子心をくすぐるのかパーツごとに解説していきます！

くびれ

くびれは女性らしさを感じさせる魅力的なパーツの一つです。

少しくらい肉付きがよくってもウエストラインがあれば男性はドキドキしてしまうもの。

愛されボディには欠かせないといっても過言ではありません。

二の腕

ムッチリ柔らかそうな二の腕は女性らしさの象徴でもあります。

二の腕の触り心地は、バストの柔らかさを連想されることから二の腕を触るのが好きな男性も多いのです。

ほっそりしていながらも、適度な脂肪でふかふかな二の腕に男性は癒されるのでしょう。

お尻

健康的で上向きにキュッと引き締まったお尻はセクシー度がアップします。

タイトスカートやパンツを履いてもその美しさは際立ちますよね。

日頃からストレッチをしたり、お尻の穴を締めるように意識したりするだけで、筋肉がついて魅力的なお尻に近づけますよ。

美白

肌の白い女性は儚げな雰囲気が出ることで、男性に守ってあげたいと感じさせる武器となります。

美白は女性らしさを与えるだけでなく、ムッチリした愛されボディが引き立つことにも一役買ってくれますよ。

美白ケアを行ったり、日焼け対策を行ったりと日々美白を意識した美容女子になりましょう。

男性が好まない女性のNGボディ3選

次に、男性が好まないNGボディはどのような特徴があるのか解説していきます。

痩せっぽっち

「スリムな女性＝魅力的」と感じる男性は少数派です。

一般的に男性は、女性に女性らしさを求めるのでガリガリの痩せっぽっちを魅力的に思いません。

ハグしたときの抱き心地が悪く、さらに骨がゴツゴツして痛いので魅力が半減してしまうからです。

「色気を出したい」「魅了したい」女性たちは、肉付きのいい愛されボディを目指しましょう。

ムダ毛処理がされていない

もはや体型以前の問題ですね。

いくら見た目が美しくてもムダ毛処理がされていないと、男性は清潔感が無いとガッカリしてしまいます。

• 腕をあげたら脇毛があった
• スカートから覗かせた生足に毛が生えていた
• キスするときに口周りにヒゲが…

と、ゲンナリさせてしまわないためにもデート前にはしっかり処理するようにしましょう。

ざらざらお肌

乾燥したざらざらお肌は触れ合ったときに気持ちよくないと男性から感じられてしまいます。

すべすべもちもちのお肌を手に入れるためにも、お風呂上がりには保湿&セルフマッサージするように心がけましょう。

夏場など、ざらつきが気になったときは角質オフケアをするのがおすすめです！

男性が抱きしめたくなる愛されボディの作り方

気になる彼に振り向いてもらいたい、魅力的な女性になりたい、そんな女性たちは今すぐにでも「愛されボディ」を手に入れたいですよね。

ここでは、魅力的なカラダの作り方、筋トレ方法やおすすめのダイエット方法についても紹介していきます！

いい具合に筋肉をつける

メリハリのある愛されボディになるためには適度な筋肉をつけることが必要です。

健康的なカラダになることで美しさもアップします。

忙しい女性・ダイエットが続かない女性には「ながら筋トレ」がおすすめですよ！

日常生活の中で筋トレすることを習慣化してしまうと、苦痛を感じることもなくなり、基礎代謝量もアップして、ダイエット効果も発揮されます。

美乳・美尻を意識

年齢とともに垂れ下がってしまう胸とお尻。日々ケアや筋トレを行うことが大切になります。

しかし、筋トレを過剰にしてしまうと、胸もお尻も筋肉モリモリになってしまい「愛されボディ」からは遠ざかってしまいます。

愛されボディのポイントは、柔らかそうな女性らしい体です。鍛え上げすぎないよう、程よい筋トレに取り組みましょう。

＜美乳作り＞

大胸筋を鍛えることが大事です。

胸の前で手のひらを合わせて加圧する合掌ポーズやダンベルプレス・膝つき腕立て伏せがおすすめですよ！

＜美尻作り＞

大臀筋を鍛えます。

四つん這いになって片足ずつ上に蹴るバックキックやスクワット・プランクが効果的です！

体内環境を整える

触り心地のいい身体の内側をきれいにすることも重要になります。

腸内活動を活性化させることで

• 便秘解消
• 老廃物を排出
• 痩せやすくなる

など、愛されボディ作りに一役買ってくれます。

腸内環境を改善するために発酵食品・たんぱく質・根菜類・良質なオイルを摂取するようにしましょう。

体内環境を整えながら女性ホルモンの分泌も上昇されますよ。

ふわふわすべすべの体作り

男性はふわふわすべすべの「マシュマロボディ」が大好きです。

肌触りの良い美肌を手に入れるために『保湿』は絶対条件になります。乾燥しやすいお風呂上がりには、必ずボディーローションやクリームでマッサージしながら保湿するようにしましょう。

また、スキンケアの分類にこだわる、メイクは必ず落とす、なども大切です。日々の少しの手間でふわふわすべすべのマシュマロボディを目指すことができます。

体重より体型にこだわる

ダイエットをしているとついつい体重ばかりを気にしてしまいますよね。

しかし、体重だけ減少してもお腹がぷよぷよ、全然引き締まっていないなど、不健康な痩せ方をしていては魅力が半減してしまいます。

程よい筋肉を保ちながらダイエットに励むことがベストでしょう。

筋肉は脂肪より重さがあるので、体重の変化がなく「痩せていない」と思われがちですが、確実にボディラインが変わるのと、太りにくい身体になれるので体重だけに囚われず体脂肪率や体型にこだわることをおすすめします。

魅力的な愛されボディを持つ女性芸能人3選

最後に愛されボディを持っている芸能人について紹介していきます。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

泉里香

出典元：https://www.stardust.co.jp/section1/profile/izumirika.html

ふわふわの大きなバストに脅威のくびれウエストを持つ女優・モデルの泉里香さん。

「なりたいカラダNo1」などと称して、多くの女性が彼女のスタイルに憧れを抱いています。

CMで見せたONE PIECEのナミに扮した姿はまるで漫画から飛び出してきたかのように完璧なプロポーションでした。

泉里香さんは長年に渡り筋トレ・ピラティスをメインに身体を鍛え、食生活にも気を配っているそうです。

努力の積み重ねが彼女の愛されボディを作り上げているのですね。

上戸彩

出典元：https://beamie.jp/t/aya_ueto.html

可愛さと妖艶さを持ち合わせた実力派女優の上戸彩さん。

二児の母でもある上戸彩さんですが、デビュー当時から変わらず胸が大きく、引き締まったメリハリボディを持っています。

スタイルキープの秘訣は食べたいものを食べるかわりにしっかり運動やヨガでトレーニングすることだそうです。

綾瀬はるか

出典元：https://www.horipro.co.jp/ayaseharuka/

世界の中心で愛を叫ぶでブレイクし、今やヒットドラマや映画には欠かせない存在となった綾瀬はるかさん。日本を代表する実力派女優の一人ですよね。

彼女もスラっと背が高く、バストが大きめの愛されボディです。

綾瀬さんは過去に太っていた時期があったそうで、現在はランニングや食事制限、体重が落ちづらい時は断食（ファスティング）なども行ってスタイルキープをしているようです。

彼女の美しさは努力で成り立っているのですね。

美容本・ブログから愛されボディの研究をして男性を虜にしよう！

ここまで愛されボディについて紹介してきました。「私も愛されボディになりたい！」と強く思われたのではないでしょうか？

一番やる気が出る方法は、愛されボディを持っている好きな芸能人やインスタグラマーの美容本、ブログなどをチェックし研究することです。

まず1つのことからでも真似をして、男性を悩殺するような魅惑の愛されボディに近づけるよう努力していきましょう。

日々の努力が確実に身体に現れてくるはずですよ！