付き合うのが怖い理由・男女の心理とは？恋愛に前向きになれる5つの克服法

異性との交際に恐怖心を抱いてしまうと、恋愛を思う存分楽しめません。

恋人がいて幸せそうな友達に憧れているなら、その恐怖心を克服する必要があるでしょう。

今回の記事では、付き合うのが怖い理由や付き合うのが怖い男性・女性の心理的特徴、恋愛に前向きになれる克服方法を詳しく紹介します。

不安な気持ちを解消して、一緒に笑い合える素敵な恋人をつくるヒントにしてくださいね！

付き合うのが怖い理由

はじめに、付き合うのが怖い理由からチェックしてみましょう。

恐怖心の源を特定することで、適切な対処法が見つかるかもしれません。

恋愛のトラウマを抱えている

など、恋愛で傷つくことによって、異性と付き合うのが怖くなるケースがあります。

つらい出来事がトラウマとなり、次の恋に踏み出しづらくなるのです。

異性を信じることができないと、いつまで経っても恋人関係に発展できません。

コンプレックスがある

ぽっちゃり体型や気が利かない性格など、自分の短所を自覚している人はたくさんいます。

しかし引け目を強く感じる部分がある人は要注意。

コンプレックスがあると、「自分の悪いところを見られたくない」という思いが付きまとうことで、素直に恋愛を楽しめなくなります。

とくに恋人の発言がきっかけでコンプレックスを抱いた場合、付き合うことが怖くなる傾向にあるでしょう。

ネガティブ思考

ネガティブ思考の人は、思い込みが激しく物事を悪い方向に考えるクセがあります。

連絡が遅いだけで「嫌われたんじゃないか」と不安になったり、「元カレ（元カノ）のことがまだ好きなんじゃないか」と疑ったりと、常に心穏やかではいられません。

何でも否定的に考えてしまえば、本来なら幸せなはずの恋愛がつらいものになります。

ネガティブ思考が原因で、付き合うのが怖くなるケースも少なくないでしょう。

付き合うのが怖いと感じる男性心理・女性心理

恋愛ができないとき、人はどのような心理状態にあるのでしょうか。

ここでは、付き合うのが怖いと感じる男性心理・女性心理を紹介します。

傷つきたくない

付き合うことが怖いと感じる人は、「これ以上傷つきたくない」という気持ちを抱いていることがあります。

心がダメージを受けないように自己防衛本能が働き、恋愛から離れようとするのでしょう。

また、中には好きな相手に好意を持たれた瞬間から、嫌悪感が湧き上がって拒絶してしまう人もいます。

心理学の世界では、この心理的傾向を「蛙化現象」と呼ばれています。

自己肯定感が低い人や恋愛にトラウマがある人に起こりやすく、自己防衛本能から熱が冷めてしまうのです。

自分から恋のチャンスを手放すことが多いなら、蛙化現象が原因かもしれません。

異性への警戒心が強い

過去の恋愛で苦い思いを経験している人は、異性に対する強い警戒心のせいで付き合うのが怖くなっている場合があります。

「騙されているのではないか」「ストーカー気質ではないか」などと、さまざまなことが気がかりで交際に踏み出せないのです。

もともと人間関係が苦手だったり、臆病な性格だったりする人も、異性への警戒心が強くなる傾向にあります。

用心深くなり過ぎると出会いのチャンスを逃してしまうので注意しましょう。

初めての性行為に不安がある

異性とセックスした経験がない場合、初めての性行為に恐怖心を抱くケースもあります。

たとえば、

などの思いがあると、恋人をつくること自体に気後れしやすくなるのです。

また、過去に恋人とのセックスで失敗したり不快な思いをしたりして、性行為への不安が生まれる場合もあるでしょう。

体の関係を結ぶことに対する嫌悪感が、付き合うのが怖くなる原因になり得るわけです。

「付き合うのが怖い」を解消！恋愛に前向きになれる克服法

「付き合うのが怖い」という気持ちを解消するには、具体的にどうすればいいのでしょうか。

ここからは、恋愛に前向きになれる克服法を紹介します。

異性と交際するメリットに目を向ける

恋愛恐怖症のような状態になると、恋愛のネガティブな面ばかり考えてしまいがちです。

しかし異性と交際することには、次のようなメリットがあります。

恋人をつくることで得られるメリットに目を向けると、恋愛への意欲が湧いてくるでしょう。

異性の友達をつくる

付き合うのが怖い…と感じている人は、まず異性の友達をつくってみるのがおすすめです。

友情を育むことで、異性に対する警戒心を和らげることができるでしょう。

異性と接する機会を増やすほど、女性たち・男性たちへの印象が変化していく可能性があります。

一緒にいると楽しいと感じられるようになれば、恋愛にも踏み出しやすくなるはずです。

小さな成功体験を重ねる

自分のコンプレックスが原因で恋愛を楽しめないなら、小さな成功体験を重ねてみましょう。

恋活・婚活では、

など、ちょっと頑張ればできそうなことを目標にするのがポイントです。

目標を決めて達成できたとき、自分に自信がついてチャレンジすることへの恐怖心も徐々に消えていきます。

親しい友人に相談する

異性と付き合うのが怖いときは、親しい友人に相談するのも克服方法のひとつです。

思いを吐き出すことで頭の中が整理されたり、思わぬアドバイスをもらえたりする可能性があります。

心のモヤモヤが解消されて、前に進めるかもしれません。

ただし恋愛のトラウマがあると、なかなか簡単には解決できないものです。

心の傷が原因で心身に不調が現れたときは、心療内科や精神科などの専門医に相談しましょう。

この世に同じ人は存在しないことを理解する

付き合うのが怖いという気持ちを解消するには、固定観念にとらわれないことが大切です。

まず、この世に同じ人は存在しないことを理解しましょう。

人それぞれ性格や恋愛傾向は異なり、信頼関係の築き方も違います。

「女性」「男性」と一括りにせず、出会った相手としっかりと向き合ってみてください。

先入観をなくすことで、異性に対する恐怖心が和らいでいくはずです。

付き合うのが怖いと思う男女がやりがちなNG行動

最後に、付き合うのが怖いと思っている男女がやりがちなNG行動を紹介します。

焦って恋人をつくる

付き合うことへの恐怖心がある人は、「過去のつらい経験を払拭したい」という思いから、焦って恋人をつくりたくなるかもしれません。

しかし、適当に彼女や彼氏をつくるのは危険です。

相手との相性が悪ければ、苦い恋愛経験を増やすことになってしまいます。

まずは気持ちを落ち着かせて、心から愛せる相手を見つけましょう。

好きな人の言いなりになる

自分に自信がない人や恋人に傷つけられたことがある人は、「嫌われたくない」という気持ちから、好きな人に服従するような言動をとってしまいがちです。

しかし、それでは必然的に上下関係が生まれ、やがて我慢することが増えていきます。

好きな人と接するのがつらくなれば、恋愛のイメージは悪くなる一方です。

意中の人とは対等な関係性を築けるように、ときには自己主張しましょう。

付き合うのが怖い男性・女性は自分のペースで恋愛しよう！

付き合うのが怖いと年齢を重ねるごとに、不安や劣等感、焦りを感じやすくなるでしょう。

しかし、負の感情に支配されていては、恋愛を楽しむことができなくなってしまいます。

どんな分野においても、自分のペースを保つことは大事です。

飾ったり格好つけたりする必要もありません。

焦らずありのままの自分で、素敵な恋愛をスタートさせましょう！